Podivné spôsoby rozchodu môžu ovplyvniť vaše zdravie

Jednou z najťažších vecí, ktoré niekto z nás zažije v našich životoch, je rozchod. Nezáleží na tom, prečo sa vzťah skončil, všetko záleží na tom, že niekto bol v našom živote, teraz je preč a všetko, čo zostáva, je diera, kde bývali. Rozchody nielen spôsobujú zmätok na naše emócie, ktoré spôsobujú po zlomení smútku To môže trvať mesiace na konci, ale fyzicky si tiež vyberajú veľké daň.

„Zistili sme, že silne vyvolávajúce pocity sociálneho odmietnutia aktivujú oblasti mozgu, ktoré sú zapojené do fyzickej bolesti, ktoré sa zriedka aktivujú pri neuroimagingových štúdiách emócií,“ povedal psychológ a výskumný pracovník Ethan Kross Hej Sigmund . „Tieto zistenia sú v súlade s myšlienkou, že skúsenosť so sociálnym odmietnutím alebo všeobecnejšou stratou môže predstavovať odlišný emocionálny zážitok, ktorý je jedinečne spojený s fyzickou bolesťou.“

Ale všetky tieto bolesti, od hlavy dole po prsty na nohách (doslova), nie sú jediným spôsobom, ako je vaše zdravie ovplyvnené rozchodom. Existuje viac, dokonca aj cudzie spôsoby, ako sa rozpady môžu fyzicky pokaziť.

Môžete zažiť útržky

Ako už pravdepodobne viete, stres má zásadný vplyv na našu pokožku. A samozrejme, nič nenaznačuje stres ako rozchod. Keď sa v tele zvyšuje kortizol, stresový hormón, môže mu signalizovať, že robí veľa šľahačiek. Jednou z týchto vecí je zvýšenie produkcie ropy, známe tiež ako mazum, vďaka čomu je pokožka „lepším hostiteľom baktérií, ktoré spôsobujú akné a upchávanie folikulov, a zvýšite sa akné,“ informovala dermatológ Debra Luftman Kozmopolitný . Ak to nestačilo, adrenalín - ďalší stresový hormón - zvyšuje zápal, čo spôsobuje citlivú a náchylnejšiu pokožku k dermatologickým problémom.

Ale nie sú to len hormóny, ktoré robia svoje špinavé skutky, ktoré môžu prispieť k únikom; To, ako reagujeme na rozchody, nerobí ani svoju pokožku. Slabé stravovanie, najmä veci, ktoré majú vysoký obsah cukru, môže spôsobiť zápal, ktorý má za následok rozpad kolagénu a nedodržiavanie vašej hygieny, najmä vašej rutiny starostlivosti o pleť, môže byť tiež faktorom, že vaša pokožka zhoršuje.

Vaša chuť do jedla by mohla byť všade

Aj keď je tu klišé, ktoré rozpady majú nejaké siahanie po pinte zmrzliny, ktorá vylieči svoje zlomené srdce, pre mnohých ľudí túžba jesť úplne zmizne s rozchodom. Dôvod sa vracia k stresu a zvýšenej úrovni adrenalínu a kortizolu, ktoré ovplyvňujú srdcový rytmus. Keď sa zvýši vaša srdcová frekvencia, je fyzicky nemožné udržať jedlo vo vašom systéme. Ako povedal neurobiológ Gert Ter Horst Zverák , toto je telo v režime prežitia, kde stravovanie nemá rovnaký význam ako v prípade, že vaše srdce nie je v troskách.

Na druhej strane straty chuti do jedla by ste mohli ocitnúť, že túžite po niektorých zvláštnych veciach. „Oblasti mozgu zodpovedajúce emóciám a emocionálnej bolesti tiež [regulujeme], ako jeme, našu potrebu jedla a to, čo ochutnávame,“ povedal Ter Horst. „Oblasti, ktoré sa starajú o tieto funkcie, sú blízko seba a môžu sa navzájom ovplyvniť.“ Takže ak veci nechutia tak, ako to robili predtým, alebo ocitnete, že nie ste schopní niečo zjesť, pretože k nemu pripojené spomienky, je to len váš mozog, ktorý reaguje na zvýšené stresové hormóny a znížené hladiny oxytocínu.

Môžete ochorieť ľahšie a častejšie

Imunitné zdravie je prvoradé, pokiaľ ide o ustupovanie infekcií a chorôb. Ale rovnako ako zvyšok tela, keď kortizol začne prúdiť, imunitný systém má zásadný zásah a množstvo lymfocyty Môžete sa znížiť. Tieto biele krvinky sú nevyhnutné na udržanie silného imunitného systému. Normálne, keď ste konfrontovaní s baktériami alebo vírusom, vaše telo namontuje obranu, povedal rodinný lekár Dr. Valerie Scott. Dnes . Ale bez dostatočného množstva lymfocytov môže byť pre imunitný systém veľmi ťažké fungovať tak, ako by mal, čo by umožnilo, aby baktérie spôsobujúce chorobu len prechádzali priamo dovnútra.

Podľa a 2015 štúdia Publikované v súčasnom stanovisku v psychológii, keď kortizol dosiahne chronické úrovne, môže to viesť k tomu, že imunitný systém sa stane v podstate rezistentným voči tomu, čo má robiť. Skutočnosť, že kortizol môže poslať celý imunitný systém do ústupu, veľmi odráža, aký silný je stres, pokiaľ ide o jeho negatívne účinky na telo.

Mohli by ste mať nejaké problémy so žalúdkom, ktoré nie sú tak príjemné

Pretože rozchod kopne boj alebo letovú reakciu do vysokého stupňa, telo nefunguje správne na mnohých úrovniach. Jedno miesto, ktoré cítime, že je v našom žalúdku. „Toto drvivé ťažkosti často spôsobuje fyzické príznaky, ako je nevoľnosť, zvracanie, hnačka, pálenie záhy, bolesť hlavy, nízka energia, nízka chuť do jedla, nespavosť, hypersomnia, [a] zvýšená chuť do jedla,“ povedal licencovaný poradca Erin Parisi, LMHC Uraziť .

Nie je to však len kortizol, ktorý ovplyvňuje GI trakt a spôsobuje tieto veci. Ako profesor psychológie a neurovedy na Duke University, povedal Mark Leary Obchodný zasvätený , Krv, ktorá sa má napumpovať do žalúdka, aby sa trávenie nahor a hore končí namiesto toho, aby šli do svalov. To môže viesť k nevoľnosti a nevoľnosti, čo môže zase spôsobiť problémy s hovädzím mäsom, ako je zápcha alebo hnačka. Inými slovami, aj keď nie ste schopní jesť, stále by ste sa mohli ocitnúť v behu na toaletu, keď to najmenej čakáte.

Nebudete môcť spať

Podľa Klinika Mayo , Pokiaľ ide o nespavosť, stres je takmer vždy hlavným dôvodom. Stres spôsobuje rušivé myšlienky - rovnako ako všetky tie bolestivé prechádzky po pamäťovom pruhu - a samozrejme zvýšené hladiny kortizolu. „Vysoká úroveň stresového zhoršenia spánku predĺžením toho, ako dlho trvá zaspať a fragmentovať spánok,“ povedala neurológ Dr. Annise Wilsonová Baylor College of Medicine . „Strata spánku spúšťa systém odozvy stresu nášho tela, čo vedie k zvýšeniu stresových hormónov, konkrétne kortizolu, ktorý ďalej narúša spánok.“ V podstate máte začarovaný cyklus, ktorý môže byť takmer nemožné zlomiť.

Ale aj keď nie je schopný spať, môže byť nepríjemné, vedľajšie účinky môžu byť problematické. Spánok je potrebný pre kognitívne funkcie, reguláciu nálady a na odstránenie určitých neurologických chorôb podľa Americká chemická spoločnosť . „Chronická deprivácia spánku bola tiež spojená so zníženým metabolizmom a endokrinnou dysfunkciou,“ povedal Wilson. Prispieva tiež k tomu, aby vyzerali vyčerpané a tie neúprosné kruhy pod očami.

Nakoniec rozchod nie je k telu láskavý. Okrem týchto vedľajších účinkov je možné Zvýšený krvný tlak , vypadávanie vlasov a dokonca aj oslabené srdce, pretože áno, syndróm zlomeného srdca je skutočný. Aj keď sa možno nebudete môcť vyhnúť týmto fyzickým príznakom, môžete sa pokúsiť zostať pred nimi. Stravovanie zdravé, obklopenie seba blízkymi a rozprávanie s terapeutom sú skvelé proaktívne veci. Časom sa vaše telo (a srdce) zotaví.