Čo sa skutočne stane s vaším telom, keď prestanete mať sex?

Američania majú menší sex. Podľa štúdie z Inštitút pre rodinné štúdie , za posledné desaťročie sa viac dospelých v USA rozhodlo byť abstinentných. Od roku 2017 do roku 2019 až 13% žien a 15% mužov vo veku od 18 do 50 rokov tvrdilo, že sa nezúčastňovali na sexuálnom styku. Okrem toho sa viac ľudí prihlásilo a verejne hovorilo o svojom rozhodnutí zdržať sa sexu na sociálnych médiách. Trend známy ako Celibacytok sa stal miestom pre ľudí, aby sa podelili o svoje príbehy o tom, že sa budú vzdialiť od pohlavného styku.

Existuje samozrejme veľa dôvodov, prečo sa človek môže rozhodnúť precvičiť celibát, od náboženských po dôvody duševného zdravia. Iní sa môžu zdržať sexu výlučne preto, že sa o to nezaujímajú. Ale pre tých, ktorí mali sex a rozhodli sa zdržať sa zdržania sa, existujú v skutočnosti nejaké fyzické zmeny, ktoré prichádzajú, keď sa rozhodnete zavrieť dvere na Coitus.

Zdravie srdca sa môže znížiť a krvný tlak sa môže zvýšiť

Týmto spôsobom si to nemusíte myslieť, ale pravidelný pohlavný styk môže byť v skutočnosti formou fyzického cvičenia. „[Sex] môže zvýšiť váš srdcový rytmus a [IT] podporuje prietok krvi - takže to môže byť dobré pre vaše srdce,“ vysvetlila sexológ Dr. Carol Queen Dobre . „Čím dlhšie to trvá, tým častejšie ho máte a tým energickejšie získate, tým väčší účinok bude mať,“ dodala.

Aj keď je to skvelé, ak sa rozhodnete, že je čas urobiť si prestávku od získania intímnych bez toho, aby ste pridali novú formu fyzickej aktivity, vaše telo si všimne. „Ak nemáte sex alebo sa nezapájate do iných foriem cvičenia, môžete vidieť zvýšenie vášho krvného tlaku a úrovne stresu],“ potvrdil príbeh Sexológ a Bloomi Rebecca Alvarez. Aj keď je sex s fyzickým prínosom, ktorý má vo vašom srdci minimálny, nikdy nie je zlý nápad udržať vašu srdcovú frekvenciu.

Ak idete od pravidelného aktívneho sexu na nič v krátkom čase, možno budete chcieť začleniť viac cvičenia do svojej každodennej rutiny. Zvýšenie srdcovej frekvencie pomocou svižnej chôdze alebo strávenie trochu času v telocvični nahradí zvýšenie srdcového závodu, ktorý vám chýba, a udržuje váš krvný tlak pod kontrolou.

Mohlo by to ovplyvniť vaginálne tkanivo

Za Klinika Mayo , jednotlivci, ktorí sa pravidelne zúčastňujú na sexuálnej aktivite, majú tendenciu mať silnejšie vaginálne tkanivo, pretože sexuálna stimulácia zvyšuje prietok krvi do oblasti. Teraz je nepravdepodobné, že by ste sa zmenili, ak sa zdržujete sexu na niekoľko týždňov alebo mesiacov. Uskutočnenie dlhoročnej prestávky od zaneprázdnenia (ako niekoľko rokov) by však mohlo viesť k tomu, že prenikajúci sex sa po obnovení stane trochu bolestivejším. Pamätajte, že by ste sa mali vždy poradiť s lekárom alebo svojím OB/GYN, ak máte nepríjemný sex, máte bolesť alebo neočakávané krvácanie.

Jedným zo spôsobov, ako udržať tkanivá zdravé, bez ohľadu na to, či máte sex s partnerom, je praktizovať masturbáciu. „Vaša vagína je organ s použitím alebo stratená. Stimulácia prináša do vagíny a vulvy okysličenú krv bohatú na živiny, ktorá pomáha udržiavať tkanivové pruhy, elastické a mazané, „Tristan Weedmark, globálny veľvyslanec Passion značky sexuálnej hračky We-Vibe vysvetlil Ja . Aj keď to, čo chce všetci robiť s vlastnými telami, je 100% ich výber, rozhodnutie masturbovať, zatiaľ čo zdržanie sa sexuálneho sexu môže mať obrovskú škálu ďalších výhod, vrátane toho, že vám pomôže lepšie spoznať seba a uvoľniť hormóny uvoľňujúce stres.

Ľudia po menopauze sa mohli stretnúť s trvalými zmenami vaginálnej elasticity

Zatiaľ čo majitelia vagíny, ktorí sú pred menopauzalom, majú s väčšou pravdepodobnosťou návrat elasticity, ak po abstinencii začnú mať sex, OB/Gyn Dr. Salena Zanotti vysvetlil, že ľudia, ktorí sú postmenopauzal, by mohli zažiť nezvratnú zmenu. Povedala Prevencia „Je naozaj ťažké prinútiť [vagína], aby sa po menopauze znova natiahla.“ Je to preto, že telo, ktoré prešlo menopauzou, produkuje menej estrogénu, ktorý prispieva k hrúbke vaginálneho tkaniva.

To môže viesť k určitému nepohodlím, keď sa prestávka od sexu skončí. Špecialista plodnosti a doska s certifikovanou radou OB/Gyn Dr. Lucky Sekhon dobre povedali dobre: ​​„Dlhé časové obdobia bez pravidelného styku môžu viesť k sprísneniu vaginálneho kanála [počas menopauzy], čo môže viesť k riedeniu vaginálneho tkaniva a predispozícii k roztrhnutiu [a] a] počas sexu.“ Aby sa minimalizovalo riziko, odporúča sa tí, ktorí sa obávajú trvalých zmien vaginálnej elasticity, používajú vaginálne mazivo.

Vaše telo môže byť ťažšie mať kvalitný spánok

Vedeli ste, že sexuálny styk vydáva výber hormónov, ktoré nám pomáhajú získať dobrý nočný odpočinok? To je vlastne jeden z veľkých dôvodov, prečo je pre páry také prospešné, aby sa v noci intímne dostali. Preto sa toľko ľudí cíti tak unavených ihneď po sexe. Norepinefrín a serotonín sú dva z hlavných hormónov uvoľňovaných počas orgazmu, vďaka ktorým sa budete cítiť ospalosť. „[Oni] pomáhajú telu dostať sa do toku spánkových cyklov REM, aby vám pomohli zostať pohodlne spať,“ Sexológ Rebecca Alvarez Story vysvetlil o ich výhodách dobre dobré.

Takže najmä pre telo, ktoré sa používa na pravidelné uvoľňovanie týchto hormónov, ich náhle zastavenie môže spať a zostať spať, ťažšie. Ak to znie dobre, môže nastať čas získať novú rutinu pred spaním. Niekoľko vecí, ktoré môžu povzbudiť kvalitný spánok, ktorý nezahŕňa sex? Vrhnite si kúpeľ alebo čítanie pred spaním alebo investovanie do vecí, ako sú vankúšové spreje alebo stroj bieleho šumu, aby ste sa pokojne unášali.

Svaly panvového dna môžu oslabiť

Aj keď je porota stále na tom, koľko sexu môže skutočne posilniť svaly panvového dna, je všeobecne uznávané, že sexuálna intimita má panvové dno v mnohých ohľadoch. Nielenže to udržiava svaly aktívne (rovnako ako naše ďalšie svaly, čím viac sa pohybujú, tým silnejšie) u ľudí s vagínmi, pomáha tiež udržiavať vaginálne tkanivá a nervy zdravé tým, že povzbudzujú prietok krvi. Dosiahnutie orgazmu v skutočnosti môže dokonca pomôcť tým, ktorí majú problémy s panvovým podlahom. „Pravidelná sexuálna aktivita môže skutočne pomôcť zmierniť príznaky zvýšením jadrovej a panvovej sily,“ povedal Dr. William Rush, špecialistka na panvovú medicínu, špecialistka na panvovú medicínu. Premiérové ​​zdravie . To znamená, že dlhé obdobie bez sexuálnej aktivity by mohlo spôsobiť oslabenie svalov panvového dna, čo by malo za následok fyzické problémy. Napríklad jedna štúdia 356 žien zistila, že tie, ktoré sa zdržali sexu, sa s väčšou pravdepodobnosťou zaoberali inkontinenciou (cez Medzinárodná spoločnosť pre sexuálnu medicínu ).

Ale len preto, že nemáte sex, to neznamená, že sa musíte vysporiadať s problémami s panvovým dnom. Existujú metódy, ako je to silné, ktoré nezahŕňajú styk, takže nikdy nie je zlý nápad namiesto toho ich dať. Jedným z najlepších spôsobov, ako posilniť túto časť vášho tela, je vykonávanie konkrétnych cvičení panvového dna. Ten NHS Odporúča pravidelne sedieť a stláčať svaly panvového dna medzi 10 a 15 -krát, pričom každé stlačenie držia na pár sekúnd pred vydaním. Pamätajte však, že nedržíte dych alebo držte žalúdok pevne. Zostaňte tak uvoľnení, ako je to možné.

Menštruačné kŕče sa môžu zhoršiť

Tí nešťastní na to, aby zápasili s bolestivými menštruačnými kŕčmi, vedia, aké ťažké môžu urobiť každodenný život. A hoci je bežné, že siahnete po OTC liečebných prostriedkoch ako Midol, ukázalo sa, že pravidelný sex môže skutočne pomôcť dočasne zmierniť túto bolesť. „Maternica je sval a mnoho žien bude mať v skutočnosti kontrakciu maternice, keď sú orgazmus, čo spôsobí rýchlejšie vylúčenie krvi, čo následne zníži menštruačné kŕče. Môže dôjsť k zvýšeniu endorfínov, ktoré tiež pomôžu s menštruačnými kŕčmi, “vysvetlil Dr. Lauren Streicher Zdravý .

To znamená, že ak by sa človek zvykol na sexuálny styk zmierňujúci bolesť svojej doby, zrazu by to zastavilo, potom by ich obdobia boli opäť dosť bolestivé. Z tohto dôvodu sa masturbácia niekedy odporúča tým, ktorí hľadajú prirodzený spôsob riešenia kŕčov. Kontrakcie zo sólového orgazmu môžu napodobňovať účinky pohlavného styku s partnerom a uvoľniť podobné hormóny, ktoré pomáhajú bolesti nudných období.

Vaše libido sa môže zmeniť

Keď ste na chvíľu nemali sex, váš záujem o ňu sa môže líšiť. V skutočnosti to môže byť dobrá alebo zlá vec v závislosti od toho, ako sa cítite o intimite. Sexológ Dr. Jordin Wiggins, majiteľ a tvorca zdravia nad All Inc., vysvetlil, prečo Uraziť . „Sex nie je pohon, ktorý sa stáva čoraz výraznejším bez toho, aby sa to bez hladu. Sex je systém odmien a keď máme dobrý sex, chceme viac dobrého sexu, “zdieľali. To však znamená pre mnohých ľudí, nemusí im tak veľa chýbať sex, keď ho prestanú mať.

Takže, ak je vaša prestávka od sexu dobrovoľná, môže byť dobré počuť, že vaše telo si môže ľahko zvyknúť bez neho. V skutočnosti nemusíte ani príliš premýšľať o sexe! Ak však robíte viac vynútenej prestávky zo sexu z čohokoľvek zo zdravotných dôvodov po nedostatok partnera, čo by mohlo byť zrejmé zlá správa, ak je vašou túžbou, aby sa jedného dňa opäť s partnerom stretla s partnerom.

Vaše šance na získanie UTI alebo STD sa znížia

Okrem znížených šancí na Zmluva o sexuálne prenose infekcie (STI), znižujete tiež riziko rozvoja infekcie močových ciest (UTI), keď sa zdržíte sexuálneho sexu. Podľa roku 2013 štúdium , medzi 50% a 60% ľudí s vagínmi sa v určitom okamihu svojho života uzatvára UTI, pričom 80% UTI sa vyvinie do 24 hodín po sexuálnom styku. Je to preto, že hnutie zapojené do sexu môže tlačiť baktérie smerom k močovej trubici. „UTI sa často vyskytujú, keď baktérie z čreva (konkrétne vychádzajúce z konečníka) sa pohybujú vpred do močovej trubice. Ak existuje análna hra počas sexu, vyhnite sa dotknutiu sa konečníka a potom vulvou a vagínou, „certifikovaná doska OB/Gyn, spoluzakladateľka zdravotnej výchovy žien a odborníka na zdravotnú odbornú expert Kozmopolitný .

Je dôležité si uvedomiť, že nie všetky UTI sú spôsobené sexuálnou interakciou, takže abstinencia určite neznamená, že nikdy nedostanete ďalší UTI. Môže to však drasticky znížiť vaše šance. Vaše šance na tehotenstvo alebo STD, samozrejme, klesnú na nulu.