Existuje niekedy prínos pre to, aby ste svojmu partnerovi poskytli ultimátum?

Ultimatums sú zložité, aby sa dostali do vzťahu. Zatiaľ čo v niektorých prípadoch vám ultimátum dostane to, čo chcete, neznamená to, že vyjdete z víťaza. Niekedy všetko, čo ste skutočne urobili, je niekto späť do rohu a prinútiť ho, aby šli spolu s vami a vašimi požiadavkami. V niektorých situáciách to znamená, že ste neúmyselne prinútili svojho partnera otočiť chrbtom k tomu, čo je pre nich správne, len aby si veci udržali s vami copacetic.

„Ultimáty sa vo všeobecnosti považujú za konečnú červenú vlajku, že romantický vzťah je odsúdený alebo že jeden partner sa snaží manipulovať s druhým, aby sa dostal na cestu,“ Dr. Sanam Hafeez, neuropsychológ a riaditeľ spoločnosti Pochopiť myseľ , výlučne hovorí ženám. „Narazili sme však na niektoré protichodné stanoviská, ktoré nás pýtajú, či môže byť ultimátum skutočne prospešné za správnych okolností.“

Inými slovami, ak je ultimátum o zlepšení, zdraví a pohode vás, vášho partnera alebo vášho vzťahu a tradičná komunikácia nefunguje, potom to nie je presne zlá vec a dokonca by to mohlo byť potrebné. Ak je to a toxické ultimátum To je zviazané v nerealistických želaniach, potrebách a malichernosti, to je úplne iná vec. Poďme sa však zaoberať situáciami, v ktorých ultimáty nie sú len prospešné, ale najlepšie.

Zvážte, či je blaho niekoho v ohrození

Aj keď nie ste typ človeka, ktorý liberálne používa ultimáty, môžu byť potrebné, keď ide o blaho vášho partnera. „Ak je správanie partnera urážlivé alebo nesprávne, napríklad chronické klamstvo, podvádzanie alebo užívanie drog, možno s nimi budete musieť viesť rozhovor,“ hovorí Hafeez. Povedzte im, že už nemôžete zostať vo vzťahu, pokiaľ sa tieto vzorce nezmenia.

Prirodzene, pravdepodobne sa k tomu dostanete k tlakom a váš partner vás môže dokonca obviniť z toho, že ste šikanom alebo necitliví na svoje problémy - napríklad, ak je zapojený alkohol alebo drogy. Ale ak ste dosiahli bod, v ktorom dávate ultimátum z dôvodu sebapoškodzovania alebo problémov s ohýbaním vzťahov, je tu veľká šanca, že ste sa s tým príliš dlho rozložili.

Ak váš partner nechce otočiť svoj život pre seba, bez ohľadu na to, že by ich niečo trápilo, potom určite nemôžete očakávať, že to urobia za vás. Dať ultimátum je viac ako rozumné, ak je to situácia, v ktorej sa nachádzate.

Ak vy alebo ktokoľvek, koho poznáte, potrebujete pomoc s problémami so závislosťami, je k dispozícii pomoc. Navštíviť Webová stránka správy o zneužívaní návykových látok a služieb v oblasti duševného zdravia Alebo kontaktujte Národnú linku Samhsy na čísle 1-800-662-Help (4357).

Opýtajte sa, či sa hranice nikdy nerešpektujú

Všetky vzťahy potrebujú hranice, rovnako ako dvaja ľudia v tomto vzťahu. Ak sú hranice ignorované alebo nepretržite prekrížené, je to problém. Každý, bez ohľadu na to, aký závažný vzťah si zaslúži život, ktorý je ich vlastný, a sú zavedené hranice, aby to zabezpečili. Ak je to tak, aby ste tak povedali, je to, čo musíte vo svojom vzťahu cítiť bezpečne a pohodlne, potom je to nevyhnutné a malo by sa rešpektovať.

„Stanovenie jasnej hranice ... je vhodné, najmä ak chráni pohodu niekoho alebo stanovuje kritické limity,“ hovorí Hafeez a dodáva, že nastavenie hranice nemusí byť ultimátom, ale skôr Priame vyjadrenie toho, čo potrebujete, aby ste sa cítili bezpečne a oceňované .

„V konečnom dôsledku existujú dobré vzťahy iba v dialógu, kompromisoch a dôvere,“ hovorí Hafeez. „Ak sa musí ultimátum podať, zvyčajne je to znak toho, že je potrebné urobiť niečo dôležitejšie.“ Svedčí tiež o tom, že bude mať partnera, ktorý odmieta rešpektovať váš emocionálny, mentálny a fyzický priestor. „Zdravý vzťah zahŕňa niekoho, kto uprednostňuje vaše potreby a pohodu,“ hovorí Hafeez.

Ako najlepšie otvoriť predmet, aby sa vyhli ultimátum

Ak sú veci vo vašom vzťahu príliš ťažké a zdá sa, že ultimátum môže byť jediným rozlíšením, urobte krok späť a najskôr dýchajte. Najmä ak viete, že ultimátum ukončí vzťah. „Odporúčam priblížiť sa k situácii tým, že bude mať pokojný a úctivý rozhovor s druhou osobou,“ hovorí Hafeez a dodáva, že by ste sa mali zamerať na svoje skúsenosti, napríklad na používanie výrokov „i“, na rozdiel od obvinenia z „vy“ a „vy“, čo môže viesť k veľmi zahrievanému argumentu. „Je dôležité oznámiť vaše potreby,“ hovorí Hafeez.

Tiež sa chcete zapojiť do aktívneho počúvania, keď sa snažíte napraviť, čo má negatívne ovplyvňujúce vzťah. „Aktívne počúvanie je rovnako dôležité, ako nechať svojho partnera reagovať a potvrdiť ich pocity, aj keď nesúhlasíte,“ hovorí Dr. Hafeez. „Keď vstúpite do diskusie so zraniteľnosťou a milosťou, vytvoríte priestor na zmierenie a kompromis, aby obaja partneri mohli pracovať na riešení, z ktorého bude prospešná.“

To tiež znamená, že ak sa na svojho partnera hnevujete na svojho správania, to nie je najlepší čas na riešenie problému. Chcete počkať, kým nebudete pokojní a budete sa cítiť, akoby ste mohli byť otvorení ako komunikátor aj poslucháč.

Ako zistiť, že by to mohol byť čas na ultimátum

Ak ste povedali všetko, čo ste potrebovali znova a znova, zreteľne, úprimne a bez unce konfrontácie, ale nič nepreniklo do mozgu vášho partnera, potom možno to, čo váš vzťah potrebuje, je ultimátum. Keby len dokázal svojmu partnerovi, ako vážne beriete veci. Ale uistite sa, že viete, čo robíte, a vážili ste výhody a nevýhody.

„Rozhodovanie o tom, kedy dať niekomu ultimátum vyžaduje starostlivé úvahy o vašich potrebách, hraniciach a stave vášho vzťahu,“ hovorí Hafeez. Tiež sa chcete dozvedieť vopred Ak je problém, ktorý spôsobil ultimátum , ak sa váš partner nechce zaviazať. „Ultimátum, ktorý sa robil, môže chrániť vaše blaho a poskytnúť jasnosť, ale je nevyhnutné, aby sa k nemu priblížilo skôr z miesta sebaúcty ako kontroly,“ hovorí Hafeez.

Ak ani ultimátum nedokáže veci otriasť a posúvať vzťah zdravým smerom, je čas priniesť tretiu stranu ako terapeut alebo iný profesionál, ktorý sa zaoberá problémami vzťahov. „To by vám a vášmu partnerovi pomohlo vidieť si perspektívu druhej a prísť s riešením,“ hovorí Hafeez. „Ak to nefunguje alebo váš partner odmietne terapia , zvážte ukončenie vzťahu. “ Nie každý vzťah má vydržať. Najlepšie je ísť ďalej a nájsť niekoho, kto je ochotný vás vynaložiť a rešpektovať vás.