Výhody parných sprchy, vysvetlené

Ak ste tu, pravdepodobne ste sa ošetrili do parnej sprchy. Ale ak tak neurobíte, možno vás zaujíma, ako sa líši od bežnej sprchy. Takže sa do toho dostaneme. Na rozdiel od tradičných sprchy, ktoré vypúšťajú stabilný prúd vody, parné sprchy emitujú horúcu paru. Existujú dva druhy parných spŕch, ktoré môžete mať doma, známe ako prefabrikované a zvyčajné. Prefabrikované parné sprchy (tiež označované ako prefabinácie) sú kompletným systémom vložený do vašej kúpeľne tak, ako je. Na druhej strane je zvyk trochu viac vysvetľujúci, vytvorený okolo konkrétnych požiadaviek kupujúceho.

Parné sprchy samozrejme nie sú iba domácou vecou. Parná sprcha je dosť podobná parnej miestnosti, ktorá je bežná vo väčšine kúpeľov. Najväčší rozdiel medzi nimi je v tom, že parná sprcha je zvyčajne menšia jednotka (ktorá môže mať priestor iba pre jedného alebo dvoch ľudí), zatiaľ čo parná miestnosť má tendenciu byť väčšia s priestorom pre viac ľudí. Parné sprchy majú tiež tendenciu byť nastavené na nižšie teploty ako parné miestnosti, pretože od 110 do 115 stupňov Fahrenheita sa odporúča Termasol .

Existuje bežná mylná predstava, že sa nemôžete vyčistiť v parnej sprche ako v bežnej sprche, ale to nie je pravda. Je úplne v poriadku dostať mydlo v parnej sprche, aby ste sa vyčistili.

Parné sprchy môžu mať veľa výhod fyzického zdravia

Parné sprchy (ako aj parné kúpele alebo parné miestnosti) môžu byť pre telo veľmi prospešné. Ako povedal špecialista dlhovekosti Drshan Shah Mbghalth „Teplo a para môžu upokojiť nervové zakončenie a uvoľniť svaly, potenciálne zmierňujú bolesť kĺbov, artritídu, migrény a bolesti hlavy.“ Dokonca nájdete parnú sprchu skôr, ako vám vaše cvičenie môže poskytnúť lepšie výsledky. Dermatológ Dr. Aanand Geria zdôraznil Huffpost že sa preukázalo, že uvoľňuje kĺby a tiež pomáha s flexibilitou.

Existuje tiež nejaký prieskum, ktorý by naznačoval, že Steam môže pomôcť dutinám, čo môže urobiť parnú sprchu, keď zistíte, že máte upchatý nos. „Steam pomáha uvoľniť hlien a hlien, zlepšuje preťaženie a dýchanie,“ vysvetlil lekár Internal Medicine Dr. Safdar Naueen. Lekár Dr. Barbara Bawer tiež odhalil, že parné miestnosti alebo sprchy môžu tiež pomôcť pomáhať bolesťami krku alebo kašľa, ktoré sú spôsobené zlým odtokom alebo preťažením v sínusu. Nezabudnite, že toto je možnosť iba vtedy, ak máte osobnú parnú sprchu, pretože nie je skvelý nápad potenciálne riskovať kontamináciu vo verejnej oblasti.

Nezabudnite piť veľa tekutín po paru, aby ste sa vyhli akejkoľvek nepriaznivých zdravotných rizík. Hlavný lekár WebMD lekárskych záležitostí, Dr. Brunda Nazario, odporučil obmedzenie parných sprchy na tri alebo štyri 15 až 30-minútové stretnutia týždenne.

Môžu existovať aj prínosy duševného zdravia

Nie je to len výhody fyzického zdravia, ktoré môžete potenciálne očakávať od parnej sprchy. Niektorí ľudia našli pravidelné parné sprchy (alebo navštívili návštevu parnej miestnosti alebo parného kúpeľa), môžu mať pozitívny vplyv aj na duševné zdravie človeka. „Teplo z parných miestností môže spustiť uvoľňovanie endorfínov, známych ako chemikálie„ pocitu dobrých “, ktoré znižujú stres a môžu vám nechať cítiť sa omladené,“ povedal Dr. Darshan Shah pre MBGHEALTY. Nehovoriac o tom, ako zdôraznila Dr. Barbara Bawer na HuffPost, niektorí ľudia sa v parnej sprche jednoducho cítia uvoľnenejší, pretože sa viac zameriavajú a sú spojení s ich dýchaním.

Ukázalo sa tiež, že lepší spánok môže pomôcť s niektorými problémami duševného zdravia a parná sprcha by mohla potenciálne prispieť k lepšiemu spánku. 2019 štúdium Objavení dospelí muži, ktorí zažili úzkosť a snažili sa spať, dokázali získať lepšiu kvalitu zavretia po vdýchnutí pary 15 minút pred spaním. Nehovoriac, Výhody akejkoľvek sprchy sa môžu zlepšiť v závislosti od toho, či to robíte ráno alebo v noci .

Je však dôležité poznamenať, že parné sprchy nemusia byť pre každého. Niektoré lieky sa s nimi nemusia dobre miešať, takže je dôležité najskôr skontrolovať svojho lekára, ak beriete veci ako antibiotiká. Parné sprchy sa tiež nemôžu odporučiť ľuďom so srdcovými chorobami, ľuďom, ktorí sú tehotní, ktorí majú epilepsiu, alebo ľuďom, ktorí pijú veľa alkoholu.

Parné sprchy môžu pomôcť zlepšiť vzhľad pokožky

Pravidelné parné sprchy by ste sa mohli cítiť lepšie zvnútra, ale môžu vás tiež vyzerať aj na vonkajšej strane. Je to preto, že para môže zlepšiť vzhľad pokožky. Jedným zo spôsobov, ako to robí, je tým, že mu pomôže zostať hydratovaný. „Keď vaša pokožka nemá vodu, zdá sa, že je matná s nerovnomerným odtieňom pleti,“ povedal Dermatológ s certifikovanou doskou Dr. Kim Nichols. „Naparovanie tváre rozširuje vaše krvné cievy pokožky, ktoré podporujú zdravý cirkuláciu na pokožku,“ dodala. V skutočnosti rok 2012 štúdium Nájdené vlhké teplo, podobne ako z parnej sprchy, rozširuje malé krvné cievy alebo kapiláry, aby sa zvýšil prietok krvi.

Môžete dokonca zistiť, že vaša pokožka sa cíti čistejšia po parnej sprche nad pravidelnou sprchou. Ako povedala Dr. Barbara Bawerová HuffPost, „teplo sa môže otvoriť póry a kondenzácia z vlhkosti pomáha umyť nečistoty a odumretú pokožku.“ To Funguje podobne ako naparovanie tváre , o ktorom vieme, že má celý rad výhod. Post-pary môže byť ideálny čas na aplikáciu parfumu Takže to naozaj trvá.

Je však dôležité byť v bezpečí. Ak prežívate kožné podmienky, ako je psoriáza alebo ekzém, poraďte sa so svojím dermatológom a potom vyskúšajte čokoľvek, čo by mohlo dráždiť pokožku. Budete tiež chcieť šetriť a dávať pozor, aby ste nevyliali žiadne výrobky na umývanie tela, pretože sa môžete snažiť vidieť ich v dôsledku pary a papucnosť by mohla spôsobiť nehodu.

Existujú aj ekonomické výhody pre parné sprchy

Nie je to všetko o zdravotných výhodách, pokiaľ ide o parnú sprchu. Existujú aj ďalšie veľké plusy, ktoré dodávajú sprchy pary, vrátane skutočnosti, že používajú oveľa menej vody ako tradičné sprchy. Nielenže je to lepšie pre životné prostredie, ale z dlhodobého hľadiska by to mohlo byť lepšie pre vaše úspory, ak uvažujete o tom, že by ste si ho nainštalovali doma. Podľa Forbes , pravidelná sprcha môže používať až dva galóny vody každú minútu. Na druhej strane parná sprcha by mohla trvať až 30 minút, kým použije toľko vody.

Je však potrebné poznamenať, že zatiaľ čo z dlhodobého hľadiska budete pomáhať pri záchrane životného prostredia a peňazí, z krátkodobého hľadiska by ste mohli potenciálne vidieť viac finančného zásahu. Získanie prefabrikovanej parnej sprchy vo vašej kúpeľni by vás mohlo vrátiť späť medzi 2 500 a 6 200 dolárov, zatiaľ čo vlastná parná sprcha bude pravdepodobne trochu drahšia a môže stáť čokoľvek medzi 4 000 a 15 000 dolárov. Ale ak ste pripravení napariť sa doma vo svojom voľnom čase, potom nie je pochýb o tom, že parná sprcha má veľa výhod, ktoré vám pomôžu vyzerať a cítiť sa čo najlepšie.