Vysoko funkčné duševné choroby neznamená, že vaše zápasy sú neplatné - prečo a ako osloviť pomoc

Duševné ochorenie nie sú ani zďaleka neobvyklé. Podľa Národná aliancia duševného zdravia , od roku 2021 žilo s duševnou poruchou takmer 59 miliónov dospelých v USA. Prevalencia duševných chorôb v našej spoločnosti, najmä úzkosť a depresia, je taká bežná, že aj keď ste s ňou nikdy nekončili osobne, existuje veľká šanca, že má niekto, koho máte radi.

Ale pokiaľ ide o duševné poruchy, nie vždy vyzerajú rovnako. Nie každý, kto má depresiu, je uviaznutý v posteli celé týždne, keď majú obzvlášť zložitú epizódu, ani každý s úzkosťou pop Xanax každý deň, len aby sa dostal cez týždeň. Pre niektorých, najmä ak si nevedia, že majú poruchu, choďte po svojom dni v tichosti. To platí najmä pre tých, ktorí majú vysoko funkčné duševné choroby. „Všeobecne platí, že jednotlivci sú schopní fungovať v práci a sociálnom prostredí,“ povedal Dr. Lorenzo Norris USA . „Títo ľudia sú schopní fungovať celkom dobre a dokonca sa v niektorých oblastiach nadmerne venujú a oni sami si pravdepodobne neuvedomujú svoje príznaky.“

Je to táto schopnosť dostať sa zo dňa na deň čo deň, že ak by niekto s vysoko funkčným depresiou alebo úzkosťou povedal niekomu o jeho erodujúcom duševnom zdraví a vnútorných zápasoch, s ktorými sa zaoberajú, mohli by počuť niečo ako: „No, nevyzeráte depresívne alebo úzkostne.“ A to je presne ten problém: za predpokladu, že všetky duševné choroby vyzerajú rovnako, keď nič nemôže byť ďalej od pravdy.

Čo je to vysoko fungujúca duševná choroba

Pre tých, ktorí majú vysoko fungujúcu úzkosť a depresiu, napriek utrpeniu zažívajú vo vnútri-strach, pocity beznádeje, neustále znepokojujúce, vyčerpanie a dokonca aj celkové utrpenie-presúvajú sa ním. Títo ľudia sa trénovali, buď vedome alebo podvedome, fungujú za každú cenu. Je to pre nich mechanizmus zvládania, aby sa dostali cez deň v jednom kuse a v tomto procese si obliekli odvážnu tvár.

Ale len preto, že títo ľudia sa môžu usmievať celý deň a často sa môžu považovať za ľudí, neznamená to, že keď v noci idú domov, nezaujímajú sa o sebapoškodzovanie alebo samoliečovanie drogami a/alebo alkoholom. Pretože vysoko fungovanie sa nezhoduje s stereotypom toho, ako by mala duševná choroba „vyzerať“, prinajmenšom podľa našej kultúry, títo ľudia musia zápasiť s tým, že ich porucha sa nemusí brať vážne, vďaka čomu sa ich choroba cíti neplatná, ďalej stigmatizujúce duševné poruchy. Stredisko duševného zdravia .

Ako vyzerá vysoko funkčné duševné choroby (a prečo je prehliadaná)

Zatiaľ čo problémy s duševným zdravím vyzerajú inak pre rôznych ľudí, napríklad niekto, kto má vysoko funkciu úzkosť, môže vyzerať ako perfekcionista alebo go-getter, niekto, kto zlyhá, pretože vo vnútri, má intenzívny strach z neúspechu. Aby zlyhal, bolo by ničivé a prispelo by k utrpeniu, ktoré už vždy cítia. Preto sa títo ľudia javia tak, ktorí sú takí riadení vo všetkých aspektoch svojho života. Natoľko, že nikto, v ich najdivokejších snoch, by nemal podozrenie, že táto osoba každý deň bojuje.

„Vysoko funkční jednotlivci majú tendenciu sa venovať v snahe uspieť s cieľmi,“ psychoterapeut Mayra Mendez, Ph.D. informovaný Zdravotná čiara . „Cesta k dosiahnutiu činnosti často udržiava konanie a presúva vysoko fungujúcich jednotlivcov k tomu, aby sa veci robili.“

Práve tento závoj skrýva utrpenie, ktoré spôsobuje vysoko fungujúce duševné choroby tak často prehliadané v centre duševného zdravia. Úzkosť a depresia sú tak internalizované a potlačené, že priatelia, rodina a spolupracovníci nemajú podozrenie, že je problém. Nikto sa to nerieši, nespochybňuje to alebo nenavrhuje, aby osoba, ktorá má vysoko fungovanie, dostane pomoc, ktorú absolútne potrebujú. Zavrhnutie očí alebo jednoducho nerozpoznať poruchu môže zhoršiť duševnú chorobu do bodu, keď títo jednotlivci práve vyholia z vyčerpania, ktoré v podstate prichádza so živými dvoma životom.

Zápasy tých s vysoko funkčnými duševnými chorobami

Pokiaľ ide o vysoko fungovanie, môže existovať drvivý pocit izolácie. Zatiaľ čo tí, ktorí majú depresiu a úzkosť, ktoré nie sú vysoko funkčné, dostávajú pozornosť, ktorú si zaslúžia, tí, ktorí sú schopní fungovať každý deň, nedostanú pozornosť, ktorú zúfalo potrebujú. V skutočnosti z 33 miliónov štúdií uverejnených v Národnej knižnici medicíny existuje iba jeden výskumný dokument o tejto téme a je to o potrebe ďalších štúdií o vysoko funkčných duševných chorobách podľa Inverzný .

Takže okrem toho, že sa stretávajú so všetkými príznakmi depresie a úzkosti-beznádej, strata záujmu, neustále znepokojenie nad vecami mimo vašej kontroly, nízkej sebaúcty, ako aj Fyzické mýto depresie a úzkosti - Existuje vážny nedostatok výskumu témy. Môže to však byť preto, že „vysoko funkčný“ štítok je modifikátorom, ktorý vysvetľuje, kde v spektre váš stav duševného zdravia padá. Vysoko funkčná úzkosť je úzkosť. Nemusí to byť také závažné, že vám bráni v tom, aby ste pokračovali v každodenných úlohách, ale to neznamená, že netrpíte. A vysoko fungujúca depresia môže stále zničiť vašu kvalitu života, ak nie je riešená a spravovaná, aj keď budete stále schopní vstať z postele a postarať sa o svoje povinnosti.

Kde hľadať pomoc

Pretože tieto vysoko funkčné poruchy sú v podstate neviditeľné, získanie priateľov a rodiny na zabezpečenie podpornej siete nemusí byť ľahké. Nájdenie pomoci môže byť dvojnásobne ťažké, keď ľudia vo vašom živote stále bojujú za pochopenie duševných chorôb všeobecne. Ale poznáš sa. Vieš, čo sa cítiš, a nemali by si to ignorovať.

„Obhajujem terapiu,“ povedal spoluzakladateľ spoločnosti Viva Wellness, Jor-El Caraballo, LMHC Popsugar . „Určite si myslím, že je to najlepšia voľba len preto, že vám ponúka možnosť zrkadla. Mať niekoho, kto vás môže vidieť bez toho, aby ste boli, je neuveriteľne nápomocné ... Zrejme to budú spôsoby, ako sa vyrovnať, ale problém „neopraví“, ale môže vám to pomôcť dostať sa na lepšie miesto. “ Prvým krokom pri získavaní kontroly je výskum terapeutov vo vašej oblasti, ich špeciality a to, čo účtujú. Niektoré poistenie pokrýva duševné zdravie, zatiaľ čo iné pokrývajú iba zlomok. Existujú aj programy ako Starostlivosť o duševné zdravie Amerika Pre tých, ktorí si nemôžu dovoliť terapiu.

Neexistuje definitívny liek na duševné choroby. Dokonca aj v dňoch, keď sa cítite dobre, je stále tam. Dôležité je uvedomiť si, že to, čo prežívate, je skutočné, a hoci psychologická komunita nemusí oficiálne používať výraz „vysoko funkčný“, vedia, že s tým ľudia bojujú. Terapia vám pomôže vyvinúť nástroje na zvládnutie vašej poruchy, aby ste sa mohli začať cítiť menej ako väzňa vašej mysle.