Ako sa obrátiť na svojho partnera o zapojení sa do väčšej predohry

Predohra je nevyhnutnou súčasťou uspokojujúceho sexuálneho života. Podľa Webmd , predohra - známa tiež ako Outourse - pozostáva zo sexuálnych činov, ktoré vedú k styku, ktoré zvyčajne pomáhajú stimulovať erotické potešenie. Môže zahŕňať všetko od maznania, bozkávania, špinavého rozhovoru a čokoľvek iné sexuálne príjemné, ktoré môže pozvať vášho partnera do krokov vedúcich k sexu. Ak ste inak noví v rande alebo sexuálnu aktivitu, priblíženie sa k svojmu partnerovi o predohre môže byť skľučujúce. Na druhej strane by ste mohli chýbať v tých najzaujímavejších častiach sexu, najmä s novou osobou.

Po uspokojení sexu môže viesť k rutine, ktorá funguje najlepšie pre vás a vášho partnera, pričom stále udržiava veci spontánne a vzrušujúce. Nájdenie rutiny, ktorá je príjemná pre obe strany, si však vyžaduje čas, úsilie a čestnosť, ale výsledok sa vždy oplatí. Podľa pedagóga Sex Yael Rosenstock Gonzalez, „Frontplay je mentálne nahromadenie vzrušenia, v ktorom vy a váš partner začnete cítiť sexuálne napätie,“ vysvetlila Kozmopolitný . „Predohra vytvára čas na túžbu stavať, čo zvyšuje potešenie, keď začnete sexovať.“

Predtým, ako vezmete veci priamo do spálne, je dôležité vybudovať napätie a sexuálne túžby medzi vami a vaším partnerom. Predohra sa bežne verí ako jedna z najlepších častí sexu, čo znamená nájsť nové spôsoby, ako ho urobiť vzrušujúcim. Od Crash kurz na Dirty Talk do Značky sexuálnych hračiek vytvorené pre ženy , máme ťa zakryté. Ak sa obávate alebo zmätení z toho, ako sa obrátiť na svojho partnera o dôležitosti, výhodách a osobných prieskumoch predohry, nebojte sa. Prišli ste na správne miesto.

Pochopenie dôležitosti predohry

Cisgender muži sú často bezradní o dôležitosti predohry, najmä ak je pohlavný styk rýchlejší a rovnako uspokojivý pre mužský reprodukčný systém bez akýchkoľvek predhaných rituálov. Na druhej strane sexuálne vzrušenie pre ženy závisí od podrobnejších a rituálnych aktivít, ako je predohra. Ale nie je to len pre ženy - so správnym druhom predohry sa mu muži môžu naučiť oceniť. Podľa odborníka na sex a vzťah Melissa Stone, „Frontplay nie je len o fyzickom dotyku,“ vysvetlila Myseľ . Je to tiež o vytvorení zmyslu pre spojenie a intimitu medzi partnermi. Ponechanie priestoru na predohru nielen zvýši dlhovekosť pohlavia, ale pozýva intimitu, aby bola súčasťou procesu.

Predohra tiež vyvoláva hormonálnu stimuláciu, ktorá pripravuje telo na sex, napríklad uvoľnenie oxytocínu (známy ako milostný hormón), pričom znižuje hormóny spôsobujúce stres, ako je kortizol. Prostredníctvom uvoľňovania a regulácie týchto hormónov vidíme zvýšenie duševnej, fyzickej a emocionálnej stimulácie, často nepredstaviteľné, aby ľudské telo dobyli všetky naraz. Ak ste vy a váš partner nikdy nepreskúmali predohru, môžete začať tým, že si všimnete tieto výhody a aké efektívne sú pre konečnú sexuálnu spokojnosť. Je pravdepodobné, že váš partner chce, aby ste sa po sexe cítili čo najpohodlnejší, a to začína vysvetlením, čo pre vás môžu urobiť.

Začnite malé a potom sa zväčšíte

Predstavenie niečoho nového pre vás a sexuálny život vášho partnera sa môže cítiť zastrašujúce, ale existujú spôsoby, ako sa pomaly oboznámiť s týmto nápadom a povzbudiť svojho partnera, aby vyskúšal nové veci. Napríklad sexuálne správy - verbálne alebo prostredníctvom textu - môžu pomôcť spustiť konverzáciu a budovať očakávanie. Ako Stone vysvetlil veľmi dobre, „ponúkanie komplimentov alebo zapojenie sa do hravého flirtovania môže pomôcť vybudovať sexuálne napätie a vytvoriť pocit očakávania pred akýmkoľvek sexuálnym potešením alebo fyzickou stimuláciou“. To môže zahŕňať odoslanie riskantného obrázka, komplimentovanie vášho partnera, posielanie článku o predbežnej hranici (ako je tento!) A alebo o tom, že ich čakáte, až sa vrátia domov.

Akonáhle sa začne počiatočná angažovanosť, môžete zvýšiť teplo roleplay, hrami a dokonca aj sebaprodukciou. Podľa trénera sexu a vzťahu Claudia Six je iniciovanie predohry mimo spálne ešte sexuálnejšie. „Je to neočakávané, čo udržuje veci zaujímavé,“ vysvetlila Pôvab . Okrem spálne je toľko miest na sex - ako je kuchyňa, jedáleň, obývacia izba, podlaha, kancelária, auto atď. - ktoré dokážu veci okoreniť neočakávaným spôsobom. Samozrejme, pohodlie záleží najviac, takže skúste pripraviť rôzne oblasti okolo domu s pohodlnými miestami pre intimitu.

Obhajovanie pre seba

Ako ženy, môže byť ťažké vychovávať predohry, najmä ak má slúžiť skôr vašim potrebám ako niekým iným. Ženy sú podmienené veriť, že obhajoba platí iba vtedy, keď je jej cieľom slúžiť inej osobe alebo komunite, ale to jednoducho nie je pravda. Na druhej strane, odhalenie našich mylných predstáv obhajoby sa začína skákaním do hlavy-ako napríklad povedať svojmu partnerovi, že by ste chceli viac zo svojho sexuálneho života. Môžete začať vysvetlením toho, ako styk nie je vždy sexuálne uspokojujúce pre ženy Cishet, konkrétne, pokiaľ ide o penetráciu. Termín „predohra“ môže posilniť myšlienku, že pohlavný styk je poslednou a najdôležitejšou udalosťou, ale to nie je pravda.

V rozhovore s Huffpost , klinický sexológ Lawrence Siegel vysvetlil, že predohra je zavádzajúce slovo. „Samozrejme, všetko, čo pomáha zvyšovať erotickú túžbu, je dobré,“ povedal. „A čokoľvek, o čom sa hovorí o predohre, môže byť úplným sexuálnym alebo erotickým zážitkom sám o sebe.“ Splnenie rozhovoru pred Frontplay mimo spálne môže vášmu partnerovi umožniť brať svoje obavy vážnejšie, ako môžete vysvetliť, kritizovať a nechať priestor pre akékoľvek otázky bez toho, aby ste to zničili. Vážny rozhovor o predbežnej hranici si vybuduje intimitu a erotické túžby, vďaka ktorým sú predohry také skvelé, a vy aj váš partner pre to budete lepší.

Buďte otvorení, láskaví a porozumenia

Sexuálna intimita nemôže byť skvelá bez toho, aby bola láskavá a súcitná súvislosť medzi oboma stranami. Zobrazenie sa pre svojho partnera, ich vypočuť a ​​prioritný súhlas je len pár spôsobov, ako vybudovať otvorený a čestný vzťah. Podľa Sex, Family and Manželskej terapeuta Toma Murraya „Frontplay tiež obsahuje denné udalosti, v ktorých demonštrujete túžbu pre svojho partnera ako osoby: zobrazuje sa spôsobmi, ktoré uľahčujú život vášmu partnerovi - robí zaťaženie bielizne, pričom deti vezmú do parku, zabezpečte, aby boli účty platené včas,“ vysvetlil HuffPost. „Láskavosť a úvaha sú sexy!“ Nemohli sme viac súhlasiť.

Láskavosť a zváženie sa môžu vzťahovať aj na rýchlosť, akou sa pohybujete, čo prispieva k kvalite predohry a sexuálnej spokojnosti medzi vami a vaším partnerom. To znamená, že sledujete pokračujúci súhlas, uprednostňuje potešenie pred včasným cieľom a pretrvávajú na miestach, z ktorých sa rýchlo pohybujete ďalej. Nakoniec je na vás a vašom partnerovi rýchlosť, pri ktorej sa pohybujete spolu, ale vyzývajte, aby ste boli viac prítomní zvýšením dlhovekosti predohry. A nezabudnite - je to nevyhnutná súčasť sexu.