Techniky masáže tváre uvoľňujúce stres, ktoré vyžadujú iba vaše prsty

Stres je niečo, s čím sa môže takmer každý z nás vzťahovať na určitú úroveň. Zatiaľ čo určitý stres nie je taký zlý a môže byť dokonca prospešný, väčšinu času trpíme chronickým stresom, ktoré vyvolali nekonečné bolesti života. Okrem zmien v spôsobe fungovania vášho tela môže stres ovplyvniť aj vašu tvár a hlavu všeobecne.

Keď sme stresovaní, zvyčajne sa zobrazuje na našich tvári. Či už je to znepokojené očami alebo hlboko zavrhnuté obočie, tvár je zvyčajne mŕtvy darček, keď máte na mysli veľa. Licencovaná masážna terapeutka Liz Aignerová povedala Dobre Tieto konštantné výrazy tváre môžu spôsobiť napätie, ktoré za váš vzhľad vyberá daň. Podľa Zdravotná čiara , Hromadenie stresu môže spôsobiť fyzické zmeny tváre, ako sú obavy a vrásky.

Na druhej strane je známe, že masážna terapia je schopná zmierniť časť tohto stresu. Aigner svedčí o tom, že masáže tváre môžu stlačiť tlačidlo Reset, aby ste sa mohli zbaviť stresu a vypracovať niektoré z týchto svalov tváre. V dnešnej dobe je však všetko uber-výdavok a získanie masáže alebo tváre je luxus, ktorý si môže dovoliť každý na rozmaru. Dobrou správou je, že sa môžete naučiť niektoré techniky na zmiernenie stresu tváre priamo vo vašom vlastnom dome.

Použite svoje emócie na nájdenie kľúčových oblastí na masírovanie

@SageFacialtensionSRelease

Ak ukladáte emócie vo svojej čeľusti ako ja, skúste to uvoľniť

♬ Liečivá klavírna frekvencia lásky 528 Hz (950738) - Hiraoka Kota

Pokiaľ ide o odstránenie vašej tváre, môže pomôcť zistiť, ktoré oblasti sú nasýtené najväčším napätím, a sústrediť prsty na tieto body. Pretože stres zvyčajne vyvoláva veci, ktoré sa dejú v našom bezprostrednom živote, stáva sa tiež psychologickým a emocionálnym problémom. Tiktok čelný nadšenca napätia @SageFaceTensionSreaselease Ukazuje, ako to dosiahnuť, keď sa vaše pocity dostanú k problémovým miestam. Najprv si naolejuje tvár. Lubrikácie je veľmi dôležité, keď si dávate masáže tváre, pretože chcete, aby sa prsty a ruky kĺzali po pokožke bez prílišného trenia, ktoré môže spôsobiť začervenanie. Môžete použiť prírodné oleje, ako je jojoba alebo arganový olej.

Potom sa umožňuje ponoriť sa do všetkého, čo spôsobuje jej stres v prvom rade. Môžete si predstaviť svoju prácu alebo problém so životom a potom budete môcť určiť, na ktorých časti vašej tváre je napätie najviac koncentrovaný. Potom tieto oblasti masírujú. Používa svoje kĺby a prsty, aby jemne prepracovala svoju cestu hlboko do lícnych kostí, pier a pokožky hlavy, zatiaľ čo jemne ťahala na svoje svaly tváre.

Počas tejto techniky by ste mohli byť trochu emocionálni, ale to je zmysel. Zmiernenie sa s vašimi problémami vám pomôže zvládnuť stres v tvári a zmierniť ho.

Neignorujte si obočie

Vaše obočie je jednou z najutožitnejších častí vašej tváre, a preto zvyčajne v dostatku neprimeraného stresu. Aigner vysvetlil dobre dobré niekoľko tipov, ako masírovať túto funkciu, aby sa tu pustil z určitej rigidity.

Pomocou prsta ukazovateľa a palca pritlačte obočie od stredu do chrámov, povedal Aigner do publikácie. Keď sa pohybujete po oboči smerom k chrámu, dávajte si pozor na miesta, ktoré majú najväčšie napätie, a pred vydaním ich držte dlhšie. Toto cvičenie zopakujte najmenej dvakrát viac a viac, ak potrebujete. Mali by ste cítiť, že napätie v tejto oblasti sa začne rozprávať s väčšou fyzickou kontaktom.

Pre plynulejšiu pokožku jemne potiahnite čelo

@Hellojosielizz

Napätie svalov tváre môže ovplyvniť pružnosť pokožky a urýchliť vzhľad starnutia. Urobte to denne, aby ste zmiernili stres a zmiernili napätie.

♬ Originálny zvuk - Josie Liz

Aj keď nie je veľa vedeckých dôkazov na zálohovanie tohto tvrdenia, niektorí ľudia verí, že masírovanie vašej tváre by mohlo pravidelne minimalizovať príznaky starnutia. Podľa niektorých štúdií vám masáže tváre môžu poskytnúť zvýšenú krvnú cirkuláciu tváre, ktorá zase podporuje distribúciu živín týmto plavidlám.

Tvorca Tiktok @Hellojosielizz demonštruje, ako si dať masáže tvárou v tvár predčasnému starnutiu. Najprv uvoľní čelo a lícne svaly s dýchacími cvičeniami a potom ich masíruje pomocou prstov kruhovými pohybmi. Potom si poháňa tvár a jemne sa ťahá dozadu, aby si natiahla pokožku, zatiaľ čo si položila hlavu do dlaní.

Krása Influencer @Glowwithava používa sérum proti starnutiu počas jej masáží na zvýšenie výhod proti starnutiu. Môžete vyskúšať sérum proti starnutiu Olay 7-v-1. Zvracia rukou do päste a používa svoje kĺby, aby si zvisle utierala čelo, aby obočie smerovala k pokožke hlavy. Potom sa pohybuje vodorovne z jedného konca čela na druhý, aby vyhladila všetky vrásky. Potom použije svoje kĺby, aby jemne masírovala jej lícne kosti s pohybmi smerom k chrámom a potom sa prepínala na jej palec, aby zdvihla tváre.

Masírujte svoju napnutú čeľusť, aby ste upokojili bolesti hlavy TMJ

Možno zistíte, že keď ste najviac stresovaní, vaše svaly čeľustí majú tendenciu zaťať sa, čo spôsobuje napätie a vedú k bolesti hlavy. Pretože je najlepšie vyraziť tieto problémy z koreňa, dávať si masáž čeľuste sa môže skutočne hodiť, pokiaľ ide o zmiernenie stresu.

Masážna terapeutka s certifikovanou doskou Rachel Richards to robí v a video Zameraním masáže tváre na tempromandibulárny kĺb, čo je bod, v ktorom sa vaša čeľusť a lebka spájajú. Môžete ho nájsť umiestnením prstov priamo pred uši a otvorením a zatvorením čeľuste, aby ste ohýbali spoj. Richards odporúča relaxovať vašu čeľusť pri masírovaní tejto oblasti kruhovými pohybmi. Potom šupá čeľusť na oboch stranách oboma rukami a jemne a pomaly ich kĺza dole k brade.

Toto bude slúžiť na uvoľnenie napätia v čeľusti a môže upokojiť vašu stresovú bolesť hlavy. Pretože máme tendenciu nevedomky zaťať naše čeľuste po celý deň, môžete sa pokúsiť pravidelne uvedomovať, aby ste ich pravidelne uvoľňovali, aby ste zabránili napätiu v tejto oblasti.

Vhodný masáž môže zmierniť dutiny a omladiť vašu pokožku

Za Zdravotná čiara , Masáže tváre okolo nosa vám môžu pomôcť dočasne vyčistiť vaše dutiny, ak prežívate preťaženie alebo bolesti hlavy. Slúži tiež na omladenie vašej pokožky a na to, aby vám dal žiaru bez námahy. Detroit Sinus Center Odporúča jemne pomocou dvoch prstov na masírovanie oboch strán nosa mostíka v kruhovom pohybe. Pomôže to zmierniť sínusový tlak alebo bolesť, ktorá by mohla vyvolať bolesti hlavy. Na druhej strane, ak sa zaoberáte alergiami, aplikovanie rovnakej techniky na vaše lícne kosti môže zmierniť preťaženie. Aj keď mazivo nie je pre tento typ masáže úplne potrebné, pridanie oleja do vašej obľúbenej vône, ako je levanduľa, vám môže pomôcť cítiť sa uvoľnenejšie.

Masáže tváre sú ľahké, zábavné a môžu vám pomôcť upokojiť sa po stresujúcom dni alebo počas trýznivého času, takže neváhajte a skočte priamo do tejto rutiny.