Odstránenie od vášho bývalého môže byť zdravšie ako držať nádej na priateľstvo

Prechádzanie rozchodom môže byť jedným z najnáročnejších období nášho života. Po tom, čo strávili mesiace, roky, dokonca desaťročia s niekým iným, prelínajúc to, čo by sa mohlo cítiť ako všetky aspekty vašich bytostí, je pochopiteľné, že rozlúčenie s nimi sa môže cítiť nemožné. V závislosti od okolností rozchodu sa niektoré páry už nikdy chcú navzájom vidieť, čo by mohlo byť najlepšie. Ale v iných, za snáď priateľskejších výrazov, sa niektoré páry môžu rozhodnúť zostať priateľmi, alebo ho aspoň vyraziť.

Dokonca aj s najlepšími úmyslami by sa však z dlhodobého hľadiska mohla snažiť zostať priateľmi s bývalým. Počas rozchodu - a za väčšinu ostatných okolností v živote - je len málo vecí dôležitejších ako starostlivosť o seba. Ale snaha upraviť svoje očakávania a emócie o vašom bývalom, keď je stále v kontakte, by mohlo byť jednoducho rozptýlením od spracovania a uzdravenia od bolestivého oddelenia, ktoré sa odvíja. Aj keď cítite všetky pocity rozpadu v okamihu, by sa mohlo ublížiť, čím dlhšie predĺžite svoje uzdravenie, tým ďalej by ste sa mohli viesť k tomu, že sa vedie k uspokojivejšej ceste. A hoci je normálne oprieť sa o svojho predchádzajúceho partnera, pretože obaja smútite nad stratou svojho vzťahu, v určitom okamihu zvážte úvahy o tom, že ste sa z nejakého dôvodu rozišli. Opýtajte sa sami seba, či zostať priatelia je pre vás skutočne najlepšou vecou.

Posúdiť, ako sa skutočne cítiš

Keď stále prechádzate pohybmi rozchodu, posunutie vpred bez vášho bývalého môže byť ťažké odhadnúť. Či už vedome alebo nie, môže sa cítiť ľahšie udržať svojho bývalého vo vašom živote, pretože je známe, že je v kontakte, a ktorákoľvek strana nemusí byť pripravená pustiť vzťah. Predtým, ako sa pustíte do priateľstva, venujte nejaký čas a posúdenie, ako sa skutočne cítite. Máte pre nich stále city alebo motiváciu, aby ste sa spolu vrátili? Cítili by ste sa pohodlne, keby váš bývalý začal chodiť s niekým iným? Bojíte sa, že ste sami, alebo že nikdy nenájdete vzťah ako ten, ktorý ste mali znova?

To, ako emocionálne reagujete na tieto reality, vám môže veľa povedať o tom, kde stojíte. Pokiaľ sa môžeme duševne pripraviť na budúcnosť, ktorú by sme si mohli predstaviť, alebo ako by sme mohli očakávať, že veci pôjdu, ignorovanie našich skutočných pocitov môže viesť k ďalšiemu zármutku neskôr. Ale mať jasnú predstavu o tom, čo cítite, je prvým krokom v porozumení toho, čo je pre vás najlepšie, a to tak v bezprostredne po rozchode a jeho účinkoch dlhodobo. Pamätajte, že je platné, že sa bojíte života života bez vášho bývalého a výrez kontaktu úplne nemusí byť vždy odpoveďou. Skôr sa uistite, že poznáte svoje motivácie, a usilujte sa o prijatie, že ste na inej ceste ako váš bývalý.

Vezmite si svoj vlastný čas

Pomerne nevysloveným aspektom rozchodu je, že rozchody môžu byť vyčerpávajúce. Výskum ukázal, že emocionálna úzkosť srdca môže spôsobiť skutočnú fyzickú bolesť. Hovorenie Zasvätený , klinický sociálny pracovník Meg Josephson hovorí, že táto reakcia by mohla byť prvotná; Sociálne odmietnutie raz znamenalo, že vaše prežitie bolo v hre, čo spôsobilo extrémne ťažkosti. Zatiaľ čo emócie sú vysoké, môžete byť náchylní na preskúmanie všetkého, čo by sa mohlo pokaziť s vašim bývalým, opakovaným aspektom vášho partnerstva znova a znova a dokonca umiestňovaním neprimeranej viny. Možno by ste si mohli myslieť, že môžete „napraviť“, čo sa stalo, keď zostanete priateľmi so svojím bývalým, predstavte si, ako si môžete vyrovnať zármutok, ktorý bol nakreslený. Toto je proces únavy. Emócie sú zriedka logické - z nich nie je „premýšľať“. Boj proti realite jednoducho nie je udržateľný.

Zvážte, že vezmete späť energiu, ktorú vynakladáte na pokračovanie v priateľstve so svojím bývalým, ak by sa cítil vyčerpávajúce ako doplnenie. Udržiavanie sa v priestore, ktorý sa vám necíti dobre, vám nebude slúžiť. Namiesto toho vložte svoj čas do seba, do činností, ktoré sa cítia napĺňať na emocionálnu, fyzickú a mentálnu úroveň. Zvážte dať nervy prestávku a zamerajte sa na uspokojenie vašich vlastných potrieb. Aj keď by to mohlo trvať nejakú prax, často sa pýtam sami seba: „Čo potrebujem a čo chcem?“ Môže vám pomôcť pri regenerácii vašej agentúry a pri udržiavaní prednej a strednej pohody.

A trvať stále, čo potrebujete

A keď už hovoríme o čase, pokiaľ ide o uzdravenie, neexistuje žiadna časová os. Zostať v kontakte s vašim bývalým môže spôsobiť, že budete porovnávať svoju liečivú cestu s ich, čo vás viedlo k rozhodnutiu, ktoré pre vás nie sú autentické. Stanovenie hraníc so svojím bývalým a sami vás môže v priebehu času skutočne oslobodiť tak, že sa neustále vraciate k sebe, a nie niekomu inému. Nastavenie hraníc vám tiež môže pripomenúť, čo je pod vašou kontrolou a čo nie. Držanie sa priateľstva s ex, aby ste sa vyhli prevzatiu kontroly nad svojím vlastným uzdravením, nie je spôsob, ako mať priateľstvo. Uvoľnenie od svojho bývalého môže uvoľniť mentálny a emocionálny priestor, aby ste sa pustili do vlastného uzdravenia spôsobom, ktorý je pravdivý pre vás a vás sám.

Aj keď je bežné cítiť sa neistý, pokiaľ ide o pocity, ktoré by ste mohli mať stále pre ex, nezabudnite, že vaše pocity sú dôkazom hlbokej lásky, a to by sa malo poctiť. Ale ak zostanete priatelia so svojím ex znamená ohrozenie ešte hlbšej lásky k sebe, potom by mohol byť čas pustiť sa. Opäť platí, že kultivovanie vášho novoobjaveného zmyslu pre seba bez toho, aby si váš bývalý vyžadoval čas, prax a súcit. Zaistiť, aby ste sa vždy mali oprieť, je silnou zručnosťou, ktorá sa dá preniesť cez všetky aspekty života, keď sa pohybujete vpred po ceste, ktorá je v súlade s tým, kým ste teraz.