Podcasty duševného zdravia, vďaka ktorým sa budete cítiť menej osamelí

Aj keď sme na svete momentálne viac prepojení ako kedykoľvek predtým, je stále ľahké cítiť sa sama. Podľa Národná aliancia o duševnom zdraví (NAMI) , jeden z piatich dospelých v USA zažíva duševné ochorenie každý rok, zatiaľ čo ženy prevyšujú mužov pri liečbe problémov duševného zdravia, pričom 51,2% tých, ktorí sa identifikujú ako žena s duševnou chorobou, v porovnaní s iba 37,4% mužov.

Našťastie, ako sa technológia neustále vyvíja, existuje viac spôsobov, ako sa na svete cítiť menej izolovaných - často bez toho, aby ste museli opustiť svoj vlastný domov. Aj keď by ste mali vždy hovoriť a hľadať pomoc od dôveryhodného priateľa alebo profesionála, ak bojujete s problémami duševného zdravia, existujú spôsoby, ako si pomôcť jednoducho počúvaním tých, ktorí prešli alebo stále prechádzajú podobnými situáciami.

Jeden z najlepších spôsobov, ako to dosiahnuť? Popadnite slúchadlá a naladíte svoje obľúbené podcasty. A tam je veľa. Bez ohľadu na to, aký váš boj, tieto nasledujúce podcasty, ktoré sa dotýkajú tém duševného zdravia, sú skvelým spôsobom, ako lepšie porozumieť sebe a cestou, na ktorej ste.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebujete pomoc s duševným zdravím, kontaktujte Krízový textový riadok Tým, že posielajte posielanie domov na 741741, zavolajte Národná aliancia o duševných chorobách linka linky na 1-800-950-nami (6264) alebo navštívte Webová stránka Národného inštitútu duševného zdravia .

Podcast medzi reláciami sa zameriava na duševné zdravie ľudí čiernych a lantinxov

Spoluzakladatelia terapie pozitívnej melanínu a organizácie duševného zdravia, Eliza Boqiun a Eboni Harris, hovoria o všetkých veciach pre čiernych a Latinxov Podcast „medzi reláciami“ , pomáhajú ľuďom cítiť sa pohodlnejšie a získať lepšie znalosti o terapii a jej výhodách. Ako sa uvádza webová stránka, Boqiun a Eboni Harris sú „dvoma hrdými ženami bohatými na melanín, vďaka ktorým je duševné zdravie prístupnejšie a pochopené čiernemu

„Pravdepodobne potrebujeme terapiu viac ako drvivá väčšina, ale nezdá sa, že by bola prístupná. Zlepšuje sa, ale často sa nevidíme v liečivom priestore alebo sa cítime, že si zaslúži uzdravenie, alebo veríme, že by sme to mali byť schopní urobiť sami. Je to, akoby ste neurobili nič inak ako ďalšia osoba iná ako žijúca v čiernej alebo hnedej koži, “vysvetlil Harris o svojej práci pri rozhovore Psychológia dnes V roku 2022. „Uvedomte si, že všetko, čo sa vám stalo, a vaše skúsenosti nie sú vašou vinou, ale je vašou povinnosťou postarať sa o vaše duševné zdravie.“

V podcaste sa duo hovorí s poprednými profesionálmi o problémoch s menšinami v oblasti duševného zdravia (vrátane biracial, čierneho, Latinxu a domorodých ľudí), zatiaľ čo ich webová stránka tiež ponúka poslucháčom možnosť hľadať terapeuta, psychiatra alebo psychológa vo svojej oblasti, ktorí môžu riešiť svoje konkrétne potreby.

Prijmite svoje krivky s tým, že je všetko tučné: tučný pozitívny podcast

Založené feministkami Sophie Carter-Kahn a Apríl K. Quioh, „Je to všetko tučné: tučný pozitívny podcast“ Podporovaná pozitivita tela a seba-láska, pričom sa zaoberajú problémami duševného zdravia súvisiace s obrazom tela. Podcast prišiel po tom, čo sa tí dvaja cítili trochu neviditeľní na svete, s tým, že Carter-Kahn rozpráva Helgiggle „Zistili sme, že naše rozhovory nie sú na mnohých iných miestach vypočuté alebo na verejnosti, a radi počúvame ďalšie rozhovory o skúsenostiach a totožnosti ľudí, takže sme prišli ... Zdieľame naše!“

Obaja pokrývali širokú škálu tém v sérii podcastov - a nevyhýbali sa zdieľaniu svojich vlastných skúseností. „Medzi nami sme mali skúsenosti, s ktorými sa tak veľa môže týkať, a sme nadšení z vytvorenia priestoru, v ktorom ľudia počujú hlasy, ako je náš, prvýkrát,“ zdieľal Quioh. „Pretože sa mnoho farieb žien často cíti vylúčených z rozhovorov pozitívnych na telo online, kladieme veľký dôraz na to, že je čo najkrajší prierez.“

Podcast, ktorý zabalil v roku 2021, tiež svietilo na ďalšie marginalizované skupiny. Zamerala sa na záležitosti LGBTQ, vrátane diskusií o vzťahu, ktoré majú ľudia, ktorí majú queer, so svojimi telami, ako aj koučingu duševného zdravia.

Všetky moje vzťahy svietia zamerané na skúsenosti domorodých a domorodých obyvateľov

Hostiteľom Matika Wilbur (ktorá je z zostupu Swinomish a Tulalip) a Adrienne Keene (ktorá je z zostupu Cherokee Nation) “ Všetky moje vzťahy „Vidí, ako tieto dve skúsenosti diskutujú o svojich skúsenostiach domorodých a domorodých ľudí, vrátane problémov duševného zdravia, ktoré zažili ako členovia marginalizovanej skupiny. „V domorodej reprezentácii je dostatok chudoby. To, čo naše deti potrebujú, je príležitosť vidieť sa inak, vidieť sa ako silní, krásni a odolní, „Wilbur - ktorý je tiež talentovaným fotografom a pracoval na projektoch, ktoré doslova viditeľnejšie v umeleckom svete doslova vidia - vysvetlil ŠesťdesiatSix jej odhodlania zvyšovať viditeľnosť pôvodných skupín. Boli tu veľké bitky, aby sme žili v tomto okamihu na našich tradičných územiach, dodala.

Rozsiahle epizódy podcastu Twosome pokrývali množstvo dôležitých tém, vrátane hĺbkovej konverzácie, v ktorej diskutovali o duševnom zdraví vo vzťahu k domorodým ľuďom a queerness. Obaja tiež úprimne hovorili o indigéne a feminizme.

Trans komunita má bezpečný priestor s podcastom GenderGP

„Podcast GenderGP“ Zhromaždili sa transgender ľudia, odborníci a zdravotnícki pracovníci, aby prediskutovali všetky veci, ktoré sú transgenderom, vrátane ťažkostí, ktoré mnohí trans ľudia môžu čeliť. Séria, ktorá sa skončila v roku 2021, hostila zakladateľ spoločnosti GenderGP, Dr. Helen Webberley a vedúci terapeuta spoločnosti GenderGP, Marianne Oakes a ponúkol informácie pre všetkých, ktorí uvažujú o prechode, v procese prechodu alebo preniknutiu, ako aj pre tých, ktorí dúfajú, že lepšie porozumia trans -komunity.

Podcast pokrýval celý rad dôležitých tém týkajúcich sa Trans ľudí počas jeho behu, vrátane epizóda Vďaka tomu sa Webberley a Oakes mali úprimný rozhovor s nebinárnym obhajcom, pedagógom a terapeutom duševného zdravia Van Levy o starostlivosti o duševné zdravie pre trans -ľudí. „Takže ľudia, ktorí hľadajú duševné zdravie, nejde o to, že musíme dokázať, kto sme a že sme trans. Nikto nás nebude poznať lepšie ako sami seba, s ktorými úplne súhlasím, “zdieľal Levy počas epizódy. „A ďalšia vec, ktorej sa chcem tiež dotknúť, je, že môžete mať chorobu alebo problém duševného zdravia a stále byť trans a stále by ste mali mať nárok a mať prístup k starostlivosti.“

Podcast Melanated Social Work sa zaoberá tvrdými predmetmi, ktoré čelia ľuďom farby

„Podcast Melanated Social Work,“ ktorý ukončil svoj beh v roku 2022, spájal Josh McNeil, Marvin Toliver, Michael Grinnell a Jesse Wiltey - ktorí sú všetci farební a pracujú v oblasti sociálnej práce -, aby prediskutovali širokú škálu dôležitých tém. Skupina mala úprimné rozhovory o všetkom, od duševného zdravia po bielu nadvládu, ako aj úprimné informácie o marginalizácii ľudí alebo farby.

Jedna z najsmutnejších epizód prišla, keď sa skupina zúčastnila v a Chat na podnecovanie myšlienok S Dr. Jennifer Mulla v auguste 2021, v ktorom diskutovali o jej ujme dekolonizujúcej terapie a duševného zdravia bojov s marginalizovanými skupinami. Krátko predtým, počas marca 2021 dvojdielna epizóda , skupina tiež hovorila o poskytovaní terapie a o tom, aké to je byť osobou farby, ktorá pracuje v sociálnej práci, ako aj o diskusii o svojich vlastných skúsenostiach s mikroaggresmi od bielych supremacistov.

Čo Trans!? je špeciálne pre trans -komunitu

„Čo Trans!?“ je bezpečný priestor pre trans -komunitu - a iba trans -komunitu. Ako hostitelia Ashleigh Talbot a Michelle Snow zdieľali WhattheTrans.com „Predpokladáme, že čitateľ je trans, nepokúšame sa odvolať na ľudí CIS a jediné, na čom nám záleží, pokiaľ ide o to, čo pokrývame, je:„ Bude to prínos pre naše publikum? “„ Obaja sa tiež vzdávajú reklám na podcaste a sľubujú iba propagáciu vecí, ktoré môžu byť prospešné pre poslucháčov.

Podcast Spojeného kráľovstva je prepojený s webovou stránkou WhatTheTrans.com, ktorá prináša správy trans-komunite, zatiaľ čo Talbot a Snow diskutujú o hĺbkovej škále dôležitých tém, ktoré ovplyvňujú komunitu trans bez toho, aby sa zadržali. Počas októbra 2022 epizóda , títo dvaja otvorene hovorili o ťažkostiach, ktoré mnohí trans ľudia čelia, pokiaľ ide o zdravotnú starostlivosť, a zároveň sa dotýkali toho, aké to je byť trans -osobou so zdravotným postihnutím v novembri 2022 epizóda .

Hoodrat to Headwrap normalizuje nekonvenčné vzťahy

Polyamorous Nonbinary Femme, Ericka Hart a Monogamous Trans Man, Ebony Donnley, hostiteľ „Hoodrat to Headwrap: dekolonizovaný podcast,“ ktorý diskutuje o rôznych problémoch od bielej nadvlády po polyamory až po nebinárne a trans -problémy. Obaja tiež diskutujú o tom, ako môže byť biela nadradenosť škodlivé pre duševné zdravie ľudí farby, pričom normalizuje životný štýl a súhlasy, ktoré sa nemusia považovať za tradične konvenčné.

„V jadre toho, čo som vždy chcel robiť, je prinútiť ľudí, aby dobrovoľne mali rozhovory o veciach, ktoré sú náročné. Páči sa mi, že sa dostanem k zmene životov ľudí, “povedal Hart Rose Inc. V roku 2022 priniesť hlas pre tých, ktorí sa necítia vidieť. Hart sa venuje aj dekolonizovaniu pohlavia, pričom sa poznamenáva počas rozhovoru s Ather-SS sú V roku 2020: „Myslím si, že je dôležité, aby čierni ľudia preskúmali pohlavie podľa našich podmienok ... Myslím si, že hovoríme o tom a skúmame, čo to znamená, ako paradigma pre pohlavie, namiesto toho, aby používali to, čo bieli ľudia povedali, je pohlavie, v skutočnosti by dekolonizovali.“

BBC zdôrazňuje zdravotné postihnutie a duševné zdravie

Britský televízny moderátor Nikki Fox hostila týždenný podcast BBC „Prístup všetkým: správy o zdravotnom postihnutí a duševné zdravie,“ Čo, ako naznačuje nadpis, je pre ľudí bezpečným priestorom, aby hovorili o všetkých veciach zdravotného postihnutia a o mnohých ťažkostiach, ktoré s tým súvisia. Fox je skutočným obhajcom komunity so zdravotným postihnutím, ktorý v roku 2014 vyvinul úlohu v BBC News ako korešpondent zdravotného postihnutia, ktorý sa potom vyvinul do jej úlohy podcastu. Hostiteľ zdieľal v tom čase: „Som nadšený, že som sa pripojil k BBC News a som nadšený, že môžem pracovať ako súčasť špecializovaného tímu novinárov, ktorý sa venuje spravodajstvu o problémoch so zdravotným publikom pre národné publikum, novým a sviežim spôsobom.“ “

Na svojom podcaste Fox pravidelne rieši množstvo dôležitých problémov, ktorým čelí komunita so zdravotným postihnutím pri chatovaní s odborníkmi a dôležitými číslami, informuje ľudí, že nikdy nie sú sami v tom, čím prechádzajú. Jedna z jej najdôležitejších epizódas Prišla v decembri 2022, keď ona a Emma Tracey zdieľali tipy s komunitou so zdravotným postihnutím, ako udržať svoje duševné zdravie pri kontrole počas prázdnin.