9 znamenia, váš potenciálny partner je emocionálne inteligentný

Emocionálna inteligencia je tajná superveľmoc, ktorá môže vytvoriť alebo prelomiť vzťah. Emocionálna inteligencia je pôvodne vytvorená americkým psychológom Danielom Golemanom vo svojej knihe s rovnakým menom z roku 1995, je špeciálnou ingredienciou vášho vzťahového koláča, dodáva hĺbku, porozumenie a posypanie spojenia. Keď váš partner má emocionálnu inteligenciu, stanú sa Robinom pre vášho Batmana, Louise k vašej Thelme. Môžu čítať vaše emócie ako dobre opotrebovaná komiksová kniha a ľahko sa prehodia stránkami vašich pocitov. Vedia, kedy ponúknuť upokojujúce slovo, tesné objatie alebo veselé meme, vďaka ktorému z nosa odflácajú Diet Coke.

Na rozdiel od kognitívnej inteligencie, ktorá prispieva k akademickému a profesionálnemu úspechu, pomáha jednotlivcom porozumieť a spájať sa s ostatnými na emocionálnej úrovni, čo vedie k lepšiemu komunikácii, riešeniu konfliktov a celkovo spoločensky a emocionálne kompetentných. Predstavte si, že ste uviaznutí vo funk, cítite sa rovnako veselý ako daždivý deň v júli. Váš emocionálne inteligentný medový včiel si všimne nielen temný oblak, ktorý sa vznáša nad hlavou, ale má tiež talent na koaxovanie slnka. Vytiahli svoj metaforický dáždnik, vyzbrojený súcitom a empatiou, pripravení s vami jazdiť z búrky.

Nechcete skončiť ako jeden z tých párov, ktorí hašterili o drobných veciach, ako je to, aký tvar rezance si môžete kúpiť alebo kde je najlepší parkovací mesiac, a preto je emocionálna inteligencia tak dôležitá hľadať u partnera.

Empatia

Keď ste mali deň priamo z konečného cieľového filmu, nie je nič lepšie, ako mať empatického partnera, ktorý vás pozdraví pri dverách, keď sa vrátite domov. Váš superhrdina v reálnom živote, ktorý sa vrhol, aby zachránil deň, keď kričíte do vankúša z hnevu, je na ďalšej úrovni romantický. Ak aktívne počúvajú vaše vetranie, ponúkajú srdečné objatie a porozumenie slov, majú emocionálnu inteligenciu na wazoo.

Emocionálne inteligentný partner vie, ako rockovať hru Empatia počas nezhody. Nielenže sa nad vašimi názormi naparujú ako buldozér; Ach nie, vstúpia do vašich topánok a pochopia, odkiaľ pochádzate. Je to ako debata s hlavným diplomatom, ktorý hľadá obojstrannú situáciu. Komunikujú s láskavosťou, riešia vaše obavy a nájdu riešenia, ktoré vás vo vnútri cítia teplé a nejasné. Ale tu je skutočný drahokam - empatický partner ukazuje, že sa skutočne zaujímajú o vaše emócie. Nie sú v ňom len pre veci na úrovni povrchu; Skutočne sa starajú o vaše šťastie. Vytvárajú útulné útočisko, kde môžete rozliať svoje emocionálne fazule bez strachu z úsudku. A hádajte čo? Keď zdieľate tieto zraniteľné momenty, ich empatická reakcia sa stáva lepidlom, ktoré zapečatí dôveru medzi vami.

May Han, povedal licencovaný manželský a rodinný terapeut Psychentrálny „Jedným tipom, ktorý je viac empatický so svojím partnerom každý deň, je v skutočnosti spomaliť a byť si vedomý seba samého. Keď sa nachádzame v režime úloh, náš mozog vypne časť zodpovedný za sociálne spojenie. ““ Aby to napravilo, odporúča sa spomaliť, čo znamená, že odložte telefón, keď ste so svojím partnerom, neprinášajte prácu domov a šetrí domáce práce inokedy.

Aktívne počúvanie

Všetci sme tam boli a zdieľali sme epický príbeh len preto, aby sme si uvedomili, že myseľ nášho partnera vzala obchádzku na planétu Me-Myself-a-i. Emocionálne inteligentný partner však pozná umenie aktívneho počúvania ako chrbát ruky. Aktívne počúvanie znamená plné zapojenie sa do slov vášho partnera, ústne aj neverbálne. Znamená to zostať v tejto chvíli a venovať nerozdelenú pozornosť.

Nejde iba o počuť slová; Je to o potápaní hlavy do mora rozhovoru a plávaní s prúdom. Predstavte si, že vylievate svoje srdce na svoj deň a oči vášho partnera sú zamknuté na vás a prikývajú ako bobblehead na kofeíne. Pýtajú sa na otázky, vďaka ktorým sa budete cítiť ako podmanivý rozprávač, nielen vločkový neporiadok. Venujú pozornosť vášmu tónu, vášmu reči tela a horskej dráhe emócií napísaných na vašej tvári. Takže, keď fúzite o tom priateľovi, ktorý sa zmenil na drámu kráľovnej, nielen prevrátia očami a mení predmet. Ach nie, kopajú hlbšie a pýtajú sa na konkrétne stresory, ktoré vás všetkých vyhodili.

Už ste niekedy boli v rozhovore s niekým, kto jednoducho čakal, aby ste dokončili rozprávanie, aby sa mohli dostať k svojmu bodu? Je to celkom zrejmé. Robert Solley, Ph.D. a klinický psychológ špecializujúci sa na terapiu párov Psychentrálny „Poslucháč musí zadržať svoje vlastné emocionálne reakcie a interpretácie a skutočne sa pokúsiť získať podstatu toho, čo rečník vydáva.“ Aktívne počúvanie nie je len o vypočutí; Je to o budovaní dôvery, a keď váš partner visí na každom vašom slove, je to, akoby hovorili: „Vaše myšlienky a pocity pre mňa dôležité.“

Sebavedomie

Je to ako mať po vašom boku osobného emocionálneho strážcu - niekoho, kto pozná svoje vlastné pocity a môže ich vyjadriť jemnosťou. Emocionálne inteligentný, sebavedomý partner vie, ako komunikovať svoje emócie bez toho, aby hrali hádanie, najmä keď mali horskú dráhu dňa. Takže, keď sa cítia stresovaní alebo ohromení, poskytnú vám vnútornú lopatku a pomáhajú vám pochopiť, čo sa deje; Už žiadne dešifrovanie kódových mien pre emócie ako tajný agent!

Partner s vedomím sebavedomia môže uznať svoje vlastné nedostatky a prevziať zodpovednosť za svoje činy. Sú ako profesionáli v oblasti osobného rastu, ochotní sa učiť a vyvíjať sa. Napríklad by si mohli uvedomiť, že majú zvyk byť príliš kritický. Namiesto toho, aby boli uviaznutí v režime kritiky, transformujú sa na konštruktívnych komunikátorov.

Licencovaný klinický psychológ a profesorka Alexandra H. Solomon, Ph.D. informovaný Štrbina „Môžeme rozvíjať vzťahové sebavedomie tým, že venujeme pozornosť dynamike vzťahov. Je to táto myšlienka pozerať sa na všetko, čo sa deje vo vzťahu ako tanec, vzor, ​​choreografia - a porozumieť tomu, ako sa každý hráme. Tieto dynamiky a vzorce tak často predchádzajú samotnému vzťahu. ““ Selfede Partner vie, ako sa vyhnúť pasci obranného alebo pasívneho agresívneho správania. Sú ako emocionálni akrobati, preklopia a krútia sa od spúšťačov ako umelec Cirque du Soleil. Rozumejú svojim vlastným emocionálnym tanečným pohybom, aby ich mohli zvládnuť ako profesionál; Žiadne pasívne agresívne poznámky po it v chladničke alebo tiché liečby.

Emocionálna regulácia

Emocionálna regulácia is the ability to manage and control your own emotions in a healthy and constructive manner, meaning you're not flipping off every person driving slowly in the left lane. An emotionally intelligent person who possesses these skills can remain calm and composed during stressful situations, and they don't react impulsively, allowing some time for reflection during a triggering situation. When an individual can regulate their own emotions, they are better equipped to empathize with their partner's emotional experiences.

A čo opak? Emocionálna dysregulácia sa môže vyskytnúť, ak niekto zažil traumu detstva. Váš bojový alebo letový reakcia (limbický systém) a schopnosť robiť racionálne rozhodnutia (prefrontálna kôra) môžu ovplyvniť emocionálnu reguláciu, ak ste zažili veci ako zneužívanie alebo zanedbanie, podľa Psychentrálny .

Emocionálna regulácia in a partner is important to the health of a relationship, especially in dealing with conflict. Let's say they're in the middle of a setback at work, and they're feeling like Kim Cattrall on the set of Sex and the City. They have the mental strength to ride that rage wave like a pro surfer in Nazaré, remaining cool as a cucumber and not taking their frustrations out on you. What if you're the one who stepped on your partner's emotional toes? They know how to handle it with thoughtful communication, rather than going nuclear on you.

Spoločenské zručnosti

Silné sociálne zručnosti umožňujú niekomu vytvárať a udržiavať zdravé vzťahy, budovať vzťahy a bez námahy spojenie s ostatnými. Sú adeptovaní pri rozhovoroch, aktívnych počúvaní a vyjadrení svojich myšlienok a pocitov jasne a stručne. Emocionálne inteligentný človek dokáže skutočne dobre čítať reč tela a tón hlasu, čím sa podľa toho upraví svoje správanie. Ale prečo je to dôležité u partnera?

Spoločenské zručnosti are the secret sauce of any relationship, and we're not talking about the need to be exceptionally extroverted or having to be the life of the party either. What we mean is that an emotionally intelligent partner will establish a rapport and connection with those around them, which means introducing them to your family and friends should be a breeze. They can artfully express their thoughts and feelings while being attentive to the needs and perspectives of others. Basically, they get a golden buzzer for the well-choreographed dance of communication.

Ak sa vy dvaja dostanete do nezhody, môžu nasmerovať svoju emocionálnu inteligenciu, aby rešpektovali svoje stanovisko a aktívne počúvali nájdenie spoločného dôvodu. Mať ich po boku počas stresujúcich životných situácií sa bude považovať za výhoda vzťahu. Goleman, autor „Emocionálnej inteligencie“, vysvetlil počas rozhovoru s Zazvoniť Že sociálne adept človek neprežije, ale môže sa dariť počas životnej krízy. Vedia, ako hľadať podporu, keď ju potrebujú, a poskytujú pomocnú ruku ľuďom okolo nich.

Odolnosť

Partner, ktorý má silnú odolnosť, demonštruje emocionálnu silu a stabilitu. Nie sú ľahko ohromené prekážkami alebo neúspechmi, ale namiesto toho sa s odhodlaním priblížia k každému zákrute a červenej vlajke.

Odolnosť allows a partner to navigate conflicts and difficult emotions in a healthy and constructive manner, meaning they can handle disagreements or misunderstandings in your relationship without completely losing it. A resilient partner is open to learning from experiences and embracing change. For example, if you and your partner are facing a major life challenge, like a financial setback, their resilience kicks in like a turbocharged engine. They tackle the situation head-on with a positive mindset, determined to find solutions and provide you with the support you need.

Odolný partner vie, ako zvládnuť konflikty a zložité emócie s jemnosťou. Keď sa objaví napätie, stávajú sa majstrom otvorenej komunikácie, počúvania a pochopenia vašej perspektívy pri navigácii v búrlivých vodách nezhody. Vidia výzvy ako príležitosti na rast a sebazlepšovanie, napríklad najlepší guru osobného rozvoja. V predchádzajúcom rozhovore Dr. Goleman vysvetlil, že emocionálne inteligentní ľudia môžu vyjsť na druhú stranu krízy, pretože pomoc ostatným a potrebné, aby nám pomohlo byť silnejšími a stať sa ešte odolnejším.

Citlivosť pre ostatných

Partner, ktorý je citlivý na ostatných, demonštruje skutočnú starostlivosť a empatiu spolu so schopnosťou porozumieť a potvrdiť emócie a skúsenosti svojich blízkych. Predstavte si, že ste 23. decembra mali nákup týchto záverečných darčekov z dovolenky a viete, že radar citlivosti vášho partnera je na mieste. Chytia váš unavený, unavený výraz z celej miestnosti a jar do akcie, ponúkajú ucho alebo vás prekvapujú maznaním. Je to, akoby mali šiesty zmysel, aby presne vedeli, čo v tom okamihu potrebujete.

Ich schopnosť byť v súlade so svojím emocionálnym stavom vytvára vo vzťahu pocit podpory. Emocionálne inteligentný partner je naladený na vaše neverbálne signály a môžu cítiť, keď vás niečo trápi, aj keď ste výslovne nepovedali, čo to je. Citlivý partner sa stáva šepotom jazyka tela, ktorý si vyzdvihne vaše pohyby, a všetky tie jemné narážky, ktoré by závidia aj tí najlepší pokeroví hráči. Je to, akoby mali emocionálny detektor lži, mínus dráma vyšetrovacej miestnosti!

Štúdia 2022 uverejnená v Journal of Consulting and Clinical Psychology Pozrite sa na páry na pokraji rozvodu. Dostali školenie vzťahov, aby pomohli zlepšiť ich manželstvá. Po absolvovaní testov osobnosti subjektov zistili, že citliví ľudia s väčšou pravdepodobnosťou využívajú školenie na záchranu svojho manželstva, a páry, ktoré uviedli aspoň jednu osobu ako citlivú hlásenú zlepšenie svojho vzťahu.

Otvorené spätnej väzbe a konštruktívnej kritike

Partner, ktorý je otvorený spätnej väzbe, uznáva, že nie je dokonalý, a používa to na sebazlepšovanie. Ak ponúkate svojmu partnerovi určitú konštruktívnu kritiku o domácej fuške, ako je ich pochybná technika umývania riadu (všetci sme tam boli, však?) Emocionálne inteligentný človek sa nezačína v obrannom monológu, ale skôr počúva vašu perspektívu a skutočne zvažuje vykonanie niektorých malých zmien.

Autor Alain de Botton povedal počas prednášky o láske v modernom veku (Via YouTube ): „Matky a priatelia sa nestarajú dosť a nemusia sa s vami neustále zaoberať. Nedávajú vám dôležitú spätnú väzbu, ktorú by vám povedal iba milenec hlboko vo vzťahu alebo manželstve. Nevieme, ako sa vzdelávať, pretože si myslíme, že vzdelávanie je skôr porušením lásky ako začiatku. ““

Emocionálne inteligentný partner chápe, že spätná väzba je životne dôležitým aspektom zdravej komunikácie. Venujú si otvorený dialóg a aktívne sa snažia porozumieť a riešiť vaše obavy. Ak vyjadríte nepríjemnosť so špecifickým správaním, napríklad ako nezdrčia telefón pri jedálenskom stole alebo nechá mokré uteráky na podlahe, budú pozorne počúvať, premýšľať o svojich činoch a zapojiť sa do konštruktívnej konverzácie, aby našli uznesenie. Prijmú príležitosť učiť sa a vylepšiť sa, čo znamená, že budú vnímať spätnú väzbu skôr ako katalyzátor osobného rozvoja ako za osobný útok.

Zručnosti v oblasti riešenia konfliktov

Ak váš významný iný má silné zručnosti v oblasti riešenia konfliktov, demonštruje to ich emocionálnu zrelosť a schopnosť navigovať náročné situácie. Napríklad, ak ste uprostred hašterenia o tom, kde stráviť sviatky, namiesto toho, aby ste sa uchýlili k kriku ako batoľa, ktoré nedokáže dostať ten lízanok alebo vám dať tiché zaobchádzanie, budú sa snažiť de-eskalovať situáciu a mať pokojnú, otvorenú konverzáciu. Aktívne budú počúvať vaše obavy, overiť vaše emócie a usilovať sa o nájdenie vzájomne uspokojivého riešenia. Nebude odmietnuté vaše pocity ani sa nezaoberá vinnosťou, ale skôr preberajú zodpovednosť za svoju úlohu v konflikte a možno sa dokonca ospravedlňujú.

Podľa Manželstvo.com , musíte sa vysporiadať s problémami vo vašom vzťahu, je prirodzenou súčasťou života. Ale keď majú páry v zdravých vzťahoch problémy, pracujú na ich vyriešení. Ako starnú, páry sa zlepšujú pri riešení konfliktov, pretože sa počas svojho manželstva stretávajú s ťažkosťami s viac praxou.

Namiesto toho, aby sa zapojil do epického boja moci alebo zdvíhal bielu vlajku vyhýbania sa, emocionálne inteligentný partner vypláva na ostrov kompromisu. Spoločne vymyslíte riešenia, rozdeľujete úlohy ako skúsená posádka a uistite sa, že sa každý z vás cíti počuť a ​​rešpektovaný. Váš partner uprednostňuje porozumenie pred víťazstvom a nepoužíva osobné útoky, ako napríklad povedať, že ste rovnako ako vaša matka.