Naše najlepšie tipy na ošetrenie

Suché, popraskané podpätky sú celkom bežným problémom. V skutočnosti až 20% ľudí v USA vo veku 21 a viac rokov malo naraz na nohách popraskať pokožku. To je až 44 miliónov Američanov, podľa 2012 Národné hodnotenie zdravia chodidiel - To je veľa ľudí, ktorí zápasia s starostlivosťou o nohy.

Ako povedal Lynn Mason, odborník na nechty pre Mavala, Pôvab , veľa času sa prasknuté podpätky vyvíjajú, keď pokožka na chodidle nebola správne zvlhčená. Túto suchú pokožku potom môže byť podráždené každodennými faktormi, ako je zlá obuv alebo veľa dlhodobého stojaceho a pohybu. Ale len preto, že nie je obzvlášť zriedkavý jav, ktorý má suchú šupinatú kožu, to neznamená, že to nie je bolestivé. Prasknutá koža chodidla môže byť vážne nepohodlná a môže brániť každodennému životu, pretože tí, ktorí trpia, si môžu všimnúť opuchy, svrbenie a šupinatú pokožku. Nehovoriac o tom, najdramatickejšie prípady môžu byť magnetom na infekciu a môžu dokonca krvácať. K dispozícii je tiež menej vážny, ale stále nepríjemný kozmetický aspekt, pretože mnohí ľudia sa rozhodnú vyhnúť sa určitým druhom topánok v snahe zakryť alebo nebrániť ich prasknutej pokožke.

Našťastie sa však tento problém dá ľahko liečiť a zabrániť, a my sme zaokrúhlili niektoré z najlepších tipov a trikov odborníkov, ktoré vám poviete Sayonaru, aby ste v žiadnom momente nevzhľadné praskliny päty.

Zostaňte z nôh (čo najviac)

Jedným z dôvodov, prečo môžete zažiť popraskané podpätky, je to, že ste trávili príliš veľa času na nohách. Samozrejme, nie je zdravé, aby sme sedeli celý deň a je veľmi dôležité, aby celkové zdravie vášho tela vstávali a pohybovali sa ( SZO Odporúča v priemere 60 minút alebo viac cvičenia denne), hoci za nohy môže byť na vine za sucha vinu dlhá doba na nohách. Najmä ak trávite veľa času prechádzkou alebo stojím na tvrdých podlahách za veci, ako je práca alebo cvičenie.

Jedným zo spôsobov, ako zabrániť tomu, aby ste mali príliš veľký vplyv na vaše nohy, je pravidelné prestávky, kde ste z nôh. Môžete tiež, ak je to možné, pokúsiť sa zmeniť terén, na ktorom kráčate a stojíte. Ak je cvičenie na betónovej podlahe hlavne za vinu za vaše prasknuté podpätky, skúste si vycvičiť svoje cvičenie na mäkšej zemi, ako je tráva alebo čalúnená podlaha v telocvični.

Udržujte tieto podpätky hydratované!

Jedným z hlavných spôsobov, ako sa vyhnúť popraskaným podpätkom, je samozrejme udržiavať správne hydratovanú oblasť. To samo o sebe môže výrazne znížiť vaše šance na suchú pokožku na nohách, čo môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Lynn Mason odporučila aplikovať zvlhčujúci krém na nohy dvakrát denne, ráno aj v noci, so zameraním na päty, ak ste obzvlášť náchylní na suchosť (na pôvab). Andrew Gladstone, podiatrista, MCRPOD a zakladateľ City Chiropody, tiež dal niekoľko odborných rád, zdieľania, „používajte dobrý zvlhčovač najmenej raz denne, ktorý obsahuje močovinu, ktorá je jemným zmäkčovačom chemickej pokožky a je skvelá pri rýchlej hydratácii pokožky“. Zvlhčovače obsahujúce kyselinu mliečnu, kyselinu salicylovú, kyselinu alfa-hydroxy a sacharidový izomrát sa tiež odporúčajú Webmd . Po aplikácii zvlhčovača môžete dokonca skúsiť nosiť pár ponožiek, aby ste udržali produkt na nohách dlhšie.

Okrem dobrého, zvlhčujúceho krému na nohy, uistite sa, že pred otočením na telové pleťové vody používate správne výrobky. Je to preto, že veci ako nesprávne umývanie tela môžu pokožku skutočne vysušiť viac. „Drsné mydlá môžu rozobrať vašu prírodnú bariéru pokožky, takže prejdite na nemagrovanú, hydratačnú tekutú čistiaci prostriedok na pomoc,“ povedal dermatológ s certifikovanou doskou Dr. William Huang NBC Vyberte .

Ale uistite sa, že sa staráte o svoje nohy všeobecnejšie

Nie je to len pravidelné zvlhčenie, na ktoré by ste sa mali sústrediť, aby ste porazili tieto prasknuté podpätky. Starostlivosť o vaše nohy tým, že získate pravidelnú pedikúru, môže tiež pomôcť odstrániť všetku suchú pokožku, pretože profesionál odstráni odumretú pokožku skôr, ako bude mať šancu vyvinúť sa na bolestivé popraskané podpätky. To udrží vaše nohy vyzerať a cítiť sa zdravé.

Ale táto údržba sa môže praktizovať aj doma, ak pre vás pravidelné pedikúry jednoducho nie sú možnosťou (vieme, môže byť dosť drahá). Je dôležité, ak ste náchylní na popraskané podpätky, že na vyrazenie odumretej pokožky, ktorá môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky, používate súbor nohy. „Použite súbor nohy dvakrát týždenne a buďte opatrní, aby ste sa nezúčastnili,“ odporúčala podiatristka Margaret Dabbs Grace UK . Odstránenie odumretej pokožky môže skutočne pomôcť vašim krémom na nohy preniknúť do pokožky efektívnejšie, a preto by ste mali vždy aplikovať zvlhčovač, aby ste pomohli udržať suchosť na uzde.

Odporúča sa, aby ste pokožku vyrazili sami, aj keď vaše podpätky ešte nie sú prasknuté. Ak si všimnete praskliny alebo akékoľvek príznaky, ktoré prichádzajú s nimi (napríklad krvácanie alebo infekcia) alebo je bolestivé, aby ste si sami vyrazili pokožku, je dôležité vyhľadať radu od svojho lekára alebo podiatristu, aby ste sa uistili, že problém sa zhoršuje.

Uistite sa, že máte príslušnú obuv

Ďalším dôvodom, prečo ste si možno všimli, že vaše päty vyzerajú popraskané, je nesprávna obuv. Aj keď to, čo sa považuje za správne a nesprávne topánky, sa líši od človeka k človeku a jej každodenných činnostiach, vo všeobecnosti nosenie topánok bez veľkej podpory pravidelne môže skutočne viesť k suchej pokožke na pätách. To môže zahŕňať veci, ako sú topánky a sandále Slingback, ktoré neponúkajú veľa štruktúry, keď chodíte alebo stojíte po dlhú dobu. Bojovať proti tomu, Nohy ľudia Podiatri odporúčajú zhodnotiť vaše potreby obuvi a získať k dispozícii najvhodnejšie podporujúce topánky. Ak napríklad urobíte veľa chôdze, budete chcieť zaistiť, aby ste mali štruktúrovanú obuv, aby ste dali nohe správnu podporu, ktorú potrebuje. Váš lekár vám tiež môže byť schopný radiť vám v vložkách topánok, aby vám pomohol s týmto problémom.

Nie je to však len nedostatok podpory, o ktorej musíte premýšľať, pokiaľ ide o otvorené topánky, „keď prejdeme na nosenie sandálov, môže byť prekvapením, že zvýšený prúd vzduchu okolo našich nôh môže skutočne viesť k suchu pokožky,“ vysvetlila Lynn Mason Glamour. Preto možno budete chcieť udržať svoje sandále na minime, ak ste obzvlášť náchylní na praskliny päty.

A chráňte svoje podpätky, keď sú prasknuté

Ak už máte prasknuté podpätky, je nevyhnutné, aby ste nechodili bez toho, aby ste ich chránili. Pokračovanie ako normálne by mohlo zhoršiť vaše popraskané podpätky oveľa horšie, čo je vtedy, keď môže vzniknúť krvácanie a infekcie. Namiesto toho, keď si všimnete, že sú vaše podpätky prasknuté, ošetrujte ich a chráňte ich vo svojich topánkach niečím ako tekutý obväz. Ako povedal dermatológ certifikovanej doske Dr. Samer Jaber NBC Select: „Ak máte v nohách bolestivé praskliny, môže byť veľmi užitočná tekutá pomocná pomoc na zlepšenie bolesti a umožnenie uzdravenia oblasti.“

Ale ako vytvoríte tekutý obväz? „Skúste naplniť trhlinu antiseptickým krémom, ako je Savlon alebo Sudocrem, a potom zakryte oblasť buď gázou a páskou alebo [Band-Aid],“ vysvetlil Andrew Gladstone Glamour. „Znovu aplikujte [Band-Aid] a krém denne niekoľko dní, až kým neprestane bolieť. Krém a [Band-Aid] rýchlo hydratujú pokožku a umožnia spájanie hrany trhliny. ““ Nezabudnite však postupovať podľa týchto pokynov a na pätu nielen vkladajte normálnu podporu na päte, aby ste ju chránili. To môže v skutočnosti viesť k tomu, že ste pri zložení pomoci pásmovej podpory vytiahli suchú pokožku a potenciálne sa necháte otvorené infekcii.

Ak sú však prasknuté podpätky závažné, obráťte sa na svojho lekára. Môžu byť schopní predpísať liek, aby pomohli problému, ako aj poradiť pri špecifickom ošetrení, ako je lepidlo na pokožku alebo masti.