Koľko je teda normálne množstvo samoobsady? (Žiadosť o priateľa)

Môžeme dostať províziu z nákupov uskutočnených z odkazov.

Či tomu hovoríš starostlivosť o sexuálne Alebo si trenie jeden, masturbácia je jedným z najzdravších - a najbezpečnejších spôsobov, ako sa užiť. Nielenže sa cíti dobre, ale jeho výhody sú nekonečné, pozitívne ovplyvňujú fyzické, duševné a emocionálne zdravie.

Masturbácia bola príliš dlho niečo, čo údajne robili iba ľudia s penismi (nie pravdivé). Ale kvôli tomu všeobecne držanej viere majitelia vulvy ju práve začínajú prijímať vo rozsiahlom rozsahu. Podľa 2022 výskum Publikované v archíve sexuálneho správania, 35,9% mužov a 8,8% žien uviedlo, že masturbovalo najmenej raz týždenne v roku pred uskutočnením štúdie. Dôvody, prečo by niekto mohol masturbovať, spustí gamut, od zmierňovania napätia, skúmania tela, používanie ako pomoc pri spánku alebo uspokojuje sexuálnu túžbu. Ale keď sa niečo cíti tak dobre, malo by existovať čiapka, ako často to robíte?

„Skutočne neexistuje zdravé množstvo sebaprodukcie,“ terapeuta pohlavia a vzťahu a sociálny pracovník, Leigh Norén , výlučne hovorí ženám. „Je to„ čokoľvek, čo pláva vašu loď “. Niekedy sa však môžeme obávať, že to preháňame, najmä ako ženy. Je to preto, že mnohí z nás vyrastajú v kultúre, v ktorej je sexuálne prieskum žien považované za tabu. ““ Aby lepšie pochopili, čo „normálne“ znamená týkajúce sa masturbácie, ženy tiež hovorili s licencovaným sexom a vzťahovým terapeutom Vášnivý , Sofie Roos. Čoskoro nebudete musieť druhý dohliadať, ak ste v masturbácii nadmerne prepustili alebo ak praktizujete starostlivosť o seba.

Čo je to zdravé množstvo sebaprodukcie?

Ako zdôrazňuje Leigh Norén, je ťažké povedať, čo je zdravé a čo je normálne, pretože je to pre každého iné a časom sa mení. Napríklad, ak ste nikdy neboli veľkým masturbovaním, potom sa vám to každý deň javí trochu čudné, ale je to normálne a zdravé. „Pravdepodobne prejdete obdobiami, keď ste super nadržaní a chcete masturbovať štyrikrát až päťkrát denne,“ hovorí Sofie Roos. Potom príďte do období, kde by ste to mohli urobiť iba raz týždenne.

Mnoho faktorov prispieva k tomu, prečo by ste mohli cítiť nutkanie masturbovať v určitých časoch viac ako u iných. Od vašich hormónov a menštruačného cyklu po úroveň stresu a je potrebné dekomprimovať - ​​alebo vylepšený arzenál z sexuálne hračky pre sólový sex - V hre je veľa komponentov, pokiaľ ide o frekvenciu masturbácie niekoho. Roos vysvetľuje, že pokiaľ sa budete cítiť pod kontrolou a že vaše masturbovanie nestojí v ceste do práce, školy alebo čokoľvek iného, ​​čo by ste mohli mať na svojom každodennom itinerári, potom ho nemusíte nadchnúť alebo sa obávať, že by ste boli príliš alebo príliš často.

Môžete príliš masturbovať?

Úprimne povedané, všetko a všetko sa dá urobiť príliš veľa. Dokonca aj veci, ktoré sa považujú za mimoriadne zdravé, napríklad cvičenie, sa môžu zablúdiť na „príliš veľa“ územia. „Pre niektorých ľudí môže masturbácia niekedy prevrátiť, aby sa cítila nutkavá,“ hovorí Leigh Norén. „Často je to preto, že masturbácia sa používa ako výstup pre niečo iné, napríklad spôsob, ako sa vysporiadať s úzkosťou alebo stresom.“ Aj keď Norén zdôrazňuje, že to nie je nevyhnutne zlá vec, ak sa masturbácia stane jediným spôsobom, ako sa zaoberať týmito pocitmi, môže to začať stáť v ceste každodennému životu.

Sofie Roos súhlasí s tým, že je možné masturbovať príliš veľa, ale tiež hovorí, že si pravdepodobne uvedomíte, že sa stáva väčším zvykom, namiesto niečoho, čo robíte, keď chcete. „Väčšina ľudí to dokáže zvládnuť a udržiavať ho na dobrej úrovni aj v období s [veľa] masturbácie,“ hovorí Roos.

A samozrejme, ak prežívate akékoľvek podráždenie pokožky v dôsledku príliš veľkého samoobsluhy, je to definitívne hlavy nahor, aby sa zmenila na frekvenciu a/alebo agresiu, ak riešite svoju sólovú hru ťažkou rukou. To je tiež dôvod Výber správneho lubrikantu pre váš sexuálny život , či už sólo alebo partnerstvo, je dôležité.

Priveľa masturbuješ?

Okrem toho, že sa potenciálne fyzicky ublížilo pred príliš veľkým masturbáciou, Sofie Roos poukazuje na to, že by ste si mohli vyvinúť závislosť. „Dopamín je prepustený, hormón, vďaka ktorému sa budete cítiť tak skvele, je tiež tým, čo vás môže spôsobiť, že ho preháňate, pretože chcete viac dobrých účinkov,“ hovorí Roos. „Ak sa cítiš dole, smutný, zlomený, stresovaný, osamelý, znudený alebo iné negatívne pocity, dopamín ti môže pomôcť uniknúť tomu. Pretože [pocit] je iba dočasný, musíte znova masturbovať, aby ste cítili rovnaký únik. ““ To znamená, že dopamín pôsobí ako akýkoľvek iný liek s dobrými drogami.

Je však potrebné poznamenať, že napriek celebritám, ktoré boli Otvorené o ich bitke so závislosťou od sexu a výskum, ktorý bol uverejnený v 2019 Journal of Clinical Medicine , Hypersexuálne správanie a závislosti na pohlaví alebo masturbácii sa v diagnostickej a štatistickej príručke duševných porúch (DSM-5), ktoré je najnovším vydaním, stále nie sú uznávané ako stavy duševného zdravia.

Uskutočnili sa aj debaty o tom, či používanie vibrátorov počas masturbácie by mohlo sťažiť, aby sa tam dostali iné spôsoby, najmä preto, že niektoré hračky, ako napríklad vibrátory prútikov, môžu byť mimoriadne intenzívne. „Pokiaľ miešate svoje sexuálne hračky a nielenže používate prútiky, ste v poriadku,“ hovorí Roos. „Môžete napríklad použiť vibrátor vzduchového impulzu, ktorý stimuluje [klitoris bez fyzického kontaktu.]“

Výhody masturbácie

Nakoniec, výhody pravidelného masturbovania - alebo toľko, koľko chcete, bez toho, aby ste sa ublížili - prevažujú nad nevýhodami. A to je niečo, čo by malo byť v popredí vášho mozgu, namiesto toho, či je vaša frekvencia v „normálnom“ rozsahu. Masturbácia, podobne ako sex, má skvelé Prínosy duševného zdravia Vďaka dopamínu a oxytocínu uvoľňovaného počas orgazmu. Ešte lepšie je, že sa zistilo, že posilňuje imunitné systémy a je prirodzeným protizápalovým 2022 štúdia Publikované v komplexnej psychoneuroendokrinológii.

„Masturbovanie je tiež skvelý spôsob, ako objaviť svoje vlastné telo a zistiť, čo sa vám páči a nepáči,“ hovorí Sofie Roos. „[Toto je] niečo, čo môžete použiť zakaždým, keď máte sex s ostatnými, pretože ak neviete, čo sa dostanete, a aký druh stimulácie [dostane vás tam], môžete skutočne očakávať, že váš partner bude vedieť?“ Inými slovami, skvelý sexuálny život s ostatnými začína kultiváciou jedného so sebou.

V neposlednom rade, Selfpleasure je feministický čin - av našej súčasnej politickej klíme to znamená ešte viac, ako predtým. Takže prestaňte nadmerne preháňať, či by ste mali alebo nemali masturbovať, a jednoducho to urobte. Budeš rád, že si to urobil.