Ako sa obrátiť na svojho partnera o sexuálnej terapii (

Všetky vzťahy potrebujú údržbu, ak budú pracovať, najmä z dlhodobého hľadiska. Ak uvažujete o svojom vzťahu ako na akejkoľvek inej časti vášho života, potom viete, že nemôžete ísť každý deň bez toho, aby ste sa prihlásili, komunikujete a hovoríte o veciach, ktoré nemusia byť vždy najpohodlnejšie na sebe. To je miesto, kde sa terapia párov dostane do záhybu.

Ale keď hovoríme o terapii párov, je dôležité si uvedomiť, že neexistuje žiadny typ. V závislosti od toho, čo vy a váš partner prechádzate, existuje terapeut, ktorý sa špecializuje na presne to, čo váš vzťah potrebuje. Pre niektoré páry to môže byť potreba sexuálnej terapie. Pri sexuálnej terapii majú páry bezpečný priestor, kde môžu diskutovať o všetkých veciach týkajúcich sa pohlavia, pretože sa týkajú ich vzťahu. Pre niektorých partnerov by to mohlo znamenať hovoriť o spôsoboch, ako pracovať na intimite, zatiaľ čo pre iných by to mohlo zahŕňať skúmanie iných typov sexuálnych vzťahov, ako je otváranie vzťahu.

„Všetci sexuálni terapeuti sú predovšetkým terapeuti s ďalším tréningom, vďaka ktorému sú sexuálne terapeuti,“ hovorí sexuálna terapeutka Carolanne Marcantonio, LCSW Dobre . „Vidíte niekoho, kto po získaní magisterského titulu strávil mnoho ďalších rokov svojho života venovaný porozumeniu porúch bolesti - napríklad vaginizmus, dyspareunia, vulvodynia - erektilnú nepredvídateľnosť; predčasná ejakulácia; trauma; Rozdiel v sexuálnych túžbách, pohlaví a sexualite. ““

Pokiaľ ide o sexuálnu terapiu, žiadna téma nie je obmedzená alebo príliš tabu. Rovnako ako všetky formy terapie párov, aj sexuálna terapia pomáha partnerom vzájomne sa porozumieť, ale tiež sa chápu ako jednotlivci vo vzťahu. Je to len otázka toho, aby vás obaja priviedli na palubu.

Ako vychovávať, že váš sexuálny život potrebuje nejakú prácu

Podľa rôznych výskumov a štúdií je jeden z najbežnejších problémov vo vzťahoch súvisiaci s pohlavím. Od nezhodných libidos po protichodné sexuálne záujmy a všetky ostatné faktory medzi tým, ktoré majú naplnenie sexuálneho života, môže vyžadovať veľa práce. Ak nie ste zvlášť spokojní so svojím sexuálnym životom a myslíte si, že potrebuje nejaké vylepšenia alebo dokonca úplné prepracovanie, potom existuje šanca, že sa váš partner môže cítiť rovnako, ale príliš sa obávali jeho riešenie. Najlepším spôsobom, ako sa rozvíjať, je v neutrálnom prostredí, bez rozptýlenia, takže sa môžete zamerať na túto tému. Načasovanie a umiestnenie sú rovnako dôležité ako výber vášho slova.

„Začnite s otvorenou otázkou,“ hovorí licencovaný klinický sociálny pracovník Tracy Ross Huffpost . „Povedz:„ Som odhodlaná k nášmu vzťahu a vždy sa snažím, aby to bolo najlepšie, čo môže byť, premýšľal som o terapii párov, aby som získal nejaké nástroje - ako to pre vás to znie? “ A potom počúvajte s otvorenosťou ich odpoveď. “

Byť otvorený pre všetko, čo váš partner hovorí, je nevyhnutné mať zdravý dialóg. Možno zistíte, že aj keď sa váš partner cíti rovnako ako vy, nemá záujem hľadať sexuálnu terapiu. Alebo môže existovať šanca, že všetko, čo hovoríte o svojom sexuálnom živote, je pre nich prekvapením. Z tohto dôvodu chcete byť pripravení na akúkoľvek reakciu, ktorú môžu mať, a zostaňte v pokoji bez ohľadu na to, ktorým smerom ide. Môže to zahŕňať presvedčivé, ale ak je váš partner rovnako investovaný ako vy, uvedomia si, že sexuálna terapia je najlepším nápadom v tomto okamihu vo vašom vzťahu.

Čo pre vás môže urobiť sexuálna terapia

Je normálne byť opatrný pred sexuálnou terapiou, rovnako ako je normálne byť opatrný pred akoukoľvek terapiou, najmä ak ste v nej úplne noví. Dôležitá vec, ktorú treba mať na pamäti-či už ide o sexuálnu terapiu alebo inú formu terapie-je to, že ste v zóne bez úsudku, keď vchádzate do kancelárie terapeuta. Tiež, ak vás to núti cítiť sa viac v pohode, všetko, čo hovoríte o svojom sexuálnom živote, váš terapeut s najväčšou pravdepodobnosťou už počul; Dokonca aj veci, o ktorých si myslíte, že by mohli byť čudné.

Podľa Aliancia sexuálneho zdravia , môžete očakávať, že vaše prvé zasadnutie bude v podstate stretnutím a pozdravom, kde sa terapeut pýta vás aj vášho partnera otázok týkajúcich sa všetkých vecí týkajúcich sa pohlavia. Budú sa pýtať na vašu sexuálnu minulosť, prítomnosť, akékoľvek možné sexuálne traumy, váš vzťah so sexom všeobecne a vaše ciele pre terapiu. To nemusí byť najjednoduchšie otázky, ktoré treba odpovedať, a v súčasnosti nemusíte mať na mysli presný cieľ, ale ak chcete dosiahnuť pokrok v sexuálnej terapii, je to súčasť počiatočného príjmu.

Sexuálna terapia je len ďalšou formou diskusnej terapie, takže je dôležité byť pohodlný s subjektom. Ak dáte každému zasadnutiu všetko a urobíte tak s otvorenou mysľou, neskončíte iba lepším sexuálnym životom, ale získate hlbšie porozumenie potešenia, najmä realistické potešenie pre seba. Tiež odídete s potrebnými nástrojmi, aby ste lepšie komunikovali o sexuálnych a sexuálnych problémoch, ktoré by mohli vzniknúť vo vašom vzťahu.

Aká sexuálna terapia pre vás nemôže urobiť

Sexuálna terapia nemôže vykonávať zázraky, ani váš sexuálny terapeut mávne mávne prútik a opraviť váš sexuálny život v priebehu niekoľkých minút. Sexuálna terapia si vyžaduje prácu - často vrátane domácich úloh - a umožnenie úplne zraniteľného nielen s partnerom, ale s terapeutom. Sexuálna terapia nemôže byť splatná nepohodlie a priama trápnosť. Koniec koncov, hovoríte o jednom z najintímnejších činov, ktoré môžu ľudské bytosti vykonávať. Sex a sexualita sú komplikované, takže to, čo prinesiete a odoberiete z každej relácie, nebude čierna a biela - je to prinajmenšom téma s nuans. To znamená, že sa môžu objaviť veci, ktoré ste si ani neuvedomili, že by mohli mať negatívny (alebo pozitívne) ovplyvňovanie vášho sexuálneho života.

„Keď sex funguje dobre pre pár, vyzerá to, že je to asi 20% z toho, čo robí ich vzťah skvelým,“ hovorí certifikovaný sexuálny terapeutka a poradkyňa párov Jessa Zimmerman, M.A. Telo mysle zelená . „Je to dôležité a je to faktor ich šťastia, ale je to v pomere ku všetkým ostatným veciam v ich živote ... keď to nefunguje, môže sa cítiť, že je to 80% ich života. Môže zatieniť ďalšie časti, ktoré môžu fungovať naozaj dobre. Takže sex sa stáva dôležitejším, pretože ide zle. ““

Sex nemusí byť najdôležitejšou súčasťou vzťahu, ale pre mnohých je to nevyhnutnou súčasťou. Intimita a spojenie na sexuálnej úrovni sú súčasťou ľudského stavu, to však neznamená, že ho každý zvládol. Preto existuje sexuálna terapia: dať svojmu vzťahu niečo, čo by mohlo chýbať.