Môže cvičenie skutočne zvýšiť vašu sexuálnu jazdu?

Mnoho vecí ovplyvňuje vašu sexuálnu túžbu. Od liekov a hormonálnych výkyvov, po stravovacie alebo spánkové vzorce až po všeobecnú náladu, ľudské libido nesedí stále. Ďalej neexistuje žiadny spôsob, ako zažiť sexuálnu túžbu. Neexistujú žiadne normy a každý človek je iný, povedal psychológ a sexuálny terapeut Shannon Chavez, povedal Psyd Zdravie žien . „Naše libido sa tiež denne mení, takže je lepšie pochopiť, ako sa vyrovnať so zmenami, než robiť predpoklady o maximách a minimách.“ Inými slovami, nebojte sa o sexuálne jazdy tých, ktorí sú okolo vás, a zamerajte sa na to, čo je pre vás „normálne“.

Jedným zo spôsobov, ako dať svojmu libidovi podporu, ak to trochu zaostáva, je cvičenie. Podľa a 2018 štúdia Publikované v recenziách sexuálnej medicíny, sexuálneho vzrušenia a spokojnosti sú pozitívne ovplyvnené u žien „po akútnom cvičení“. Ako zistila štúdia, nie je to jeden z dôvodov, ale mnohí vrátane zvýšeného zdravia srdca, hormonálneho nárazu, flexibility a pozitívneho obrazu tela. V podstate všetko, čo je potrebné, aby sme mohli byť v spálni v spálni, všetko vďaka cvičeniu.

Zatiaľ čo cvičenie nie je jediným spôsobom Vylepšite svoju sexuálnu jednotku A nie všetky výsledky sú rovnaké, je potrebné zvážiť, či vaše libido potrebuje malý kop. Cvičenie vo všeobecnosti nie je nikdy zlý nápad, takže ak existuje bonus vyššieho libida a to je niečo, čo potrebujete, prečo to nedať?

Cvičenie je skvelé pre duševné zdravie

Ak chcete lepší sexuálny život, musíte dostať svoj mozog do poriadku a cvičenie vám môže pomôcť. Nemalo by byť žiadnym prekvapením, že veci ako depresia, úzkosť a stres ovplyvňujú libido, ale jedným zo spôsobov, ako tieto veci v púčiku zničiť, je pravidelné cvičenie. (Lieky môžu tiež pomôcť, ale SSRI môže negatívne ovplyvniť libido .)

Podľa a 2023 štúdia Publikované v Cureus, cvičenie je prospešné vo všetkých oblastiach porúch duševného zdravia. Depresia a úzkosť sú pre ňu lepšie, stres sa znižuje, rovnako ako chute pre tých, ktorí sú závislí od alkoholu. Aj keď nie všetky zistenia v štúdii sú špecifické pre pozitívny vplyv cvičenia na libido, dokazuje sa, že keď sú potrebné komponenty pre zvýšenú sexuálnu jazdu pod kontrolou, všetko ostatné klesne na svoje miesto.

Existuje tiež skutočnosť, že keď sa budete cítiť dobre, váš pohľad na život sa zmení k lepšiemu a vaša dôvera stúpne. Nejde len o to, aby ste sa viac cítili v pokoji s obrazom vášho tela, ako 2018 štúdia Publikované v recenziách Sexual Medicine Reviews, ale to, čo táto dôvera vyžaruje a priťahuje na oplátku. A 2019 štúdia Publikované v časopise Journal of Personality je iba jedným z mnohých výskumov, ktoré zistili, že pokiaľ ide o príťažlivosť na romantickej úrovni, sociálna dôvera je to, čo upúta oči ľudí a nakoniec ich láka.

Cvičenie zvyšuje celkové zdravie

Rovnako ako výskum určuje konkrétne oblasti, v ktorých cvičenie hrá vo vašom libido kľúčovú úlohu, je tiež dôležité vidieť väčší obraz vylepšenej sexuálnej jazdy. Všetko to funguje spolu a vytvára zdravý cyklus. Napríklad cvičenie zvyšuje výdrž a výdrž, ktoré sú nevyhnutné pre zvýšené libido. Čím dlhšie môžete mať sex, tým viac kalórií spálite, čo je pre telo viac cvičenia. Podľa a 2013 štúdia Publikované v PLOS One, zapojenie sa do polhodiny sexuálnej aktivity, vedie k rovnakému množstvu spáleného kalórií za chôdzu tri míle za hodinu-niečo, čo je v tomto kontexte dosť pôsobivé.

Aj keď existujú drvivé pozitíva, ktoré prichádzajú s cvičením a ako to ovplyvňuje vaše libido, uistite sa, že ho nepreháňate, pretože príliš veľa cvičenia môže poslať vašu sexuálnu jazdu iným smerom. Je ťažké buď túžiť alebo mať sex, ak ste vyčerpaní, povedala holistická odborníčka na zdravie Ana Gonzalez Herrera Inštalovať . „Telo prechádza do režimu zotavenia po namáhavom tréningu s cieľom opraviť vaše svaly, [čo znamená, že vaše telo uprednostňuje svoje úsilie na vytvorenie protizápalovej reakcie, a nie na myšlienku získania sexu.“ Rovnako ako čokoľvek, moderovanie je kľúčové a viac nie je vždy lepšie. Počúvajte svoje telo; Povie vám, kedy je dosť, takže sa môžete dostať späť na zem, kde sa vaša cvičebná rutina a libido navzájom kŕmia zdravým spôsobom.