Sexuálny terapeut nám hovorí, ako zistíte, či je sexuálna terapia dobrou voľbou pre váš vzťah

Terapia má chvíľku a je čas. Akonáhle sa ľudia vyhýbali odchodu alebo o tom nehovorili, veľa ľudí sa konečne dostane na palubu s tým, aká prospešná je terapia. Stalo sa tak mainstreamom, že a Prieskum 2023 Dating App Pure zistil, že 92% ľudí by uprednostňovalo randenie niekoho, kto bol v terapii. Buďme úprimní: Ľudia, ktorí dali svoje duševné zdravie ako prvé, sú sexy.

Terapia, ktorá sa zameriava na naše emocionálne a duševné zdravie, však určite nie je jediným typom. Bez ohľadu na to, ktorá časť nášho života potrebuje vylepšiť, existuje značka terapie - a preto existuje sexuálna terapia. Sexuálna terapia je forma terapie, ktorá sa zameriava na sexuálne zdravie. To by mohlo byť čokoľvek od fyzických problémov, ako je bolestivé sex alebo menopauzálne príznaky, až po duševné obavy, ako je sexuálna úzkosť alebo dysfunkcia vzrušenia. „Ako sexuálne bytosti všetci nosíme komplexné sexuálne dejiny [ktoré] zahŕňajú celoživotné rodinné a spoločenské správy, ktoré ovplyvňujú naše sexuálne fungovanie, obraz tela a vzťahy,“ Sex-Certifikovaný sexuálny terapeuta AASECT Jenni Skyler, Ph.D., LMFT, pre CST pre Dobre . „Sexuálna terapia môže pomôcť osobe preskúmať jeho minulú históriu sexu a nájsť riešenia na zlepšenie súčasnej a budúcnosti.“

Či už myslíte Priblížite sa k svojmu partnerovi o sexuálnej terapii Alebo uvažujeme o tom, že pôjdete len pre seba, je potrebné mať na pamäti nejaké veci. V exkluzívnom komentári so ženami, Dr. Jennifer Litner, sexológ a zakladateľka Prijať sexuálne wellness , zdieľala svoju podnecovanie na sexuálnu terapiu a ako zistiť, či je to dobrá voľba pre váš vzťah.

Prečo by niekto hľadal sexuálnu terapiu

Ľudská sexualita je komplikovaná. Sexuálne zdravie nie je iba o fyzickom akte intímneho kontaktu, ale niečo oveľa väčšie, ktoré zahŕňa desiatky premenných. Z tohto dôvodu, prečo by sa niekto mohol zaujímať o sexuálnu terapiu, skutočne spustí gamut.

Ako Dr. Jennifer Litner, sexológ a zakladateľka Prijať sexuálne wellness , výlučne povedané ženám, niektoré z týchto dôvodov by mohli byť „strata intimity, zmena sexuálnej túžby, ťažkosti s orgazmom, bolesť počas pohlavia, prieskum sexuálnej identity, výkonnosť úzkosti, sexuálna trauma“, ako aj mnoho ďalších obáv, ktoré súvisia s pohlavím a sexualitou. „Zamyslite sa nad tým, koľko prechodov a skúseností prechádzame v našich dospelých životoch: datovanie, rozchody, nevera, traumatické udalosti, výzvy plodnosti, tehotenstvo, po pôrode, zdravotné krízy, prírodné starnutie a ďalej,“ povedal odborník na vzťahy Kimberly Sharky. Dobre . „Každý z týchto momentov má potenciál zasahovať do nášho spojenia s našimi sexuálnymi ja a našimi sexuálnymi partnermi.“

Keď vstúpime pred cishet, hlavný koncept sexu, ktorý práve prenikne penis-in-vagina (PIV), a pozrieme sa na ňu ako celok, existuje veľmi dobrá šanca, že väčšina ľudí pravdepodobne má niečo, o čom by radi diskutovali s sexuálnym terapeutom. Je to len otázka realizácie obrovskej subjektu a jeho vplyvu na nás spôsobmi, ktorým možno úplne nepochopíme, čo pravdepodobne otvorí dvere väčšiemu záujmu o sexuálnu terapiu.

Ktorí sú na to najlepšími kandidátmi

Kto sú najlepšími kandidátmi na sexuálnu terapiu? Ktokoľvek. Ak ste niekedy boli sexuálne aktívni alebo sa len ocitnete, ako sa pre vás snažíte o témy súvisiace s pohlavím, sexuálna terapia je pre vás. Tiež nemusíte byť vo vzťahu, aby ste to hľadali. „Sexuálne terapeuti zvyčajne pracujú s dospelými individuálne alebo ako pár,“ Dr. Jennifer Litner, sexológ a zakladateľka Prijať sexuálne wellness Výlučne povedali ženám. „Ak obava ovplyvňuje vzťah, partneri môžu zažiť väčšie [výhody] navštevovať sexuálnu terapiu spolu. Mnoho ľudí hľadá sexuálnu terapiu individuálne, aby pracovala prostredníctvom konkrétneho problému a sexuálna terapia môže byť užitočná aj pre jednotlivcov. ““

Zatiaľ čo sexuálna terapia je možnosťou pre každého, kto si myslí, že by to mohlo byť prínosom pre ich sexuálne, fyzické a duševné zdravie, z týchto ľudí to nie je dosť. Podľa a 2023 štúdia Publikované v PLoS One, hoci sexuálne dysfunkcie (SD)-vzrušenie, orgazmus, problémy s ejakuláciou-ovplyvňujú až jednu tretinu ľudí, iba 20% tých, ktorí za posledný rok zažili SD, vyhľadalo lekársku pomoc. Zistilo sa tiež, že iba 53% žien žijúcich s SD, najmä nedostatok sexuálnej túžby, oslovilo profesionálne zaobchádzanie. Ako vedci štúdie predpokladali, príčinou by mohli byť povaha subjektu (sex je stále tragicky tabu) alebo jednoducho nevedeli kvôli nedostatočnému sexuálny . Je ťažké si uvedomiť, že existuje problém súvisiaci s pohlavím, ak ste sa naučili, ako tieto veci fungujú.

Výhody sexuálnej terapie

Je dôležité si uvedomiť, že zatiaľ čo sexuálna terapia vám môže pomôcť vysporiadať sa s aspektom vášho sexuálneho života, výhody sa odrážajú. Rovnako ako v prípade tradičnej terapie, fixácia alebo učenie sa zvládania určitých pocitov alebo situácií znamená, že iné veci klesajú zdravšie a produktívnejšie. Je to isté pri sexuálnej terapii.

„Sexuálna terapia sa môže zaoberať niektorými psychologickými a behaviorálnymi aspektmi obáv sexuálneho fungovania,“ Dr. Jennifer Litner, sexológ a zakladateľka Prijať sexuálne wellness , výlučne povedané ženám. Ako vysvetlil Dr. Littner, mohlo by to znamenať, že niekto s Vaginizmus , stav, v ktorom vaginálne svaly nedobrovoľne sťahujú na začiatku penetratívneho sexu, sa mohli naučiť, ako emocionálne a psychicky pripraviť svoje telo prostredníctvom všímavosti. Tým by to mohlo pomôcť zmierniť bolesť prostredníctvom svalovej relaxácie. Podobne sa môže niekto s erektilnou dysfunkciou (ED) naučiť potrebné kognitívne behaviorálne nástroje, aby mohol prekonať výkonnosť úzkosti. „Sexuálna terapia môže tiež pomôcť vyplniť medzery v neprítomnom alebo obmedzenom vzdelávaní sexuality tým, že klientom poskytne vzdelávacie informácie o telách, pohlaví a sexualite,“ uviedol Dr. Littner. Vzhľadom na to, že iba 39 z 50 štátov USA má povinnú sexuálnu výchovu za Plánované rodičovstvo , to môže byť hlavným prínosom pre ľudí.

Kdekoľvek vo vašom živote alebo vzťahu je problém súvisiaci s pohlavím, môže pomôcť sexuálna terapia. Od najmenších obáv až po zložité problémy, ktoré by mohli zahŕňať fetišy, zalomenie alebo sexuálne traumy, sexuálne terapeuti pracujú so svojimi pacientmi, aby v prvom rade porozumeli „prečo“ rovnice, potom, ako s tým manipulovať všetko, čo uľahčuje manipuláciu.

Čo môžete očakávať vo svojich reláciách

V prvom rade sa v sexuálnej terapii nedotýkajú ani žiadneho praktického prístupu. Ak hľadáte niečo v týchto líniách, budete chcieť sexuálneho trénera. „[Sexuálny tréner] môže vstúpiť do vašej spálne a v tejto chvíli vás alebo páry viesť,“ sexuálny terapeutka s certifikáciou AASECT Jenni Skyler, Ph.D. informovaný Kozmopolitný . „Niektorí sexuálni tréneri sa dokonca dotýkajú svojich klientov a pre niektorých ľudí, ktorým nevadí, že ich v spálni vedú tretiu osobu, môžu byť títo odborníci cenní.“

Sexuálna terapia na druhej strane striktne hovorí a dostáva sa k psychológii veci. Ako Dr. Jennifer Litner, sexológ a zakladateľka Prijať sexuálne wellness , výlučne povedané ženám, to sa uskutočňuje prostredníctvom počiatočného hodnotenia, po ktorom nasleduje stanovenie cieľov pre trvanie terapie. „[Uvádzame] intervencie a zručnosti na prax mimo zasadnutia a preskúmanie pokroku a nakoniec sa usilujeme o uzavretie,“ uviedol Dr. Littner. Sexuálna terapia nie je na rozdiel od tradičnej terapie v spôsobe, akým sa blíži, jediným hlavným rozdielom je téma. „Niektorí vzťahový terapeuti majú tréning v oblasti sexuálnej terapie, ale nie všetci,“ dodal Dr. Littner.

To, čo sa dostanete z sexuálnej terapie, je to, čo do nej vložíte: Ak nerobíte prácu, budete strácať čas a peniaze. Aj keď sex nemusí byť najdôležitejšou vecou vo vzťahu, stále je súčasťou základnej ľudskej skúsenosti. Ak základy nefungujú, potom sa všetko ostatné môže cítiť trochu mimo. To je dôvod, prečo sa oplatí upozorniť aj malé problémy súvisiace s pohlavím. Zostať o krok pred možnými komplikáciami je najlepšou cestou, ako sa vydať v akejkoľvek situácii.