Nemôžeme zveličovať dôležitosť predohry (ide o cestu, nie o cieľ)

Predoha je koncept, ktorý je často nepochopený. Zatiaľ čo všetci sú oboznámení so slovom, nie každý skutočne chápe, čo je predohra alebo aké dôležité je pre sexuálnu skúsenosť. Je to tak preto, že príliš veľa ľudí v skutočnosti nemá základné vedomosti o tom, ako anatómia funguje - najmä anatómia ľudí s vulvami. V priemere ľudia s vulvami potrebujú až 20 minút, aby boli úplne vzbudení, zatiaľ čo ľudia s penismi môžu byť úplne vzbudení v priebehu niekoľkých minút. Ale aj keď to tak môže byť, predohra sa často venuje iným sexuálnym činom.

Podľa a Štúdia z roku 2004 Publikované v časopise Journal of Sex Research, na rozdiel od rodových stereotypov, chcú Cisgender Women aj CIS muži asi 20 minút predohry, ale v priemere ich dostávali iba 10 minút. Je to, akoby ľudia skutočne nevedeli, čo je predohra alebo jej sila. „Frontplay je duševné vybudovanie vzrušenia, v ktorom vy a váš partner začnete cítiť sexuálne napätie,“ povedal pedagóg Sex Yael Rosenstock Gonzalez Kozmopolitný . „Predohra vytvára čas na túžbu stavať, čo zvyšuje potešenie, keď začnete sexovať.“

Predohra sa môže vyskytnúť desiatkami spôsobov. Nie je to len bozkávanie, manuálna stimulácia a orálny sex, ale masáže, striptízy a vonkajšie toky. Ak chcete, aby sa predohra začala v dostatočnom predstihu, môžete svojho partnera v ten deň urobiť skôr a nastaviť tón na zaparený večer dopredu. Nezáleží na tom, ako ste vy a váš partner dobyli predohru, pokiaľ je predohra. Zábavný fakt: Je to pre tých ideálne snaha o orgazmus .

Uvoľňuje hormóny pocitu

Jedno slovo: oxytocín. Ak ste nikdy nepočuli toto slovo, potom je čas predstaviť sa mu. Oxytocín, známy tiež ako mazľavý hormón alebo milostný liek, sa vyrába v hypotalame mozgu a uvoľňuje sa, keď sme vzbudení. Akonáhle sa začne dostávať cez naše telo, prispieva k vyšším pocitom dôvery a pozitívnej nálady, znižuje úroveň kortizolu (stresový hormón), vytvára väzbu a pripútanie, zvyšuje pamäť a ovplyvňuje sexuálne správanie, takže telo je dobre pripravené a pripravené na zaneprázdnenie. Je nevyhnutnou zložkou nielen penetrácie, ale všetky činy súvisiace s pohlavím.

„Uvoľnenie oxytocínu je jedným z hlavných dôvodov, prečo sa cítime v nálade na sex,“ informovala špecialista na sexuálne a reprodukčné zdravie Dr. Deborah Lee Živá veda . „Ľahký dotyk, kontakt s očami a kontakt s pokožkou a pokožka zohrávajú svoju úlohu, čo vedie k vyšším hladinám oxytocínu ... Hladiny oxytocínu sú nepochybne životne dôležité pre sexuálne vzrušenie, intimitu a uspokojivú sexuálnu reakciu.“

Aj keď oxytocín je výrobca peňazí, tak povedané, pokiaľ ide o sexuálne vzrušenie, nie je to jediný hormón, ktorý je prepustený. Výskum zistil, že dopamín, endorfíny a testosterón zohrávajú pri vzrušení jedinečnú úlohu. Keď sa doprajete predohry, dáte vám aj vášmu partnerovi dostatok času na prepustenie týchto hormónov, a to je presne to, čo chcete pre seba. Tieto komponenty mazajú myseľ, ako aj telo.

To prúdi krv

Z fyzického hľadiska je na prietok krvi potrebná predohra. Keď je niekto s penisom vzbudený, má výraznú erekciu. Pre majiteľov vulvy je to omnoho jemnejšie. Možno ste si to neuvedomili v horúcom okamihu, ale vulvy sa zaplietajú krvou, rovnako ako penisy. Keď hovoríme o vulvách, hovoríme tiež o klitorisoch a bez tohto prietoku krvi sú všetky stávky na orgazmus vypnuté.

„[Klitoris] má rovnaké vlastnosti ako penis,„ psychosexuálny terapeut “Dr. Ruth 'Westheimer, povedal Edd Webmd . „Krv tečie do klitorisu a aby žena mala orgazmus, musí dôjsť k mazaniu vo vagíne, ale aj klitoris musí byť vzpriamený.“

Táto potreba krvi prúdiť priamo do genitálií, aby sa vyskytol orgazmus sólové sexuálne stretnutia tiež. Ľudia s vulvami nemôžu ísť od nuly do 60 v mžiku oka; Trvá to čas. Keď krv dosiahne vulvu, nielenže spôsobí, že sa klitoris stane vzpriamene a vnútorné steny vagíny vylučujú prirodzené mazanie, ale výskum zistil, že vagína predlžuje a dilaty pri príprave na styk. Pokiaľ je celá oblasť uvoľnená, stále môže existovať pulzujúci pocit, ktorý sa dá potlačiť iba uvoľňovaním, ktoré sa dodáva s orgazmom.

Zvyšuje intimitu

Keď predstavíte predohru svojho sexuálneho repertoáru, dáva vám a vášmu partnerovi príležitosť užiť si čas spolu spôsobom, ktorý sex nie je. Aj keď je sex skvelý a má toľko výhod, s predohrom, veci sa spomaľujú a vaše povedomie sa zvyšuje. Pretože okamžite skočíte na penetráciu, skúmate si navzájom telá a užívate si cestu tohto prieskumu. Umožňuje vám obaja byť viac prítomní a prepojení. Prichádza tu nielen prepustenie oxytocínu, ale aj túžba po potešení sa navzájom potešiť rôznymi a kreatívnejšími spôsobmi, ktoré nemajú nič spoločné s prenikaním. Spoločne budujete základ toho, čo má prísť, keď sa k nemu pracujete v malých prírastkoch.

„[Je dôležité] viesť rozhovory o sexe a potešení alebo dokonca ukázať svojmu partnerovi, čo sa vám páči, pretože inak je šanca, že narazí na túto preferenciu, je dosť nízka,“ povedal pedagóg sexuálnych zdravia v Kinsey Institute Debby Herbenick Cnn . „Páry by mali viesť rozhovory o tom, čo sa im páči, čo sa im nepáči, čo sa cíti dobre a vedie k orgazmu, ako aj to, čo sa cíti dobre, ale nemusí nevyhnutne viesť k orgazmu.“

Nielenže je sex na ceste zakaždým, keď ju budete mať, ale je to cesta, ktorú máme počas celého nášho života. To, čo sa nám páči a nepáči sa nám zmeny, keď sa vyvíjame a rastieme. Predohra môže pomôcť pri tomto sexuálnom raste, pretože vytvára priestor, v ktorom sú nevyhnutné prieskum a komunikácia, čím sa vytvára hlbšia intimita a lepší sex - ktoré prispievajú k zvýšenej spokojnosti vzťahov.