Preto sú vaše pochôdzky ešte dôležitejšie, keď ste WFH

Napriek tomu, že veľa spoločností sa zúfalo snaží dostať nás späť do kancelárie, veľa ľudí stále pracuje z domu. Žiadne dochádzanie, neformálny piatok každý deň a žiadni nepríjemní spolupracovníci. Existujú nevýhody, ktoré môžu začať erodovať vaše duševné zdravie, vrátane zabudnutia, ako hovoriť s ľuďmi a izolovať osem hodín denne. Jedným zo spôsobov, ako môžeme zmierniť to, čo je pre nás, väčšinu týždňa, je vedome, keď sme sa rozhodli spustiť naše vonkajšie pochôdzky. Tento výlet do obchodu s potravinami je oveľa dôležitejší, keď by to mohol byť jediný čas, keď uvidíme ostatných v ten týždeň.

Tieto pochôdzky môžete skutočne zábavne baviť a použiť ich na opätovné začlenenie do sveta ako celku. To je skutočne dôležité, keď vaši kolegovia z kancelárie sú vašimi mačkami a východiskovými rastlinami. Pozrime sa na niektoré spôsoby, ako prinútiť vaše pochôdzky prospech vášho spoločenského času.

Precvičte si svoje komunikačné zručnosti v obchode

Pamätáte si, že ste v obchode s potravinami mali krásny rozhovor s cudzincom? Obaja ste sa zasmiali nad osobou pred vami a platili haliere. Nezaujímalo vás, či táto osoba schválila váš vzťah alebo posudzovala váš outfit. Práve ste mali krásny rozhovor a išiel si na cestu. Všetko to bolo pre nás také normálne, ale keď vidíte iba svojich domácich miláčikov a dodávok UPS celý deň, je veľmi ľahké zabudnúť, ako sme hovorili počas „pred časom“.

Pri odchode z domu, aby ste bežali po pochôdzky, otvorte sa na možnosť vidieť ľudí a rozprávať sa. Dodáte, že je to tiež skvelá príležitosť obliecť si skutočné oblečenie, aj keď ste práve Pridanie panela do každodenného oblečenia teplákov . Pomáha udržiavať naše dni od krvácania do seba kvôli rovnakému rozhovoru - ak ich vôbec máme.

Ak nie ste pripravení skutočne hovoriť s ľuďmi, zaviazajte sa, že sa trochu usmievate, keď ste mimo. Nemusí to byť na Ktokoľvek - len sa usmievajte pre seba, aj keď je to len v aute. Akonáhle to vyskúšate, uvedomíte si, ako zriedka to robíte doma, keď nikto nie je v okolí. A 2022 štúdia publikované v prírode ľudské správanie naznačuje, že úsmev by mohol skutočne prispieť k vášmu skutočnému šťastiu (cez ABC ).

Priemerné zavesenie je skvelý nápad

Môže nastať čas sústrediť sa na „pochôdzku zavesiť“. Je to bežnejší pojem mimo Spojených štátov, ale je to celkom jasné. Posielate správu priateľovi a požiadate ich, aby vás udržali v spoločnosti a stretli sa, keď spustíte pochôdzky. Môže byť ťažké nájsť čas vo vašom dni na socializáciu, aj keď dochádzka je preč. Mnohí z nás vykonávajú viac ako jednu (alebo dve alebo tri) pracovné miesta v tejto ekonomike koncertov a často opúšťame dom iba Pre pochôdzky, ponechajte málo času na socializáciu. Prečo ich kombinovať? Musíte ísť von a chytiť nový vysávač? Prijmite svojho priateľa po tom, čo ste skončili so svojimi pracovnými miestami na deň, a požiadajte ich, aby s vami opäť na verejnosti precvičili človeka. Týmto spôsobom nie ste sami a môžete si navzájom dohnať a trénovať.

Pozri, byť spoločenský po celú tú dobu je ťažké. Všetci to prechádzame. Niekedy zdieľajte úlohy mať Môže to zodvihnúť vnímané bremeno, dostať vás oboch na slnečnom svetle a pripomínať vám, že svet stále existuje. Zarobí čas, ktorý trávite prácou z domu menej pustovníka. Aj keď robíte svoje pochôdzky sám, pripomeňte si, že ste otvorení opäť stretnutí s cudzincom a že ostatní ľudia existujú mimo sociálnych médií.