BMI je BS: Prečo by ste nemali dovoliť, aby to ovplyvnilo obraz tela

BMI alebo index telesnej hmotnosti je už dlho štandardným nástrojom na hodnotenie telesného tuku. Aj keď existuje veľa stránok online, ktoré ľahko vypočítavajú BMI, základným výpočtom je iba váha človeka v kilogramoch vydelených štvorcom výšky človeka v metroch. Forma merania sa používa u dospelých nad 18 rokov a je určené na označenie zdravia hmotnosti . Ak je niekto BMI menší ako 18,5, podľa tohto systému sa považujú za podváhu. Typický rozsah je kdekoľvek od 18,5 do 24,9, zatiaľ čo čokoľvek nad 25 sa považuje za nadváhu a čokoľvek nad 30 rokov sa považuje za obézne, podľa tohto štandardu merania.

BMI bol vyvinutý v Belgicku v 30. rokoch 20. storočia matematik menom Lambert Adolphe Jacques Quetelet. Spočiatku nazývané index Quetelet, bol revolučný, ale ako čas plynul, sme sa dozvedeli, aká redukčná forma merania skutočne je. Pre jedného, ​​výskum v tom čase, ktorý vytvoril index, bol založený na jednej demografickej skupine. Akreditovaný člen Americkej spoločnosti pre klinickú patológiu Sasha Ottey povedal Endokrinný web „Väčšina informácií o zdraví (napríklad BMI) je založená na bielych mužoch začiatkom 18. storočia, ale do starostlivosti o všetkých pacientov je potrebné zahrnúť etnicitu, typ tela, životný štýl a pohlavné rozdiely.“ Z tohto výskumu boli vynechané ženy a ľudia farby, čím sa hodnotenie zdravia tela znížilo na jednoduché číslo, ktoré bolo navrhnuté pre bielych mužov. To nás vedie k záveru, že BMI nemusí byť najužitočnejším spôsobom, ako sa vzťahovať na naše telá alebo náš zmysel pre zdravie a pohodu.

Ako BMI zanechala za ženským telom

Pretože index telesnej hmotnosti bol vytvorený v 30. rokoch 20. storočia pre mužské telo, nedošlo k dôkladnému účtovaniu toho, ako by táto forma merania fungovala pre ženské telo. Povedal fyziológ Chris Dempers Cleveland Health „... [t] Tu sú kľúčové rozdiely medzi pohlaviami, ktoré by mohli ovplyvniť spoľahlivosť [BMI] ako ukazovateľ zdravia.“ Ženy a muži potrebujú vo svojom tele rôzne množstvo tuku a ich meranie rovnakým vzorcom jednoducho nie je také účinné. Muži potrebujú základnú hodnotu 2% až 5% tuku, zatiaľ čo ženy potrebujú základnú líniu 10% až 13% tuku vo svojom tele. Ženy majú zvyčajne vyššie percento telesného tuku v porovnaní s mužmi, pričom sú rovnako zdravé. Na základe toho by bola matematická rovnica, ktorá bola vyrobená ako univerzálny dáždnik, presným prediktorom zdravia?

Naše telá sú jednoducho príliš zložité na to, aby sa dali merať jednou matematickou rovnicou. Dempers poznamenáva, že BMI nezohľadňuje kolísanie hormónov a významné telesné zmeny, ktoré môžu prísť po menopauze . „Keď prechádzate menopauzou, vaše hladiny hormónov sa znižujú,“ vysvetlil Dempers. „Keď sa hormóny znižujú, spôsobuje pokles svalovej hmoty a zvyšuje sa v brušnom tuku.“ Žena môže mať BMI, ktorá spadá do zdravého rozsahu, keď môže mať v skutočnosti viac telesného tuku, ako je zdravá. Pretože BMI je taká reduktívna, nemusí poskytovať presné informácie a môže nás prinútiť cítiť sa horšie o sebe alebo nám dať nepresný zmysel pre naše zdravie.

BMI nezohľadňuje moderné telo

Keď bol BMI vytvorený takmer pred 200 rokmi, priemerné telo bolo iné ako dnes. Belgické ženy v 30. rokoch 20. storočia neboli také vysoké alebo svalnaté ako priemerná žena dnes. Fyziológ Chris Dempers vysvetlil Cleveland Health „BMI bol vyvinutý pred 180 rokmi a väčšinu svojich údajov získali z mŕtvol. Odvtedy sa zvýšila aj priemerná výška a hmotnosť žien a mužov. ““

Atleticizmus žien nebol pochopený ani praktizovaný rovnako, ako je dnes. Svalové telo váži viac, rovnako ako silné, husté kosti, takže niekto by sa mohol zaregistrovať ako vysoký BMI, keď ich skutočný telesný tuk môže byť pomerne nízky. Okrem toho BMI často dáva nepresné rozsahy pre ľudí farby. Povedal Dr. Kunal Shah Veľmi zdravie : „Ukázalo sa, že BMI nadhodnocuje riziko u čiernych jedincov, ale podceňuje riziká v Ázii.“

Aké sú teda lepšie systémy na pochopenie nášho zdravia vo vzťahu k telesnému tuku? Jedným zo spôsobov je meranie pomeru pása k hip-hip, čo je meranie pása vydelené meraním bedra. Meranie 0,85 alebo vyššia sa považuje za zdravie človeka. Užitočné je tiež meranie pokožky. Avšak aj to sú jednoducho jedným z nástrojov na vyhodnotenie zložitého a meniaceho sa tela. Vysoká BMI by nemala meniť náš vzťah s našimi telami. Nie je to taký komplexný nástroj, ako sme si predtým mysleli.