Dokážete si skutočne zahusťovať vlasy prirodzene? Tu je to, čo vedieť

Nebudeme si vyberať, s ktorým typom vlasov sme sa narodili, a vo svete, kde je porovnanie všetko, mať silné vlasy sa cítia nevyhnutné ako kedykoľvek predtým. Všetci sme náchylní na zmenu a liečbu našich vlasov, aby vyzerali bez námahy husté a lesklé, či už sa pokúšate falošný objemný cop alebo Dimenzionálne zvýraznenia pre plnšie vlasy . Ak ste sa nenarodili s prirodzene zvodnými zámkami, nebojte sa - existuje množstvo spôsobov, ako prirodzene podporovať rast vlasov a zdravý lesk.

Podpora rastu vlasov môže byť tiež nevyhnutná pre každého, kto má vysoký stupeň vypadávania vlasov, čo môže byť ovplyvnené faktormi nad rámec genetiky, ako je tehotenstvo, stres a chronické stavy. Pokiaľ ide o podmienky, ktoré môžu byť ovplyvnené genetikou, je dôležité navštíviť svojho lekára v prípade, že je potrebné zistiť základný problém. Ak nie, existujú prírodné a vedecké spôsoby, ako zahusťovať vlasy nad doplnky alebo klinické ošetrenia. Poďme sa ponoriť.

Začína sa diétou

Typické, vieme - ale strava skutočne je miesto, kde sa začína zdravie. Podľa dermatológa s certifikovanou radou Dhaval Bhanusali , „Rad výživových nedostatkov môže spôsobiť vypadávanie vlasov a rozbitie vlasov,“ vysvetlil Jednoduchý , hovorí nám, ako zdravotnícki odborníci posúdi situáciu. „Lekári a dermatológovia sa pozerajú na veci, ako sú hladiny železa, vitamín D, štúdie štítnej žľazy a ďalšie lekárske údajové body, aby sme sa uistili, že nám neuniknú žiadne vnútorné príčiny riedenia alebo oslabovania vlasov.“ Vďaka tomu je niekoľko potravín nevyhnutných na podporu rastu vlasov.

Potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny, vitamíny a minerály - napríklad ryby, avokádo a orechy - sú neuveriteľne účinné, pokiaľ ide o rast vlasov a všeobecné zdravie. Je obzvlášť dôležité zamerať sa na konzumáciu bielkovín na základe Myseľgreen . Naše vlasy sa skladajú takmer výlučne z molekúl proteínov, čo znamená, že vyživovanie nášho tela správnymi prísadami pomôže nášmu zdraviu vlasov rozsiahle. Po identifikácii vašich výživových nedostatkov je čas začleniť tieto chýbajúce ingrediencie do vašej stravy.

Mýtus sulfátov

Sírany môžu umožniť vášmu šampónu zostaviť penu, ale vplyv síranov na vlasy je škodlivý. Za Jednoduchý , sulfáty rýchlo odstráňajú prírodný zvlhčovač a oleje našich vlasov a nechávajú pokožku hlavy suchú a podráždenú. S podráždenou pokožkou hlavy bude rast vlasov najmenším z vašich obáv. Zatiaľ čo tí, ktorí majú mimoriadne zdravé vlasy, nemusia byť svedkami tvrdých účinkov šampónu sulfátu, ktokoľvek s hrubými, suchými alebo riediacimi sa vlasmi bude. Najlepšie je zvoliť si šampón bez síranu, ktorý dokáže vlasy a pokožku hlavy vyčistiť bez toho, aby ich odstránili svoje prírodné oleje.

Okrem toho je šampón bez síranov ideálny pre tých z nás, ktorí sa uzdravujú z tepelného štýlu a farbenia. Sírany okamžite odstránia akýkoľvek keratín (proteín, ktorý pomáha vlasom zvyšovať) z pokožky hlavy. Ak to peniaze dovolia, vymeňte lacný a sulfátovaný vzorec pre šampón bez síranu a hydratačný šampón. Aby ste sa vyhli ďalšiemu zápalu a rozbitiu, držte sa ďalej od suchého šampónu a namiesto toho si vlasy pravidelne umyte.

Konzistentné naolejovanie na hlave a masírovanie

Sme tu, aby sme sa zaoberali fámami: Olejovanie a masírovanie hlavy sú jedny z najlepších prírodných liekov na podporu rastu vlasov. Olejovanie a masírovanie pokožky hlavy je starodávne indické ájurvédske ošetrenie, ktoré sa datuje pred takmer 5 000 rokmi. Podľa ajurvédskeho lekára Dr. Aruna Purohit , „Techniky masírovania ájurvédskej hlavy alebo„ Murdha Tailta “revitalizujú naše tri vyššie„ čakry “ - telo, myseľ a ducha - pričom privádza rovnováhu do našich základných biologických síl, vata, pitta a kapha, ktoré kontrolujú rôzne aspekty nášho zdravia,“ vysvetlila, “vysvetlila Vogue India .

Dr. Purohit tiež vysvetlil čitateľom najúčinnejším spôsobom, ako aplikovať a masírovať olej na pokožku hlavy. Ak chcete začať, suché vlasy kefy, až kým sa úplne nezmenia, najlepšie s bambusovou kefou (kvôli ich jemným a stimulujúcim štetkám). Pomocou kvapkadla naneste olej po celej pokožke hlavy a začnite masírovať prstami. Ak je to možné, použite silikónový masáž pokožky hlavy na ďalšiu masážu oleje do vlasov a ich distribuujte cez pokožku hlavy. Dokončite opletením vlasov a umývaním po 2-3 hodinách. Pred umývaním začlenite dennú masáž pokožky hlavy do svojej rutiny, olejové vlasy a časom si všimnete rozdiel.

Zvládanie stresu

Najťažšia, ale obohacujúca úloha: zvládanie nášho stresu. Podľa Klinika Mayo , Významné úrovne stresu môžu spôsobiť, že veľké množstvo vlasov doslova odpočíva. Najdávnejším typom vypadávania vlasov vyvolaných stresom sa nazýva telogen efluvium, čo spôsobuje, že vlasy vypadnú v priebehu niekoľkých mesiacov. Iné druhy vypadávania vlasov, ako napríklad Trichotillomania a alopécia, sú spôsobené nátlakom vytiahnutia vlasov alebo ich stratiť v priebehu času. Ak ste si nedávno všimli náhle vypadávanie vlasov, stres by mohol byť najväčším faktorom.

Spravovanie stresu nie je ľahké a často si vyžaduje značné množstvo času, úsilia a peňazí. Učenie efektívnych zručností na udržanie našej mysle pod kontrolou však môže pomôcť s celkovým zdravím vrátane zdravia našich vlasov. Investovanie do spôsobov, ako sa vyrovnať, ako je terapia, tieňová práca, cvičenie, trávenie času s blízkymi priateľmi a denník, sú príkladmi stresového zvládania. Buďte otvorení experimentovaniu, pozrite sa, čo sa drží, a nájdite rutinu, ktorá pre vás funguje dobre. Sľubujeme, že to dokážete, a časom si pravdepodobne všimnete vzorec dlhých a zvodných zámkov.