Prečo je také zdravé rozpoznať (a akceptovať) vaše červené vlajky

Nikto nie je dokonalý. To je samozrejmé. Niektorí ľudia sa však nevidia tak, ako sú: nedokonalé ľudské bytosti zdieľajúce svet s ostatnými nedokonalými ľudskými bytosťami. Vedieť a prijímať vaše nedostatky, na čom by ste mali pracovať a ako sú vaše činy vnímané a ovplyvňujú ľudí vo vašom okolí, vyžaduje veľa sebavedomia. Znamená to kopanie hlboko do seba a uvedomiť si, že hoci máte zelené vlajky, máte tiež červené vlajky tiež - a druhý je veľmi zdravý na identifikáciu.

„V skutočnosti je sebavedomie uznanie vlastného emocionálneho stavu v ktoromkoľvek danom okamihu,“ hovorí klinický psychológ a autor John Duffy NBC News . „Argument naznačuje, že príliš často nie sme úplne vedomí emocionálneho stavu, v ktorom sa nachádzame, a miera, do akej tento štát ovplyvňuje naše správanie a myšlienkový proces. Do tej miery, že dokážeme zvládnuť naše emocionálne stavy, sme schopní lepšie zvládnuť tieto ďalšie prvky nášho života. ““

Rozpoznanie našich červených vlajok je stelesnením sebavedomia. Keď sa môžeme vyzvať na slabé stránky a nedostatky osobnosti, otvárame celý svet vedomostí o tom, kto a čo sme. A naučíme sa, ako zvládnuť veci, ktoré robíme, ktoré by mohli mať negatívny vplyv na ostatných a seba samých. Takže prestaňte sa skrývať pred pravdou - všetci máme červené vlajky. Dôležité je, že ich poznáme a prijímame ich. Tu je dôvod.

Vďaka tomu je viac empatický

Keď dokážete spoznať svoje vlastné červené vlajky, ste schopní vystúpiť mimo seba a do kože niekoho iného a vidieť veci z ich pohľadu. Toto je znaková vlastnosť, ktorú by mali mať každý v ideálnom prípade v určitom veku. Niektorí sa však stále hýbajú, aby sa tam dostali, a iní nikdy nebudú, pretože sebaklam môže byť ťažkou mentalitou na triasť sa.

Podľa a 2016 štúdia Publikované v Európskom časopise Psychology, tí, ktorí sú si vedomí, majú hlbšie pochopenie seba, ako aj väčšie ocenenie a prijatie ostatných. Inými slovami, vidíte svoje autentické ja a všetko, čo ste - klady a nevýhody - vedie k vašej schopnosti vcítiť sa k ostatným. Môžete sa otvoriť svojim zápasom a cítiť ich na ľudskej úrovni, ktorá je veľmi dôležitou kapacitou.

„Empatia je schopnosť cítiť sa dôverne a vidieť perspektívu druhej osoby,“ hovorí terapeut Habiba Zaman, LPC, NCC Telo mysle zelená . „Nie je to len porozumieť tomu, čím prechádzajú, ale skôr, že sú schopní chodiť v topánkach druhej osoby. Je schopné povedať: „Som tu, aby som sa s vami cítil“ a dám vám vedieť, že nie ste sami. “ Keď ste schopní zdôrazniť, vy Prijmite svoju emocionálnu zraniteľnosť A môžete vidieť, ako vaše správanie - vaše červené vlajky - ovplyvňuje každého, s ktorými prichádzate do styku. Vďaka tomu je rozumnejšie a odpúšťate ostatným a sebe.

Vďaka tomu sa zlepšuje pri komunikácii

Bez ohľadu na to, kam idete v živote, musíte komunikovať. Či už je to s rodinou a priateľmi, spolupracovníkmi alebo s osobou za pokladňou v obchode s potravinami, komunikácia je súčasťou ľudského. Možno žiadna z vašich červených vlajok priamo nesúvisí s interakciou s ľuďmi. Ale poznanie týchto aspektov o sebe vám pomôže lepšie sa zapojiť s ostatnými, pretože viete o tých častiach, ktoré potrebujú nejakú prácu. Schopnosť dobre komunikovať je získaná zručnosť a nie niečo, s čím sa mnohí ľudia prirodzene narodia.

„Efektívna komunikácia je viac ako len sprostredkovanie správy. Zameriava sa na výmenu nápadov na zlepšenie vzťahov a interakcií, “hovorí psychológ vzťahov Mairéad Malloy Psychentrálny . Je to o tom, ako dávame a berieme verbálne a neverbálne, tam a späť, pútavé a zdieľanie nápadov.

Aby sme mohli mať náležite zmysluplný dialóg, musíme si byť vedomí seba samých. Náhodne rozprávanie a komunikácia sú dve rôzne veci. Ktokoľvek môže urobiť prvú, ale iba tí, ktorí sú si vedomí, môžu urobiť druhého.

Posilňuje vzťahy

Ak nie ste veľkým prekvapením, keď ste zvládli komunikáciu a ste schopní vcítiť sa, vaše vzťahy sú pre ňu lepšie. Nielen romantické vzťahy, ale aj tie, ktoré máte s priateľmi a rodinou. Môžete sa úplne ukázať, pretože viete, čo môžete ponúknuť a akceptovať.

„Nedostatok sebavedomia ovplyvňuje naše vzťahy veľa,“ hovorí psychológ Dr. Tasha Eurich Uraziť . „Vedci zistili, že jeden zo štyroch ľudí má emocionálne vzdialené osobné vzťahy kvôli svojim býčím názorom na svoju osobnosť a správanie. Bezpochyby, keď sa staráme o naše vlastné sebavedomie, takmer každý môže urobiť pozoruhodné vylepšenia. ““

Akonáhle si na seba vytiahnete závoj a uvedomíte si, že nie ste vlastne všetko, čo ste si mysleli, že ste, umožňujúc, aby sa vaše slabosti a nedostatky dostali, vaše vzťahy s ostatnými budú silnejšie, pretože budú skutočnejšie a čestnejšie. Nebudete sa chovať späť a to je nevyhnutné pre zdravé vzťahy.

Zlepšuje vás emocionálne a duševné zdravie

Ako 2016 štúdia Zistilo sa tiež, že čím viac boli vedomí účastníkov, tým väčšia ich schopnosť konať určitým spôsobom, ktorá bola vhodná pre situáciu, a mohli by sa identifikovať sami, kde potrebovali na zlepšenie. Aj keď niektorí účastníci vyšli zo štúdie, ktoré boli viac kritickí a spochybnili ich minulé správanie, nemusí to nevyhnutne zlá vec.

Sebakritizmus môže viesť ľudí k zdravšiemu presvedčeniu o sebe a vo svete okolo nich. Môže ich tiež viac informovať o tom, kedy a ako vstúpiť na tanier pre ostatných, a vytvára túžbu rásť a nakoniec sa im darí lepšie. Ale príliš veľa z toho môže zlyhať a vydať temnú cestu. Je to jedna vec, aby ste uznali vaše červené vlajky a prevzali zodpovednosť za vaše správanie, ale je to ďalšia vec, aby ste sa na toto správanie príliš dostali nadol.

Jednou z najdôležitejších vecí, ktorá prichádza s rozpoznaním vašich červených vlajok, ich prijímanie. Snažíte sa stanoviť hranice? Prijmite to a pracujte na tom. Nepostávate za seba, keď by ste mali? Prijmite to a potom s tým niečo urobte. Pretože všetci pracujeme, ktoré sa putujú po tomto svete, žiadna z našich červených vlajok nie je zasadená do kameňa. Ľudia sa môžu vyvíjať, poučiť sa z chýb a chýb a spracovať tieto informácie, aby znížili počet červených vlajok, ktoré majú.