Rozptýlenie 9 mýtov o traumatickom spojení s cieľom definovať presne to, čo to je - exkluzívne

Koncept traumatických väzieb bol dôkladne študovaný Medzinárodným inštitútom pre traumu a závislosť zakladateľ Patrick Carnes. Podľa jeho vlastnej definície v jeho origináli výskum , termín je spôsob, ako opisovať „dysfunkčné pripútanosti, ktoré sa vyskytujú v prítomnosti nebezpečenstva, hanby alebo vykorisťovania“. Ale dnes existuje množstvo mýtov, ktoré tento koncept obklopujú, s tým, čo to v skutočnosti znamená, niekedy je dosť nesprávne vyložené.

V skutočnosti má v niektorých kruhoch tento koncept niekedy pozitívne konotácie, pokiaľ ide o romantické vzťahy a priateľstvá. Je však nevyhnutné rozpoznať rozdiel medzi traumatickým spojením a spájaním pri zdieľanej traume, pretože títo dvaja nie sú to isté. Spojenie nad zdieľanou traumou sa týka dvoch alebo viacerých ľudí, ktorí sú tu navzájom, pretože zažili rovnakú ťažkú ​​situáciu. Traumatické spojenie nie je to tak.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, čo v skutočnosti zahŕňa trauma, dameblad.com hovoril výlučne s licencovaným psychológom Dr. Carolyn Rubenstein, PhD.

Trauma Bonding v skutočnosti nie je o zdieľanej traume

Aj keď existuje mylná predstava, že dochádza medzi dvoma ľuďmi, ktorí prešli niečím traumatickým a navzájom si pomáhajú pohybovať sa okolo neho, jednoducho to nie je pravda. „Pretože máme tendenciu myslieť na lepenie ako prospešnú a romantickú lásku ako transcendentnú, nerozumieme prevalencii traumatických väzieb v modernom dni,“ vysvetlila Nadine Macaluso, LMFT Mbgrelationships . V skutočnosti môžu niektorí ľudia zvážiť chvíle vyhrievanej vášne a blízkosti, ktoré často chovajú hlavu v týchto situáciách ako romantické. Ale nie je to tak.

V skutočnosti tento koncept zahŕňa jedna osoba vo vzťahu využíva druhú . „Existuje intenzívne spojenie so skutočnosťou, že medzi násilníkom a obeťou existuje silné hormonálne spojenie,“ vysvetlil Jimanekia Eborn, sexuálny pedagóg, ktorý sa špecializuje na traumu Dobre . „Pocit je, že potrebujete druhú osobu, aby ste prežili.“

Carolyn Rubenstein povedal dameblad.com, že byť v takomto vzťahu prichádza s niekoľkými vážnymi rizikami a určite to nie je spôsob, ako niekomu pomôcť uzdraviť. Existujú nebezpečenstvá, ktoré môžu prameniť z toho, že sú vo vzťahu k traumu (ktorý je klasifikovaný ako urážlivý vzťah). Medzi ne patrí fyzická a emocionálna škoda a pocit beznádeje, ako keby ste sa od tejto osoby jednoducho nemohli oslobodiť.

Trauma Bonding nie je nič, na čo by sa malo usilovať

Traumatické spojenie nie je nič, čo by sa malo usilovať, a nie niečo, čo posilňuje vzťahy. V skutočnosti sa to zvyčajne stáva v urážlivých vzťahoch, keď mozog zažije chemickú nerovnováhu. „Viera, že traumatické puto posilňuje spojenie, je mýtus a tie, ktoré je veľmi škodlivé pre udržanie, pretože udržiava ľudí v týchto nezdravých vzťahoch,“ vysvetlil ženám Dr. Carolyn Rubenstein.

Vzťah, intimita a sexuálna terapeutka Claudia Johnson tiež poznamenala Kozmopolitný Toto traumatické spojenie je zvyčajne o jednej osobe, ktorá získava moc nad druhou. V romantických vzťahoch a priateľstvách to nie je takmer nikdy o skutočnej zdravej zdieľanej láske alebo vzájomnej úcte. „Pre človeka, ktorý zažíva zneužívanie, je ich zmysel pre lásku a starostlivosť spojený so zneužívaním - verbálnym, fyzickým alebo emocionálnym vzorcom,“ vysvetlil Johnson. Jedným z najvýznamnejších príkladov je pravdepodobne bombardovanie lásky, kde jedna osoba sprchuje lásku a náklonnosť na druhej strane a potom ho dramaticky bezdôvodne odvádza.

Licencovaný manželský a rodinný terapeutka Nadine Macaluso poznamenala spoločnosti Mbgrelationships, že táto forma zneužívania sa často koná zámerne, aby sa druhá osoba cítila utláčaná a neschopná odísť. „Traumatické puto sa vyskytuje, keď vás váš partner úmyselne poškodzuje vzorom hrozieb, zastrašovania, manipulácie, podvodu alebo zrady, aby mal moc a kontrolu,“ uviedol Macaluso. Zostanete lojálni svojmu porušujúcemu partnerovi napriek pocitom strachu, emocionálnej bolesti a úzkosti.

Vzťahy na traumu

Napriek tomu, ako to môže znieť, traumatické spojenie v skutočnosti nie je o tom, že by mali iba nízke a deštruktívne momenty. V skutočnosti časť cyklu zahŕňa nejaké veľmi pozitívne časy. Preto je toľko ľudí príliš hlboko, pokiaľ ide o zneužívajúce skúsenosti - pretože sa chcú držať tých dobrých okamihov. Carolyn Rubenstein vysvetlil výlučne ženám, že traumatické spojenie je všetko o tomto cykle zneužívania hore a dole. „Keď je zneužívanie cyklické a má tendenciu mať výšky a minimá, môže sa cítiť neuveriteľne emocionálne intenzívne. Obdobia výškov sú mätúce a môže prinútiť partnera, aby začal pochybovať o svojom vlastnom rozsudku o násilníku, “zdieľala.

Najmä tieto vzťahy môžu mať často dlhé obdobia, keď sa cítia veľmi blízko k sebe. Ale potom nasledujú pocit intenzívnej vzdialenosti, ktorá môže človeku prinútiť túžbu po tých dobrých časoch a urobiť z nich ochotnými urobiť čokoľvek, aby ich dostali späť. „To môže vytvoriť pocit neistoty a nestability,“ uviedla.

Liz Powell, licencovaná psychológka, zdieľala podobnú definíciu s dobre dobrou. Vysvetlila, že vo vzťahu s traumatickým vzťahom „[je] veľa skutočne strašných vecí a potom sa občas skutočne dejú skvelé veci.“ “

Nemôžete vždy opraviť traumatické puto sami

Niektoré bežné mylné predstavy zahŕňajú, že traumatické spojenie nie je také vážne a je to niečo, čo by ste mohli ľahko opraviť samostatne. V skutočnosti si však môže vyžadovať vonkajšiu pomoc, aby sa skutočne zabezpečilo, že tí, ktorí sú náchylní, môžu skutočne slobodne. „Traumatické spájanie je náročné na to, aby sa sami zaoberali sami, a preto môže byť hľadanie profesionálnej pomoci kritické pri pokuse o prelomenie cyklu,“ povedal Dr. Carolyn Rubenstein.

Pokiaľ ide o to, keď viete, že môže byť čas získať pomoc od profesionála, rovnako ako terapeut vyškolený na riešenie tohto druhu situácie, Rubenstein nám povedal: „Znaky, že môže byť čas hľadať pomoc, zahŕňajú pocit pasce alebo bezmocného; Nemôžete prestať myslieť na svojho partnera a sústrediť sa na iné veci a ospravedlňovať sa pre zlé správanie vášho partnera; a pocity intenzívnych emócií, ako sú strach, úzkosť alebo hnev. ““

Dr. Connie Omari tiež odporučila Uraziť že tí, ktorí hľadajú terapeuta, by mali hľadať človeka, ktorý sa špecializuje na traumu. Títo odborníci môžu obetiam pomôcť dostať sa z urážlivých vzťahov. Poznamenala tiež, že tvrdú prácu na odchod musí vykonať osoba, ktorá ju zažíva. „Človek môže prelomiť cyklus traumatických väzieb tým, že je k sebe úprimný a stanovuje hranice. Bohužiaľ, je to veľmi ťažké urobiť sami. Ak sa ocitnete vo vzťahu, ktorý je založený na vašej vlastnej traume, mali by ste byť usilovní, keď sa snažíte ukončiť tento vzťah a pracovať na sebe, “povedala.

Získanie vzťahu po ukončení cyklu nemusí byť možné

Aj keď je to bežné klamstvo, že je ľahké prelomiť cyklus vo vzťahu, v ktorom je prevládanie samotného traumatického spojenia, v skutočnosti je to zriedka také ľahké. Tí, ktorí zažívajú tieto vzťahy, môžu tiež chcieť mať aj naďalej osobu vo svojom živote po zlomení cyklu, ale to je zriedka možné alebo odporúčané. „Bezpečnosť je vždy najvyššou prioritou, takže tento druh dynamiky nie je často zachrániteľný kvôli inherentným rizikom urážlivého cyklu,“ zdieľal Dr. Carolyn Rubenstein s dameblad.com.

Psychentrálny uviedli, že jediný spôsob, ako to správne ukončiť a oslobodiť sa od vzťahu s traumatickými väzbami, je ísť do obdobia bez kontaktu s touto osobou. Zároveň pracujte na svojich ďalších vzťahoch na vytvorení zdravých a silných putá namiesto tohto negatívneho. Existuje niekoľko kľúčových spôsobov, ako sa môžete uistiť, že veci skončíte správne a pokračujte ďalej.

Jednou z efektívnej stratégie môže byť zapisovanie toho, čo chcete povedať pred konverzáciou, aby ste sa uistili, že nič nezostane nevyhovaného. Môžete si tiež urobiť poznámky o tom, prečo ich potrebujete zo svojho života. Je tiež nevyhnutné, aby ste nenechali osobu, ktorú sa snažíte oddeliť od toho, aby ste vás presvedčili, že ste problém. Buďte úprimní a priame o tom, prečo sa musíte pohnúť ďalej. Stáť pevne, že viete, že sú to tí, ktorí sa mýlia, a robíte to, čo je pre vás najlepšie, čo nemožno podceňovať.

Nie je pravda, že traumatické spojenie dochádza iba v romantických vzťahoch

Aj keď si môžete myslieť medzi blízkymi priateľmi , to v skutočnosti nie je prípad. Dobre poukazuje na rôzne situácie, v ktorých sa môže uskutočniť traumatické spojenie, vrátane vnútorných kultov, počas bratských húb a v koncentračných táboroch. „Vo vojenskom výcviku [alebo iných skupinových situáciách] ste umiestnení v týchto stresujúcich situáciách ako spôsob, ako sa spojiť so svojimi členmi služieb, aby ste mohli dôverovať ľuďom, o ktorých vôbec nič neviete v situácii v živote alebo smrti,“ vysvetlila Dr. Liz Powell.

Johnson tiež odhalil Kozmopolitný K tomuto traumatickým spojením môže dôjsť v takmer akejkoľvek sociálnej situácii, a to aj medzi šéfmi a zamestnancami na pracovisku alebo medzi členmi rodiny. Spôsob, ako zistiť, ak ste v situácii, keď je spojenie traumy? Vysvetlila vzťahová terapeutka Marie Raleigh Kozmopolitný U.K. Že je potrebné dávať pozor. „Existujú varovné signály týkajúce sa nedostatku spoľahlivosti a emocionálnej a behaviorálnej konzistencie,“ uviedla.

Trauma Bonding nie vždy pramení z jednej udalosti

Mnoho traumatických väzieb môže skutočne prameniť zo stresových situácií, dokonca aj z menších. To rozptyľuje populárny mýtus, že traumatické spájanie sa vždy vyskytuje po jednej veľkej, významnej udalosti, ktorá spôsobila veľa utrpenia. V niektorých prípadoch sa to môže stať v niečom, čo ľudia nemusia nevyhnutne definovať ako ťažko traumatické (napríklad stresujúci čas v práci), pretože skúsenosti každého sú také odlišné. Koncept sa zvyčajne koná v dôsledku toho, čo je známe ako bojový boj alebo reakcia letu, čo je v jednoduchšom vyjadrení, akoby telo chodilo do panického režimu. Rovnako stresujúca situácia môže byť dokonca spôsobená toxickou osobou vo vašom živote ako spôsob, ako získať kontrolu.

Liz Powell vysvetlila dobre dobre: ​​„Keď je táto sympatická aktivácia pod kontrolou, časti nášho mozgu, ktoré robia veci, ako je dlhodobé plánovanie alebo analýza rizika v našom prefrontálnom kôre, sú vypnuté.“ Čo to znamená, že časti mozgu nefungujú tak, ako majú. „Nie sú schopní byť tak efektívny, pretože náš mozog sa zameriava na to, aby sme sa dostali len cez túto traumu,“ poznamenala.

Ľudia, ktorí zažívajú traumatické väzby, nie vždy vedia, že sa to deje

Môžete si myslieť, že ľudia, ktorí zažívajú urážlivé vzťahy, v ktorých prevláda traumatické spojenie, to vždy vedia a jednoducho sa necítia schopní uniknúť, ale to v skutočnosti nie je pravda. V mnohých prípadoch nemusia obete traumatických väzieb ani vedieť, že to prechádzajú. „Zneužívaná osoba si môže alebo nemusí byť vedomá zneužívania. Ale budú si zachovať vzťah, pretože falošne si myslia, že uspokojí ich potrebu spojenia bez ohľadu na to, aké je to nezdravé, “povedala lekári a majiteľ technickej terapie, Dr. Connie Omari. Uraziť .

V skutočnosti, v romantických vzťahoch, kde prevláda traumatické spojenie, sa obeť nemusí ani skutočne zamilovať do svojho partnera, ako si myslia, že sú. Licencovaný manželský a rodinný terapeut Kati Morton vysvetlil, že urážlivý cyklus môže oklamať ľudí, aby si mysleli, že zostávajú vo vzťahu, pretože sú skutočne zamilovaní, ale v skutočnosti sa to deje vo vnútri mozgu. „Rush stresového hormónu kortizolu a záplava chemického dopamínu s dobrým pocitom môže spustiť centrum odmeňovania v našom mozgu, čo môže spôsobiť, že si myslíte, že ste zamilovaní do svojho zneužívateľa,“ povedala Bustle.

Existujú spôsoby, ako zabrániť tomu, aby ste sa dostali do situácií v spojení s traumami

Traumatické spojenie sa môže potenciálne stať takmer každému, to je pravda. Je však nepravdivé myslieť si, že neexistujú náznaky, ktoré môžete hľadať v sebe, aby ste zistili, či ste náchylní na urážlivý vzťah. Jedným z najlepších spôsobov je zistiť, či ste obzvlášť zraniteľní voči tomuto druhu situácie, a potom si dávať pozor na znamenia. Niektorí ľudia sa s väčšou pravdepodobnosťou ocitnú v situáciách viazaných na trauma. Podľa Dr. Carolyn Rubensteinovej môžu títo ľudia mať v minulosti traumu v detstve, môžu zažiť nízku sebaúctu alebo potenciálne nemajú veľkú sociálnu podporu, ktorá im pomôže zistiť príznaky oznámenia. Možno bude s väčšou pravdepodobnosťou hľadať overenie od ostatných alebo sa obávať opustenia.

Ak sa identifikujete s týmito faktormi, dobrý spôsob, ako sa uistiť, že nespadnete do pascích vzťahov, ktoré viažu na trauma, sa môže spoliehať na priateľov a rodinu, aby vám povedali pravdu-a dôverovali im, ak zdieľajú červenú vlajku, ktorú si mohli všimnúť. Rovnako, hľadanie pomoci od podporných skupín, ktoré sa zameriavajú na vaše slabosti, je ďalším spôsobom, ako sa môžete posilniť. Vďaka tomu je pravdepodobnejšie, že budete môcť spoznať príznaky nebezpečenstva zneužívania a budete lepšie vybavené na to, aby ste sa zo situácie odstránili, ak sa vyskytne.