Stojí to za priateľskú terapiu? Ako sa rozhodnúť, či je to pre vás

Citát Kristin Hannah, „To bolo to, čo urobil najlepší priateľ: Vydrž zrkadla a ukážte vám svoje srdce,“ zachytáva zlatú hĺbku skutočného priateľstva. Priateľstvá môžu často prežiť manželstvá a hoci sú typom milostného vzťahu, sú bez batožiny a napätia romantickej únie.

Napriek tomu, dvaja najlepší priatelia, Ann Friedman a Aminatou Sow, si všimli po rokoch rozhovoru a posielania textových správ, ktoré sa zraniteľne podelili o priateľoch a navzájom sa podporali, že ich priateľstvo sa rozpadlo. Ich prvým riešením bolo prehodnotiť aktivity, ktoré v prvom rade vytvorili ich puto, vrátane toho, že sa ustúpili z Mini Spa Retreat, ale nič nefungovalo. A to je miesto, kde sme zasiahli túto myšlienku ísť na terapiu, povedal Friedman Dnes . Pretože „priateľská terapia“ nebola kategóriou, hľadali poradcu párov a začali sa navštevovať stretnutia. Ich cesta bola, že sa neúmyselne ublížili navzájom chybným komunikačným podnetom, ale dokázali ich opraviť. Je absolútne stojí za to ušetriť zdravé priateľstvo - a Je to viac ako len dobré pre vašu dušu, priateľstvo legitímne zvyšuje vaše zdravie tiež.

Typy priateľstiev

Keď sa pozrieme na to, či stojí za to vziať si priateľstvo do kancelárie poradcu, v čestnom hodnotení je nejaká hodnota, bez úsudku, kvalitu našich rôznych priateľstiev. Skenujte svoju fantáziu Priatelia, ktorých ste mali za posledných 15 rokov. Boli to buď známi (prostredníctvom práce, školy alebo skupiny priateľov), priatelia, blízki priatelia alebo cenený najlepší priateľ.

These different tiers are just a fact of life and not a reflection of our intrinsic value as a friend. We can form alliances with people because of circumstances, like bonding with workmates you wouldn't ordinarily socialize with to navigate a challenging boss. If you're in a class with the same people for a semester, you might collaborate on a creative project together which could become the basis of a fruitful long-term professional alliance (Marta Kauffman and David Crane met at Brandeis University and later created 'Friends'), or it could end after the project is done. Some friendships dissolve for no discernible reason. It's no one's fault and it's okay to move on. You're simply growing in different directions.

Najlepší priateľ alebo dokonca veľmi blízky priateľ vyrezal miesto vo vašom srdci. Existuje vzájomná dôvera, dobročinné úmysly pomáhať si navzájom rásť, potešiť vaše výhry a hlbokú podporu prostredníctvom rozchodov, sĺz a kancelárskych drám. Zo všetkých typov priateľov sú to tie, ktoré sa oplatia.

Prečo ísť na priateľskú terapiu?

Pre priateľov by mohlo byť zriedkavé, aby chodili na terapiu, ale tí, ktorí si ju vyberú, sú veľmi spojení, ako dvojčatá. Cítia sa znepokojení, pretože existuje hrozba pre toto puto a buď nemôžu určiť príčinu, alebo, ak došlo k zjavnému prasknutiu, cítia, že sa dá opraviť a sú ochotní vložiť do práce.

Jedným z dôvodov, prečo by priatelia mohli ísť spolu s poradenstvom (čo by mohlo byť krátkodobé), je starostlivo rozobrať mechaniku nezhody a potom ho znovu zložiť s lepším pochopením pohľadu každej osoby. Ak existujú kultúrne rozdiely, kultúrne citlivý terapeut môže pomôcť ľuďom interpretovať reč tela, tón a výrazy tváre, ktoré by sa mohli úplne nesprávne interpretovať. Ak má jeden alebo obaja z vás zázemie významnej traumy, možno zistíte, že vás priateľská terapia upozorňuje na potrebu individuálnej terapeutickej liečby, ktorá by v konečnom dôsledku mohla byť produktívnejšou voľbou. Terapia by mala byť psychologicky bezpečným priestorom, v ktorom by ste sa mali preskúmať a prehĺbiť vaše porozumenie druhému.

Aká je priateľská terapia?

Priateľská terapia je rovnako ako terapia párov, ale bez sexuálnej histórie alebo spojených financií. Mnoho romantických párov by sa mohlo na okraji rozvodu v čase, keď sa dostanú do kancelárie psychológa, ale je pravdepodobné, že vy a váš priateľ prinesú hlboké obavy, ale podstatne menej drámy. Snažíte sa vyčistiť prekážky priateľstva, zatiaľ čo manželský pár by mohol rokovať o rozdelení.

Licencované manželstvo a rodinná terapeutka Sandra Espinoza zdieľala s GQ pripomenutie, že keď idete na terapiu páru, osobne nie ste klient, pár ako entita je klient. To si vyžaduje transparentnosť na všetkých stranách a dokonca aj s priateľmi, ak má jeden človek „problém“, ako je alkoholizmus, nebudú dominovať v reláciách. Každý dostane rovnaký čas. Ak máte podozrenie Kamarát má depresiu alebo úzkosť, existujú ďalšie realistické spôsoby, ako ponúknuť podporu .

Dobrý terapeut je vyškolený na to, aby nielen poslúchol súcitne, ale objektívne. Odhaľujú uviaznuté vzorce komunikácie a prinesú väčšie povedomie o riešení konfliktov. Ak sa do vášho vzťahu vkradla vina, môžete sa naučiť, ako ju rozpustiť. Uistite sa, že váš terapeut má licenciu a diskutujte o tom, ako rozdeliť náklady. Ako zistiť, že to nestojí za námahu: ak sa priateľstvo prenieslo do urážok, zosmiešňovania alebo zneužívania, jednoducho vypadnite. To už nie je priateľ. A zaslúžiš si lepšie!