Podľa vedeckých žien sa cítia viac ako muži (veľké prekvapenie)

Fakty sú v a na absolútne prekvapenie žiadnej ženy zažívame stres vo vyššej miere ako muži. Podľa prieskumu od Búda , vo všetkých vekových skupinách, viac žien ako mužov uvádza častý stres. Pre mnoho žien nie sú tieto informácie šokujúce - každý deň sa cíti, akoby nám dáva nový dôvod na viac stresu. Od denného vyrovnávacieho aktu žonglovania nášho osobného a profesionálneho života až po neustále čítanie o tom, že naše slobody, ktoré sa odobrali rastúcimi zákazmi potratov v USA, ženy práve teraz zápasia so strašidelnými situáciami.

Pracovisko navyše prispieva k nesmierne nerovnakému stresovému prostrediu. Podľa Skupina , úrovne stresu u žien na pracovisku sú o 50% vyššie v porovnaní so svojimi mužskými rovesníkmi. Verí sa, že hoci pracovisko pokračuje v postupných postupoch, spoločenské očakávania pre ženy doma sa musia podobne posunúť.

Sú teda ženy len predurčené na neustále stresované? Alebo je v hre niečo väčšie? Je zaujímavé, že to nie sú iba faktory životného prostredia, ktoré prispievajú k stresu u žien, ale aj fyzickými faktormi. Vek tiež ovplyvňuje spôsob, akým zažívame stres, pričom Gen-Z a Millennials ho zažívajú pri vyššej miere ako iné vekové skupiny. Stres sa cíti nevyhnutne, ale pochopenie, odkiaľ pochádza, môže byť kľúčom k jeho riadeniu.

Ako ženy fyzicky prežívajú stres

Mozog spracuje odlišne stres medzi mužmi a ženami. A Správa z roku 2019 Z neurobiológie stresu vysvetľuje, že keď všetci zažívame stres, rozsvieti sa naša prefrontálna kôra. U žien však má tendenciu aktivovať ľavú stranu kôry viac, ktorá je spojená s emocionálnou reguláciou. Naše mozgy majú reakčné centrum s názvom Amygdala, ktoré je zodpovedné za našu stresovú reakciu v nebezpečných situáciách. Senzory nebezpečenstva amygdaly sú podľa a mužov vyčlenené v oveľa vyššej miere ako muži 2016 štúdia z neuroimage. To znamená, že je oveľa ťažšie zostúpiť z tohto nebezpečenstva v porovnaní s mužmi.

Hormóny sú tiež vinníkom toho, ako zvládneme náš stres. Ženy s nižšou hladinou estrogénu s väčšou pravdepodobnosťou zažijú zvýšené hladiny stresu podľa Šikmo . Uistite sa, že si budete môcť úplne umožniť svojmu telu dekomprimovať a relaxovať, okrem zamerania sa na postupy s hormónmi-napríklad strava a doplnky-je skvelým východiskovým miestom na pomoc pri boji proti stresu na fyzickej úrovni.

Prečo Gen-Z a Millennials zažívajú väčší stres

Gen-Z a Millennials vstúpili do pracovnej sily v skutočne bezprecedentných časoch. Keďže najmladšie tisícročia a najstarší gen-zlís dostávajú svoju profesionálnu kariéru mimo globálnej pandémie a skľučujúcu finančnú krízu na obzore, nie je prekvapením, že táto skupina prežíva stres vo vyšších rýchlostiach. Táto veková kategória má tiež vyššie úrovne stresu obklopujúce prepúšťanie, píše CNBC . Vzhľadom na svoj vek a nedostatok odborných skúseností sú často niektorými z prvých zamestnancov, ktorí sa prepustia. Financie ovplyvňujú duševné zdravie Veľmi intenzívne, takže niet divu, prečo je stres vyšší u mladých dospelých.

Ženy v tejto vekovej kategórii sú najzraniteľnejšou skupinou zvýšenej úrovne stresu. „Nie sú to len matky, ktoré cítia, že nedokážu žiť podľa imaginárneho ženského ideálu. Ženy majú toľko arénov, v ktorých môžu súťažiť: ako vyzeráme, kvalita našich priateľstiev a samozrejme prácu, ktorú vyrábame, “povedala psychiaterka Dr. Judith Mohringová skupina. Niekedy môže mať pocit, že existuje príliš veľa spôsobov, ako zlyhať.

Ak vezmeme iniciatívu, aby ste sa uistili, že máte silnú prácu a hranice domov môže byť jedným z prvých krokov na prevzatie kontroly nad úrovňou stresu. Všetko nemusí byť stále dokonalé a naučiť sa, ako uprednostniť a požiadať o pomoc vo všetkých aspektoch vášho života, je jedným z najlepších počiatočných miest na začatie cesty k zníženiu úrovne stresu.