Výhody soľného kúpeľa Epsom Hailey Bieber

Všetci máme svoj vlastný spôsob, ako si na konci dňa oddýchnuť a relaxovať. Niektorí z nás sa oddávajú nejakej forme starostlivosť o sexuálne , iní siahajú po pár pohárov vína, potom sú tu tí, ktorí berú do kúpeľne na dlhý a horúci kúpeľ. Zatiaľ čo bublinové kúpele môžu byť najtradičnejším spôsobom, ako si oddýchnuť, soľné kúpele Epsom získavajú popularitu - najmä potom, čo Hailey Bieberová spomenula jej lásku k nim.

„Na konci dňa si zvyčajne beriem čas. Rád robím kúpeľ so sviečkami a kúpeľnými soľami, “povedal Bieber Marie Claire V roku 2021. „Myslím si, že soľ Epsom je skutočne dobrá na detoxikáciu vášho tela a svalov. Mohol by som hodiť malú masku na tvár a zavesiť. “ Ale len preto, že celebrita niečo pokrýva ako veľký wellness hack s mnohými výhodami, vždy to neznamená, že to automaticky je. V skutočnosti je porota stále na tom, ako efektívna soľ Epsom je pri uzdravení tela.

„O tom však nie je veľa výskumov a je to protichodné,“ Riaditeľ Centra pre integratívnu medicínu na University of Maryland School of Medicine Chris D'Adamo, PhD hovorí Ja . Moja perspektíva je, že pravdepodobne dokážeme absorbovať solí Epsom cez kúpeľ, ale do akej miery si nie sme istí. Ale zatiaľ čo veda hovorí, že jedna vec, sú tí, ktorí pravidelne berú epsom soľné kúpele a stáť pri nich a ich účinnosť. Ak chcete skočiť na rozbehnutý vaňový vagón Epsom, potom je tu niekoľko vecí, ktoré chcete vedieť ako prvé.

Možné výhody slaných kúpeľov Epsom

Aby ste sa nezamieňali so stolovou soľou, soľ Epsom je prírodný minerál vyrobený z horčíka a sulfátu. Zatiaľ čo soľné kúpele Epsom môžu byť pre niektorých relatívne nové, podľa Cleveland Clinic , ľudia ho používajú po stáročia na liečbu nespočetných zmlúv; Od bolesti a bolesti po zápchu.

Najväčšou možnou výhodou soli Epsom je jej schopnosť znižovať bolesť svalov. „Horčík reguluje vašu rovnováhu elektrolytov, ktorá je potrebná na reguláciu vápnika a absorpciu draslíka,“ hovorí wellness tréner David Chesworth Jednoduchý . „V slanom kúpeli Epsom sa horčíkové ióny uvoľňujú vo vode, čo môže pomôcť telu využívať glukózu a kyselinu mliečnu a môže poskytnúť určitú úľavu od bolestivosti, zápalu a svalových kŕčov.“ Soľ Epsom bola tiež spojená so zmierňovaním stresu a znižovaním zápalu. A 2018 štúdia publikované v živinách a a 2016 štúdia publikované v pokrokoch v medicíne zistili, že zdravé hladiny horčíka môžu výrazne znížiť stres a zlepšiť duševné zdravie , respektíve. Epsom Salt má exfoliačné vlastnosti, čo vedie k jemnejšej koži a pomoci pri problémoch s dermatitídou.

Aj keď sa prirodzene tvorí, potom ťažená, soľ Epsom môže byť vyrobená človekom kombináciou kyseliny sírovej s magnezitom alebo magnéziou. Priemerný človek v ich kuchyni samozrejme nemôže urobiť priemerný človek, ale namiesto toho musí byť v laboratóriu vytvorený niekto, kto pozná svoju cestu okolo obdobia prvkov. Epsom Salt je relatívne lacná, nevyžaduje si predpis a dá sa ľahko kúpiť v lekárňach alebo obchodoch s potravinami s wellness sekciou.

To, čo potrebujete vedieť pred vyskúšaním soľných kúpeľov Epsom

Aj keď výhody môžu byť skvelé, neznamená to, že Epsom Salt je priateľ každého. Napríklad, tí, ktorí majú citlivú pokožku, nemusia byť v poriadku s týmito typmi kúpeľov, ani nie sú dobrým nápadom, ak máte nejaké otvorené rany. Bez ohľadu na to, čo ste čítali o údajných reláciách Epsom Salt 'Detox', nemala by sa požívať soľ Epsom. Nielenže to urobí číslo na vašich útroboch, ale je to dehydratácia a mimoriadne nebezpečná. A Štúdium 2020 Publikované v časopise Journal of Emergency Medicine zistili, že vysoké hladiny horčíka sú pre telo jedovaté, čo vedie k dialýze.

Ak chcete vyskúšať soľné kúpele Epsom, vyskúšať, Lekárske správy dnes Navrhuje kombináciu dvoch šálok soli s „vaňou štandardnej veľkosti“. Inými slovami, ak máte jednu z tých veľkých, ozdobných vane, ktoré sa vám hodia, a pol tuctu vašich najbližších priateľov, budete chcieť použiť viac soli. „Použitie odporúčaného množstva soli Epsom je dôležité na získanie maximálnej účinnosti,“ Doktor funkčnej medicíny bude Cole, D.C., hovorí IFMCP Telo mysle zelená . Ak to zriedite, zmeníte výhody. Aj keď to trvá asi 15 až 30 minút, kým sa výhody rozbehnú, môžete nasiaknuť až hodinu. Prirodzene, ak niekde medzi 45 až 60 minútami, začnete sa cítiť, akoby ste to prehnali, potom buďte múdri, čo vám vaše telo hovorí, a vypadne z vane. Všeobecný konsenzus je aspoň jeden kúpeľ za týždeň je minimum potrebné na to, aby ste mohli ťažiť z výhod, hoci rozhodnutie pre dve až tri by mohlo stáť za to.