Čo sú vredy sedla pri bicykli (a ako im môžete zabrániť)?

Cyklistika môže byť konečnou aktivitou slnečného dňa. Či už jazdíte na skutočnom bicykli vonku alebo na stacionárnom bicykli doma, cyklistika má početné výhody. Môže to urobiť vaše srdce zdravšie, zvýšiť vašu imunitu, posilniť svaly a oveľa viac. Cyklistika môže navyše pozitívne ovplyvniť vašu duševnú pohodu a zároveň získať fantastické cvičenie s nízkym dopadom. Ale keď ty jazdiť na bicykli každý deň , jedna vec, ktorá sa môže stať vášmu telu, je formovanie sedlových vredov. Toto je zastrešujúci výraz, ktorý sa používa na opis bolestivých príznakov spôsobených cyklistikou.

Ortopedický chirurg Jerome G. enad, MD, vysvetlil tento koncept Dobre , hovorí: „Sedlové vredy podráždia kožu pri zadku, slabiny alebo stehná z sedenia na sedadle na bicykli.“ Môžu sa tiež vyvíjať okolo genitálií, a hoci tento výraz je široký, sedlové vredy sa prejavujú pri rôznych zraneniach v rozmedzí od miernych po závažné. Zdravotná čiara uviedli, že to zahŕňa odieranie, vary a zarastené chĺpky. Okrem toho môžu sedlové vredy spôsobiť čokoľvek od bolestivosti po vyrážku alebo cystu.

Netreba dodávať, že prežívanie vredy sedla, najmä v podpore oblastí, nie je zábavné. Ale neboj sa; Pred ďalším cyklistickým výletom sa môžete zbaviť a zabrániť sedle vredy.

Sedlové vredy je možné liečiť doma

Vredy sedla môžu byť bolestivé nepríjemné, ale nie sú dlhotrvajúce. V závislosti od toho, aké zlé je bolesť sedla, by ste mali preskočiť cyklistiku na niekoľko dní alebo dokonca týždeň alebo viac. Našťastie, sedlové vredy sa dajú liečiť v žiadnom momente s výrobkami, ktoré už pravdepodobne máte vo svojej súprave prvej pomoci. Jerome G. Enad, MD, dobre, dobre, dobre, že by ste mali udržať svoje sedlo v čistote. Dodal: „Ľahká aplikácia hydrokortizónu alebo antibakteriálneho krému, ako je neosporín na niekoľko dní, môže pomôcť miernym alebo miernym prípadom (nie závažné).“ Ak máte bolesti, môže pomôcť ibuprofen.

Ak sa z nejakého dôvodu stane vaše boľavé sedlo abscesom, ktorý sama nezmizne, môže nastať čas navštíviť lekára. V článku pre Tím EF Coaching , Dr. Kevin Sprouse vysvetlil, že ak má boľmus v ňom hnis, potom je infikovaný bolesť sedla a krém voľného predaja bude zbytočný. V tomto prípade sú antibiotiká najlepšou možnosťou liečby, a ak je predložené sedlo extrémny prípad, lekári by ho mohli odčerpať, aby sa zbavili infekcie. Aby sa predišlo ktoréhokoľvek z týchto nepríjemností, odborníci poznamenávajú, že najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je podniknúť kroky, aby ste zabránili tomu, aby sa sedlové vredy v prvom rade formovali.

Tu je návod, ako zabezpečiť, aby ste nevyvíjali sedlové vredy

Vredy sedla sa vyvíjajú z rôznych dôvodov a sú častejšie u jednotlivcov, ktorí majú nadváhu. Trenie častejšie je primárnou príčinou vredov sedla. Pri bicykli a neustále pedál sa vaša pokožka vtiera, čo vedie k tvorbe vredov. Okrem toho môže mať zlé sedadlo na bicykli alebo oblečenie tiež k sedlovým vredom. Aby sa zabránilo vývoju vredy sedla, odborníci vám odporúčajú investovať do správneho páru cyklistických šortiek alebo nohavíc. Aby ste odvrátili trenie, mali by ste ich vždy nosiť bez spodného prádla. A ak ste na svojom období, z toho istého dôvodu sa rozhodnite pre tampón nad podložkou.

Jedno z najlepších riešení pre odieranie IS Samois Cream. Môžete ho aplikovať kdekoľvek na tele alebo vo vnútri bicyklových šortiek, aby ste ukončili odieranie. Medzi ďalšie tipy, ako zabrániť vredom na sedlo, patrí nájdenie správneho sedadla pre bicykel pre vás a správne rozloženie vašej hmotnosti na ňom. Pri bicykli sa uistite, že ste sa niekedy počas svojej jazdy zastavili, aby ste vystúpili z bicykla a pohybovali sa, čo môže znížiť šance na bolesť sedla. Okrem toho by ste mali zvážiť zdržanie sa holenia ochlpenia, aby ste odvrátili zarastené chĺpky. Sprchovanie po cyklistike je tiež veľmi dôležité; Môže eliminovať baktérie, čím sa znižuje šance na rozvoj sedlových vredov.