Vypite víno každú noc pred spaním a sledujte, čo sa stane

Pokiaľ ide o pitie alkoholu, víno sa už dlho považuje za „najzdravšiu“ možnosť. Víno je zdrojom antioxidantov a výskum poukázal na červené víno, najmä na to, že je dobré pre srdce Klinika Mayo . Ale zatiaľ čo rozprávanie okolo toho bolo vždy to, že výhody existujú iba vtedy, keď sa víno konzumuje s mierou, nový výskum hovorí inak. Podľa Federácia sveta srdca (WHF), 2,4 milióna ľudí na celom svete zomrelo kvôli chorobám súvisiacim s alkoholom v roku 2019. Táto miera úmrtnosti predstavuje 12,6% mužov vo veku 15 až 49 rokov. žiadny konzumácia alkoholu. V kultúre, ktorá sa mení na alkohol z ľubovoľného počtu dôvodov (alebo výhovoriek), je ťažké prehltnúť tabletku.

„Je dôležité, aby ste nezhrábali riziko mierneho pitia a neprimeraného poplachu zodpovedných spotrebiteľov, ktorí sú viac ako schopní robiť informované rozhodnutia a rozumne si užívať alkohol, ak sa rozhodli tak urobiť,“ informoval generálny riaditeľ skupiny Portman Matt Lambert Bloomberg . „Uvedomujeme si však, že okolnosti každého sú rôzne a pre niektorých ľudí neexistuje žiadna bezpečná úroveň pitia, preto povzbudzujeme spotrebiteľov, aby prijali rozumný a meraný prístup k riziku.“ Aj keď a Uvedomný prístup k pitiu Mali by ste zabrániť väčšine ľudí pred pitím vína každú noc pred spaním, stále možno budete chcieť vedieť, čo sa stane, ak to urobíte. Poznanie účinkov a výsledkov by vám mohlo prehodnotiť váš vzťah s vínom. Alebo možno to nebude.

Mohlo by to pokaziť váš spánok

Aj keď termín „nočná čiapka“ existuje, neznamená to, že každý, kto pije pred spaním, dostane dobrý nočný spánok. Počas pitia aj po pití musí telo metabolizovať alkohol, aby sa dalo eliminovať. Podľa a Štúdia z roku 2001 publikované vo výskume alkoholu

„REM spánok je najhlbší spánok, kde máte svoje najživšie sny,“ povedal špecialista pulmonológ a medicína spánku Aristidis iatridis, M.D. Piedmont . „Je to pravdepodobne najviac restoratívny spánok. A alkohol môže znížiť množstvo spánku REM, ktoré máte v noci. ““ Iatridis zdieľa, že ak prestanete piť štyri hodiny pred spaním, môžete pomôcť obmedziť množstvo narušenia, s ktorým sa môžete stretnúť. Poukazuje tiež na to, že „ľudia to nerobia, ale to by bolo optimálne.“

Ako už vieme, nie je dostatok spánku, nielenže ľudí nie je náladové, drsné a náchylné na nehody, ale nevýhody sa tam nezastavia. Podľa 2022 výskum Publikované Inštitútom Národného srdca, pľúc a krvi, deprivácia spánku môže viesť k depresii, chorobám súvisiacim s srdcom, obezitou a cukrovke.

Mohlo by to negatívne ovplyvniť vašu pokožku

Či už je to víno alebo niečo iné, alkohol dehydratuje telo. Plná zastávka. Keď telo potrebuje hydratáciu, ukazuje - najmä na tvári. Pokiaľ pijete toľko vody, ako ste každú noc víno, mali by ste veriť, že nasledujúce ráno bude vaša tvár vyzerať, akoby to bolo prevedené cez krútenie. Viac nocí v rade? Bozkajte svoju dokonalú pleť zbohom.

„Alkohol je toxín s malou hodnotou živín a môže prispievať k chudobnejšej funkcii pečene, zníženej imunite, narušeniu hormónov, poškodením buniek a problémami s inzulínom, ktoré majú vplyv na kvalitu, vzhľad a starnutie vašej pokožky,“ informovala celebrita estetici Sonya Dakar. Zasvätený . „Alkohol je tiež diuretický, takže môžete z tela dosť stratiť veľa vody milujúce kožné bunky, takže vaša pokožka dehydratovaná a nudná. Vždy môžem povedať, kto je pijanom, keď sa pozriem na ich pokožku a vidím nafúknuté oči, červenú pokožku alebo červený nos, pastovú pokožku a dokonca aj zlomené kapiláry. ““ Yikes. Zatiaľ čo červený nos môže na Rudolfovi vyzerať roztomilý a Pete Davidson určite spôsobuje, že tie tmavé kruhy vyzerajú zvodné, tieto fyzické atribúty nie sú pre každého. Je tiež potrebné poznamenať, že negatívny účinok alkoholu na imunitný systém vás môže prinútiť náchylných na kožné infekcie na základe Lekárske správy dnes .

Môže vás prinútiť cítiť sa menej depresívne - do istej miery

Víno v akejkoľvek situácii môže byť relaxačné a zábavné. Môže tiež odvrátiť depresiu - druh. Podľa a 2013 štúdia Publikované v spoločnosti BMC Medicine, tí, ktorí pijú päť až 15 gramov alkoholu denne (dva až sedem nápojov týždenne), majú nižšie riziko depresie a výrazne. Skvelé správy, však? Ale tam končí dobrá správa. Pitie viac, ako môže táto suma zlyhať.

Pitie nielenže každú noc zhoršuje depresiu u tých, ktorí ju už majú, ale môže to viesť k depresii Americké závislosti . Ak ste mali príliš veľa nápojov a nasledujúce ráno sa zobudili vlhkosť „Úzkosť vyvolaná alkoholom, potom už viete, že alkohol môže ovplyvniť duševné zdravie. Kvôli chemickým zmenám, ktoré má víno na mozgu, môžu veci tmavšie, čo vedie k hlbokej depresii a hnevu. Alkohol tiež bráni schopnosti mozgu spracovať informácie a regulovať emócie, takže sa môžete správať a premýšľať spôsobom, ktorý pre vás nie je normálny. Čas, s konzistentným nočným pitím, môžu tieto veci špirál Nadácia pre duševné zdravie vo Veľkej Británii .

Realisticky, nič dobré nemôže pochádzať z pitia vína (alebo akéhokoľvek alkoholu!) Každú noc. Aj keď jeho schopnosť pomáhať ľuďom relaxovať, pustiť ich stráženie a byť sociálnejší, je nepopierateľná, škoda, ktorú spôsobuje, je vždy tam. Alkohol, dokonca víno, je pre telo jedovatý. „Skutočne to spôsobuje hlboké fyzické účinky v rôznych systémoch,“ povedal psychiater závislosti Dr. Carl Erik Fisher The New York Times . Všetko je ovplyvnené pitím a zriedka je to dobré.