Máme tajomstvá na porážku letného akné (pretože kto chce prelomiť na pláži?)

Nie je žiadnym tajomstvom, že čerstvá a žiariaca pokožka môže tento rok v lete zvýšiť váš vzhľad, najmä pokiaľ ide o vašu tvár. To je pravda: Zdravšia pleť znamená, že vyžarujete žiarenie s ľahším make-upom, prirodzenejším tónom a možno aj náznakom bronzu. Ale ak má vaša tvár viac mastnoty ako trblietavý a viac miest, ako by ste si chceli spočítať, nemusíte sa cítiť tak sebaisto.

Environmentálne faktory vrátane potu, tepla a vlhkosti môžu spustiť alebo zhoršiť existujúce akné. A nezabúdajme na stres z cestovania - ten prebytočný kortizol môže na pokožke spôsobiť zmätok. Takže, ak ste obzvlášť náchylní na akné, možno budete musieť zvýšiť rutinu starostlivosti o pleť a zvládnuť stres. Predovšetkým si budete musieť dávať pozor na bežné magnety, ktoré zachytávajú nečistoty a baktérie, pretože tieto zhoršia citlivú pokožku. Máme tajomstvá, aby sme zabránili letnému akné, aby ste mohli vyzerať a cítiť svoj najžiadanejší (a mimo) slnka.

Používajte ľahký zvlhčovač a opaľovací krém

V lete je veľa dôvodov, prečo by ste mali svetlo. V skutočnosti je čerstvý a svieži spôsob, ako ísť, pokiaľ ide o vaše vlasy, vaše oblečenie a váš postoj. Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, budete sa tiež chcieť cítiť aj svetlo. Cestie s krémom na tvár sa počas tých horúceho a lepkavého mesiacov môže cítiť mastne a môže to tiež zhoršiť vaše akné. Preto dermatológovia odporúčajú ľahký zvlhčovač, pokiaľ ide o vašu tvár.

„V letných mesiacoch môže zvýšené potenie viesť k upchávaným alebo bráneným pórom. Vieme však, že určité krémy na opaľovanie a zvlhčovače, najmä tie, ktoré sú o niečo silnejšie, môžu prispieť k väčšiemu upchávaniu a ďalšiemu rozvoju akné, “zdieľal dermatológ Sean McGregor Cleveland Clinic .

Ale ak ste v pokušení ísť bez zvlhčovača, zamyslite sa znova. Účelom zvlhčovača je udržať pokožku hydratovanú. Dehydratovaná pokožka je náchylná na akné, pretože spúšťa vaše olejové žľazy, aby sa kompenzovala nadmerným produktom, čo vedie k upchaným pórom. Takže pokračujte a použite zvlhčovač, ale rozhodnite sa pre ľahký vzorec. Podľa Číra pokožka , ak ste obzvlášť náchylní na akné, zvážte ten, ktorý je nekomedogénny a hypoalergénny, obsahuje SPF a obsahuje prísady vyvážené vlhkosťou, ako sú ceramidy, zvlhčovače a kyselina mliečna.

Ísť bez oleja

Hydratačný zvlhčovač je nevyhnutný pre hladkú a pružnú pokožku. Ale uistite sa, že si vyberiete nekomedogénne výrobky bez oleja, ak je vaša pokožka kupovaná na akné. Keď je slnko vonku, teplo je vysoké a faktor potu je dosť, vaša pokožka bude pravdepodobne produkovať viac olejov. Preto pridanie ďalšieho oleja do zmesi sa pridá iba do upchávania pórov.

Vyhľadajte hlavné prísady, ako je glycerín - pomôže zvlhčiť bez pridaných olejov. Nielenže je bez oleja glycerínu, ale tiež chráni pred škodlivými UV lúčmi, je prírodným exfoliatorom a môže pomôcť utiahnuť vaše póry, podľa Lyžovanie . Ďalšie najlepšie stávky zahŕňajú aktívne zložky, ako je kyselina hyalurónová a niacinamid na uzamknutie vlhkosti, podľa Harperov bazár . Dajte si pozor na mnoho výrobkov obsahuje množstvo prísad, z ktorých niektoré pre vás môžu dráždiť. Takže, ak jednoducho idete Haywire, aby ste sa snažili dešifrovať ingrediencie, skontrolujte svoj dermatológ, aby ste ich odporúčania týkajúce sa výrobkov bez oleja, ktoré vyhovujú vašim konkrétnym potrebám starostlivosti o pleť.

Správne očistiť

Pokiaľ ide o leto, nie je uniknutý pot. Potenie v skutočnosti pomáha udržiavať vašu pokožku v chlade a to je dobrá vec. Ale horúca a spotená tvár pravdepodobne bude mať zvýšenú olejnatosť Zbožňovať krásu . Toto nielen upchaje póry, ale je tiež magnetom pre baktérie (dvojitá whammy, pokiaľ ide o akné). Takže, aby ste zostali v pohode a čistiaci sa, čistenie je nevyhnutné. Ako často očistite, môže byť rozdiel medzi červenou a chybnou pokožkou, v porovnaní s pokožkou, ktorá sa čistí od útier.

Umyte si tvár až dvakrát denne, aby ste správne odstránili pot, nečistoty a oleje a zvýšili zdravý obrat pokožky podľa Byrdie . A nenechajte ten pot príliš dlho sedieť. Ak ste práve dokončili ťažké tréningy alebo ste sa prechádzali silnou vlhkosťou, vo všetkých ohľadoch, umyte sa preč. Ale nechodte cez palubu. Premývanie môže vyschnúť a dráždiť pokožku, ktorá môže vyvolať zápal a viesť k vzplanutiu akné, povedal dermatológ Adam Friedman Byrdie.

Zahrňte odlupovanie do rutiny starostlivosti o pleť

Je dobré odlupovať pokožku bez ohľadu na čas roka. Ale v lete je to obzvlášť dobrý nápad. Pre jedného, ​​odrazí matné kožné bunky pre žiarivejšiu a mladistvú žiaru, podľa Rose Inc . A čo viac, exfoliating odstraňuje prebytočné oleje zo všetkého toho tepla, vlhkosti a potu. Pritom zabraňuje prilepeniu odumretých kožných buniek a upchávania pórov. Či už potrebujete odlupovať denne alebo raz týždenne, závisí od typu vašej pleti. Ale dajte si pozor na nadmerné exfoliačné, pretože dokáže odstrániť pokožku svojich prírodných olejov-čo vedie k suchej podráždenej pokožke. Začnite exfoliaciou jedného alebo dvochkrát týždenne a zvýšiť frekvenciu iba vtedy, ak ju môže tolerovať vaša pokožka. Ľudia s pokožkou náchylnou na akné môžu dosiahnuť najlepšie výsledky exfoliaciou tak často štyrikrát týždenne.

Použite čistý, suchý uterák

Počas týchto letných mesiacov je vaša pokožka náchylná na baktérie, pot a prebytočný olej. Takže možno siahate po tvári častejšie. Ale nebudete robiť svoju pokožku, ak si pravidelne neumývam uteráky. Aj keď nie sú prítomné žiadne rúž alebo základné nátery, uteráky môžu obsahovať baktérie, ktoré nie sú viditeľné voľným okom. Martha Stewart .

Umyte si uteráky po troch použitiach - max. „Je dôležité ich často umyť - nielenže majú úzky kontakt s vašou tvárou, ale môžu tiež absorbovať vodu alebo potenie a stať sa chovnými areálmi pre baktérie, 'Anna Utley, generálna riaditeľka skupiny pre spotrebiteľské výrobky v spoločnosti Whirlpool Corporation, povedala Martha Stewart. Uistite sa, že uterák, ktorý používate na utretie tváre, je suchý. Pretože mokrý alebo vlhký uterák, ktorý už nejaký čas sedí, je ďalším ľahkým magnetom pre typ baktérií, ktoré by ste mali držať ďalej od tváre.

Často si umyte vlasy

Leto je tu, čo znamená, že sú dlhšie, zdanlivo bezstarostnejšie dni. Či už sa mierne požívate pod verandou alebo hráte volejbal na horúcom slnku, vaše ropné žľazy sa stanú super základnými pre výrobu (vrátane tých, ktoré sú na hlave). Preto môže potiť a mastná pokožka ísť ruka v ruke. Takže, udržiavanie vlasov mimo vašej tváre, môže byť vhodné, najmä ak sú vystavené vlhkosti alebo sú fyzicky aktívne vonku.

Vytiahnete vlasy späť do copu alebo horného uzla - zabráni potu vašich vlasov kvapkať do tváre. Ale nemusí to stačiť. Ak si svoje vlasy častejšie umývam, oleje z vlasov sa môžu dostať do tváre. Zamyslite sa nad tým: Vlasy, ktoré kvapkajú potom alebo akýmkoľvek spôsobom, môžu milovať vaše čelo a tváre. Takže je to najlepšie Umyte si vlasy Často na to, aby sa zabránilo letným únikom. Podľa Lepší , určovanie, ako často je na jednotlivcovi. Pre tých, ktorí majú obmedzené a jemné vlasy, to môže znamenať každý druhý deň. Aktívne ženy možno budú musieť umyť až trikrát týždenne. Pre tých, ktorí trávia viac času v interiéri, môže to byť menej.

Často si umyte vankúše

Čistá vankúšová skrinka nastaví javisko pre čistejšiu tvár. Keď letné zasiahne, chcete sa cítiť najčerstvejší, takže pravidelne umyte vankúše. A počas tých horúcich letných mesiacov - najmä ak sa zobudíte s korálkami potu - možno budete musieť častejšie zmeniť posteľnú bielizeň. V skutočnosti je dobré umyť si vankúš každé dva až tri dni, podľa Porientne . Je to preto, že baktérie (tie skryté mikroorganizmy) sa môžu hromadiť na vašej podstielke; A kombinácia nečistôt, potu a baktérií môže na tvári spôsobiť zmätok.

Nie je to častá podložka? „Raz týždenne je dobrý začiatok, ale ak máte aktívne prelomy, umyte si vankúše a listy dvakrát týždenne,“ povedal Nazanin Saedi, MD, dermatológ s certifikáciou predstavenstva vo Philadelphii a klinický docent na Thomas Jefferson University Byrdie . Ak je vaša pokožka mimoriadne citlivá, Saedi odporúča zvoliť si hodvábnu bielizeň, pretože nezachytávajú baktérie ako bavlna “. Sú tiež jemnejšie na pokožke a môžu dokonca pomôcť zabrániť vráskym.

Umyte si kefy na make -up

Ak je vlhké počasie, môžete často biť do práškovej miestnosti, aby ste zabránili mastnému vzhľadu. Ale ak si nemyjete svoje make-up kefy častejšie, lesklé čelo môže byť najmenej z vašich obáv. Zoberme si toto: Vaše kefy na make -up sú magnet pre nečistoty, oleje, (toaletné) baktérie a baktérie - ako aj zvyšky z výrobkov, ktoré pravidelne aplikujete na vašu tvár, podľa Byrdie . Preto, ak si neumýjete kefy na regulári, je pravdepodobnejšie, že budete trpieť útekmi.

Ten Americká akadémia dermatológie Odporúča, aby ste si kefy umyli týždenne (alebo aspoň každých desať dní). Aby ste to urobili správne, opláchnite špičky svojich kefiek pod vlažnou vodou. Ďalej naplňte misku čistou vlažnou vodou a pridajte malý šampón. Vypláchnite špičky kefy do sudy vody a pracujte na koncoch kefy s dlaňami, aby ste uvoľnili nečistoty a zvyšky. Potom opláchnite, až kým voda nevystúpi. Nakoniec položte kefy rovno na uterák, aby ste vyschli na vzduchu.

Prestaňte sa dotýkať tváre

Pri dotyku vašej tváre nie je vhodné v každom ročnom období, budete chcieť tento zvyk obmedziť, ak chcete zabrániť letným úlomkom. Vaša pokožka vytvára viac oleja, keď je teplo intenzívne, najmä ak máte mastnú alebo citlivú pokožku. A dotknutie sa vašej tváre zhorší mastný stav roztiahnutím okolo a upchatie pórov podľa Dermatológia úplného spektra . Okrem toho sú vaše ruky neustále náchylné na špiny a baktérie. Pomyslite na všetky povrchy, ktoré sa dotýkate po celý deň, vrátane vášho mobilného telefónu. Aby ste pomohli udržať letné akné na uzde, buďte vedomí a nájdite iné spôsoby, ako obsadiť ruky.

Môžete začať nosením rukavíc, aby ste odstránili priamy kontakt s ručnou tvárou-zvýši to aj vaše povedomie. Majte po ruke pero alebo telefón, aby ste začali písať alebo posúvať, keď cítite nutkanie vybrať si alebo dotknúť sa vašej tváre. Umiestnite pripomenutia alebo lepkavé poznámky na položky, ktoré sa najčastejšie zaobchádzate - napríklad s peňaženkou alebo mobilným telefónom -, aby ste obmedzili svoj zvyk. A podľa Lekársky systém University of Maryland , Fidget Spinner, stresová guľa alebo dokonca gumová pruh, môžu byť užitočné a užitočné predmety, ktoré by inak obsadili prsty.

Rehydratovať pokožku a zvládnuť stres pri cestovaní

Leto je čas na cestovanie. Či už skočíte na letenie dochádzky do Seattlu alebo na 17-hodinovom treku na Panenské ostrovy, možno budete musieť mať obzvlášť vedomý svojej pokožky, ak chcete zabrániť úniku. Vzduch suchej kabíny, zmeny podnebia a zvýšenie stresu z toho, že všetky vaše cestovné spojenia sú všetky faktory, ktoré môžu prispieť k akné.

Nezabudnite teda zostať hydratovaný a nezabudnite mať po ruke ľahký zvlhčovač cestovnej veľkosti, aby ste pri cestovaní zabránili akné, najmä ak cestujete lietadlom. „Suchý vzduch v lietadlách môže dráždiť vašu pokožku bez ohľadu na to, aký typ máte. Pre tých, ktorí majú už suchú pokožku, môže vzduch v lietadle zhoršiť suchosť, zatiaľ čo tí, ktorí majú mastnú pokožku Jefferson Health . Pred nástupom a po príchode na miesto určenia venujte mimoriadne osobitnú starostlivosť tým, že budete čistiť tvár. Choďte bez make-upu pri dochádzaní vzduchom a vyhnite sa dotýkaniu tváre, aby ste zabránili zbieraniu pokožky nečistoty.

Po príchode si uvedomte, že zmeny podnebia môžu zmeniť rovnováhu pH vašej pokožky. Vlhkosť, vyššie teploty a kvalita ovzdušia sú len niekoľko faktorov, ktoré môžu vyvolať zápalové podmienky pokožky - uhádli ste, akné - Dermatológia Winston Salem . To je ďalší dôvod, prečo zostať na vrchole svojej rutiny starostlivosti o pleť. Ak navigácia na letisku, prechod TSA a vytvorenie všetkých vašich spojení nebolo dostatočne stresujúce, zvážte účinky oneskorenia prúdu. Časové zóny ovplyvňujú váš cirkadiánny rytmus a môžu viesť k zvýšeným hladinám kortizolu. Vyhľadajte niektoré činnosti na zníženie stresu, obnovenie pokoja a snažte sa získať kvalitný odpočinok.