Váš sprievodca po lymfatickom odtoku

Ak vás zaujíma, čo je ďalšie veľké prevzatie wellness, je to lymfatická drenáž. V priebehu rokov postupne zachytil obdiv žiadateľov o starostlivosť o seba všade. Aby sme pochopili túto novo popularizovanú prax, musíme najprv porozumieť telesnému mechanizmu, na ktorý sa zameriava: lymfatický systém. Je to rozhodujúca, často prehliadaná časť anatómie , ktorá transportuje lymfu-tekutinu naplnenú bielu krv-zatiaľ čo uzly (nachádzajúce sa v oblastiach ako krk, podpazušia a slabiny) odfiltrujú nevítané látky, ktoré by sa inak hromadili v tele.

Aby sa pomohla rozbiť dôležitosť lymfatickej drenáže, ženy hovorili výlučne s celebritami lymfatickými odvodňovaním a špecialistkou na starostlivosť o pleť, Joslyn Lozoya . Neznie to veľmi očarujúce, ale prirovnáva systém k likvidovaniu odpadu: „Pomáha telu odfiltrovať odpad a baktérie.“ Systém neúnavne pracuje na udržiavaní rovnováhy v tele, ale na rozdiel od svojho suseda v obehu, chýba mu pumpa ako srdce, aby sa veci udržali v pohybe. Lozoya dodáva: „Lymfatická tekutina sa spolieha na pohyb a kontrakciu vašich svalov, aby sa tok.“ Bez neho by telo zažilo opuchy, únavu a celý rad ďalších problémov. Pochopenie toho, ako lymfatická drenáž podporuje tento životne dôležitý systém, ponúka pohľad na to, prečo získava toľko trakcie a ako by pre vás mohla zmeniť.

Lymfatická drenážna masáž má množstvo zdravotných výhod

Zoznam vecí, ktoré sa chystá lymfatická drenáž, je rozsiahly a pôsobivý. Podľa Joslyna Lozoya to zahŕňa zníženie opuchu a opuchy, zlepšenú cirkuláciu a podporu imunitného systému. K dispozícii je tiež lymfatická drenáž tváre, kozmetické rozšírenie liečby, ktoré „môže pracovať na zlepšení prirodzeného žiarenia pokožky a kontúr tváre“, ktoré pôsobia ako takzvaný prírodný facelift. Funguje tým, že rozbije fasciu, čo je tkanivo, ktoré môže spôsobiť tesnosť a vrásky.

Okrem svojich hmatateľných výhod Lozoya chváli spôsob, akým lymfatická drenáž zanecháva telo, ktoré sa cítia oživené. Zasmiala sa: „Je to smiešne, pretože som mal klientov, aby mi hovorili, že majú pocit, že plávajú.“ Tento pocit je súčasťou toho, čo robí prax tak jedinečne restoratívnou. Ak to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, sľubujeme, že to tak nie je. Z fyzického aj duševného hľadiska môžu lymfatické masáže skutočne podporovať pocit ľahkosti.

Ako pravidelne by ste mali vyskúšať lymfatickú drenáž?

Aj keď existuje veľa holistických výhod pre lymfatickú drenáž, nejde o univerzálnu prax. Joslyn Lozoya odporúča začať mesačným zasadnutím pre všeobecné zdravie a wellness, ale to sa môže líšiť v závislosti od človeka k človeku. „Niektorí ľudia môžu potrebovať viac relácií niekoľkokrát mesačne, pretože veci, ako je po operácii, po pôrode a dokonca aj významné udalosti, ako je svadba alebo pripravenie červeného koberca,“ vysvetľuje. Tento hollywoodsky hrot môže byť dôvod, prečo A-listers ako Camila Mendes a Hannah Waddingham navštívili Lozoyu pred veľkými paparazzi dňami, aby zlepšili svoje všeobecné wellness rutiny. Povedal Scarlett Johannson Publica Táto lymfatická drenáž bola vlastne jej najobľúbenejšou kozmetickou liečbou. Odhalila slávnej módnej Biblii, že jej vizážistka, Frankie Boyd, sa k nej zaobchádza s jedným pred fotením alebo premiérou v noci. Dodala: „Vždy to robí taký rozdiel v znižovaní opuchy.“

Tipy pre domácu lymfatickú drenáž

Aj keď existujú profesionálni praktizujúci, ako je Joslyn Lozoya, na ktoré sa môžete obrátiť na masáže lymfatických drenáže, uisťuje nás, že môžete dosiahnuť výsledky z pohodlia vášho domu - samozrejme so správnou prípravou a technikou. Na ňu Instagram , zdieľa podrobné návody, ktoré vedú začiatočníkov s lymfatickým odtokom tváre.

Po vypití veľa vody začnite otvorením lymfatických uzlín kruhovými pohybmi: najprv pri podpazušiach, potom nad golierou, za ušami, vedľa nosných dierok a medzi vnútornými rohmi obočia. Akonáhle sú uzly aktivované, naneste na tvár, krk a hrudník olej tváre na hladké kĺzanie. Pomocou GUA SHA Lozoya odporúča hladiť nástroj cez hrudník. Potom na pleciach, posuňte ju nahor, a potom sa pohybujte pozdĺž krku s pohybom smerom na čeľusť. Na tvári opatrne pracujte nahor z vnútorných rohov obočia, kĺzajte okolo a po stranách nosa a končte s ťahom smerom nahor cez čelo. Každý pohyb opakujte trikrát až päťkrát, aby ste podporili lymfatickú drenáž, posilňovač cirkulácie, zmiernenie napätia svalov tváre a hladké jemné čiary.

Aby sa dosiahla to najlepšie z výsledkov, navrhuje hydratáciu dobre po masáži, aby pomohla prepusteným toxínom pohybovať sa ďalej. Majte na pamäti príliš tvrdé zoškrabanie, ktoré dokážu dráždiť pokožku alebo používať oleje, ktoré by mohli vyvolať reakciu. Je úžasné, že zvyčajne uvidíte okamžité výsledky, ale úplná drenáž môže trvať medzi 24 a 48 hodinami.