Je váš rodinný príslušník toxický? Záludné znaky, ktoré by ste nemali ignorovať

Už ste niekedy ocitli v práci alebo v škole, aby ste sa vyhli smerovaniu domov? Možno sa cítite viac na okraji domu svojich rodičov ako vy u svojho priateľa. Alebo sa možno cítite pohodlnejšie, keď hovoríte vo svojej 800-osobnej prednáške, ako sa cítite, ako sa rozprávate so svojimi starými rodičmi. Ak sa ocitnete viac znepokojení so svojou rodinou ako s inými spoločenskými kruhmi, Tracy Hutchinson Navrhuje, aby ste žili s toxickým členom rodiny.

Žiadna rodina samozrejme nepreberá 100% času - dokonca s tým Dr. Hutchinson súhlasí. Ako starneme, rozvíjame jedinečné identity a osobnosti. Vytvárame nové názory a perspektívy, ktoré môžu byť v rozpore s názormi našej rodiny. Mať odlišné názory nie je samo o sebe škodlivé. Zdravá debata o kontrastných hľadiskách pomáha formovať naše presvedčenie alebo rozširovať naše obzory.

Podľa Hutchinsona je problémom, že nie každý je schopný efektívne a priateľsky komunikovať - ​​dokonca aj ľudia, ktorých milujeme. Naša vlastná rodina môže povedať a robiť veci, ktoré sú škodlivé, a niekedy sú tieto slová a činy príznaky, že nemajú v srdci naše najlepšie záujmy. Dajte si pozor na tieto záludné príznaky, ktoré môžu naznačovať, že váš rodinný príslušník je skutočne toxický.

Nikdy sa vás na teba nepýta

Vaša rodina by sa o vás mala starať. S pribúdajúcim vekom sa starostlivosť Guardian transformuje z primárne uspokojovania fyzických potrieb, ako je kŕmenie a kúpanie na emocionálne potreby, ako je podpora a vedenie. Aby sa tieto potreby uspokojili, musia členovia rodiny prejaviť záujem o váš život. Kladenie otázok na večeru alebo registráciu počas jednotiek sú vynikajúcimi spôsobmi, ako sa dozvedieť o životoch a myšlienkach ostatných.

Keď premýšľate o týchto rozhovoroch, kto ich zvyčajne iniciuje? Ocitáte sa často zaťažení tým, že sa musíte opýtať svojej mamy, tety alebo brata na svoj život, dúfajúc, že ​​vrátia láskavosť? Často ste sa stretávali so sklamaním? Podľa Kendry Cherry, ktorá napísala pre Myseľ , nezaujatí členovia rodiny si neberú čas, aby sa opýtali, čo sa deje vo vašom živote, či už s priateľmi, v škole, profesionálne alebo romanticky. To im vylučuje požičiavať ucho alebo poskytovať poradenstvo, keď ho potrebujete.

Cherry hovorí, že nezáujem môže byť príznakom iných problémov. Možno, že vaši rodičia, bratranci alebo tety a strýkovia sú veľmi zaneprázdnení. Alebo možno nemajú emocionálne, na čo by poskytovali emocionálnu podporu. Členovia rodiny by sa mali tešiť na dozvedieť sa o osobe, ktorej sa stanete, keď vyrastiete. V skutočnosti podľa Štúdia z roku 2004 , toto je charakteristický znak zdravých pripútaností v rodinách. Zdravé rodiny sú nadšené spoločným objavovaním nových zážitkov. Na druhej strane, členovia rodiny, ktorí o vás nevykazujú záujem zabezpečiť, aby prejavovali súcit vo svojich vzťahoch - Známka toxicity.

Ich „dráždenie“ zachádza príliš ďaleko

Rozpaky sú súčasťou života, rovnako ako učenie sa, ako ho pokrčiť, ale ak sú vaši rodinní príslušníci tí, ktorí vás neustále dávajú do trápnych situácií, môže to byť znamenie, že sú problémom, hovorí Jennifer Wolf Myseľ . Toto dráždenie sa často vyskytuje vo verejných prostrediach. Možno sú to vaši rodičia negatívne, ktorí komentujú vašu váhu na večierku, alebo vaši starí rodičia, ktorí vaši svojim priateľom ovládajú odhaľujúci príbeh, ktorý ste ich opakovane požiadali, aby sa nezdieľali. Ak ste zadok vtipu a nesmievate sa, nie je to smiešne.

Bohužiaľ, Valentín Poznamenáva, že strážcovia, ktorí hanbia alebo verejne ponížia svoje deti, to môžu urobiť, pretože sa domnievajú, že hanba verejnosti je účinným nástrojom na dosiahnutie svojich cieľov. Rodičia sa môžu domnievať, že ide o účinnú formu disciplíny, napriek tomu, že by to mohlo viesť k negatívnemu rozhovoru po ceste. Súrodenci môžu byť príliš mladí na to, aby pochopili dôsledky hanby, alebo ju môžu zámerne použiť ako metódu, aby vás odložili. Keď niekto zbieral hanbu verejnosti, aby vás manipuloval, aby ste sa správali tak, ako chcú, je viac zverený do svojej vlastnej moci a demonštruje ju ako vo vašom blahobyte.

Neustále klebujú

Zahŕňajú brunchy s tetou neustále klebety o zákulisí rodinného stretnutia? Alebo sa víkendy vo vašich starých rodičoch pochádzajú s Cattyho poznámkami o výbere vašich rodičov? Gossip je normálny sociálny fenomén - vedci Verte, že sa vyvinula, aby nám umožnila vytvárať podporné sociálne siete. Problém prichádza, keď klebety rozdeľujú dôveru alebo je založené na klamstvách.

Niektorí členovia rodiny klebetia, aby si navzájom postavili členov alebo poškodili názory ostatných členov rodiny. Robia to ako spôsob budovania silnejších zosúladení s určitými členmi a zničenia ostatných, podľa výskumu.

Nadmerné klebety môže byť znakom neistoty a podradnosti podľa Terapia . Zatiaľ čo klebeta sa môže dočasne cítiť lepšie, môže to mať negatívny vplyv na ostatných členov rodiny. Rodiny majú byť spoľahlivé a dôveryhodné sociálne jednotky. Keď je táto dôvera rozdelená, nikto nie je istý, kde dostane spoľahlivé usmernenie. Môžete sa cítiť neistí, že o koho sa chcete oprieť o podporu, alebo spochybňovať motívy niekoho, keď sa pýtajú na odchody vo vašom živote.

Nútia svoje sny, aby boli vašimi snami

Žiadny Guardian nemá deti bez toho, aby mal aspoň nejakú víziu budúcnosti svojho dieťaťa. Každý chce pre svoju rodinu šťastie a úspech. Emily Edlynn hovorí, že problém leží, keď sa niekto pre vás stane reštriktívnou. Môže to byť očakávanie podpory prostredníctvom odchodu do dôchodku alebo vykonávania vzdelávania alebo povolania v určitej oblasti. Môže to byť dokonca tichý sľub, že tvoria iba romantické pripútanosti s jednotlivcami z určitých komunít.

Rodičia, ktorí vás nedovolia sledovať svoje vlastné sny alebo vás potrestá za to, že ste sledovali svoje vlastné vášne, nerozumejú alebo nerešpektujú, že vaša identita je oddelená od ich. Títo strážcovia často veria, že im za to, že vás vychovávajú, dlhujú určitý druh odmeny.

Vyrastajúca v takejto domácnosti, prijatie mohlo byť podmienečné na základe článok Z Healthline. Závislí v týchto domoch sa učia vykonávať spôsoby, ako získať súhlas. Ťažko oddeľujú svoje vlastné šťastie od reliéfu získanej validáciou. Strážcovia položili svojim deťom svoju vlastnú identitu natoľko, že keď tieto deti vyrastú, môžu sa snažiť robiť vlastné životné rozhodnutia a objaviť svoju individuálnu identitu.

Oni sa chystajú cez vaše veci alebo sociálne médiá

Je prirodzené byť zvedavý. Všetci dostávame svrbenie, aby sme sondovali hlbšie, keď nás zaujme určitá informácia. Problém vzniká, keď hľadáme tieto informácie prostredníctvom klamlivých prostriedkov. Možno váš brat prečítal váš denník alebo vaša mama vytvorila falošný profil na Facebooku, aby si udržal karty o tom, v čom ste označení. Aj keď je zdravé, aby boli členovia rodiny informovaní o živote ostatných, prostriedky, prostredníctvom ktorých získajú tieto vedomosti, sú dôležitou súčasťou rodinných vzťahov.

Rodina veľmi Hovorí členovia rodiny, ktorí snoop často nerešpektujú súkromie. Nie sú schopní pochopiť, že ani s rodinou existujú hranice a mali by sa udržiavať. V skutočnosti sa vzťahy bez týchto hraníc rozpadajú. To je jeden z dôvodov, prečo je snooping toxické - môže to zhoršiť rodinný vzťah.

Na druhej strane, rodinní príslušníci, najmä opatrovníci, sa môžu snažiť, pretože nedôverujú svojim závislým osobám, aby sami robili bezpečné rozhodnutia. Veria, že robia správnu vec tým, že „udržiavajú karty“ na svojich blízkych. Bohužiaľ, podľa Nautil , ak sa objaví snooping, ničí to, že medzi týmito členmi existovalo akékoľvek zdanie dôvery. Posiela mladým členom rodiny nesprávne a škodlivé správy o hraniciach a súhlase. Tieto toxické presvedčenia ich môžu ovplyvniť po zvyšok ich života.

Prázdniny s nimi relaxujú

Zistilo sa, že ste si želali, aby ste boli na dovolenke s priateľmi namiesto svojej rodiny? Ešte horšie je, že by ste jednoducho radšej boli v práci. Niekedy je ťažké „byť sami“ okolo rodiny. Nie všetci z nás pľuli obrazy našich rodičov, starých rodičov, tety, strýkov alebo súrodencov. Niekedy vyvíjame vzorce myslenia alebo správanie, ktoré sú v rozpore s tým, čo by naše rodiny schválili. Tieto správanie nie je zlé - v skutočnosti ich nemusíte skryť pred svojimi priateľmi, kolegami alebo spolupracovníkmi - ale spadajú do rozsahu vecí, o ktorých by vaša rodina bola súdená.

Seth J. Gillihan hovorí Psychológia dnes že keď sú členovia rodiny hyperkritickí, naučíme sa skryť určité časti seba okolo seba, aby sme sa chránili. Môžeme s nimi prestať zdieľať informácie o ďalších aspektoch nášho života. Alebo sa nemusíme zaoberať činmi, ktoré naozaj chceme okolo nich - môže sa cítiť, že okolo nich musíte byť úplne inou osobou.

Možno ste si vytvorili celú identitu mimo svojej rodiny, že sa vám nepohodlne zdieľate, pretože sa obávate, že nebudú akceptovať vaše podobné a nepáči. Chôdza po vaječných škrupinách okolo vašej rodiny je znakom toho, že sú voči vás príliš kritickí. Ak nemôžete byť spokojní so svojimi blízkymi, ich názory môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.

Ovládajú príliš veľa častí vášho života

Keď sú jednotlivci príliš kritickí, často konajú aj podľa svojich súdnych myšlienok. Môžu sa premiešať do záležitostí, ktoré ich nezahŕňajú, hrajú bábky v živote iných. Ovládanie členov rodiny nedovolia ostatným, aby vyjadrili svoju autonómiu, podľa Terapia .

Možno by ste mali požiadať o povolenie robiť svetské veci, ako je chytenie kávy s priateľom, alebo možno chcú hrať úlohu vo všetkých ostatných aspektoch vášho života mimo rodinného domu, dokonca aj v Zapojenie sa do výletov viny . Ovládajúci sa členovia rodiny vás môžu cítiť, akoby ste sa dusili, bez priestoru na vystúpenie bez vodítka.

Ľudia, ktorí žijú s kontrolnými rodinami, majú tendenciu rozvíjať rovnaké neistoty a obavy, aké majú kontrolní členovia. Keďže jednotlivcom nedostali priestor na nezávisle myslenie, často odrážajú rovnaké myšlienkové vzorce a správanie svojich blízkych. Môžete sa neúmyselne vidieť, ako sa vyvíja na samotného člena, ktorý zatienil váš každý krok.

Nikdy sa neospravedlňujú

Jednou z najstarších lekcií, ktoré sa naučíme v dennej starostlivosti alebo v materskej škole, je to, ako to povedať. Ospravedlnenie je dôležitou zručnosťou. Okrem vyslovenia slov sa učíme byť zodpovední za naše činy zodpovednými spôsobmi. Bohužiaľ, nie každý platí tento druh úcty k ľuďom okolo nich, dokonca aj ich blízkym.

Členovia rodiny, ktorí nikdy nehovoria, môžu mať pocit, že si nezaslúžite ospravedlnenie, podľa Dr. Iskra Fileva Psychológia dnes . Možno veria, že byť členom rodiny vylučuje potrebu ospravedlnenia. Ak sú starší ako vy, možno neveria, že sa musia ospravedlniť ľuďom mladšími ako oni. Toto sú príznaky narcizmu. Bez ohľadu na to, ako niekoho poznáte alebo ako vás mýlia, ospravedlnenie je nevyhnutným znakom zodpovednosti. Viac ako to ukazuje, že individuálny rešpektuje vás a zaujíma sa, že vás poškodili. Ak to nepoznajú, vaša rodina vám neplatí úctu, ktorú si zaslúžite.

Ostatní rodičia môžu uznať, že sa urobilo zlé, ale presunuli vinu na nevinnú stranu. Psychológia dnes Hovorí sa, že tento druh správania ukazuje ich závislým osobám, že nemusia brať zodpovednosť a rásť, ak majú pocit, že sa s tým môžu dostať preč. Vyrastanie v domácnosti, kde sa nikdy neospravedlňujete, keď vás pokazí, vás môže cítiť, akoby ste sa nikdy nevenovali ospravedlňovania aj v iných vzťahoch.

Sa viac zaujímajú o spoločenské vystúpenia ako vaše blaho

Čo si budú myslieť ostatní ľudia? Všetci sa často pýtame, aký dojem na ostatných robíme, ale niektoré rodiny to zaberajú príliš ďaleko. Niektorí jednotlivci ukladajú tvrdé obmedzenia alebo očakávania, ktoré sú zastarané alebo kultúrne irelevantné v záujme príťažlivosti pre členov ich komunity. Khusboo jain .

Títo rodičia ukazujú deťom, že ich individuálne potreby a túžby záleží menej ako názory ľudí okolo nich. Deti z týchto domácností majú ťažšie rozhodovanie pre seba alebo sa zameriavajú na svoje vlastné potreby a majú tendenciu uprednostňovať ostatných.

Títo členovia rodiny môžu tiež spadnúť do porovnávacej pasce, hovorí Lisa Sugarman Zdravotná čiara . Pri pokusoch vás motivovať k úspechu (alebo lepšie ako ostatní členovia komunity), použijú porovnanie ako nástroj na podnecovanie správania, ktoré chcú vidieť. Bohužiaľ, rodičia, ktorí to robia, majú tendenciu byť mimo synchronizácie s vývojom svojich detí, alebo sa dokonca nestarajú. Vychováva tiež nezdravú konkurenčnú mentalitu u detí, ktoré budú prenášať túto formu myslenia do iných sociálnych štruktúr, keď vyrastajú.

Sú pokrytecké

„Robte, ako hovorím, nie tak, ako to robím“, je protikladné k zdravému vedeniu. Strážcovia sú vzory rolí a vzory rolí by mali robiť presne to - modelovať správanie, ktoré chcú vidieť vo svojich závislých a blízkych. Možno ste boli vždy nútení jesť zeleninu, ktorej by sa ani váš otec nedotkol. Alebo možno ste nemali dovolené odmietnuť žiadosti od svojho strýka, ale nezískali vám rovnakú zdvorilosť.

Najčastejšie, Samantha bailie Vyhlasuje, že toto pokrytecké správanie sa vníma u starších rodín, ktorí vytvárajú a presadzujú pravidlá pre mladších členov rodiny, ale nezaplaťujú pozornosť svojim vlastným pravidlám. Či už je to kvôli pocitom nadradenosti z veku alebo z dôvodu dynamiky rozdielnej moci, prijímajú „pravidlá sa na mňa nevzťahujú“ postoj. Niekedy títo jednotlivci vyrastali vo veľmi reštriktívnych domácnostiach, takže teraz, ako dospelí, vychvaľujú svoju slobodu tým, že nedajú svojim závislým žiadnym závislým.

Využívajú vaše míľniky

Vyzerá to, že vás vaši členovia rodiny privádzajú iba na účely vychvaľovania vášho úspechu? Môže sa cítiť príjemne, keď sa chválim. Koniec koncov, je to znamenie, že naši blízki sú hrdí na naše úspechy. Ale niekedy to môžu trvať príliš ďaleko.

V digitálnom veku sociálnych médií niektorí rodičia prekrývajú životy svojich detí a zverejňujú všetko od videí z prvého kroku až po nahrávky, ako ich deti reagujú na učenie sa o absolvovaní milovaného človeka. Vedci nazvali tento jav „sharenting“. Podľa Štúdia z roku 2019 V tomto javu deti nemôžu vždy vyjadriť svoju frustráciu tým, že nemajú dovolené zažiť okamihy súkromne, alebo ich môžu byť vychované, aby sa domnievali, že zdieľanie online je vhodným spôsobom oslavovania úspechu. Dospievajúci, ktorí majú hlbšie pochopenie dôsledkov online príspevkov, môžu časom frustrovať.

Vedci zistia, že rodičia, ktorí prekrývajú, nemusia rozumieť alebo rešpektovať hranice. Predstavujú postoj „môžem robiť čokoľvek, čo chcem“, ktorý predstavuje nezdravý precedens pre dospievajúcich a dospievajúcich, ktorí navigujú tvorbu samostatných identít a hraníc. Ešte pred sociálnymi médiami možno vaši rodičia hovorili iba o vašich úspechoch so svojimi priateľmi a vyjadrili by sklamanie, keď sa o tom nemalo chváliť nič nové. Bohužiaľ pre závislých osôb v týchto domácnostiach môžu rásť, aby sa spojili s láskou s hrdosťou a hľadali potvrdenie neustálym hľadaním nových míľnikov.