Držte, môžu vitamíny skutočne vylepšiť vašu sexuálnu jazdu? Tu hovorí veda

Rovnako ako väčšina vecí v živote, aj sexuálna snaha môže prísť a odísť. Ale ako je normálne, ako to môže byť, stále môže byť lákavé obviňovať sa z nedostatku záujmu o sex, čo nás necháme pýtať, či s nami niečo nie je v poriadku. Sex je skvelý , mohli by sme myslieť, tak Prečo nemám pocit, že by som to mal?

Pomáha to vedieť, že naše libidos môže byť ovplyvnené množstvom vnútorných aj vonkajších faktorov. Za Klinika Mayo , niektoré z týchto vnútorných faktorov zahŕňajú zmeny hormónov spôsobených menopauzou alebo určité druhy liekov na predpis, ako sú antidepresíva. Na druhej strane vonkajšie faktory zahŕňajú stres, únavu alebo spánok s nízkou kvalitou, ako aj kvalitu vzťahu so sexuálnym partnerom. Inými slovami, vaše zdravie môže ovplyvniť váš sexuálny život, rovnako ako Váš sexuálny život môže ovplyvniť vaše zdravie .

Aj keď nie je nič zlé na tom, že občas bude mať znížené libido alebo chcú si oddýchnuť od sexu, na trhu existuje množstvo vitamínov a bylinných doplnkov, ktoré tvrdia, že sa spotrebitelia vrátia do nálady. Ale môžu skutočne pracovať?

Niektoré doplnky môžu pomôcť zvýšiť vzrušenie, ale nie vaše celkové libido

Ak chcete získať predstavu o tom, ako fungujú sexuálne doplnky, pomáha spoznať jedno zásadné rozlíšenie medzi libidom a pocitom vzrušenia. Ezza Valdez, bylinkáza a viceprezidentka pre stratégiu a rozvoj podnikania pre alchymistickú kuchyňu, vysvetľuje Dobre To, že naše libido je sieť hormónov a neurotransmiterov zodpovedných za poskytnutie našej celkovej sexuálnej jazdy. Na druhej strane vzrušenie povedali: „odkazuje na libido stimuláciu, ako aj fyziologické zmeny spojené s ňou, ako je erekcia, vaginálne mazanie a citlivosť genitálov“.

Mnoho doplnkov na trhu je navrhnutých tak, aby zosilnil vzrušenie, ale nemusí posilniť vaše celkové libido. Tieto doplnky fungujú tak, že vytvárajú oxid dusnatého alebo nie plyn, ktorý rozširuje krvné cievy a zvyšuje pocit, keď krv sa ponáhľa do genitálií. Podľa a štúdium Publikované časopisom Journal of Sexual Medicine, „[Oxid dusnatého] je silným vazodilatátorom klitorálneho tkaniva, ktorý pripomína jeho účinky na tkanivo penilného kaverne.“ Inými slovami oxid dusnatého stimuluje vagínu aj penis.

Za Zdravotná čiara , existuje niekoľko doplnkov, ktoré sa študovali na ich vzrušujúce účinky na ženy, vrátane maka, červeného ženšenu a Gingko Balboa. Podľa jedného štúdium , Herb Ashwagandha má adaptogénne vlastnosti a vlastnosti uvoľňujúce stres, vďaka ktorým je užitočná pri riešení „zníženej sexuálnej túžby u žien a vo všetkých formách sexuálnej dysfunkcie, najmä ak zohráva úlohu vyčerpaný nervový systém“.

Zvážte úpravu svojej stravy

Je však dôležité poznamenať, že štúdie ľudí o určitých doplnkoch týkajúcich sa sexuálneho vzrušenia sú obmedzené, čo znamená, že neexistuje záruka, že budú pracovať pre každého. Okrem toho, hoci doplnky na trhu podliehajú regulácii FDA, nepodliehajú schváleniu FDA.

Podľa Vydavateľstvo Harvard Health , niektoré doplnky môžu mať významné vedľajšie účinky a nemali by sa používať, ak máte určité podmienky. Napríklad doplnky L-arganínu sa často zvyšujú na zvýšenie oxidu dusnatého, ale podľa jedného štúdium , ľudia so srdcovými problémami, ako sú srdcové choroby, by mali prehodnotiť užívanie L-arganínu, najmä pri odvodení od zvierat, pretože by to mohlo zhoršiť srdcové podmienky. Z tohto dôvodu je nevyhnutné skúmať alebo konzultovať s lekárom skôr, ako sa pokúsite použiť akékoľvek doplnky na zvýšenie vzrušenia.

Dobrou správou je, že existujú aj ďalšie kroky, ktoré môžete podniknúť na riešenie zníženej sexuálnej jazdy, ktorá nezahŕňa doplnky, vrátane zmeny stravovacích návykov, odchodu z fajčenia, konzumácie menej alkoholu a cvičenia, ktoré môžu zvýšiť prietok krvi v tele. Môžete tiež zdokonaliť vytváranie oxidu dusnatého vo vašom tele výberom potravín s vysokým obsahom dusičnanov, ako sú tmavé listové zelené a repy, podľa Zdravotná čiara . Zatiaľ čo kale šalát nemusí byť na svete najsexnejšou vecou, ​​možno budete mať pocit, že ho budete cítiť, keď skončíte.