Prečo „nikdy ich nenechajte vidieť potiť sa“ je zlá rada

Ako súčasné ženy sme podnikatelia, študenti, cestujúci, mamičky, umelci a profesionáli. Vyplňte naše hlasy, volíme, prevádzkujeme spoločnosti, všetko pri ovládaní meča súcitu. Väčšinu pracovnej krajiny však stále vedie cisgender, rovní muži, a ako také sú mnohí muži socializovaní, aby neodstraňovali stoickú masku alebo ukázalo náznak emócií alebo zraniteľnosti. Keďže ženy navigujú vo svete práce, nachádzame sa niekedy odrážame dominantnú kultúru ako mechanizmus prežitia.

Toto umelé plnenie normálnych ľudských reakcií, priznajme si, pre mužov nefunguje tak dobre. A je to katastrofa pre ženy. Vypľvenie našich pocitov (ich nevyjadrujeme, jesť alebo piť) vedie k stresu a úzkosti. Neoprávnený stres spustoší telo chemikáliami, konkrétne stresové hormóny, ako je kortizol, čo vedie k zápalu a zápal je za väčšinou chorôb. Nespravovaný emocionálny stres môže viesť k skutočným problémom duševného zdravia.

Aj keď je to stále iba menšina spoločností, v posledných niekoľkých rokoch niektorí vodcovia konečne začali ctiť ľudské emocionálne potreby v kancelárii. Spoločnosť s názvom Ubiquity Retirement Savings má zamestnanci, ktorí pri odchode odchádzajú z práce, sú šťastné, smutné alebo tri ďalšie emocionálne tlačidlá, aby zachytili, ako ich deň ovplyvňuje. Používajú údaje, aby im pomohli porozumieť svojim ľuďom a prispôsobiť ich kultúru. Toto je pokrok, ale na osobnej úrovni však niektorí z nás stále potrebujú Naučte sa, ako prijať našu emocionálnu zraniteľnosť a byť výraznejší s našimi pocitmi .

Výhody zraniteľného a viditeľne emocionálneho

Existujú osobné aj profesionálne výhody, keď sú emocionálnejšie alebo zraniteľnejšie. Prvým krokom je však skutočne dovoliť, aby sme sa cítili a naladili na naše emócie. Aj keď to môže znieť zrejmé, ak niekto strávil roky verejne vykonávaním určitého druhu popierania svojich prirodzených emocionálnych vĺn, môže si vyžadovať určitú súcitnú prácu, ako je meditácia alebo rozprávanie s poradcom, aby sa umožnil prístup k vnútornému životu človeka. Dovolenie sa plakať je tiež nevyhnutné, pretože emocionálne slzy obsahujú chemikálie vrátane hormónov, ktoré nám pomáhajú znižovať stres - preto sa po plaču často cítime lepšie.

Sociálne a profesionálne je veľkou výhodou emocionálnej sebavyjadrenia alebo zraniteľnosti, že sa spája a takmer okamžite vytvára spojenie a intimitu. Z emocionálneho spojenia vyplýva z dôvery a dôvera buduje vzťahy. Vzťahy sú silnou formou meny; Majú veľkú hodnotu pri výstavbe kariéry, podpore ostatných, stretnutí s partnerom a zamilovaní sa. Keď sa emocionálne vyjadrujeme, signalizujeme, kto sme a čo si vážime.

Fuller Express obsahuje nastavovacie hranice. Psychiaterka Leela R. Magavi zdieľala s Jednoduchý To, že signalizuje naše úrovne pohodlia alebo nepohodlia, „jednotlivci by mohli použiť stručné a jasné frázy na riešenie a objasnenie ich úrovne pohodlia a potrieb“. Keď máme jasno v našich hraniciach, ľudia nás viac rešpektujú.

Dôležité rozlíšenie: Zraniteľnosť verzus prekročenie

Existuje obrovský rozdiel medzi povolením autentických pocitov smútku, hnevu alebo radosti oproti prekrývaniu. Prekrytie je nútené, zraniteľnosti nad tým, odhalenie osobných údajov alebo príbeh traumy, ktorý zaťažuje poslucháča a spôsobuje, že sa cítia povinní postarať sa o vás alebo vyriešiť zložitý problém, ktorý je pre nich nevhodný.

Tam, kde zraniteľnosť vytvára skutočnú iskru spojenia, prekročenie ľudí tlačí ľudí preč a môže sa cítiť znepokojene. Keď ste v telefóne so svojím najlepším priateľom a odhalte príbeh o SA a o tom, ako ste sa z neho uzdravili, je to vhodne výrazné. Prináša tento príbeh na sieťové stretnutie, kde sa stretávate po prvýkrát, čo sa kvalifikujete ako extrémne pretekanie.

Zraniteľnosť a myšlienka priniesť celé vaše ja do práce neznamená intenzívne vzlykanie na verejnosti. Môže to však znamenať umožnenie emocionálnych reakcií na vznik, uznávanie ich a nechať ich prejsť ako búrka. Pro Tip: Ak ste v práci v emocionálnej vlne a cítite sa vystrašení, že je svedkom, aby ste sa tomu odolali, bude sa snažiť ešte ťažšie pretrhnúť - učíme sa potlačiť to, čo je v skutočnosti prirodzeným procesom. Nakreslite hranicu medzi vašim osobným a profesionálnym životom Pomôže vám eliminovať nadviazanie a udrieť správny tón.