Ľahké tipy na zabránenie tvrdohlavých čiernych bodiek

Možno si myslíte, že jednou z výhod starnutia je vyrastanie bolesti akné. Ide o to, že tento stav pokožky môže pretrvávať aj v strednom veku. V skutočnosti ho viac dospelých trpí rastúcou rýchlosťou podľa Americká akadémia dermatológie . Ešte horšie, za Poradca dermatológie , ženy sú 1,3 -krát náchylnejšie na to.

To vysvetľuje, prečo by ste si stále mohli všimnúť čierne bodky na tvári ako dospelý. Typ akné Z lekárskeho hľadiska, ktoré sa označujú ako otvorené komedóny, sú čierne hlavy spôsobené folikulami, ktoré sa upchávajú odumretými kožnými bunkami a mastnou voskovou látkou nazývanou mazum. Aj keď funguje na hydratáciu a ochranu pokožky, zvýšená produkcia mazu prispieva k vývoju akné.

Bežná mylná predstava o čiernych bodkách je, že čierne bodky, ktoré im dávajú svoje meno, sú uväznené špiny. Ako je však objasnené Veľmi zdravie , tieto bodky sú vyššie uvedené odumreté kožné bunky a mazko, ktoré po tom, čo boli vystavené vzduchu cez šírku folikulov otvory, stmavli. Táto chemická reakcia, nazývaná oxidácia melanínu, je hlavným rozdielom medzi čiernymi bodkami a bielymi hlavami, pričom druhá je známa ako ZATVORENÉ Komedóny.

Aj keď pracujete na adopcii viac neutrálny postoj k akné , mať čierne bodky sa môže cítiť znepokojujúce. Okrem stigmy spôsobenej omylom, pokiaľ ide o ich príčinu, jednoducho vyzerajú nevzhľadne. Keďže prevencia je vždy najlepšia, pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, optimalizujte svoju rutinu krásy tak, aby obsahovala produkty a ďalšie kroky, ktoré vám pomôžu udržať vašu tvár bez čiernej hlavy.

Sledujte základy správnej starostlivosti o pleť

Aj keď čierne bodky nie sú spôsobené špinou, ktorá sa zachytáva v póroch, neznamená to, že sa uvádza obvyklý krok pri čistení pokožky denne. Ak chcete konkrétne udržiavať čierne bodky na uzde, použite umývanie tváre, ktoré je formulované, aby ste zabránili hromadeniu odumretých kožných buniek a mazu. Zdravotná čiara Odporúča hľadať jednu s kyselinou salicylovou alebo retinoidmi, pretože tieto vlastnosti bojujú proti akné. Tí, ktorí majú citlivú pokožku, však môžu tieto ingrediencie považovať za príliš tvrdé a sušiace. Najmä zatiaľ čo retinoidy uľahčujú obrat z kožných buniek, zistili sa, že niektoré typy, ako je tazarotén, zvyšujú citlivosť na UV. Tehotnými ľuďmi alebo tí, ktorí plánujú otehotnieť, sa tiež odporúča, aby sa vyhli používaniu retinoidov, pretože expozícia zvyšuje riziko potratu alebo vrodených chýb.

Namiesto toho dermatológ Dr. Deanne Mraz Robinson navrhol použitie čistiaceho prostriedku s jemnou kyselinou glykolovou. Vysvetlila Pôvab že táto miernejšia formulácia čistí pokožku bez toho, aby ju odstránila vlhkosť a bez spustenia nadmernej výroby mazu, čo je často prípad, keď pokožka príliš vyschne. Pomáha tiež, ak má produkt hydratačné prísady, ako je glycerín a sorbitol, ktoré podľa nej „pôsobia ako zvlhčovacie látky a pomáhajú vašej pokožke udržať vlhkosť“.

Keď už hovoríme o vlhkosti, nevynevajte nanášanie zvlhčovača, aj keď máte mastnú pokožku. Navrhla Dr. Jessica Weiser (za Tínedžer ) Použitie „ľahkého zvlhčovača vyváženého pH“, ktorý hydratuje pokožku bez upchatia pórov. Nezabudnite tiež chrániť svoju pokožku pred slnkom, bez oleja, nekomedogénneho opaľovacieho krému.

Precvičujte si určité návyky starostlivosti o pleť s mierou

Pretože akumulácia odumretých kožných buniek je faktorom vývoja čiernych bodiek, pravidelné odlupovanie Musí byť súčasťou vašej rutiny starostlivosti o pleť. Tam je Takáto vec ako nadmerná exfoliácia, a to však viac škodí ako úžitok. Použitím plôch tváre alebo premytia formulovaného s alfa, beta a polyhydroxyys kyselinami každý deň môže viesť k suchosti, ktorá, ako už bolo spomenuté, spúšťa mazové žľazy na výrobu príliš veľkého množstva mazu. Namiesto toho postupujte podľa rady Dr. Weisera v Tínedžer Odlupovanie nie viac ako trikrát týždenne. Ak používate fyzický exfoliant, vyhnite sa agresívnemu treniu granúl do tváre. Tiež, ak exfoliaujete viac ako raz týždenne, oddýchnite si medzi reláciami.

Pravdepodobne ste tiež počuli o maskách čiernej hlavy. Sú to masky tváre, ktoré majú exfoliačné a akné bojujúce proti akné. Dermatológ Howard Sobel vysvetlil On Ako chemické exfoliatory vo svojom receptúre pomáhajú rozpustiť už existujúce čierne bodky a dodáva, že „... s pokračujúcim používaním sa môžu zlepšiť čierne bodky a nakoniec sa im v budúcnosti zabráni.“ Pri skúšaní ich nie je žiadna škoda, ale je potrebné upozorniť, že prínosy starostlivosti o pleť v tvári sú doteraz podporované iba neoficiálnymi dôkazmi, ako aj Zdravotná čiara poznamenal. Pred použitím akejkoľvek novej masky urobte test na záplatu, aby ste sa uistili, že neschne alebo dráždi pokožku. Ak nájdete ten, ktorý sa ukáže, že je pre vás efektívny, používajte ho viac ako dvakrát týždenne, najlepšie po exfoliácii.

Majte na pamäti svoju stravu

Dobrá správa, ak máte radi čokoládu: Lekárska knižnica vyčistil to ako príčinu preniknutia akné. Štúdia z roku 2020 však objavila koreláciu medzi konzumáciou „mlieka, sladkých nápojov a mastných a sladkých produktov“ a výskytom akné u dospelých. Ďalšia potravinová položka, na ktorú si treba dávať pozor? Hovädzie mäso. Je bohatá na leucín, aminokyselinu, ktorá podľa výskumu aktivuje cieľ cicavcov komplexu Rapamycín 1 (mTORC1), komplexného proteínu, ktorý je prirodzene prítomný v tele. Rovnako dôležité ako leucín je pre rast svalov (na Myseľgreen ), Veľmi zdravie Varuje, že nadmerne aktivovaný MTORC1 by mohol mať za následok zápal, zvýšenú produkciu mazu a zvýšené androgénne hormóny-všetky faktory, ktoré prispievajú k akné.

Ale predtým, ako odstránite všetky červené mäso, cukor a mliečne výrobky z vášho jedla, zvážte, že zatiaľ neexistuje definitívny konsenzus o skutočnom spojení medzi stravou a vývojom akné; Samotná štúdia 2020 dospela k záveru, že je potrebné urobiť ďalší, širší výskum. Stále je však inteligentné, aby ste sa vyhli potravinám, ktoré ste osobne pozorovali, že majú nepriaznivé účinky na vašu pokožku, od zápalu po zvýšenú produkciu ropy. Konzultácia s dermatológom na to môže vrhnúť viac svetla.

Konzumácia viacerých protizápalových potravín je tiež skvelá pre vaše celkové zdravie. Weiser povedal Tínedžer To, že jesť listové zelené zelené a pestrofarebné produkty a pestrofarebné produkty, ktoré sú obalené s výživovými látkami a antioxidantmi, môžu zlepšiť kvalitu vašej pokožky. „[Štúdie] ukázali, že pacienti s akné majú vyššiu produkciu ropy a nižšie hladiny antioxidantov,“ dodala.

Vyčistite veci, ktoré sú často v kontakte s pokožkou

Už poznáme obvyklé tipy, ako udržať našu pokožku čistú: nechodte spať s make-upom, dajte si sprchu po tréningu, aby ste vymyli pot a nečistoty a vyhli sa dotýkaniu tváre-oveľa menej zberu svojich škvŕn.

To, čo by sme nemuseli venovať dostatočnej pozornosti, je to, ako sa baktérie spôsobujúce breakout vytvárajú aj materiály, ktoré sa dotýkajú našej tváre s frekvenciou: tvárové masky, make-up, vankúše, podložky, uteráky, rohože jogy, klobúky, čelenky, obrazovky telefónu, atď. Kombinácia potu, trenia a tepla - najmä pre dlhé trvanie - spúšťa konkrétny typ úniku. „Akákoľvek položka, ktorá sa dotýka pokožky na nepretržité časové obdobie, môže spôsobiť akné mechanica,“ vysvetlil dermatológ Dr. Courtney Rubin Tínedžer . Čím častejšie používate položku, tým častejšie by ste ju mali umyť a dezinfikovať z nahromadenia baktérií, odumretých kožných buniek, oleja, potu a nečistôt. V prípade materiálov, ktoré nie sú umyteľné, ich vyčistite po použití antibakteriálnymi utierkami, najmä keď ich používate pri vykonávaní namáhavých aktivít.

Dávajte pozor na výrobky z make -upu a vlasov. Najmä posledne menované sú možnými vinníkmi na prelomy na čele. Prejdite na nekomedogénne kozmetické potreby, aby ste mali menej pravdepodobné, že vaše póry upchá. Vyhoďte make -up položky, ktoré sú staršie ako rok (tri mesiace pre očné linky a riasenku).

Čo robiť, keď dostanete čierne bodky?

Niekedy naše najlepšie úsilie nedokáže udržať čierne bodky natrvalo preč vďaka genetike a hormonálnym kolísaniam, ktoré ovplyvňujú produkciu ropy pokožky. Keď si všimnete tieto čierne bodky na pokožke, môžete byť v pokušení robiť domáce lieky: nanášanie hlinených masiek a krémov naplnených zeleným čajom, naparovanie a odlupovanie. Však Veľmi zdravie Upozornenie, že účinnosť týchto metód DIY nie je podporovaná vedou. Horšie je, že vaša liečba v domácnosti môže zhoršiť vašu pokožku a nechať ju infikovanú alebo náchylnejšiu na odchody.

Hranie čakajúcej hry pri zachovaní režimu starostlivosti o pleť môže byť lepšie. Niektoré čierne bodky môžu zmiznúť sami, najmä ak sa nachádzajú v blízkosti povrchu kože, povedal dermatológ Dr. Ife J. Rodney Myseľgreen . Nechajte svoju pokožku generovať nové bunky a zlikvidujte staré tempom a skôr či neskôr odhodí hromadenie v póroch. V prípade, že vyviniete typ, ktorý je vložený hlboko do pokožky - alebo ak chcete, aby vaše čierne bodky prešli ASAP - navštívte dermatológa. Budú vedieť lepšie, či potrebujete extrakciu, mikrodermabráziu alebo predpis na lieky proti akné. Môžu vám tiež poradiť, v ktorej liečbe OTC sa má získať a ako ju používať na budúce breakouts.

Na konci dňa sa čierne hlavy dejú hlavne kvôli faktorom, ktoré nemôžeme kontrolovať. Môžeme sa podieľať tým, že sme v súlade s našimi návykami starostlivosti o pleť, ale získanie čiernej hlavy alebo dve nie je koniec sveta.