Zlý zvyk, vďaka ktorému vaše ruky starnú rýchlejšie

Starnutie je niečo, čo nemožno uniknúť. Vyskúšajte, ako by ste mohli, starnúca pokožka je zárukou. V určitom okamihu nás dobehne nás všetkých a dokonca aj všetci Botox na svete nás nemôžu zachrániť. Ani sa nemôže piť ani zastrčiť.

Aj keď nemôžeme zastaviť ruky času, môžeme podniknúť kroky, aby sme veci trochu spomalili. Jedným z najväčších aktív, keď sa snažíte udržať vyzerať mladých a bez vrások, čo najdlhšie je používať SPF-skvelý zvyk, ktorý mnohí z nás zahrnuli do našej každodennej rutiny starostlivosti o pleť. Ale aj keď môžeme byť usilovní pri nanášaní opaľovacích krémov na našu tvár, čo naše ruky? Už ste niekedy prestali myslieť, že vaše ruky, ktoré sú rovnako vystavené ako vaša tvár, by mali získať aj každý deň SPF? Ak nie, je čas. Vaše ruky sú rovnako náchylné na poškodenie, vrásky a starnutie ako ktorákoľvek iná časť vášho tela.

Je úžasné, že Slnko UV lúče môžu poškodiť nechránenú pokožku už za 15 minút a môže trvať až 12 hodín, kým pokožka preukáže plný účinok vystavenia slnkom, 'Lisa Hageman, RN, MSN, povedala MSN Hartfordská zdravotná starostlivosť . To znamená, že si možno neuvedomujete, že škody spôsobujú, až dlho potom, čo ste prišli zo slnka. Inými slovami, musíte vložiť opaľovací krém do svojho arzenálu a nikdy by ste nemali odísť domov bez toho, aby ste chránili ruky pred slnkom.

Ako slnko ovplyvňuje ruky

Slnko je neúprosné, pokiaľ ide o našu pokožku. Dokonca aj minimálna expozícia spôsobuje, že kolagén pokožky rozpadne a poškodzuje elasticitu. V priebehu času sa to všetko sčítava a výsledkom je slnečná elastóza, ktorá je v podstate vrásky a pokožka, ktorá nemá potrebnú elasticitu, aby vyzerala mladistvo a zdravá Klinika Mayo . Ale to je len začiatok.

„Keď ste vystavení ultrafialovému žiareniu, existuje proces opráv, ktorý neustále pokračuje v každej z vašich exponovaných buniek,“ povedal Dr. Stephen I. Katz pre Národné ústavy zdravia . Ale ako starnete, bunky sa snažia odraziť. Nielenže to prispieva k slnečnej elastóze, ale tiež hrá úlohu pri riedení kože. Starnutie vo všeobecnosti thins pokožku, takže pridávanie účinkov UV lúčov do zmesi iba zhoršuje problém.

Životnosť expozície tiež vedie k slnečným lentiginesom, známym tiež ako vekové škvrny (škvrny pečene). Aj keď sú tieto svetlé hnedé škvrny neškodné, sú výsledkom výroby melanínu, ktorá bola na začiatku UV svetla nakopera na overdrive Cleveland Clinic . Takže keď si môžete myslieť, že tieto miesta na rukách vašich rodičov a/alebo starých rodičov automaticky prichádzajú s vekom, zamyslite sa znova. Ale vedzte, že môžete podniknúť kroky na zabránenie, alebo ich aspoň obmedziť.

Čo s tým môžete urobiť

Pokiaľ ide o udržanie starnutia čo najďalej od vašich rúk, ochrana je všetko. To znamená, že nosíte rukavice zakaždým, keď idete von (nie je to presne ideálne v horúcom počasí) alebo používanie opaľovacieho krému, čo je určite ľahšia voľba. „Predtým, ako sa vydáte von, je možné váš pravidelný denný krém na opaľovanie aplikovať na zadnú časť rúk, čo je najdôležitejšie, aby ste ju dobre utierali, aby ste sa dobre dostali na dobrú ochranu na základni,“ povedal Dermatológ s certifikovanou doskou Michael Kassardjian, Zdravotná čiara . „Táto základná aplikácia opaľovacích krémov ráno pomôže pokryť všetky oblasti dobre skôr, ako začnete svoj deň, ale opakovanie je miesto, kde prichádzajú ďalšie odporúčania pre ľahšie použitie.“

Ako zdôraznil Kassardjian, vaše ruky vidia počas dňa veľa akcií, rovnako dôležité, ako základňa robí čas na opätovné použitie SPF. Ak ste si práve umyli ruky, je čas na opakovanú aplikáciu. Ak ste robili veľa praktickej práce a myslíte si, že opaľovací krém nie je taký ochranný, ako to bolo skôr v deň, mali by ste ju znovu použiť.

„Čokoľvek budú ľudia s väčšou pravdepodobnosťou používať (napríklad pocit, ľahko sa nosí atď.), Odporučil by som. Obzvlášť sa mi páčia krémy na opaľovanie, “povedal Kassardjian. „Aplikácia palice môže uľahčiť, najmä pri opätovnom aplikácii, pretože sa môžete úhľadne opätovne prihlásiť na vrcholy vašich rúk skôr, ako sa vydáte späť von, a ľahko sa dajú prenášať.“

Čo vedieť o zvrátení poškodenia

Aj keď nemôžete úplne zrušiť poškodenie, ktoré Slnko spôsobilo vaše ruky, existujú liečby, aby sa jeho vzhľad znížil. „Pokiaľ ide o základné pehy a slnečné škvrny, páči sa mi technológia Pico Laser,“ dermatológ s certifikovanou doskou a špecialista na rakovinu kože Orbit Markowitz, povedal MD Jednoduchý . „Toto je fotografický akustický, rýchly pulzujúci laser. Na pokožke nedochádza k tepla ani tepelnému poškodeniu, a preto žiadne prestoje s veľmi veľkými výsledkami. ““

Môžete tiež podniknúť kroky na obnovenie kolagénu v pokožke. Aj keď nemáte žiadne poškodenie slnka, je to niečo, čo stojí za zváženie, pretože po maximálnej výrobe kolagénu vo vašich 20 rokoch, čo sa vyrába každý rok, pokles o 1%, podľa Štúdia 2012 Publikované v Dermato Endocrinology. Po menopauze sa kolagén stane ešte strmejšou kvapkou, Plummeting o 30%. Produkcia kolagénu môže byť stimulovaná doplnkami, lokálnymi krémami, ako je kyselina hyalurónová a strava, ktorá je bohatá na veci ako vitamín C, bielkoviny, antioxidanty a iné jedlo zdravé kožou na na základe Lekárske správy dnes .

Viac ako čokoľvek, na spomalenie starnutia rúk, SPF 30 by mala byť vašou prvou obrannou líniou. Netrvá dlho, kým sa prihlási, je to oveľa lacnejšie ako liečby a je to niečo, čo sa po niekoľkých dňoch dennej aplikácie stane samozrejme súčasťou vášho režimu starostlivosti o pleť. Oči môžu byť oknami do duše, ale ruky sú oknom do mysle, takže chcete, aby vyzerali fantasticky dobre v starobe.