Ako pomôcť vášmu partnerovi obchodovať so stratou zamestnania

Strata zamestnania - z akéhokoľvek dôvodu - je zložitá situácia. Ak sa to ešte nestalo vám alebo vášmu partnerovi, jeden z vás by mohol byť na emocionálnu jazdu. Keď sa svet zotavuje z toho, čo sa zdá byť jednou globálnou krízou po ďalšom, súčasný trh práce sa stal neistejším. Bohužiaľ, Je bežné zažiť prepúšťanie. Pre niektorých môže byť táto skúsenosť rovnako zničujúca ako smrť milovanej osoby.

Smútok je komplikovaný, ale pomáha vášmu partnerovi prekonať to, čo by mohli vnímať ako neúspech, môže byť pre každého z vás, ako aj jednotlivci, ako aj pár. Okrem toho, že sa zaoberá stratami a úzkosťou, navigácia intenzívnych emócií, ako je vina alebo hanba, môže byť v tvár strachu mimoriadne ťažké. Strata zamestnania v dnešnom svete môže znamenať stratu mnohých potrieb pre každodenný život. Zdravie a bohatstvo sú často spojené s našou kariérou, takže prepustenie môže priamo ovplyvniť nielen vášho partnera, ale aj starostlivosť o ostatných členov rodiny. Toxická hanba sa môže plaziť, znižuje sebaúctu a uľahčuje depresiu.

Psychológka Tara Brach hovorí: „Medicína hanby je radikálny súcit, milujúca prítomnosť, ktorá nám pomáha dôverovať našej spolupatričnosti a základnej dobrote.“ Ako teda môžete najlepšie podporiť svojho partnera so súcitom a vedomím v tomto ťažkom období?

Prítomnosť

Podpora partnera v ťažkom čase môže mať mnoho podôb. Žiadne dva vzťahy (ani situácie) nie sú rovnaké a nuansy potrieb a želaní sa môžu posunúť, najmä po takej veľkej zmene života. Jedným z konsenzu týkajúcich sa podpory vzťahov je však to, že najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je byť prítomný.

Precvičovanie prítomnosti vo vzťahu znamená viac ako len byť v miestnosti. Znamená to, že ste sústredení a počúvate, keď sa Váš partner robí ponuku na vzťah . Ukazujete zvedavosť a starostlivosť o pocity svojho partnera. Pýtate sa a zapojíte sa do dynamiky svojej rodiny. Prítomnosť venuje vašu plnú pozornosť vášmu vzťahu a jeho hodnotám tu a teraz. Je to konečná empatia.

Zostávajúci prítomný tiež znamená vyhnúť sa predpokladom. Nájdite si čas, aby ste sa opýtali svojho partnera, čo potrebuje, a či vedia, že najlepší spôsob, ako im môžete pomôcť. Zbavovanie je zvyčajne nepravidelný výskyt a je ťažké poznať ďalšie kroky pri pokuse o spracovanie pocitov. Súhlas je výkonný nástroj - keď sa pýtate, ako môžete najlepšie pomôcť svojmu partnerovi, žiadate tiež povolenie na to. Aj keď si myslíte, že poskytnúť vášmu partnerovi „priestor“ je dôležité, je to tiež neoceniteľné gesto, ktoré ponúka podporu - druh, ktorý chcú. Mnoho ľudí nevie, ako požiadať o pomoc, alebo dokonca rozpoznať, ako to vyzerá. Pýtanie sa „Ako“ môžete pomôcť zmierniť stres pri navigácii po nezmenenej ceste.

Naplánujte si ďalšie kroky spolu

Aj keď strata zamestnania sa môže cítiť zničujúce, je to tiež príležitosť uvoľniť akýkoľvek toxický mechanizmus zvládania zvládania vášho partnera (a teda vy), aby si udržal svoju pracovnú situáciu. To môže byť kľúčový čas na rast. Ak práca eroduje duševné zdravie, môže byť regenerácia kontroly nad správaním a túžbami nevyhnutná pre liečenie a užitočné aj pre produktivitu. Keď budúcnosť nie je známa, je tiež nepísaná.

Nájdite si čas na sedenie so svojím partnerom a pomôže im zmapovať ich osobné potreby, želania a schopnosti. Majú ciele pre určité oblasti svojho života? Boli spokojní s tým, ako strávil ich čas, alebo je čas prelomiť staré formy a nastaviť nové vzory? Ak bola pre nich v minulosti užitočná diskusná terapia, opýtajte sa ich, či potrebujú podporu terapeuta a ako môžete pomôcť s ich liečivou cestou. Potrebujú administratívnu pomoc pri podávaní žiadosti o pracovné miesta, alebo potrebujú, aby ste ustúpili a počkali na inú žiadosť? Mať ruku na držanie môže spôsobiť, že plánovanie do budúcnosti sa bude cítiť menej ohromujúce.

Nezabudnite sa prihlásiť s vašimi potrebami a svojimi budúcimi plánmi. Ak sa chcete podeliť o svoje plány so svojím partnerom, uistite sa, že sa obaja cítite bezpečne zraniteľní, a pripúšťajte budúcnosť, ktorú si predstavujete. Niekedy je to strašidelné, ale čestný by mohol byť jedinou pomocou, ktorú váš partner potrebuje.