Póry 101: demystifikujúci všetok hluk

Koža je mimoriadny a komplexný orgán, do ktorého mnohí z nás vysoko investujú. Či už je to z estetických alebo zdravotných dôvodov, pochopenie týchto zložitostí môže mať obrovský rozdiel, pokiaľ ide o naše režimy krásy a starostlivosť o pleť. Najmä póry robia veľa ťažkých zdvíhaní, pokiaľ ide o celkové zdravie pokožky, ako je udržiavanie hydratovanej pokožky, vylučovanie odpadu a dokonca nám umožňujú regulovať teplotu nášho tela prostredníctvom potu.

To je samozrejme len špička ľadovca. Póry tiež zohrávajú úlohu pri obrane pred environmentálnymi a infekčnými činidlami, výmenou plynu a reagovaním rôznymi spôsobmi hormónov a výživy, plus ďalšie veci, ktoré vkladáme do nášho tela. Preto by nemalo byť prekvapením, že ľudia môžu mať veľa mylných predstáv o tom, čo póry skutočne robia a čo nie.

Možno ste už počuli, že póry sa otvárajú a zatvárajú, že biele a čierne bodky sú jednoducho zachytené v póroch, alebo že genetika je jediná vec, ktorá riadi veľkosť pórov. Tu riešime tieto mýty a dáme vám zníženie toho, ako sa efektívne a bezpečne starať o vaše póry.

Čo sú póry?

Mohli by sme myslieť na naše póry, aspoň tie, ktoré vidíme, ako na otvory na povrchu pokožky. Realita je taká, že to, čo skutočne vidíme, sú malé závody, ktoré obsahujú niekoľko pórových štruktúr, také malé, že ich nemožno vidieť. Póry týkajúce sa vzhľadu tváre spadajú do jednej skupiny nazývanej jednotka Pilosebaceous (na Kniha „patobiológia ľudských chorôb“ ). Tieto jednotky obsahujú vlasové folikuly, olejové žľazy a svaly, ktoré spôsobujú, že sa naše vlasy sťahujú (t. J. Náš fenomén zvyšujúci vlasy-napríklad, keď je studený alebo prekvapený).

Tieto jednotky však v žiadnom prípade nie sú stanovené v tom, že nie sú ani statické vo svojom vzhľade, ani ich pozíciu v štruktúre pokožky. Skôr sa rozširujú do rôznych vrstiev pokožky s flexibilnou štruktúrou, ktorá sa môže zmeniť alebo sa líšiť v dôsledku rôznych vplyvov. Napríklad štúdie opísané v časopise Journal of Skin Research and Technology Ukážte, že hormóny, vek, pohlavie, genetika a faktory životného prostredia môžu prispieť k zmenám a rozdielom v týchto štruktúrach od človeka k človeku a počas života osoby.

Bez ohľadu na ich štruktúru však póry slúžia rovnakej funkcii pre každú osobu. Ako vysvetľuje Journal of Clinical, Cosmetic a Dermatology , hlavnou funkciou pórov je „zabezpečenie vstupu alebo výstupu plynov alebo tekutín“, ako je pot, solí (ako draslík a sodík), močovina (rozdelené proteíny), kyselina mliečna (produkt nášho metabolického procesu) a maskové zlúčeniny, zvyčajne vo forme mašky (prírodné oleje nášho tela).

Existujú rôzne typy pórov?

Existujú dva hlavné typy pórov - tie, ktoré sa nachádzajú na pot a pre olej. Začínajúc posledne uvedenými sú olejové (alebo pilosebacené) póry v podstate otvory na hornej vrstve našej pokožky, epidermy, z ktorých vychádzajú naše vlasové folikuly. Nejaký výskum opísaný v Časopis imunologie a alergie Poznamenáva, že tieto póry nie vždy obsahujú chĺpky a môžu sa javiť ako prázdne alebo bez úplne formovaných vlasov, ako v prípade zväčšených pórov, ktoré sa bežne vyskytujú na nose.

Olejové póry idú hlboko do dermy, vrstvy spojivového tkaniva a sú pripevnené k mazovým žliazam. Mazové žľazy podľa knihy „Fyziológia, mazové žľazy,“ sú malé „penové“ vrecia, kde sa vyrába a ukladá olej alebo mazko v našej pokožke. Keď sa táto žľaza naplní olejom, prelieva sa do vlasovej folikulárnej oblasti a dosahuje povrch pokožky, ktorá udržuje našu pokožku hydratovanú.

Ostatné póry v našej pokožke vylučujú pot (odpad) a pomáhajú regulovať telesnú teplotu. Tieto póry sú súčasťou eccrine potných žliaz, ktoré sú malými otvormi vedúce k rúrkovej štruktúre pod dermou, ktorá vysiela vodu (pot) na povrch pokožky, keď sa zvýši naša teplota (podľa knihy „Anatómia, pokožka potia“ ). Táto voda sa potom odparí a vytvára chladiaci efekt. Technicky existujú aj apokrinné potné žľazy, aj keď sa zvyčajne vyskytujú okolo iných častí tela s výnimkou viečok, kde pomáhajú pri mazaní rias.

Nie, upchaté póry nie sú spôsobené nedostatkom čistoty

Akné a upchaté póry nie sú spôsobené nedostatkom čistoty alebo hygieny. Tieto faktory môžu pomôcť prispieť k únikom, ale nie sú príčinou. Po prvé, upchaté póry môžu mať niekoľko rôznych foriem, pričom akné je jednou z nich, čo je zápalový stav, ktorý začína rastom baktérií podporujúcich akné. Ako už bolo vysvetlené, mazové žľazy vytvárajú mazum na mazanie pokožky, ale póry sa upchávajú, keď sa vyrába príliš veľa oleja.

Prečo sa to stáva líši od osoby k človeku, pričom hlavné príčiny sú uvedené v zozname Časopis klinickej a estetickej dermatológie ako hormonálne (najmä vysoké hladiny androgénu), klimatické faktory, ako je teplé alebo vlhké počasie, genetika a pohlavie, pričom sa zdá, že africké pôvody a muži majú vyššiu úroveň výroby mazu. Tieto faktory môžu vyvolať vyššiu úroveň mazu, čo môže zase zvýšiť pravdepodobnosť blokovaných pórov, aj keď nie vždy.

Akné sa vyvíja, keď sa mŕtve keratinocyty, hlavné bunky na povrchu kože (epidermis), sa zmiešajú s machou, takže sa drží pozdĺž pórového kanála. Keď sa to stane, stáva sa to chovom pre baktérie. Naše telo sa snaží bojovať proti týmto baktériám, ktoré spúšťa zápalovú reakciu, ktorá zvyšuje a červená. Výsledkami môžu byť biele hlavy, čierne bodky, cystické atď., V závislosti od pH kože, typu baktérií a ako reaguje náš individuálny imunitný systém (ako vysvetľuje Dermnet ).

Môžete skutočne zmenšiť póry?

Po prvé, naša skutočná veľkosť pórov, veľkosť, s ktorou sa narodíte, sa počas svojho života niekoľkokrát mení, konkrétne kvôli zmenám vo výrobe mazu. Keď je však mazko stabilný, je to tak aj naša veľkosť pórov a relatívna veľkosť pórov u jednotlivca sa potom určuje genetikou alebo vonkajšími vplyvmi. Napríklad, Klinický, kozmetický a vyšetrovací dermatologický časopis ukazuje, že etnicita hrá viac úlohu vo veľkosti pórov ako starnutie.

Ako však liečime našu pokožku, môže zväčšiť póry, ako v skutočnosti sú. To znamená, že ak sú naše póry zväčšené, nie kvôli našej genetickej dispozícii, ale vonkajším faktorom, potom je možné ich zmenšiť. Vieme to, pretože v štúdiách sú uvedené určité lokálne lieky (prostredníctvom denníka drog v dermatológii) na zmenšenie pórov.

Očividne sa nezmenia nijako menšie, ako umožňuje naša biológia, ale vidíme, že veľkosť pórov sa mení na to, čo by malo byť v prvom rade. Napríklad dermatológovia vo vyššie uvedenej štúdii to uviedli retinol , derivát vitamínu A významne znížená veľkosť pórov. A ako dermatológ Dr. Andrea Suarez Vysvetľuje, existujú aj ďalšie príklady ošetrení, ktoré môžu pomôcť zmenšiť póry, ako sú chemické šupky, ako sú kyseliny alfa-hydroxy (AHA) a beta-hydroxy kyseliny (BHA), laserová terapia a antioxidanty.

Príčiny zväčšených pórov

Čo spôsobuje, že sa veľkosť pórov v prvom rade zväčší? Výskum cez britský denník dermatológie naznačuje, že hlavnými exogénnymi faktormi (tie, ktoré pochádzajú mimo tela) sú vystavenie slnečnému žiareniu a určité produkty starostlivosti o pleť. Klinickým pojmom pre tieto výrobky je komedogénna xenobiotika, čo sa týka všetkých syntetických produktov - tie, ktoré sa prirodzene nevyskytujú v prírode - ktoré majú vysokú pravdepodobnosť upchatia pórov, ktoré môžu zase zväčšiť veľkosť pórov.

Ak chcete rozhodnúť o tom, či produkt pravdepodobne blokuje póry, mnohí sa vzťahujú na komedogénnu stupnicu (ako je uvedené v Journal of Coode Medicine ). It lists products on a scale of one to five, with five representing those most likely to clog pores, such as those containing silicone, algae extract, and isopropyl isostearate, a moisturizing agent commonly found in skin lotions.

Vzhľadom na to, že produkcia mazu je veľmi založená na hormónov a že produkcia týchto hormónov môže byť ovplyvnená našou stravou a životným štýlom, môžeme stanoviť, že to sú aj faktory, ktoré by mohli zväčšiť veľkosť pórov. Napríklad výživová štúdia v roku 2019 v The Journal of Critical Reviews in Food Science and Nutrition zdôraznili, že terapia deprivácie androgénov, ktorá je lekárskym alebo chirurgickým znížením hladín androgénu, sa dá dosiahnuť aj stravou s potravinami s vysokým obsahom flavonoidov (zlúčenina odvodená z rastlín), ako je listová zelenina, ovocie, sójové a určité nápoje ako víno a čaj.

Prečo by ste sa nemali uzatvárať póry sami

Môže byť veľmi lákavé vyskúšať a uzatvárať póry praskaním pupienkov alebo vyberaním na pokožke. To však môže spôsobiť viac škody ako úžitku. V dermatológii odkazujeme na akékoľvek poranenia kože alebo infekcie, ktoré môžu zhoršiť existujúci stav ako následky akné. Je to jeden z zaťažovacích aspektov liečby upchatých pórov, pretože aj po počiatočnom vzplanutí kožného stavu môže výrazne predĺžiť čas zotavenia.

Vyskočením pupienkov alebo pokusom o odbavenie pórov sami, Americká akadémia dermatológie Varovanie, môžete neúmyselne šíriť baktérie do ďalších oblastí vašej pokožky, zvyšovať zápal, ktoré môžu predĺžiť vyfúknutie akné a zhoršiť ranu. V skutočnosti, ako vysvetľuje dermatológ Dylan Alston Intermountain Healthcare , „Keď si vyskočíte pupienok, môže predĺžiť čas na 14 alebo viac dní, kým sa uzdraví“.

Odborníci sa navyše zhodujú na tom, že slabé akné a upchaté riadenie pórov vedie k zjazveniu v 43% až 90% prípadov následkov akné, spolu s vysokou pravdepodobnosťou zápalu a začervenania (podľa International Journal of American Academy of Dermatology ). Therefore, it's particularly advisable that when your pores are clogged, you resist the temptation of home popping in favor of professional treatments or medications, such as Čistenie tváre pred spaním , správne použitie odlupovanie alebo navštíviť svojho dermatológa na správny predpis.

Môžete použiť pary na uzatváranie pórov?

Pravdepodobne ste počuli, že naparovanie vám môže pomôcť uzatvárať póry tým, že ich otvorí a umožní toxíny. Podľa dermatológa však Dr. Whitney Bowe , to nie je úplne v poriadku: póry sa nemôžu otvoriť, pretože sa nezačnú na začiatku. Aj keď máme v našej pokožke svaly, ktoré umožňujú našim vlasovým folikulom sťahovať sa, póry, ako už bolo opísané, sú kanály alebo priestory, v ktorých sa tekutiny a plyny neustále vymieňajú.

Preto sa neotvárajú v reakcii na stimuly, ako je teplota. Ak sa pozrieme na anatómiu kože (Na stat , Para alebo, presnejšie, teplo, spôsobuje, že naše potné žľazy reagujú tým, že vyrábame viac potu na ochladenie pokožky. To je dôvod, prečo spájame naparovanie s uvoľňovaním toxínov, pretože pot je mechanizmom vylučovania odpadu. Tento proces je však oddelený od procesu našich ropných žliaz, takže ak sú vaše póry upchaté v dôsledku hromadenia mazu alebo akné, naparovanie ich nezbavuje.

Skôr naparovanie rozširuje krvné cievy kože, ktoré môžu cez ne pomáhať krv a kyslík cirkulovať. Výskum však (podľa komplexného denníka fyziológie) je rozdelený na to, či to má pozitívny alebo negatívny výsledok na celkovom zdraví pokožky. Na jednej strane vidíme, že teplo zlepšuje prietok krvi, čo môže pomôcť pri cirkulujúcom odtoku kyslíka a odpadu. Spôsobuje však aj zápalovú reakciu, ktorá, ako je uvedené, môže zhoršiť určité stavy kože, ako je akné.

Slnko môže spôsobiť, že póry vyzerajú väčšie

UV žiarenie, spolu so znečistením ovzdušia, je jedným z hlavných externých podnecovateľov výroby mazu. Obidve sa zvyšujú maz Výskumný denník pre environmentálnu vedu a znečistenie Ale nielen to, zatiaľ čo mazum zvyčajne tvorí hydratačnú bariéru na povrchu pokožky, existuje dôkaz, že samotná bariéra kože prechádza mnohými zmenami, ktoré táto zvýšená úroveň mazu nemôže chrániť.

Je to preto, že UV žiarenie má schopnosť preniknúť za hornú hladinu kože, prekonať epidermu a vstupuje do dermy, kde môže spôsobiť množstvo štrukturálnych zmien na úrovni DNA. Tieto účinky môžu spôsobiť stratu elasticity, ktorá je rozhodujúca pre udržiavanie štruktúry pokožky, ako aj stratu vody a predčasné starnutie. To všetko môže zväčšiť vzhľad pórov.

Horšie je však, že v dôsledku zvýšenej produkcie mazu môžeme trpieť javom nazývaným peroxidácia. Podľa Časopis lipidov v oblasti zdravia a chorôb , Vedci to zistili, že je predchodcom akné, ktorý, ako vieme, môže tiež zväčšiť veľkosť pórov. Peroxidácia je, keď lipidy alebo tuky v mazu sú pod útokom škodlivými voľnými radikálmi vyvolanými expozíciou slnkom. Tým sa začína reťazová reakcia, ktorá mení prostredie pokožky, čím sa kolonizuje podnebie vhodné pre akné baktérie. Stručne povedané, opaľovací krém nie je naliehavý.

Veľkosť pórov sa počas nášho života mení

Keď prechádzame svojimi životmi, je normálne zažiť časy, keď sa póry zdajú väčšie alebo menšie. Je to preto, že produkcia mazu sa zvyšuje a znižuje reakciu na hormonálne zmeny, ku ktorým dôjde pri starnutí. Čím viac vyrábate mace, tým väčšie póry budú, a naopak. Napríklad vidíme, že póry sa zvyšujú pri narodení, keď sú hladiny mazu najvyššie. Hladiny mazu sa potom stabilizujú, takže veľkosť pórov klesá až do puberty. Počas puberty hladiny mazu opäť stúpajú spolu s veľkosťou pórov (vysvetľujú nešťastné štádium akné). Potom sa počas menopauzy stabilizujú ešte raz pred poklesom (na Časopis klinickej a estetickej dermatológie ).

Avšak aj po tejto fáze niektorí stále zažívajú zväčšené póry. Aj keď je pravda, že genetiká zohráva pri určovaní veľkosti pórov väčšiu úlohu ako starnutie, naša pokožka stráca kolagén, keď starneme, čo je základom štrukturálnej integrity bariéry kože.

Toto, podľa The Journal of Cosmetic Dermatology , je skutočným dôvodom, prečo sa vzhľad veľkosti pórov zmení, keď starneme, a nemusí sa nevyhnutne týkať iba hormonálnych alebo genetických faktorov, ale skôr to, ako dobre sme si zachovali bariéru našej pokožky v priebehu života. Napríklad vystavenie slnečnému žiareniu, ošetrenie pokožky a životný štýl môžu v priebehu času oslabiť bariéru, čo vedie k strate elasticity, čo zase zvyšuje veľkosť pórov. Ak chcete chrániť budúcnosť našej pokožky, je nevyhnutné začať sa o ňu starať na začiatku správnej údržby starostlivosti o pleť.

Najlepší spôsob, ako pomôcť našim pórom

Dermatológ Andrea Suarez poukazujú na tri hlavné faktory starostlivosti o póry, ktoré sú hladiny mazu, strata elasticity a veľkosť vlasových folikulov. Ako sme poznamenali, v týchto kategóriách existuje niekoľko vnútorných a externých aspektov. Hladiny mazu sú ovplyvnené hormónmi a životným štýlom, strata elasticity pochádza zo starnutia a slnečného žiarenia a veľkosť folikulov bude pravdepodobne súčasťou genetiky a typ pokožky (Samozrejme, samozrejme, môže to byť mix).

Koža každej je jedinečná, takže je najlepšie zamerať sa na oblasti, ktoré sa vzťahujú konkrétne na vás, aby ste získali najlepší výsledok pre vaše póry. Napríklad so starnutím kože môžu byť dobrým prístupom retinoidy, ktoré môžu pomôcť uľahčiť produkciu kolagénu a udržiavať bariérovú štruktúru pokožky a zároveň pomáhať v starostlivosti o póry.

Ak máte pokožku náchylnú na akné, mohlo by sa oplatiť bližšie sa pozrieť na vaše produkty starostlivosti o pleť. Niekedy len s a nekomedogénny štítok Nestačí povedať, či produkt zablokuje póry alebo nie, a možno budete musieť urobiť ďalší výskum. Beta hydroxy kyseliny (BHA), podobne ako kyselina salicylová, sú účinné pri liečbe akné hlboko exfoliaciou pokožky. Lepšou možnosťou však môžu mať zápach s citlivou pokožkou zápal, vďaka čomu je lepšia kyselina alfa hydroxyyyh (AHA), ako je kyselina mliečna. Je dôležité zvoliť liečbu na základe vašich konkrétnych potrieb, než na sledovanie populárnych trendov alebo používanie generických ošetrení pórov, ktoré nemusia byť vhodné pre vašu pokožku.