Čo sú „ponuky vzťahov“ a prečo sú dôležité?

Keď ste na chvíľu vo vzťahu, je ľahké si zvyknúť na to, aby ste svojho partnera v okolí, že si možno niekedy nevšimnete ich prítomnosť v dome. A zatiaľ čo v tejto perspektíve je pohodlie a bezpečnosť, mohli by existovať aj nevýhody. Akýkoľvek odborník na vzťah by vám to povedal pre vaše Vzťah k trvalému životu, Musí sa vyvinúť úmyselné úsilie o pripojenie.

Zamyslite sa nad časom, keď ste vy a vaši významní ďalší sledovali film spolu. Jedna z postáv vo filme vám pripomenula, ako sa správal jeden z vašich príbuzných, a vy ste to vyniesli počas filmu. Váš partner zavrčal potvrdenie a pokračoval v sledovaní filmu. Neprestali sa pýtať, čo si myslíš. Nechceli počuť vtipný príbeh alebo úryvok z Lane Down Memory Lane. Ako ste sa cítili? Ignorované? Bolí?

Čo ste robili, podľa psychológa Johna Gottmana z Inštitút Gottman, Vydávalo sa vášmu partnerovi „ponuku vzťahov“. Keď sa datovanie a autor Logan Ury zdieľal prostredníctvom Inštitútu Gottman, „ponuky môžu byť malé alebo veľké, verbálne alebo neverbálne. Sú to žiadosti o pripojenie. Mohli by mať formu výrazu, otázky alebo fyzického dosahu. Môžu byť vtipné, vážne alebo sexuálne. ““ S tým povedané, možno vás zaujíma, prečo sú ponuky vzťahov dôležité. Existuje niekoľko dôvodov.

Môže podporovať hlbšie spojenie

@Imarriedyourtherrapist

Viete, čo je ponuka? Ak neviete, čo je ponuka, existuje veľká šanca, že vám vo vašom vzťahu chýbate alebo sa cítite frustrovaní, že vášmu partnerovi chýba váš (vedeli ste, že robíte aj ponuky?). Pripojte sa k nám tento týždeň, keď hovoríme o vzťahoch v podcaste! Je to ešte jedna z našich obľúbených epizód. advice goals

♬ Pôvodný zvuk - cena

Zaujímavé na týchto ponukách, ktoré v našom vzťahu robíme, je to, že sú príležitosťou na zraniteľné spojenie. A všetci vieme ako Byť zraniteľnejší s vaším partnerom je nevyhnutné v zdravom vzťahu. Je smutnou časťou, že nám tieto príležitosti často chýbajú.

Ako Ury rozpracoval Inštitút Gottman, „ponuky sú často zámerne jemné, pretože ľudia sa boja byť zraniteľní a vydávajú sa tam. Je strašidelné povedať: „Hej! Chcem sa pripojiť! Venujte mi pozornosť! “ Namiesto toho sa pýtame na otázku alebo rozprávame príbeh alebo ponúkame ruku na spojenie. Dúfame, že na oplátku dostaneme pripojenie, ale ak nie, je to menej strašidelné ako prosiť: „Spojte sa so mnou, prosím!“ '

Existujú tri spôsoby, ako môžete odpovedať na ponuku vzťahu: môžete ich ignorovať (buď nevedomky alebo vtipne), môžete sa k nim obrátiť a uznať ich, alebo sa môžete proti nim obrátiť a negatívne odpovedať. Keď si ich všimnete a položíte následné otázky alebo vrátite jemné objatie, ktoré vám váš partner dal v kuchyni, keď ste robili riad, otvárate dôležité dvere smerom k hlbšiemu spojeniu. V podstate hovoríte: „Hej, mám záujem dozvedieť sa viac o tom, čo hovoríš. Chcem sa s vami podeliť o túto skúsenosť. Milujem ťa. “

Ako využiť silu ponúk vzťahov na vybudovanie silnejšej únie

Pre vzťah k prosperovaniu je dôležité si všimnúť malé veci. Ak ste prirodzene náchylní na zmiznutie ponúk, možno budete musieť začať tým, že sa pýtate, prečo je to. Prečo je ťažké si všimnúť zmeny jemných jazykov tela vášho partnera? Prečo sa ich vyhýbate pýtať sa, prečo si vzdychli po tom, čo sedeli na gauči vedľa vás? Bojíte sa, že budete zraniteľní? Je spojenie oblasť, s ktorou zápasíte? Hovoriť s niekým o tom by mohlo pomôcť odhaliť vaše vlastné emócie, ktoré to obklopujú.

Trénujte, aby ste si všimli malé veci. Môže to trvať nejaký čas, ale čím viac to robíte, tým prirodzenejšie sa stane. Keď to urobíte, reagujte pozitívne. Podľa odborníka na datovanie pre zápas , Hayley Quinn (cez Metro U.K. ), mohlo by to vyzerať ako „návrat niekoho objatia, odkladanie telefónu a počúvanie alebo pripojenie k konverzácii, keď váš partner zdieľa pozorovanie.“

Navyše sa môžete naučiť všimnúť si svoje ponuky - tie malé chvíle, v ktorých sa snažíte osloviť svoje významné ďalšie. Koniec koncov, silné vzťahové putá sú postavené na každodenných návykoch. Ako Ury napísal pre Gottman Institute, „Niektorí ľudia si myslia, že môžu dať svoj vzťah na ľad a potom to roztopiť s občasnou romantickou rande v noci. Vzťahy sú však budované a udržiavané s každodennou pozornosťou, nie s veľkými gestami. ““ Ponuky vzťahov sú o malých gestách, ktoré udržiavajú všetko.