Klepanie na vlasy 101: Čo to je

Jednou z najlepších častí návštevy kaderníckeho salónu je masáž pokožky hlavy, ktorú dostávame, zatiaľ čo sprievodné šampóny a podmienky našich vlasov. Ukázalo sa, že táto relaxačná liečba má veľké zdravotné výhody. Prvým je jeho spôsobilosť Na zníženie hladín stresového hormónu, krvného tlaku a srdcovej frekvencie, keď sa to robí 15 až 25 minút. Po druhé, masáž pokožky hlavy môže povzbudiť hrubší rast vlasov roztiahnutím buniek vlasových folikulov a krvných ciev pod kožou, ako sa objavili dvoma rôznymi štúdiami. Hoci výsledky jednej z týchto štúdií boli účastníci hlásení, zistenia stále signalizujú potenciál, ktorý stimulácia pokožky vlasov platí pre zdravie a rast vlasov.

Toto robí klepanie na vlasy sľubná technika pre tých, ktorí a) zažívajú vypadávanie vlasov a b) Nemáte čas ani zdroje, aby ste využili pravidelnú masáž pokožky hlavy. Ako naznačuje jeho názov, klepanie na vlasy vás jemne, ale rýchle, potľapkali po celej hlave po celej hlave. Je to druh masáže, ktorú môžete zvládnuť sami, keď sa sprchujete, a dokonca aj keď sú vlasy suché.

Klepnutie uvoľňuje napätie a podporuje obeh

Ak znie klepanie na vlasy dobre, je to preto, že ste už možno počuli o technike emočnej slobody klepania (EFT). Podľa Webmd , V 70. rokoch lekári zistili, ako klepanie na akupresúrne body na tvári a telách svojich pacientov im pomohlo lepšie zvládnuť úzkosť a stres. To viedlo k rozvoju EFT. Podobne ako akupunktúra (ale mínus ihly), stimuluje akupinty tela, aby zlepšili tok energie.

EFT sa často spomína v diskusiách o liečbe problémov duševného zdravia, ako je úzkosť a posttraumatická stresová porucha. Niekoľko štúdií však ukazuje, že má tiež fyziologické prínosy. Jeden, ktorý sa uskutočnil v roku 2011, zistil, ako poklepanie zlepšilo kožné podmienky účastníkov s psoriázou. Medzitým veteráni, ktorí sa zúčastnili na roku 2013, zaznamenali frekvenciu a intenzitu napätia hlavy hlavy o viac ako 50%. Štúdia z roku 2012 ďalej zistila, ako môže EFT znížiť stresové hormóny v tele. Tieto nálezy požičiavajú platnosť k potenciálu poklepania na riešenie problémov s rastom vlasov, pretože stres je jedným z rizikových faktorov vypadávania vlasov alebo alopécie podľa Klinika Mayo .

Káda je dobrou oblasťou na stimuláciu, buď poklepaním alebo masážou. Máme sklon držať veľa napätia napätím v našej vlasovej línii, za našimi ušami a v krku, povedal kaderník Christophe Robin Myseľgreen . „[Toto] je väčšinou spôsobené stresom a čiastočne na držanie tela.“ Pevný tlak aplikovaný rytmicky pomáha uvoľňovať napätie a povzbudzuje krvný obeh, aby sa uľahčil rast vlasov.

Ako robiť klepanie na vlasy

Pri sprchovaní je ľahké vytlačiť v 5- alebo 10-minútovej relácii klepnutia na vlasy. Môžete to urobiť pri šampónovaní (to tiež pomáha šampónom čistiť pokožku pokožky dôkladnejšie) alebo pri nechách, aby vaše pramene absorbovali kondicionér. Rada riaditeľa výcviku Guerlain Laura Romero (za Publica ) je urobiť tradičné masážne údery najskôr na prípravu pokožky pred poklepaním. Začnite pri vlasovej línii, choďte do koruny, potom urobte kruhové a mierne ťahanie pohybov dole k nepe. „Je dôležité, aby ste ľahko stlačili pokožku hlavy, čo je rovnako rozšírením našej pokožky ako naše nechty,“ povedal Romero. Potom môžete začať klepať pomocou prstov, podľa rovnakého vzoru.

Vyhnite sa používaniu vašich nechtov, pretože by mohli poškriabať pokožku a zachytiť sa na vašich prameňoch, čo spôsobuje rozbitie. Po dni, keď máte zapnuté gélové alebo akrylové klince, použite nástroje na masáre na hlave, ako je šampónová kefa so silikónovými štetkami na mokrých vlasoch a pádlová kefka na vlasy s flexibilnými štetinami na suchých vlasoch. Zdvojnásobia sa ako exfoliatory, zbavujú sa pokožky hlavy odumretých kožných buniek a nahromadenie.

Klepnutie na vlasy sa dá urobiť aj vtedy, keď sú vaše vlasy suché, zatiaľ čo v noci sa nachádzate na svojich komfortných televíznych reláciách alebo vždy, keď si v práci robíte prestávku na stole. Aby sa cítil luxusnejšie spárovaním aktivity s olejovanie vlasov . Zvlhčte ruky rukami olejom vyživujúcim vlasmi a pokožkou hlavy, ako je kokos, marocký alebo ricínový olej, aby ste minimalizovali trenie medzi prstami, pokožkou hlavy a zámkami.

Konzistentná prax prináša výhody klepnutia na vlasy

Ďalšou dobrou vecou na klepnutí na vlasy je to, ako pohodlne sa do svojho denného harmonogramu zmestíte, a preto vám ponúka väčšie šance na získanie výhod. Dermatológ Dr. Raechele Cochran Gathers povedal Myseľgreen „Krásne, silné vlasy závisia od dobrej krvnej cirkulácie, správnej výživy a zdravej a pružnej pokožky hlavy.“ Pravidelná prax v oblasti poklepávania vlasov a masáže pokožky hlavy uľahčuje dosiahnutie prvej a tretej požiadavky, pretože obe techniky pomáhajú pokožke hlavy dostávať primeranú zásobu krvi, kyslíka a živín, ktoré potrebuje na pestovanie zdravých zámkov.

Nenechajte sa odradiť, ak sa vaše vlasy po niekoľkých týždňoch nezdajú svieže. V jednom z štúdium Pri masáži pokožky hlavy trvalo 24 týždňov denne 4-minútových masáží, kým sa dosiahol 0,007 milimetrov rastu hrúbky vlasov. Vychutnajte si relaxačný pocit stimulácie pokožky hlavy a vedzte, že napätie, ktoré uvoľňujete, v konečnom dôsledku z dlhodobého hľadiska prospieva zdraviu vlasov.

Čo si dáme pozor na klepanie na vlasy

Určité preventívne opatrenia sa musia prijať v prípade, že máte na pokožke hlavy lupiny alebo trpíte akné, ekzémom alebo psoriázou. Nevyhnutné trenie z poklepania a trenia pokožky, buď prstami, alebo pomocou nástroja na masáž pokožky hlavy, môže váš stav ďalej zhoršiť, najmä ak používate oleje a výrobky na starostlivosť o vlasy, ktoré nie sú predpisom. Najskôr sa poraďte so svojím dermatológom a vyriešite tento problém.

Aj keď tlak je kľúčovou súčasťou stimulácie vlasových folikulov, postarajte sa, aby ste ho príliš neopakovali, najmä pri predbežných masážnych úderoch. Ak sa časť pokožky hlavy začne cítiť podráždene alebo bolestivá, môžete príliš silne poklepať alebo trieť. Necítite sa povinní klepnúť dlhšie ako to, čo sa cíti pohodlne, najmä ak zriedka získate masírovanie pokožky hlavy. Môžete sa zmierniť v pravidelnej praxi zachytávania vlasov tým, že to urobíte len pár minút denne a potom si vybudujete svoju toleranciu.