Celebrita
Guľomet Kelly fyzicky transformoval svoje telo týmito intenzívnymi cvičeniami a podivnými wellness praktikami
2026
Autor: „Dameblad“
Rýchle odkazy
Machine Gun Kelly (MGK) je známy svojimi energickými vystúpeniami a odvážnymi výbermi šatníka. Bol otvorený o svojej oddanosti fitness a svojej intenzívnej cvičebnej rutine, ktorá zahŕňa kombináciu vzpierania, kardia a tréningu bojových umení. V priebehu rokov rapper premenil svoje telo pomocou intenzívneho cvičenia a prísnej diéty. S jeho vysokoenergetickými výkonmi a oddanosťou fitness je jasné, že MGK sa nespolieha len na talent. Oddanosť MGK svojmu fyzickému zdraviu je pôsobivá, udržiavať sa vo forme je pre neho dôležitejšie ako kedykoľvek predtým.
V an rozhovor pre Men's Health , Machine Gun Kelly zdieľal niektoré podrobnosti o svojej cvičebnej rutine. Zvyčajne cvičí šesť dní v týždni, so zameraním na vzpieranie štyri dni a tréning bojových umení dva dni.
Aké sú rutiny cvičenia so guľometom Kelly?
V prípade vzpierania sa Machine Gun Kelly zvyčajne zameriava na zložené cvičenia, ktoré sú zamerané na viaceré svalové skupiny, ako sú mŕtve ťahy, drepy, tlaky na lavičke a tlaky nad hlavou. Zahŕňa tiež izolačné cvičenia zamerané na špecifické svalové skupiny, ako sú bicepsové kučery a tricepsové extenzie.
Okrem vzpierania zapája Machine Gun Kelly do svojej rutiny aj kardio, často v podobe boxu alebo skákania cez švihadlo. Tiež praktizuje Muay Thai, bojové umenie, ktoré zahŕňa údery päsťami, kolenami, lakťami a holeňami. Tréning bol zameraný na mobilitu a silu, čo je pre neho nový prístup.
Cez: Instar
Podľa MGK roky experimentovania a skúšania rôznych cvičení ho priviedli k tomu, že si uvedomil, že sa musí sústrediť na to, aby sa posilnil, aby mohol žiť zdravo. Jeho výkony s vysokou energiou a nárazmi vyžadujú, aby bol pohyblivý a pohyblivý, takže musí byť v špičkovej fyzickej kondícii. Aby to MGK dosiahol, začína svoje cvičenie nasledujúcimi strečingovými cvičeniami, aby zvýšil svoju flexibilitu, pretože je presvedčený, že je to kľúčová zložka udržania si zdravia a dobrého výkonu. „Toto cvičenie je o našom jadre a trochu aj o našom hneve,“ hovorí Kelly.
- Adductor Rock back s rotáciou T-Spine - 3 sady po 30 sekundách na každú stranu
- Drep s odstupňovaným postojom – 10 opakovaní na stranu
- Pushup s poklepaním na rameno - 10 opakovaní
- Trojcestný ohýbač bedrového kĺbu – 9 opakovaní na každú stranu
Po dokončení strečingu prejde na zvyšok svojho tréningu. Rapper vysvetlil: 'Keď leziete na 60-stopové kovové lešenie, záleží na sile rúk a nôh a duševnej sile...'
- Staggered Stance Deadlift – 3 série po 8 opakovaní na stranu
- Incline Press - 3 sady po 8 opakovaní
- Med Ball Throw + Box – 5 kôl po 30 sekúnd na každú stranu
- Jammer Row - 3 sady po 12 opakovaní
Čo jedáva guľomet Kelly, aby si udržal svoju postavu?
Machine Gun Kelly nie je vegán a podľa jeho slov neje nič dobré. Napriek tomu má rýchly metabolizmus, ktorý mu bráni priberať. Počas rozhlasového rozhovoru, Kellyho sa pýtali na výber jedla neskoro v noci v porovnaní s jeho partnerkou, herečkou Megan Fox.
Zatiaľ čo Fox si radšej objednáva zdravé, bezlepkové a organické jedlo, MGK priznal, že jeho jedálny lístok je celkom iný. Vtipne povedal, že 'Moje menu je ako Shake Shack, cheeseburger.'
Cez: Instar
Napriek svojej láske k rýchlemu občerstveniu MGK prezradil, že sa snaží do svojho jedálnička zaradiť zdravšie jedlá a že sa snaží dostať na túto vlnu. „Bolo by chladnejšie, keby tam bola len polievka, ktorá by bola otvorená celú noc. Len by som si objednal polievku na celú noc... Polievka ide super tvrdo. Niekoľko rokov som nebol v hre s polievkou a teraz to úplne chápem. Je to skoro ako cereálie pre dospelých.“
Robí guľomet Kelly terapiu pijavicami?
Hudobník a herec zdieľal na svojom Instagramovom príbehu video, v ktorom ukazuje svoj jedinečný prístup k wellness. Krátke video predstavovalo MGK odhaľujúce jeho tónované brušné svaly, so skupinou pijavíc lezúcich okolo jeho pupka. 'Moji najlepší priatelia,' napísal v príbehu.
Cez: Instar
Liečba pijavicami je prastará prax s koreňmi v Egypte a verí sa, že má terapeutické výhody. Konkrétne sa predpokladá, že použitie pijavíc na pupok detoxikuje pečeň a tráviaci systém, ako aj zlepšuje prietok krvi.
Aj keď sa používanie pijavíc môže niekomu zdať nezvyčajné alebo dokonca nepríjemné, na liečebné účely sa používa už po stáročia. Počas terapie pijavicami sa pijavice aplikujú na kožu a nechajú sať krv, o ktorej sa predpokladá, že pomáha odstraňovať toxíny z tela.
Miluje guľomet Kelly intenzívne tréningy?
Machine Gun Kelly prezradil, že jeho fitness ciele nezahŕňajú len budovanie svalov. Uvedomuje si dôležitosť udržiavania si dobrej fyzickej formy pre svoje hudobné turné a iné projekty, a preto dodržiava päťdňovú cvičebnú rutinu.
Táto rutina zahŕňa dve sedenia hornej časti tela, dve sedenia spodnej časti tela a jeden deň aktívnej regenerácie. Umelcov tréner Nic Shimonek, napriek náročnosti jeho tréningu, opisuje svojho klienta, že má s týmto procesom vzťah lásky a nenávisti. 'Neznáša veľa vecí, cez ktoré sa musíme jednoducho prehrabať, ale miluje to, čo to robí s jeho telom,' povedal Šimonek.
Cez: Instar
Guľomet Kelly zdôraznil dôležitosť udržiavania dobrej fyzickej formy, aby sa zlepšila jeho živé hudobné vystúpenia so svojou kapelou . Rapper verí, že pocit fyzickej kondície sa premieta do zlepšenej duševnej čistoty, čo mu umožňuje vykonávať dlhšie živé sety.
Okrem praktických výhod sa Kelly snaží časom posunúť aj verejné vnímanie svojho tela. Aj keď uznáva, že nemusí mať svalovú hmotu ako Dwayne 'The Rock' Johnson, dúfa, že jeho oddanosť fitness môže inšpirovať ostatných. Ako povedal: 'Ľudia by sa na mňa mali pozerať a pomyslieť si: 'Ak sa tento chlapík dostane do telocvične, môžem aj ja.''
Celkovo možno povedať, že oddanosť Machine Gun Kellymu fitness viedla v priebehu rokov k významnej premene jeho postavy. Oddanosť rappera udržiavať si fyzické zdravie a zlepšovať svoje výkonnostné schopnosti podčiarkuje dôležitosť starostlivosti o svoje telo.
Keďže Kelly pokračuje vo svojej kariére k novým výšinám, jeho fitness rutiny pravdepodobne zostanú kľúčovou súčasťou jeho všeobecného wellness režimu.
