Čo vedieť o terapii soľnej miestnosti

Keď sa naša kultúra ponorí hlbšie a hlbšie do cestujúcich wellness ciest, do záhybu prichádza veľa rôznych druhov prírodných terapií. Zdá sa, že napriek tomu, že existuje viac liečivých pomôcok ako kedykoľvek predtým, ľudia siahajú späť v čase a berú stránku od predkov a pôvodných liekov.

Napríklad soľná terapia sa datuje až do 400 pred Kr. Až do starovekého Grécka, keď sa soľ použila ako liečba respiračných problémov hippokratom. Menej starodávny bol objav v 19 rokoch^th storočie, že tí, ktorí pracovali v soľných baniach v Poľsku Terapia prírodnej soli . Potom len pred desiatimi rokmi, a 2023 štúdia Publikované v psychiatrii BMC zistilo, že vystavenie negatívnym iónom, podobne ako v soli, môže pomôcť znížiť pocity depresie u tých, ktorí trpia depresia a úzkosť .

Vásrik? Aj keď príliš veľa stolovej soli nemusí robiť krvný tlak žiadne zvýhodnenie, vdýchnutie solí častíc môže ponúknuť niektoré veľmi vzrušujúce výhody.

Ako vyzerá terapia soľnej miestnosti

Terapia soľnej miestnosti sa odohráva v tom, čo sa niekedy nazýva soľná jaskyňa, v ktorej ste obklopení časticami soli vo vzduchu. Zatiaľ čo sedieť v miestnosti s rôznymi typmi soli, môže byť dobrým miestom Prijmite všímavosť a uľahčte stres , tieto priestory sa nepovažujú za terapeutické priestory. „Na to, čo by sa považovalo za skutočný zážitok z haloterapie, potrebujete miestnosť s generátorom častíc,“ povedal špecialista funkčnej medicíny Melissa Young, MD Cleveland Clinic .

Keď ste v miestnosti, v podstate tam len sedíte a normálne dýchate asi 45 minút až hodinu. Častice sú mikroskopické, takže sa nebudete cítiť (alebo chutiť!) S každým vdychom. „Jediným účelom halogeneratoru je napodobniť to, čo by prírodná soľná baňa alebo jaskyňa bolo dýchaním v malej mikro veľkosti soli (chlorid sodného s sodíkmi), ktoré sú dostatočne malé na to, aby sa dostali hlboko vo vnútri pľúc, majiteľom soli a Sauna Sanctuary Jennifer Baker-Johnson, povedal Byrdie .

Ako sa rozhodnete využiť čas v jaskyni, je len na vás. Niektorí ľudia tam radi sedia so zavretými očami a relaxujú, zatiaľ čo iní sa rozhodnú meditovať. Okrem dýchania v soli by sa priestor a samoty mali považovať za ústup od obvyklého každodenného režimu.

Aké sú potenciálne výhody

Aj keď existujú tí, ktorí spievajú chválu soľnej terapie, nie každý je na palube s jeho výhodami. A 2022 štúdia Publikované v alternatívnych terapiách v oblasti zdravia a medicíny zistili, že tí, ktorí trpia chronickým respiračným ochorením, môžu mať pozitívne účinky kvôli tomu, ako soľ znižuje hlieč. Rovnaký výskum však uviedol, že na túto tému je potrebné ďalšie štúdie. Vedecký poradca American Lung Association , Dr. Norman Edelman, verí, že výhody sú založené na účinku placeba, ale súhlasí so zisteniami štúdie z roku 2022, že častice soli v dýchacích obkladoch „nakreslia vodu do dýchacích ciest a riedia hlienu“.

Na druhej strane, sú ľudia, ktorí vyhovujú výhodám, ako je Adam Strata Adama Association Association. „Dôkazy a výskum o haloterapii a vplyv, ktorý má na ľudí s určitými respiračnými podmienkami, zistili, že vdýchnuté častice suchej soli majú [určité vlastnosti] ... čo môže mať úžitok pri znižovaní zápalu celého respiračného traktu a rozširovanie priechodov dýchacích ciest,“ informovala strata Strata, informovala Strata strata. Harperov bazár . Strata tiež uviedla, že pH a flóra pokožky môžu byť vyvážené pri terapii soli, čím sa liečia trhliny a škrabance, ako aj eliminujú suchú pokožku. Podľa straty môže slaná terapia stimulovať aj rast buniek.

Či už sú to výhody placebo alebo nie, ak sa niekto zmení na soľnú terapiu a má pozitívne účinky, na tom záleží. Nikto by sa nemal spoliehať výlučne na slané jaskyne v prípade dýchacích ciest. „Považujte to za navyše pre vaše normálne liečby - nie ako náhrada,“ povedal špecialista funkčnej medicíny Melissa Young, povedal MD Cleveland Clinic . Pred vyskúšaním akejkoľvek alternatívnej terapie sa samozrejme porozprávajte so svojím lekárom.