Je pre vašu pokožku lepší SPF? Nastavujeme záznam rovno

Okrem AHA a BHA, jedných z najdôležitejších skratiek súvisiacich s pleťmi Malo by mať vždy na pamäti, že je SPF , čo znamená faktor ochrany pred slnkom. SPF funguje ako barometer, do akej miery váš krém môže chrániť vašu pokožku pred škodlivými lúčmi slnečného žiarenia.

Podľa dermatológa s certifikovanou radou Dr. Anna Guanche, SPF naznačuje, ako dlho sa môžete baviť pod slnkom bez toho, aby ste zažili spálenie od slnka. „Napríklad použitie SPF 30 znamená, že bude trvať 30 -krát tak dlho, kým vaša pokožka bude horieť, ako to robí bez aplikovaného krému,“ vysvetlil Dr. Guanche Byrdie . „Toto je starostlivo zmerané číslo a vyžaduje laboratórne testovanie na to, čo nazývame Med - minimálne dávkovanie erytémov.“ S ohľadom na to, vaším prvým inštinktom môže byť vyzdvihnutie opaľovacieho krému s najvyššou SPF, pričom si myslí, že to môže poskytnúť najlepšiu možnú ochranu. Koniec koncov, opaľovací krém pomáha nielen pri uhýbaní sa bolestivých spálení a znižovania rizika rakoviny kože, ale zázraky tiež bojuje proti príznakom starnutia, vrátane vývoja vrások a vekových škvŕn. SPF vám umožní zasiahnuť dva vtáky jedným kameňom, takže nie je možné poprieť skutočnosť, že potrebuje trvalé miesto vo vašej rutine starostlivosti o pleť.

Je zrejmé, že potrebujete najsilnejšiu ochranu, ktorú môžete dostať do rúk, ale odborníci si všimnú, že by ste sa nemali príliš spoliehať na silu SPF. Skôr, ak máte obavy z spálenia od slnka a fotografovania, musíte sa pozrieť za SPF.

Vyššie neznamená vždy silnejšiu ochranu pred starnutím

Aby ste úplne pochopili, ako funguje SPF, musíte najprv pochopiť, ako slnko ovplyvňuje vašu pokožku. Dr. Loretta Ciraldo, dermatológ s certifikovanou radou Pôvab že Slnko emituje UVB, UVA, HEV (Vysoké viditeľné svetlo s vysokou energiou) a IR (infračervené) lúče, „pričom UVB je hlavným vinníkom spálenia slnka. A áno, zatiaľ čo to je Je pravda, že čím vyšší je SPF, tým lepšie ste chránení pred spálením, je to iný príbeh, ak hodíte do mixu starnutie kože.

Opaľovací krém, ktorý sa môže pochváliť SPF nad 50 rokov, môže zabrániť vašej pokožke sčervenanie a odlupovanie po zdĺhavom vystavení slnku, ale nemôže urobiť veľa toho, aby sa zabránilo rozvoju vrások. „UVA lúče prenikajú ešte hlbšie a sú zodpovedné za väčšinu starnutia kože, hyperpigmentáciu, poškodenie kolagénových vlákien a agresívnejšie rakoviny kože vrátane melanómov,“ dodal Dr. Ciraldo.

A čo viac, vaša ochrana pred lúčmi UVA je ohrozená v okamihu, keď sa pena na opaľovacích krhoch s vyššími SPFS. Orit Markowitz, riaditeľ pigmentovaných lézií a rakoviny kože na Mount Sinai, poukázal na to Zasvätený To, že ako stúpa číslo SPF, ochrana proti UVA klesá z dôvodu spôsobu, akým sa neodporúča ochranné zložky v opaľovacom kréme, a preto sa neodporúča SPF 100. “

Ako vybrať a aplikovať opaľovací krém

Ak chcete zabezpečiť, aby ste získali správnu ochranu, ktorú potrebujete, je dôležité bližšie sa pozrieť na to, ako sa formuluje krém na opaľovanie, a nie číslo SPF. Ten Nadácia pre rakovinu kože Odporúča výber opaľovacieho krému, ktorý ponúka ochranu „širokého spektra“, pretože je to záruka, že budete chránení pred UVB aj pred lúčmi UVA. FDA dôkladne vetuje opaľovacie krémy, ktoré sa predávajú ako „široké spektrum“, takže ak má fľaša tento štítok, znamená to, že prešla prísne testovanie, aby dokázala, že jej ochrana UVB je úmerná ochrane UVA, čím poskytuje všestranný odpálenie a starnúcu obranu vašej pokožky.

„Radšej by ste si vybrali produkt SPF 15, ktorý chráni pred lúčmi UVA a UVB, na rozdiel od vyššej SPF, ktorá vám nedáva ochranu UVA,“ Dr. Joshua Zeichner, dermatológ s certifikovanou radou a riaditeľ kozmetického a klinického výskumu dermatológie na Mount Sinai Hospital s Allure.

Na tom, ako aplikujete opaľovací krém, záleží aj na opaľovaní. Ak je vašou prioritou boj proti starnutiu, povedal kozmetický dermatológ Dr. Sam Bunting Pôvab Že štvrtina čajovej lyžičky na tvár (a ďalšia štvrtina pre krk) je ideálnou sumou. Môžete použiť Dva prsta-váš index a stredné prsty-pravidlo pre ľahkosť, povedal Dr. Bunting. „Odporúčam ľuďom používať 13-bodovú techniku, aby ste zaistili rovnomerne zakryť pokožku, bez chýbajúcich bitov. Rovnako ako maľovanie steny, chcete (a potrebujete) rovnomernú vrstvu. ““