Medical Expert objasňuje zmätok okolo vyváženia hormónov - exkluzívne

Strávte nejaký čas svojim informačným kanálom sociálnych médií a pravdepodobne pravdepodobne objavíte niečo o vyvážení hormónov. Vyvažovanie hormónov je téma du jour. Niektoré oblasti Tiktoku sú plné ovplyvňovateľov, ktorí tvrdia, že po vyvážení ich hormónov sa nadváha roztopila ich búrky. Nikdy nemali viac energie; Ich pokožka nebola nikdy jasnejšia; A ich nálada? Nikdy lepšie.

Pokiaľ ide o to, čo skutočne znamená „vyváženie hormónov“, je to trochu komplikovanejšie. „Je to taký generický pojem a existuje toľko hormónov - kortizol, testosterón, estrogén, inzulín, hormóny štítnej žľazy, rastové hormóny - všetky s rôznymi funkciami, ktoré sa skutočne neprekrývajú,“ povedal Arti Thangudu, MD, povedal Popsugar . Odtiaľ je komplikovanejší. Niečo, čo je dobré pre jeden hormón, nemusí byť dobré pre druhého. Je to veľa informácií, ktoré treba triediť, najmä ak to robíte sami. Lekárski odborníci opatrní proti spoliehaniu sa na neoverené zdroje na sociálnych médiách na lekárske odporúčania. „Myslím, že sa ženy obracajú na sociálne médiá, pretože sa necítia počuť ani nepodporovať ich poskytovateľ zdravotnej starostlivosti,“ povedal Dr. Jill Purdie, OB/Gyn a lekárska riaditeľka špecialistov na ženy Northside. Materský .

Aby prešli zmätkom na sociálnych médiách, ženy hovorili výlučne s Dr. Akash Bajajom z Napraviť wellness V Marine Del Rey, CA. Dostaneme sa do nitty-drsného vyváženia hormónov.

Mali by ste sa obávať hormónov?

Podľa Dr. Akash Bajaj, ktorý hovoril výlučne so ženami o vyvážení hormónov, môže byť začatie ťažké. Problém je v tom, že mnoho symptómov spojených s hormonálnou nerovnováhou sú tiež bežné ochorenia každodenného života. Zvyčajne sme si zvykli žiť v suboptimálnom stave, že časté časy, ktoré je rozprávkovým znakom hormónovej nerovnováhy, uviedol Dr. Bajaj. „Môže to zahŕňať únavu, nízku libido, nízku energiu, stratu ambícií alebo túžby, hmlisté myslenie, [nálada] alebo podráždenosť, návaly horúčavy (u žien) a emocionálnu labilitu.“

Ak prežívate niektorý z vyššie uvedených príznakov a nemôžete ich vysledovať k niečomu ako vysoko stresujúcej práci, vzťahu alebo nedávnej chorobe, mohli by to byť vaše hormóny. V takom prípade sa rozhodnite pre krvný test, aby ste potvrdili, aké presne sú vaše nerovnováhy, namiesto drasticky zmeny toho, čo jete alebo pijete skôr, ako budete mať všetky informácie. Dobrou správou je, že ak do vášho rozvrhu nemôžete namontovať lekárske vymenovanie alebo vaše poistenie nebude pokryť návštevu endokrinológa, veľa spoločností otestuje vaše hormóny za malý poplatok.

Ak sú vaše hormóny nevyvážené, krvný test by vám mal presne povedať, čo je z rany a ako sa dostať späť na správnu cestu. Ako zdôraznil Dr. Bajaj, „Žijeme v čase, keď je také ľahké diagnostikovať a liečiť tieto problémy, optimalizovať celú vašu existenciu. Myslím, prečo by si do seba neinvestoval? “

Ako začať

Akonáhle ste presne vyhodnotili, ako sú vaše hormóny nevyvážené, môžete skúsiť problém napraviť. Akash Bajaj, ktorý hovoril výlučne so ženami, varoval proti tomu, aby priveľali príliš veľkú vieru v sociálne médiá. „Na Tiktoku mnohí ovplyvňovatelia tvrdia, že malé zmeny, ako je pitie viac vody alebo vystrihnutie určitých potravín, môžu účinne liečiť problémy súvisiace s hormónmi, ako sú PCOS,“ uviedol. „Optimalizácia vašej stravy, výživy a cvičenia určite umožní vášmu telu, podobne ako motor, optimálne fungovať. Existuje však len málo dôkazov, ktoré by naznačovali, že to vylieči PCOS. ““ Aj keď nemusí vyliečiť PCOS (syndróm polycystických vaječníkov), strava môže určite pomôcť. Ľudia, ktorí trpia PCOS, produkujú abnormálne množstvo androgénov, takže strava plná chudého mäsa a nízkotučných mliečnych výrobkov alebo strukovín je skvelým miestom na začiatok. Ostatné poruchy súvisiace s hormónmi, ako je cukrovka 2. typu Journal of Geriatric Kardiológia .

Okrem toho, že Dr. Bajaj navrhoval okrem zdravia, investoval do doplnkov ako dobrý spôsob, ako pridať do vašich hormónov určitú stabilitu. „Určite existujú určité doplnky, ktoré môžu pomôcť pri optimalizácii hormónov. Najmä ak ste len trochu preč, “povedal. Rovnako ako v prípade všetkého lekárskeho, uvedomte si, čo kupujete. „Hormonálne doplnky môžu byť v skutočnosti veľmi nebezpečné,“ varoval Dr. Arti Thangudu Popsugar . „Niektoré z týchto doplnkov sú farmaceutiká-jednoducho nie sú regulované alebo regulované FDA alebo regulované.“

Kedy navštíviť lekára

Takže, ak máte podozrenie, že niečo nie je v poriadku s vašimi hormónmi - možno to dokonca dokazuje panel - kedy by ste to mali napraviť sami a kedy by ste si ho mali rezervovať lekárovi? Pravda je, že aj keď existujú veci, ktoré môžete robiť sami, je oveľa rýchlejšie (a bezpečnejšie) mať vstup profesionálov. „V konečnom dôsledku, ak chcete optimalizovať svoje hormóny, prečo by ste to robili bez dohľadu? Toto sú pravdepodobne najdôležitejšie chemikálie vo vašom tele, ktoré ovplyvňujú veci, ako je absorpcia glukózy, svalová hmota, nálada a schopnosť myslieť, “povedal Dr. Akash Bajaj, hovoriaci výlučne so ženami.

Okrem toho, ak sa pokúsite liečiť pred tým, ako navštívite lekára, práve odkladáte skutočnú pomoc, varoval Dr. Bajaj. Alebo ešte horšie, by ste mohli spôsobiť viac poškodenia hormónov bez toho, aby ste sa dostali k lekárovi.

Napriek tomu môže byť diskusia o rôznych nejasných príznakoch s rušným lekárom zastrašujúca. Dr. Bajaj povedal, že posteľné správanie a správne školenie sú prvoradé na boj proti tomu. „Najskôr nájdite správneho lekára. Toľko praktických lekárov a dokonca aj niektorých odborníkov, ktorí sú netrénovaní alebo oboznámení s náležitou optimalizáciou, bude chýbať príležitosť, ktorá vám pomôže stať sa nezastaviteľnými, “uviedol. Najdôležitejšie však je, že sa snažte neodradiť. Oprava hormónového problému môže byť systémom pokusu a omylu. „... [y] ou sa v podstate umožňujú žiť ako tieň toho, kým by ste mohli byť,“ povedal Dr. Bajaj. Hodiny tikajú.