Mohlo by to „nedostatok myslenia“ oslabiť váš vzťah?

Môžeme dostať províziu z nákupov uskutočnených z odkazov.

Keď sa ocitneme prežívať a vágna panika v našich vzťahoch , môžeme spochybniť základnú príčinu tohto hroziaceho nebezpečenstva. Bojíme sa stratiť dobrú vec? Bojíme sa, že nenájdeme niekoho iného, ​​ak tento vzťah nefunguje? Moderné datovanie sa darí ilúzii voľby, ako aj ilúziou nedostatku. Zoznamovacie aplikácie poskytujú zdanlivo nekonečné možnosti a my neustále dostávame správy z médií, ktoré skvelé lásky sú „raz za život“.

Ak cítime nedostatok myslenia - vnímaný nedostatok dôležitého zdroja v našich životoch - získanie toho najlepšie z nás, pokiaľ ide o intímne vzťahy, môže existovať evolučný dôvod, prečo. Neurovedníčka Tara Swart zdieľala s Myseľgreen „Kvôli evolučnému zapojeniu po celé veky pre prežitie druhu je prirodzené, že prevahovanie nedostatku zvíťazilo.“ Do svojej analýzy tiež pridala prekvapujúcu hodnotu; „Je 2,5 -krát pravdepodobné, že chceme nie stratiť čokoľvek, ako chceme zisk niečo. “

Takže ak ste neustále Hľadáte príznaky, že váš vzťah je v ťažkostiach , Namiesto premýšľania o spôsoboch, ako obohatiť a pridať k spojeniu, je možné jednoducho, že váš mozog je zapojený, aby ste našli partnera a držali sa pevne. Ako však môžeme udržiavať zdravú pripútanosť v našom vzťahu, ktorý nie je podporený základným strachom zo straty v spoločnosti - prvku, ktorý je rozhodujúci pre prežitie ako jedlo a voda?

Dajte si pozor na tunelovanie

Aby sme pochopili, ako sa v našich vzťahoch už môže objaviť nedostatok myslenia, odborníci zdôrazňujú termín „tunelovanie“. Tunneling je hyper zamocou na predmet našej túžby, ktorý vedie k tomu, že iné oblasti nášho života nie sú dozvedieť. Knihy ako „Nedostatok: Nová veda o tom, že má menej a ako definuje naše životy“ poskytujú výskum cyklov a psychológie nedostatku, ako aj jej škodlivý vplyv na naše dlhodobé duševné zdravie, ekonomické blaho a vzťahy.

University of Washington psychológ a profesorka Tabitha Kirkland zdieľa základné porozumenie konceptu s Váš liek , hovorí: „Na veľmi základnej úrovni, nedostatok zmýšľania spôsobuje, že sa budete cítiť zle a hojne sa cítite dobre.“ Pokračovala: „Keď cítite negatívne emócie, vedie to k zúženej pozornosti a hyperfixácii na veci, ktorá spôsobuje, že sa cítite negatívni.“ Keď sa v našich vzťahoch objaví nedostatok, môžeme začať ignorovať ďalšie oblasti nášho života a vyvíjať nezdravé množstvo tlaku na partnerstvo.

Môžeme tiež obmedziť náš individuálny potenciál mimo vzťahu bez toho, aby sme si to uvedomili. Ako povedal terapeut a sociálny pracovník Jordan Bierbrauer Zdravie mužov „Niekto s nedostatkom si môže myslieť, že všetko, čo je potrebné pre jasnú a bezpečnú budúcnosť, sa stáva vzácnym.“ Je však možné zmieriť nedostatok myslenia s realitou. Bierbrauer poznamenal: „Naučiť sa to zvládnuť vám môže pomôcť žiť lepšie a mať lepšie vzťahy, väčšiu motiváciu a väčšiu vlastnú hodnotu.“

Namiesto toho si osvojte množstvo myslenia

Najlepším spôsobom, ako poraziť nedostatok myslenia, je opätovné zapojenie mozgu, aby ste verili v hojnosť okolo vás a vo vnútri. Terapeut Jordan Bierbrauer potvrdil zdraviu mužov, že antidoty proti nedostatku zahŕňajú „rozpoznávanie možností, nie limity, zameranie sa na učenie, s kolektivistickým myslením a zamerania sa na vytvorenie niečoho nového“.

Neurovedníčka Tara Swart tiež objasnila, že existujú vyskúšané a skutočné techniky, ktoré umožňujú hojnosť do vášho každodenného života a rutín, hoci to na začiatku nemusí byť ľahké. „Existuje rovnováha, alebo by ste dokonca mohli povedať boj, v našich mozgoch medzi hojnosťou a nedostatkom stále,“ povedala MindbodyGreen. „Musíte kultivovať prax byť v hojnom myslení, pretože prirodzenou vecou je vždy myslieť viac z hľadiska nedostatku.“ Je však tiež v poriadku uznať prekážky, ktoré robia hojnosť náročnými. Swart zdieľal: „Zoznam všetkých dôvodov, prečo by ste nedosiahli to, čo chcete ... robí z nich menej podvedomí a vedomí.“

V konečnom dôsledku odborníci poukazujú na cvičenia všímavosti, denníky a praktiky vďačnosti ako najlepšie spôsoby, ako zistiť, že váš vzťah - a svet, v ktorom existuje - sú bohaté. Vy a partner sa môžete navzájom vyzvať a povzbudiť, aby ste boli v súlade s týmito praktikami. Prepracovaním vášho myslenia uvidíte pred vami zdravý, hojný vzťah, ktorý sa tiahne.