Psychológ nám hovorí, či je efekt vírusového priateľa v skutočnosti skutočný

Buďme úprimní: Vzťahy nás menia. Jeden týždeň ste niekto, kto nikdy nepozeral šport, ďalší, ste na každej párty na zadných dverách. Alebo možno ste človek, ktorý bol mäsožravcom celý váš život a zmenil názor, keď sa zamiloval do vegetariána. Ide o to, že bez ohľadu na to, ako sme v našich cestách, niekedy všetko, čo je potrebné, je niekto, kto by vstúpil do našich životov, aby ho prevrátil hore nohami. Ďalšia vec, ktorú vieme, naši priatelia nám hovoria „zmenili ste sa,“ prinútili nás, aby sme sa zápasili s osobou, ktorej sme boli pred vzťahom. . V niektorých prípadoch sú tieto zmeny k lepšiemu, ale v iných, nie toľko.

V celej spoločnosti Tiktok ženy dokumentujú svoje skúsenosti s fenoménom s názvom „The Friend“ Effect, termín, ktorý popisuje, ako sa jeho správanie a vzhľad zmení potom, čo začnú tráviť čas so svojím partnerom. Zahŕňa to všetko od toho, ako sa stane laxnejšie s vlasmi a make -upom až po vyzdvihnutie úplne nových návykov a záujmov. Aj keď na povrchu to neznie ako a zlý Vec, mnoho videí by ste neverili inak. Napríklad niekoľko klipov naznačuje, že žena vyzerala viac a šťastnejšia a šťastnejšia, keď boli stále slobodní, zatiaľ čo s mužom ich urobilo nedbalými a neopatrnými.

S viac ako 10 miliónmi pohľadov na hashtag a počítanie efektu priateľa je zrejmé, že mnoho žien súhlasí, že je to spoločná skúsenosť. Skutočnosť, že toľko žien tvrdilo, že zdieľa rovnaký problém, vyvoláva otázku: Je možné, že je to len nevyhnutná súčasť randenia? Alebo je to len ďalší trend tiktok, do ktorých ľudia sledujú? Aby sa zistilo, či existuje nejaká legitimita voči priateľským účinkom, ženy hovorili výlučne s licencovaným klinickým psychológom a terapeutom Dr. Nie je, PhD .

Existuje určitá legitimita efektu priateľa

Termín „efekt priateľa“ nemusí byť nikde v učebnici psychológie, ale to neznamená, že to, čo ľudia opisujú, je o nič menej legitímny zážitok. „Zmeny v osobných návykoch a záujmoch sa môžu vyskytnúť v kontexte nového vzťahu, často ako prirodzená súčasť procesu prispôsobenia,“ licencoval klinický psychológ NYS Dr. Nie je, PhD Výlučne hovorí ženám. Výskum to skutočne potvrdzuje, že je to pravda. Podľa a 2023 štúdia Publikované v Európskom časopise osobnosti, keď sa ľudia dostanú do nového vzťahu, je bežné, že sa ich osobnosti zmenia.

Úprava vašich záujmov sa môže stať každému, kto má akékoľvek pohlavie, a Dr. Hanakawa rozpracuje, že to všetko súvisí s túžbou po schválení. Chceme, aby nás naši partneri mali radi, takže sa samozrejme zameriavame na veci, ktoré sa im páčia, alebo sa o to pokúsime dozvedieť. Fenomény, ktoré prežívajú heterosexuálne ženy, však môžu mať viac spoločného s podvedkom, ktoré sa dodržiavajú určité presvedčenie o tom, že v partnerstve zohrávajú podpornú úlohu. Faktor v rodovom očakávaní, že muži držia moc vo vzťahu, a že zoznamka je „konkurencia“, a tak skončíte tým, že sa ženy vzdávajú starých verzií seba a správajúc sa ako ich priatelia.

„Z kultúrneho hľadiska by sa ženy mohli cítiť pod tlakom, aby sa prispôsobili záujmom svojho partnera, zatiaľ čo muži by sa mohli cítiť povzbudení, aby preukázali väčšiu dôveru a pozornosť ich vzhľadu,“ hovorí Dr. Hanakawa. To vysvetľuje opačný fenomén, niektorí tiktoci nazvali „efekt priateľky“, čo je miesto, kde sú muži vnímaní ako viac atraktívne potom, čo dostanú priateľku. Ale nie je to vždy vedomá vec. Je možné, že ho ovplyvnili výber štýlu priateľky, alebo mu možno začne kupovať oblečenie, ktoré môže signalizovať ostatným ženám, ktoré pracuje na sebe. Bez ohľadu na to, ako ťažké sa proti tomu môžeme pokúsiť bojovať, sme stále produktom našej kultúry. „Je to komplexná súhra osobnej, spoločenskej, kultúrnej a relačnej dynamiky,“ povedal Dr. Hanakawa.

Čo vyzerá a vyzerá ako efekt priateľa

Samozrejme, je dôležité si uvedomiť, že vyzdvihnutie návykov vášho partnera nie je vždy zlá vec. Neznamená to ani, že s vami alebo vášm vzťahom nie je nič zlé. Yuko Hanakawa, PhD výlučne hovorí ženám, že prevzatie záujmov vášho partnera „by mohlo byť znakom hlbokých angažovanosti a emocionálnych investícií“. Dodávajú však: „Je dôležité rozlišovať medzi normálnou adaptabilitou vo vzťahu a stratou zmyslu pre seba.“

Niektoré oznámenia, že ste možno prekročili túto líniu, žijú v tričku vášho priateľa po celé týždne namiesto toho, aby ste sa obliekli, nesprchovali sa tak často ako predtým a vo všeobecnosti vyvíjali menšie úsilie do vašej osobnej starostlivosti. Zatiaľ čo Tiktoker páry.ish Označené to, ako sa nechať ísť, viac ako čokoľvek iné, je to, že vaša rutina bola narušená novým partnerom a ukazuje sa to. A aj keď nie je nič zlé na tom, že sa rozhodnete, že už nebudete nosiť make -up alebo sa stávate príležitostnejším so svojím štýlom, existuje hranica medzi tým, že sa už nepokúša tak tvrdo, pretože ste pohodlní, a úplne zanedbávate svoju vlastnú starostlivosť. Koniec koncov, nemôžete náhle zastaviť denný 10-stupňový pluk starostlivosti o pleť a netrpieť následky.

Ale znamenia nie sú vždy fyzické. Podľa párov Tiktoker.ish, ďalší náznak, ktorý ste sa stali obeťou efektu priateľa nimi šťastný. Toto je vlajka, pretože naznačuje, že vaše priority sa posunuli, aby urobili čokoľvek, aby sa zachoval vzťah, aj keď to pre vás nemusí byť nevyhnutne zdravé. V tom okamihu môže nastať čas vykonať osobnú kontrolu, aby ste zistili, či je to to, čo skutočne chcete.

Čo by ste mali robiť, ak si myslíte, že zažívate efekt priateľa?

Zamilovanie nás znepokojuje. Nielenže výskum Zistilo sa, že romantická láska ovplyvňuje mozog rovnako ako kokaín, ale na začiatku vzťahu sa skutočne snažíme jasne myslieť. „Pocit v láske zaberá veľa duševného priestoru a dokonca tlmí naše kognitívne fungovanie - aspoň dočasne,“ hovorí licencovaný psychoterapeut Dr. Marni Feuerman Obchodný zasvätený . To určite nie je dobré pre náš vhľad alebo úsudok. Ale len preto, že sa prepadáme v období prispôsobenia, neznamená, že sa musíme v tomto procese stratiť.

Ako NYS licencovaný klinický psychológ Dr. Nie je, PhD Výlučne hovorí ženám: „Je nevyhnutné udržiavať rovnováhu a zabezpečiť, aby osobné hodnoty a záujmy neboli úplne odsunuté, pretože takáto nerovnováha pozornosti a starostlivosti nie je z dlhodobého hľadiska udržateľná.“ Pre zdravý vzťah sú nevyhnutné vzájomné rešpektovanie individuality a spravodlivé množstvo vzájomnej závislosti. Aby sa udržala rovnováha, Dr. Hanakawa navrhuje riešenie straty identity, keď sa začne prejavovať. „Je nevyhnutné zapojiť sa do sebareflexie a otvorenej komunikácie ... revidovať svoje záujmy, tráviť čas sami alebo s priateľmi a stanovenie hraníc môže pomôcť udržať zdravý pocit seba samého.“

Aj keď do nášho života prinesie niekoho nového, môže byť vzrušujúce a dokonca aj všestranné, musíme si pamätať, že nás majú radi pre koho my sú - nie ich verzia, ktorej sa stávame. Je tiež dôležité pochopiť, že nie každý zažije efekt priateľa. „[IT] môže zdôrazniť spoločné skúsenosti, [ale] každý vzťah by sa mal pozerať vo svojom vlastnom kontexte,“ uviedol Dr. Hanakawa. Inými slovami, efekt priateľa nedefinuje legitimitu vášho vzťahu.