Naše najlepšie tipy na riešenie vášho pracoviska BFF prejdenie na novú prácu

V práci trávime veľa našich bdelých hodín v práci. Veľa. Odhaduje sa, že priemerný človek strávi 90 000 hodín svojho života Obchodný zasvätený . To je zhruba 10 celých rokov. Ak by to nebolo dosť znepokojujúce, podľa Gallupovho Stav globálneho pracoviska: 2022 Správa, 60% ľudí sa nezúčastňuje na svojej práci a 19% uvádza, že je priama nešťastná. Je to určite depresívny stav vecí. V skutočnosti sa zdá, že existuje iba jedna vec, ktorá môže urobiť prácu znesiteľnou alebo v niektorých prípadoch úplne zábava: pracovisko BFF.

„Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré treba mať na pracovisku CNBC to zvládnuť . „Veľmi často najväčším zdrojom stresu pre ľudí je šéf, spolupracovník alebo každodenné pracovné tlaky. Skutočnosť, že viac ako polovica zamestnancov, ktorých sme skúmali, má v práci najlepšieho priateľa, je dobrým znamením. Mať tam niekoho, kto by prešiel dobrými časmi a zlými zážitkami s vami, je neoceniteľné. ““

Rovnako ako mať pracovisko BFF je pre nás úžasné na profesionálnej a osobnej úrovni, keď sa presunú k novému zamestnaniu, môže zanechať dieru nielen v kancelárii, ale aj v našom živote. Pokus o navigáciu na pracovisku bez vášho BFF je ťažké a dvojnásobne, takže ak sa vám naozaj nepáči vaša práca. Ale nebojte sa, pretože sa tým môžete dostať.

Potvrdiť svoje pocity

Strata je strata a je potrebné zarmeriť všetku stratu. Naša kultúra má tendenciu spájať proces smútku iba so smrťou milovanej osoby, ale vždy, keď sa od nás niečo odoberie, vytvára v našom živote dieru. Jednoducho nemôžete zavrieť slepé oko k tejto diere a myslíte si, že na ňu môžete skočiť, pretože nakoniec to spadnete. Je potrebné to uznať.

„Predstierať, že na vás niečo neovplyvnilo alebo sa popierali, že ste stratili stratu, pretože to nebola otázka života a smrť je službou pre vašu psychiku,“ klinický psychológ Rosy Saenz-Sierzega, Ph.D. informovaný Mequilibrim . Musíme sa uzdraviť.

Nezáleží na tom, či ešte stále uvidíte svoju prácu, keď sa presuniete na nové zamestnanie. Ide o to, že vy dvaja ste vytvorili priateľstvo v prostredí, ktoré nie vždy prináša to najlepšie u ľudí. Mali ste niekoho, na koho by ste mohli počítať a s kým by ste mohli nariadiť. Na pracovisku je to veľmi dôležitá aliancia, ktorú máte a vy ste ju mali. Takže neignorujte svoje pocity. Cítite ich a cítite ich hlboko. Dajte si milosť a priestor a čas, aby ste smútili od ich odchodu.

Buďte za nich skutočne šťastní

Ľudia môžu držať viac ako jednu emóciu naraz. V takom prípade, keď smútite nad stratou svojho pracoviska BFF, mali by ste byť tiež schopní byť za nich a ich novú cestu šťastní. Opustiť prácu a prejsť do novej kancelárie alebo kariéry vyžaduje veľa vnútorností. Niektorí ľudia sú spokojní, aby sa ukázali na prácu, ktorá ich nezaujíma alebo nepochybuje, zatiaľ čo iní sa s takou vecou neuspokojia. Mali by ste byť hrdí na to, že váš BFF spadá do druhej kategórie.

„Namiesto toho, aby sme sa zamerali na náš nedostatok úspechu, môžeme vidieť úspech nášho priateľa ako inšpiratívny,“ psychológ Dr. Kerry Schofield, Ph.D. informovaný NBC . „Keby to urobil, tak môžeme - náš čas príde! Môžeme byť proaktívni a vyhodnotiť, ako a prečo bol náš priateľ schopný byť úspešný, a zistiť, či existujú spôsoby, ako tieto znalosti môžeme uplatniť na zlepšenie nášho vlastného života. ““ Je dôležité vždy pamätať na to, že úspechy tých, ktorí sú pre nás dôležité, neznamená, že sme nejakým spôsobom zlyhali. Namiesto toho ich úspechy môžu byť aj našimi úspechmi. Zdieľanie úspechu vášho pracoviska BFF sa cíti oveľa lepšie ako pocit, ktorý zostal pozadu alebo ešte horšie, žiarlivo.

Zamyslite sa nad svojimi kariérnymi cieľmi

S vašou kanceláriou Bestie je teraz čas premýšľať o svojej vlastnej kariére a o tom, čo by pre vás mohlo byť. Buďme úprimní: Keď máme pracovisko BFF, je ľahké akceptovať veci súvisiace s prácou, ktoré by sme normálne neurobili. Ale teraz, keď sú preč a nie je tu nikto, kto by tlmil všetky aspekty, ktoré sa vám nepáčia vo vašom pracovnom alebo pracovnom prostredí, mali by ste sa sústrediť na to, čo môžete urobiť pre seba a svoju profesionálnu budúcnosť. Inými slovami, buďte motivovaní.

„Keď máme toto myslenie voči sebe, je pre nás ťažké zostať motivovaní, pretože sme uviazli v negatívnom cykle myslenia,“ povedala licencovaná manželská a rodinná terapeutka Hanna Stensby Jednoduchý . „Zameranie sa na vašu identitu a svoje sebapoznanie šošovkou sebavedomia je skvelý spôsob, ako zostať motivovaný. Zapíšte si to a zobrazte zoznam „kladov“, prečo pracujete na svojom cieli niekde, kde ich uvidíte každý deň. “ Byť schopný prehodnotiť svoju kariéru na pätách odchodu vášho BFF vás len inšpiruje k tomu, aby ste sa dostali a zostali motivovaní, ale pomôže vám uvedomiť si, čo ste tiež schopní. FYI: Ste schopní veľa.

Rozbaľte svoj kruh priateľ na pracovisku

Aj keď to môže byť spočiatku skľučujúce, ak nie emocionálne znepokojujúce Spojte sa s ostatnými spolupracovníkmi Po odchode vášho BFF je to nevyhnutnosť. Ako ukazujú údaje, vzťahy v kancelárii je absolútne nevyhnutné pre naše duševné a emocionálne zdravie. Už ste si toho dobre vedomí z vlastnej osobnej skúsenosti, takže začnite robiť kolá a vydávať pocit, aby ste zistili, kto by pre vás mohol byť dobrou spoločnosťou.

„Mať rovnako zmýšľajúcich priateľov v práci nie je len užitočné z hľadiska zvládania stresu, že sú menšinou v pracovnej situácii,“ povedala terapeut a odborníčka na vzťahu Miriam Kirmayer Rafinéria 29 . „Tí priatelia sú tu, aby nám pripomenuli, aby sme sa tam dali. Ženy - najmä ženy farby -, ktoré sa cítia viac sociálne spojené medzi sebou, majú tendenciu sa cítiť pohodlnejšie, keď sa sami presadzujú. ““

Pre všetko, čo viete, môže byť v kancelárii niekto, kto hľadá aj pracovisko Bestie. Ľudia potrebujú ľudí, aby prešli pracovným dňom rovnako, ako sa navzájom potrebujú, aby prešli životom. Aj keď je v poriadku pripustiť, že nikto nebude žiť podľa vašej pôvodnej kancelárie BFF, neznamená to, že by ste sa mali uzavrieť k iným potenciálnym priateľstvám.

Vezmite svoje priateľstvo na úroveň IRL

Najdôležitejší tip na riešenie vášho pracoviska BFF, ktorý prechádza na nové zamestnanie? Samozrejme z nich urobte váš priateľ IRL! Ak vaše priateľstvo až do tohto bodu bolo výlučne v kancelárii, teraz je čas urobiť ďalší krok a urobiť túto vec legitímnou.

„Tak trápne, ako to môže znieť, presunutie kancelárie priateľstva k tomu, že je mimo kancelárie, je trochu ako datovanie,“ povedal tréner Life Desiree Wiercysski Uraziť . 'So, if you've worked together for a bit and feel like you've gotten a sense of who the person is, then it's time to ask them to go to happy hour, coffee, or to even try out an exercise class after work ... If you want to create a real friendship with someone, the relationship has to be about more than work and surface level stuff.'

Ak premýšľate o tom, že najlepší priateľ v kancelárii odchádza v kontexte, že ich v skutočnosti nestratíte, ale získate priateľa, ich pohyb sa môže ľahšie zvládnuť. Aj keď už možno nebudete mať kanceláriu spoločnú, budete mať vždy spomienky svojej kancelárie a veľa času a rokov, aby ste kultivovali ďalšie časti vášho priateľstva.