Nikto nechce ísť na výlet do viny - ako sa zastaviť, ak sa nakloníte k tomuto správaniu

Ak vás blízky priateľ alebo člen rodiny niekedy prinútil cítiť sa, akoby ste im dlhovali láskavosť, mohli by vás práve manipulovať s vinou výlety. Mohlo by to ísť niečo také: potom, čo ste museli odmietnuť svoje pozvanie z dôvodu pracovného termínu, váš spríjemný priateľ hovorí: „Och, dobre. Rozumiem. Myslel som, že by si mohol tráviť čas ja na koncerte od ja mať V prvom rade ste v tejto práci, keď ste boli zúfalí za peniaze. Ale nie. Len si sadnem doma sám. Žiadny problém. „Užite si 'tvoj večer.“ Kliknite - zavesia sa bez zbohom. Ouch. Položil si telefón a cítil si, že si bol z niečoho obvinený.

Ale ... čo ak telefonický hovor prichádza zvnútra domu a vy ste ten, kto pochádza viny na ostatných? Ak ste sa rozpoznali vo vyššie uvedenom scenári, dvojito Ouch. Nikdy nie je zábavné mať zjavenie, keď sme tí, ktorí sa zaoberajú občas dopey správaním. Ak áno, jemne zvážte Robíte nejakú tieňovú prácu, aby ste prijali vaše chyby .

A Zem je legitímne ťažké miesto na bývanie, takže všetci máme dovolené mať „voľno“ dni. Akonáhle si uvedomíme, že sa zaoberáme zvykom, ktorý prechádza podiel prostredníctvom našich vzťahov, si zaslúžime posielanie súcitu, ako Každodenné zdravie Poznámky. Súcit nám potom dáva schopnosť opraviť naše vlastné emocionálne úniky. Skvelá vec na prasknutiach je, že väčšina z nich je možné opraviť.

Prečo ľudia viny

Sme manipulovaní, keď-vedome alebo nevedomky-hovoríme pasívne agresívne, aby sme mohli vynútiť výsledok, zvyčajne získať to, čo chceme. Sociálna pracovníčka Liza Gold zdieľala s Psychický že keď využívame emócie milovaného človeka tým, že sa cítia hrozne, ak nedodržiavajú našu žiadosť, je to vina.

Keď sa zapojíme do menej ako hviezdneho správania, zvyčajne existuje nejaký prínos. Tajná zložka, ktorá dokáže podnietiť pasívne agresívne pokusy o kontrolu ostatných, je často nevyjadrená hnev. Výlet viny je mierne záludný spôsob, ako uvoľniť zákrutový hnev.

Ak sa pozrieme na vzorce, ktoré sa vyvíjajú v detstve, naši rodičia nám často museli povedať „nie“, aby nás chránili, a možno sme sa rozzúrili ... ale potrebovali sme našich rodičov ako deti a úplne nevyjadrili svoj hnev. Vzťahový terapeutka Dr. Jamie Turndorf, Ph.D., vysvetľuje Psychológia dnes Toto „magické myslenie“ v vývoji detí často porovnáva pocity s činmi. Vyjadrenie hnevu voči opatrovateľom by sa mohlo cítiť ako „zabíjanie“, čo nás vedie k tomu, aby sme pochovali naše emócie.

Keď niekoho zakopneme, sme v režime obete: „Pozrite sa, ako veľmi mi ublížili; Teraz urobte, čo chcem. “ Keď dôjde k hnevu, zvyčajne to skrýva zraniteľnosť, napríklad pocit zranenia alebo smutného. Nie je neobvyklé, že nás ľudia vyhýbajú zápasu s pocitom zraniteľného a odkrytého. Transformujeme ublíženie alebo strach na hnev a vyraziť. Namiesto toho hľadajte spôsoby, ako Prijmite svoju emocionálnu zraniteľnosť a buďte výraznejší so svojimi pocitmi .

Ako zastaviť vinu zakopáva ostatných

Náprava číslo jedna, ktorá sa zabráni tomu, aby ste sa stali vinnými výletmi na ľudí alebo s nimi manipulovať s vinou s vinou: je to komunikačná zručnosť. Naučte sa, ako na to Spýtajte sa priamo o to, čo chcete. Ak sa chytíte, že idete do režimu manipulátora a cítite sa, že sa chystáte na spustenie kampane, že niekto by lepšie urobil niečo, čo chcete, pretože inak, nie sú skutočným priateľom - prestaňte.

Opýtajte sa sami seba, čo skutočne chcete. Aké sú vaše potreby v tomto vzťahu? Akonáhle to viete, buďte jednoduchí a asertívni. Ak ste chorí, namiesto toho, aby ste hovorili: „Ak ste ma milovali, zostal by si dnes doma z práce,„ hrajte sa s “, bojím sa biopsie. Budete tu schopní zostať tu, keď zavolám lekárovi? “ Buďte ochotní prijať svoju odpoveď. Možno chcú pomôcť, ale nemôžu kvôli povinnosti. Tu je vaša príležitosť byť o tom pôvabný.

Vzťahy sú o vás oboch a keď konáte skôr z miesta viac vzájomného úvahy, a nie iba na vaše potreby, budujete dôveru ako Nový predzvesť poukazuje na to. Hlboká dôvera vytvára oveľa ľahšiu a lásku medzi ľuďmi.