Problémy, s ktorými sa vysporiadate, ak budete nosiť nešťastnú podprsenku (

Podprsenky, tie podivne tvarované spodné prádlo, sú určené na podporu žienových prsníkov a pohodlné. Ale tieto malé kontrapcie sa môžu ľahko stať mučiacimi zariadeniami, ak sa nosí nesprávny. Tesná podprsenka môže z vás vytlačiť život - obrazne. A voľná podprsenka v nich necháva vaše prsia visiace, čo vážne nazýva užitočnosť podprsenky, ktorá sa má spochybniť.

Ak ste žena, pravdepodobne nosíte podprsenky alebo ich v určitom okamihu nosíte. Podprsenky predstavujú obrad priechodu pre mnoho žien, keď sa vyvíjajú prsia. A veľa žien sa s nimi drží. Je preto prekvapujúce, že väčšina žien ide na nosenie nesprávnej veľkosti podprsenky. Jeden štúdium publikované v chiropraktike

Existujú však skutočné nevýhody, ktoré nosia nesprávnu podprsenku? A mali by ste sa o nich záležať? Načrtli sme vážne účinky nosenia nesprávnej veľkosti podprsenky, či už menšie alebo väčšie. A áno, tieto účinky idú nad rámec prepadnutia prsníka.

Zbytočné nepohodlie

Môže byť znepokojujúce stráviť deň v podprsenke, ktorá nesedí správne. Tesná podprsenka vás môže prinútiť cítiť sa, akoby ste nemohli dýchať. A s voľnou podprsenkou by ste mohli nakoniec zdvihnúť ramená celý deň, aby ste držali prsia hore za podprsenky. Pri rozhovore Zdravotná čiara , Robynne Winchester, majiteľka odhalenia reťazca spodnej bielizne v Bay Area, uvádza, že nepodporná a nepohodlná podprsenka často spôsobuje bolesť ramien a chrbta. Zvyčajne to tak je, keď nosíte podprsenku s voľným pásom alebo menšou veľkosťou šálky. Je to horšie, ak do mixu pridáte spodnú plochu. Ako poznamenáva Winchester, ak je veľkosť vášho pohára malá, spodná voda skončí na prsia namiesto toho, aby ste zostali pod nimi.

Ďalším problémom, ktorý prichádza s nepodpornou podprsenkou, je bolesť prsníka, ktorá je z lekárskeho hľadiska známa ako mastalgia. Toto nie je bolesť na hrudníku, ale skutočná bolesť vo vašom prsnom tkanive. Zdá sa, že to je väčší problém pre ženy, ktorých prsia prepadli. Tak štúdium , publikované vo vedeckých správach, zistili, že mať väčšie alebo prelomené prsia je spojené s bolesťou prsníka. Je to pravdepodobne spôsobené hmotnosťou prsníka, ktorý tiahne väz, ktorý zvyčajne drží prsia známy ako Cooperov väz. Ženy zvyčajne majú úžitok z toho, že nosia správne prispôsobivú a podpornú podprsenku na zabránenie alebo zmiernenie tejto bolesti, poznamenáva autorov štúdie. Štúdia tiež zistila súvislosti medzi bolesťou prsníka a čajom alebo spotrebou kávy, fajčením, pitím a prírastkom na váhe.

Kožné problémy

Máte okolo prsníkov dosť jemnú pokožku - a nezaslúži si, aby ich napadla nesprávna podprsenka. V skutočnosti je veľa škôd, ktoré by vaša podprsenka mohla urobiť vašej pokožke. Najmä tie tesné. Väčšina z nás si všimla obrysy alebo opálené značky na uvoľnenie dievčat z denného uväznenia v tesnej podprsenke. Tieto priehlbiny môžu pochádzať zo popruhov, kapely alebo šálok. Zatiaľ čo menej závažné značky zmiznú po použití lepšej podprsenky alebo nechávajúc dievčatá dýchať, nepretržité používanie tesnej podprsenky vedie k tmavým škvrnám, odieraniu alebo podliatbám, pretože tesná podprsenka dráždi vašu jemnú pokožku. Určite sú to náznaky, že sa musíte zbaviť urážlivej podprsenky.

Ďalším problémom s kožou, ktoré ženy čelia z nesprávnej podprsenky, sú ramenné drážky. Váš podprsenkový remienok sa môže skutočne vrhnúť do svalov na vašich pleciach a spôsobiť deformáciu. Stáva sa to s rokmi a rokmi podráždenia a kopania z nosenia podprsenky s tesným, úzkym popruhom. Ramenné drážky sú veľkým rizikom pre ženy s väčšími prsiami, ktoré nosia nesprávnu podprsenku. Podľa článok Tieto drážky publikované v estetickej plastickej chirurgii sa môžu objaviť aj u žien s menšími prsiami, ak tvoria zvyk pripevniť popruhy s uvoľnenými podprsenkami skutočne pevne, aby zdvihli prsia hore.

Zlá držanie tela

S najväčšou pravdepodobnosťou viete, prečo je dobré držanie tela úžasné. Vďaka tomu vyzeráte dobre, robí oblečenie lepšie a menej zaťažujú vaše svaly a kĺby. Vedeli ste však, že tie zlé podprsenky vo vašich zásuvkách môžu byť dôvodom, prečo váš chrbát nie je rovný?

Po prieskume viac ako 1 000 nositeľov podprsenky, britská spodná bielizeň, Podľa môjho názoru , vyvinul prototyp ženy. Táto žena s názvom „Melanie“ strávila roky nosením nešťastnej podprsenky. A jednou z funkcií Melanie Explows sú hnuté ramená. Pocp je tu voľná podprsenka. V ideálnom prípade je to podprsenka a šálky, ktoré nesú váhu prsníkov. Ale voľná podprsenka alebo šálka nepodporuje vaše prsia tak dobre, ako by mali. Takže vaše plecia nakoniec prenášajú váhu vášho prsníka cez podprsenky. Kvôli tlaku na vaše plecia ich môžete ohnúť kvôli určitej úľavy. Postupom času si neustále triasť ramená vás môže prinútiť rozvinúť sklonený chrbát. To môže ovplyvniť zarovnanie a kĺby v chrbtici spôsobujúce bolesť v dolnej časti chrbta.

Kompresia nervov

Rozvíjanie drážok ramien nie sú jediným rizikom, že nosia úzky, tesný podprsenkový remienok, je možné aj kompresia nervov. Toto je jedna z príčin nákladného syndrómu, ako je opísané v tomto 1986 papier , publikované v Annals of Rheumatic Choroby.

Medzi golierom a prvým rebrom sa vyskytuje otvor známy ako Costoclavikulárny priechod. Kentoklavikulárny syndróm sa vyskytuje, keď sa nervy v tomto úvode stlačia. Tento stav sa zvyčajne vyvíja medzi vojakmi, pretože trávia veľa času obťažovaním ťažkých batohov. Kostoclavikulárny syndróm sa však vyskytuje aj u žien stredného veku s veľkými prsiami, ktoré strávili roky nosením podprsenky s tesnými a úzkymi popruhmi.

V obidvoch prípadoch zvýšená váha na pleciach stiahne golier, zužuje kostoclavikulárny priechod a komprimuje tam nervy. Zničenie ramien v dôsledku prenášania hmotnosti prsníkov pomocou podprsenky ďalej zhoršuje kompresiu. Kompresia nervov vedie k bolesti a stuhnutosti v krku a pleciach. Spôsobuje neobvyklé pocity, ako sú špendlíky a ihly v ramene. Vedie to tiež k slabosti v ramene a nafúknutých modrých ramenách. Tieto príznaky sa často zhoršujú s aktivitou, ako je cvičenie alebo nosenie niečoho ťažkého, ale lepšie s odpočinkom.

Plesňová infekcia

Nosenie nešťastnej podprsenky môže zvýšiť riziko získania plesňových infekcií pokožky vo vašej oblasti podprsenky. Toto je skôr problém, ak zistíte, že vo svojej podprsenke nadmerne potíte. Táto prebytočná vlhkosť podporuje rast húb, poznamenáva Cleveland Clinic . Plesňové infekcie poškodzujú pokožku tým, že spôsobujú podráždenie alebo sfarbenie kože, vyrážky, pľuzgiere a praskliny, ktoré môžu byť bolestivé.

V rozhovore pre kliniku Cleveland, špecialista na zdravie prsníkov Cassann Blake, MD, poznamenáva, že je to umiestnenie prsníka v podprsenke, ktoré zodpovedá nadmernému potu. „Chceš mať na pamäti, ako umiestnite prsia v podprsenke, najmä v teplejších mesiacoch,“ hovorí.

Tiež, keď nosíte väčšiu veľkosť šálky, je pravdepodobné, že medzi pokožkou pod kožou a pokožkou hrudníka by sa trenie pokožka na koži. Toto trenie môže spôsobiť, že sa nadmerná vlhkosť vybuduje, poznamenáva Dr. Blake, čo zvyšuje riziko húb rastúce pod vašimi prsiami. Odporúča, aby ste svoje prsia umiestnili takým spôsobom, aby neexistovalo žiadne trenie a pomocou antiperspirantov sa vyhýbalo potu, najmä v lete.

Prepadnutie prsníka

Obávaný pád! Ak je to nejaká útecha, je to prirodzené a stane sa to s prsiami každej ženy so starnutím - všetky prsia sa prehnajú. Niekoľko faktorov sa stretne, aby sa vytvoril SAG, poznámky Webmd . Zahŕňa to stratu sily kože prsníka, ťah gravitácie, hormonálne zmeny, prírastok hmotnosti a straty, tehotenstvo a menopauzu. Ale prepadnú vaše prsia, ak nenosíte správnu podprsenku? A čo keď nenosíš podprsenky? V rozhovore pre Cleveland Clinic, špecialista na zdravie prsníka, Dr Cassann Blake, objasňuje, že váš výber nosiť podprsenku alebo nie, nezabráni alebo nespôsobuje pokles prsníka.

Z toho možno urobiť podobný odpočet štúdium publikované v BMJ Open Sport

Ženy s väčšími prsiami teda možno budú musieť použiť správne prispôsobivú podprsenku na obmedzenie napätia kože prsníka, ktorá môže spôsobiť ochabnuté. Navyše, ak vaše prsia prepadli, dobrá podprsenka vám pomôže zdvihnúť ich.

Tesné športové podprsenky vyvíjajú príliš veľký tlak na vaše prsia

Pri cvičení je vždy dobré nosiť športovú podprsenku, najmä tréningy alebo športy, ktoré vás behajú alebo skákajú. Športové podprsenky sú štruktúrované tak, aby zabránili hojdaniu prsníkov vo všetkých smeroch, keď cvičíte. Počas tréningu vás tiež udržujú v pohodlí a potom pomáhajú predchádzať bolesti prsníkov

Ale nielen akúkoľvek športovú podprsenku to urobí. Tak štúdium Publikované v Medzinárodnom denníku Environmental Research and Public Health zistilo, že športové podprsenky s prísnejšími pásmi a popruhmi vyvíjali väčší tlak na pokožku v porovnaní s správne vybavené podprsenky. Ženy, ktoré sa zúčastnili na štúdii, však uviedli, že prísnejšie športové podprsenky sa cítili pohodlne a podporujúce.

V každom prípade tento zvýšený tlak spôsobuje, že pokožka je ohrievaná pri cvičení, ktoré prispieva k tepla, ktoré už bolo vyrobené počas cvičenia. Celé toto teplo nemusí ľahko opustiť pokožku pri cvičení. Zostávajú tak uväznení pod športovou podprsenkou, najmä netýkateľnými. Medzi ďalšie problémy spôsobené tesnou športovou podprsenkou patrí bolesti hlavy, krk a bolesť ramien z tesných popruhov.

Nosenie nesprávneho tehotenstva alebo ošetrovateľskej podprsenky môže spôsobiť mastitídu

Vaše prsia prechádzajú mnohými zmenami počas tehotenstva a dojčenia. Pre jedného sa menia veľkosť a tvar. Musíte to mať na pamäti, aby ste získali dobré tehotenstvo a ošetrovateľské podprsenky. Tehotenstvo a dojčenie podprsenka návrhára Nikki Clarke, v blogu pre Kadenshae Radí, že počas tejto doby nepotrebujete iba normálnu podprsenku o niekoľko veľkostí väčších. Potrebujete podprsenky bez podriadených, ktoré sa správne hodia počas tehotenstva a dojčenia. V ideálnom prípade by tieto podprsenky mali prispôsobiť rastúce, citlivé prsia, nastaviteľné, ale úplne podporujúce a byť vyrobené z mäkkej tkaniny. Je to plus, ak vaše podprsenky majú rozbaľovacie šálky, ktoré uľahčujú dojčenie.

Nosenie podprsenky, ktorá je príliš tesná, môže spôsobiť mastitídu - stav, ktorý mnohí žien trpia pri výrobe mlieka. V podstate sa mastitída stane, keď sa vaše mliečne kanály zablokujú a sú náchylné k infekcii. Okrem zníženia rizika mastitídy podporná podprsenka znižuje úsek prsníka počas tehotenstva a dojčenia. To znižuje vaše šance na to, aby ste získali strečové značky alebo vaše prsia, ktoré zle prepadli. Správne priliehajúca podprsenka tiež dobre distribuuje hmotnosť vašich prsníkov, čo je dobré pre vaše držanie tela a zabraňuje bolesti tela.

Ako dosiahnuť správnu podprsenku

Mať správnu podprsenku nemusí byť na vrchole vašich obáv. Ale ísť s nešťastnou podprsenkou roky alebo len deň je príliš problematické na ignorovanie. Svoju podprsenku môžete vybaviť profesionálom. A v ideálnom prípade, pretože vaše prsia sa neustále menia, mali by ste dostať podprsenku každých šesť mesiacov až rok, ako to odporúča Perfektné spodné prádlo . Veľkosť vášho pásma podprsenky sa získa meraním šírky (v palcoch) hrudníka pod poprsím. Šírka hrudníka nad najväčšou časťou vášho prsníka sa tiež meria a odpočítava od veľkosti pásu, aby sa získala veľkosť pohára.

Ako sa cítite a pozeráte sa do podprsenky, je tiež dôležité pri určovaní, či je táto podprsenka pre vás vhodný, radí Podprsenka pre mňa . Všeobecne platí, že vaša podprsenka by nemala byť príliš tesná a nemala by sa skĺznuť nahor. Malo by byť pevné, ale pohodlné a malo by mať väčšinu hmotnosti vášho prsníka. Vaše prsia by sa nemali vznášať vo vnútri vašich šálok ani sa z nich vyliať. Nemali by byť uškrtení ani spodným drôtom. Nakoniec by ste nemuseli vytiahnuť prsia svojimi ramenami v správnej podprsenke. To znamená, že podprsenky, ktorý tunel pokožkou, je červená vlajka. Ale vaše popruhy by nemali byť také voľné, že spadnú z vášho ramena.

Je tiež dôležité dôverovať vášmu úsudku. Ak máte pocit, že ste v mýto, máte pravdepodobne pravdu. Buďte namontovaní, nájdite tú správnu podprsenku - potom získajte ešte pár.