Cítite sa počas menštruačného cyklu zle? Môže to byť obdobie chrípky

Medzi nepravidelnými obdobiami, nákladmi na obdobie a všeobecným obťažovaním kŕčov sa menštruátory už veľa zaoberá. Pre tých, ktorí zažívajú „obdobie chrípky“ - veci sú ešte horšie. Aj keď v skutočnosti nie je chrípka (vírusová infekcia známa ako chrípka), príznaky chrípky doby sa môžu cítiť veľmi podobné a zahŕňajú všetko od bolesti hlavy po kolísanie telesnej teploty až po bolesti chrbta a svalov/svalov po nevoľnosť. Napriek tomu to povedal Dr. Sidney Wu, OB-GYN vo Weill Cornell Medicine v New Yorku Forbes „Termín„ obdobia chrípky “nie je skutočným lekárskym pojmom. Je to príležitostná fráza, ktorú ľudia používajú na opis niektorých fyzických príznakov, ktoré sú zoskupené ako súčasť premenstruačného syndrómu (PMS). ““ Dr. Wu vysvetlil, že zmeny PMS sa môžu vyskytnúť pred a/alebo počas obdobia osoby a môžu zahŕňať fyzické aj emocionálne príznaky, zatiaľ čo extrémnejšie príznaky obdobia chrípky majú tendenciu byť prevažne fyzické.

Príznaky dobovej chrípky môžu trvať kdekoľvek od niekoľkých dní do dvoch týždňov pre niektoré menštruátory. Príznaky sú zvyčajne ich najhoršie asi dva dni pred začiatkom obdobia, ale to sa môže líšiť od osoby. Závažnosť príznakov sa môže tiež zväčša meniť podľa človeka, takže je dôležité vedieť, čo je normálne vaše telo. Poďme sa ponoriť do toho, čo spôsobuje chrípku doby a ako vám môžete pomôcť.

Čo spôsobuje chrípku obdobia

To je miesto, kde je to zložité, lekári v skutočnosti nevedia, čo spôsobuje chrípku obdobia. Vedci vo všeobecnosti nie sú dobre pochopené a jedinečná príčina, ktorá bola nikdy úplne identifikovaná, okrem všeobecného vedomia, že hormonálne výkyvy zohrávajú úlohu. Pretože chrípka je typom PMS, jej príčina je podobne nepolapiteľná. Prispievajúce hormonálne faktory zahŕňajú skutočnosť, že hladiny estrogénu klesajú v tele v týždni pred vaším obdobím. Nízke hladiny estrogénu môžu ovplyvniť nielen serotonín, ale môžu tiež znížiť hladiny dopamínu v mozgu, čo vedie k príznakom chrípky, ako je nespavosť a únava.

Zároveň klesá hladiny estrogénu a vaše telo začína produkovať vysoké hladiny prostaglandínov (chemikálie, ktoré pomáhajú s kontraktom maternice, aby mohli preliať svoju výstelku). Tieto chemikálie môžu spôsobiť nezamýšľané následky, ako vysvetlila Dr. Molly O'Shea Brit „Prostaglandíny môžu spôsobiť črevné kŕče, hnačky, nevoľnosť, zvracanie, pocit začervenania a všeobecnú bolesť.“ Navyše, tieto chemikálie môžu mať významný vplyv na teplotu tela, čo sa môže cítiť ako horúčka a/alebo zimnica. To všetko sú príznaky, ktoré sa dajú ľahko mýliť za chrípku, najmä ak sú závažnejšie. Aby to bolo ešte horšie, výskum naznačuje, že imunitný systém tela (konkrétne váš gastrointestinálny trakt) môže na tieto vyššie hladiny prostaglandínov reagovať zle, čo vedie k kŕčom, bolesti a hnačke počas vášho obdobia.

Čo s tým môžete urobiť

Aj keď neexistuje spoľahlivý spôsob, ako odvrátiť všetky príznaky, výskum naznačuje, že príznaky dobovej chrípky môžu súvisieť s návykami životného štýlu, ako je stravovanie, cvičenie a spánok. Spracované potraviny, prebytočný cukor, vyprážané potraviny, alkohol a príjem kofeínu môžu zhoršiť príznaky tým, že negatívne ovplyvnia vaše celkové zdravie. Udržiavanie čistej stravy, minimalizácia alkoholu a kofeínu okolo vášho obdobia a sledovanie tipov, aby ste zostali aktívni počas vášho obdobia, vám môže pomôcť zvládnuť alebo dokonca minimalizovať niektoré príznaky chrípky v dobovej chrípke.

Je tiež dôležité pamätať na to, že príznaky chrípky alebo nie, priemerný menštruátor stráca Až tri unce krvi za obdobie, takže príjem vody je mimoriadne dôležitý a môže pomôcť minimalizovať závraty alebo nevoľnosť. Pretože prostaglandíny môžu spôsobiť zvýšenú imunitnú reakciu (a preto vedie k zvýšenému zápalu), väčšina lekárov odporúča voľne predajné protizápalové lieky, ako je ibuprofén a naproxén. Tieto môžu pomôcť nielen s príznakmi zápalu, ako je nadúvanie a kŕče, ale môžu tiež bojovať proti bolesti tela a bolesti.

Nakoniec, zažívanie chrípky s obdobím nemusí nevyhnutne znamenať, že nemáte skutočnú chrípku - preto sledujte typické mesačné príznaky svojho tela, aby ste sa uistili, že spoznáte, kedy je niečo neobvyklé. Ak budete mať príznaky po skončení obdobia, zažite nové alebo zhoršujúce sa príznaky alebo máte skutočnú horúčku, mali by ste sa rozprávať so svojím lekárom. Podobne, ak sú vaše príznaky mesačnej chrípky oslabujúce, porozprávajte sa so svojím gynekológom o možnostiach, ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše príznaky.