Tipy na stanovenie hraníc pri spustení novej práce (je to najlepší čas na to)

Teraz, keď sa obvyklá vzdialenosť medzi domom a kanceláriou zrútila pre mnohých z nás, je ešte dôležitejšie jasne definovať naše hranice práce. Technológia vytvorila akýkoľvek typ komunikácie - dokonca aj na vzdialené zahraničné miesto o 3:00 - okamžite prístupné prostredníctvom webu. Ale v novej práci, kde sa túžime zapôsobiť na všetkých, to neznamená, že je pre nás zdravé, aby sme boli vždy a k dispozícii, a zrútilo sa tento dom/kancelária ešte viac. Na klinike Mayo je neprimerané pracovné zaťaženie a dosiahnuteľné 24/7 priamym potrubím na vyhorenie.

Aj keď je najlepšie stanoviť jasné hranice, keď začnete nové zamestnanie, ak vám táto diskusia pomôže uznať, že by ste mali prospech zo zavedenia nových pravidiel zapojenia do svojej existujúcej práce, choďte za tým. Keď sa dozvieme viac, robíme lepšie, a ak sa niekto pýta, prečo ste prepínali prevody, môžete vysvetliť, že ste si uvedomili, že ak by ste svoj čas a emocionálnu energiu lepšie nezvládli, vaša práca by utrpela a vy by ste boli menej produktívni. Pohybujte sa vpred, vedzte, že určite existujú časy, keď má zmysel povedať „nie“ v práci - a kedy sa držať.

Typy zjavných pracovných hraníc

Hranice sa skutočne tiahnu tromi smermi: tie, ktoré ste si nastavili pre seba, so svojimi spolupracovníkmi a so svojím šéfom. Pokyny učia ľudí, ako sa k nám správať, a navyše, keď si ctia naše slovo pre seba, vytvárame podložie sebarealizácie. Kľúčom k úžitku z vašich hraníc je, samozrejme, neustále ich pozorovať.

Ak chcete zabrániť vyhoreniu a uctiť si svoj vlastný priestor, ak ste vo fyzickej kancelárii, zvážte vždy obednú hodinu a stravujte z stola. Môže to byť ťažké, ak ste v termíne alebo máte pocit, že „musíte“ predávať alebo dobehnúť, ale odpočinok v skutočnosti funguje lepšie pre kvalitnú produktivitu, ako brúsenie a zanedbávanie seba. Vyberte si neodpovedať na pracovné e -maily po určitú hodinu, povedzme 18:00 alebo 19:00 a držte sa ich. Ak nie ste k dispozícii, nastavte napríklad správy „preč“, napríklad v Slack. A ak nie ste k dispozícii, neodpovedajte na ping! Aby ste eliminovali prerušenia spolupracovníkov počas zameranej pracovnej relácie, môžete nosiť slúchadlá na potlačenie hluku.

Pokiaľ nie ste na začiatku a nevybrali ste vzrušujúce, ale často bez pravidiel, divoký západ, držte sa vašej definovanej pracovnej doby a nepracujte cez víkend, pokiaľ nejde o osobitnú dohodu o projekte. Ďalšia hranica kancelárie: Vyvarujte sa klebety alebo negativity. Takto sa stavia toxické prostredie a vy nechcete, aby vás neskôr uhryzol. Ak aktívne poviete svojmu šéfovi, ako by ste chceli získať spätnú väzbu, ste transparentní a budujete úctu.

Stanovenie jemnejších pracovných hraníc

Niekedy vyžaduje viac ako „preč“ správu, aby ste strážili váš čas a emocionálne zdravie. Ak niekto prekrýva o svojom priateľovi alebo sa pokúša nespravodlivo delegovať nejakú prácu na vás, začnite konvo stanovujúci hranicu. Udržujte to jednoduché: „Nie, nemôžem pridať do svojej pracovnej záťaže. Môj rozvrh je zatiaľ plný, „alebo si vážim, že mi dôverujete, ale táto téma sa cíti nepríjemne hovoriť.“ Ak je to úprimne ťažké, je ťažké hrať rolí s dôveryhodným priateľom, ktorý ho nacvičí.

Bez ohľadu na to, ako je vaša spoločnosť inkluzívna a priateľská, bude s vašim šéfom existovať iná dynamika. Stále sa môžete presadzovať profesionálnym spôsobom a udržiavať vynikajúci pracovný vzťah tým, že udržiavajte presnú komunikáciu. Buďte riešením problémov, nielen nay-sayer. Je možné, že váš šéf nemusí vedieť, koľko práce potrebujete dokončiť, a ak požiada o úlohu, ktorá je potrebné vykonať v noci a vaša hranica je, že to nerobíte, môžete povedať: „To by si vyžadovalo prácu po hodinách, takže by som na to nebol k dispozícii, ale som úplne pripravený na toto zadanie a zajtra ju priorituje.“

Spoločnosť mohla pôvodne stanoviť svoju vlastnú hranicu a práca po hodinách je súčasťou dohody; To je iné. Ale keď sa vaše hranice opakovane ignorujú, môžete sa zaoberať toxickým pracoviskom. Ak práca eroduje vaše duševné zdravie, budete musieť získať späť kontrolu a možno naplánovať stratégiu výstupu.