Výhody GUA SHA a ako ho používať autenticky

Ak je kultúrna wellness prax pridelená na komerčné použitie, spotrebitelia ho môžu často pokaziť. Dokonca aj s najlepšími úmyslami, nedostatok kontextu o kultúrnych postojoch alebo tradíciách, ktoré informujú o konkrétnej praxi, môže viesť k menej než efektívnej a neautentickej skúsenosti.

Gua sha , vyslovený „Gwah-Shah“, je jednou z takýchto kultúrnych wellness praxe, ktorý sa v poslednej dobe rozšíril v popularite Tiktok-je však Gua Sha vidíme online skutočnú vec? Alebo je to myšlienka západného spotrebiteľa?

Odpoveď je možno trochu oboje. Milovníci krásy boli Pridanie tváre gua sha do svojich rutín starostlivosti o pleť , ako je známe, že táto prax poskytuje početné výhody. Zahŕňa to znížený zápal a opuchy do tváre tým, že pomáha odtekať lymfu, spolu so stimulujúcim kolagénom, ktorý potom môže pomôcť pri zmierňovaní tmavých kruhov a mäkkých vrások; Tým sa vytvorí vzhľad celkovej štíhlejšej tváre. Ale bolo by chybou myslieť si, že nič viac nie je gua sha než ťahať kameň cez tvár. Po praktizovaní po celé storočia bolo používanie GUA SHA vyznamenané na presnosť a tradičná čínska medicína (TCM) vedú poplatok, pokiaľ ide o správne implementáciu takýchto techník pre najúčinnejšie výsledky.

Od starovekej histórie po moderné technológie

Gua Sha, ktorá je pôvodom niekedy počas paleoetického obdobia najstarší starodávne praktiky existujú.
Podľa Harpers Bazaar, Najstaršie formy procesu zahŕňali aplikovanie splošteného bianového kameňa na telo na liečenie zdravotných problémov roky pred akupunktúrou. V dnešnej dobe je ten istý kameň stále považovaný za najautentickejší nástroj na použitie pre Gua Sha. Dr. Jennelle Kim Povedal som to Good Morning America „Gua sha“ sa zhruba prekladá do „škrabania piesku“, ktorý vyvoláva hladkosť pohybu spojenú s praxou zoškrabania tváre a tela spracovaným kameňom a malými červenými značkami, ktoré sa vyskytujú na pokožke v dôsledku mierneho krvácania pod ňou, tak malé ako zrno piesku. Môže sa tiež preložiť do „bagrovania meridiánskej stagnácie“ na jednu výskumná štúdia , odkazujúc na stagnujúce qi.

Jedným z hlavných nájomcov okolo TCM je viera v Qi (vyslovená „chee“), vnútorná energetická sila v konštantnom obehu v ľudskom tele. Za Americký inštitút alternatívnej medicíny , verí sa, že Qi môže stagnovať v určitých oblastiach, keď naše telá čelia stresu, pričom zaťažujú naše fyzické a emocionálne zdravie. Použitím špecifických techník zoškrabovania sa GUA SHA používa na uvoľnenie, ktoré zasekne QI.

Vedci teraz dokázali študovať účinky GUA SHA pomocou moderných technológií na odhalenie vedecky umiestnených výhod nad rámec jeho využívania ako tradičnej liečivej praxe vrátane zmierňovania bolesti a stimulácie imunitného systému.

Ako správne používať tvár gua sha

@Lanshinskin

Aký veľký tlak by ste mali použiť? Shop.lanshin.com

♬ Soft -Music - Chopin

Pokiaľ ide o správne praktizovanie Gua Sha, poraďte sa od praktizujúcich, ktorí sú vyškolení v jeho technikách a majú autentické spojenie s praxou. Jeden praktizujúci TCM a licencovaný akupunkturista, ktorý ide Lanshin na Tiktok, vysvetľuje v jednom video Aplikujte kameň na pokožku svetlom na maximálny stredný tlak. „Malo by sa cítiť báječne, ako mäkké pohladenie upokojujúcej masáže,“ vysvetlila. A tak svetlo pod očami, je to ako skimming vody bez toho, aby sa zvlnil.

Ale pred vykonaním tváre gua sha, nezabudnite očistiť svoju tvár, Vyčistite svoj nástroj a naneste zvlhčovač alebo olej z tváre, aby sa nástroj ľahko posúval cez vašu tvár. Tiktok user @sammy.mcclymonds demonštruje solídnu techniku ​​v jej tiktok video tutorial.

Inak video alebo „dosky“ pre autentickú prax . Zameriava sa, že zatiaľ čo mnoho hromadných nástrojov GUA Sha je možné vyrobiť zo skla, keramiky, akrylu alebo plastu, používatelia budú chýbať na QI alebo „Essence“ Stone Tool, ak budú používať tieto alternatívne materiály. Používanie kamenného nástroja je nevyhnutné pre pravosť Gua Sha.

Tipy pre najlepšie výsledky

@yang.face

Chlad spôsobuje stagnáciu, pretože obmedzuje prietok QI a krv vo vašich kanáloch a poludníkoch. Zatiaľ čo chlad je určite označený za akútne zranenie, chceme aplikovať teplo na tvár a krk a zároveň cvičiť Gua Sha. To, ako pridanie tepla do ľadu, spôsobí, že sa topí a tokuje voľne, takže do krku a tváre pridá teplo a poludníky. Vyskúšajte to a zistite, ako rozdiel vyzerá a cíti.

♬ Originálny zvuk - Yang Face, LLC

Pokiaľ ide o techniky tváre Gua Sha, veľa návodov na sociálnych médiách chýba známka. Na rozdiel od toho, čo ukazujú videá Tiktok, nemali by ste ťahať okraj nástroja na tvár, pretože by to mohlo viesť k poškodeniu kože. Namiesto toho by mal nástroj ležať takmer v rovine k vašej tvári, pod uhlom 15 až 30 stupňov, povedal špecialista na tvár Gua Sha Su-Man Rafinéria29 . Začínajúc v stredových bodoch na tvári a zoškrabte dosku smerom hore cez tvár smerom k vašim chrámom alebo inými vysokými bodmi za niekoľko úderov. Nezabudnite použiť jednu ruku na držanie nástroja a druhá, aby ste pomaly pohybovali rukou. To zaisťuje, že neťahujete pokožku príliš tvrdo a umožňuje väčšiu presnosť vašich ťahov. Pri kĺzaní nástroja buďte úmyselní a pomalí, aby ste predišli dráždeniu pokožky.

Jedna kľúčová vec, ktorej sa treba vyhnúť? Uložte svoje náradie GUA Sha do chladničky alebo ich namočte do ľadovej vody. Podľa Lin Chen, zakladateľa Wellness Brand Pink Moon, „V čínskej medicíne, vždy sa toto príslovie udržiava v teple,“ hovorí Rafinérii29. Nechcete, aby bol váš nástroj príliš chladný, pretože by to mohlo zvýšiť zápal. Toto je, samozrejme, opak toho, čo má Gua Sha robiť.