Žiadne BS: Skutočné spôsoby, ako zabrániť vrások od nášho odborníka

Pokiaľ ide o zabránenie vrások, je tu veľa falošných správ: Miracle Products, ktoré sľubujú, že vás znova budete vyzerať 18 rokov, Tiktok hackuje, ktoré tvrdia, že vymaže poškodenie slnkom. Môže byť ťažké oddeliť príbehy starých manželiek a marketingový humbuk od vedecky overených údajov. Preto ženy hovorili výlučne s Dr. Jenny Liu , dermatológ s certifikovanou doskou, ktorý vie, akú radu vám skutočne pomôže zabrániť vráskom-a aká rada je len stratou vášho času.

Bohužiaľ, neexistuje žiadny zázračný liek na vrásky. Starnutie je prirodzené a životné skúsenosti všetkých sa v priebehu času objavujú na tvári. To znamená, že existuje veľa spôsobov, ako môžete chrániť a vyživovať svoju pokožku, predchádzať predčasným líniám na tvári a zmäkčiť vzhľad vrások. Liu hovorila s použitím o najlepších produktoch, ktoré treba hľadať, pretože vaša pokožka dozrieva a niektoré vylepšenia životného štýlu, ktoré môžu pomôcť zabrániť poškodeniu a znížiť vzhľad starnutia.

Prevencia je kľúčová

Nechránené slnečné vystavenie môže poškodiť pokožku, čo vedie k príznakom starnutia vrátane vrások. Najmä UVA lúče môžu poškodiť proteíny, ako je kolagén a elastín v kožných bunkách, čo spôsobuje stratu elasticity a riedenia. V skutočnosti je ochrana pokožky pred slnkom jedným z najlepších spôsobov, ako minimalizovať vrásky.

„Prevencia je skutočne jedinou najúčinnejšou a najdôležitejšou vecou,“ hovorí Liu. Vysvetľuje, že aj keď už máte nejaké poškodenie slnkom, viac nechránené slnečné vystavenie môže zhoršiť. Z tohto dôvodu nie je nikdy neskoro na to, aby ste začali brať ochranu UV UV vážne. Aby sme minimalizovali a zabránili budúcim vráskom, je dobré používať produkt SPF ako súčasť vašej každodennej rutiny a kedykoľvek je to možné siahať po klobúkoch a košeľoch s dlhým rukávom.

Existuje dokonca aj nejaký výskum, ktorý naznačuje, že pravidelné používanie krémov na opaľovanie môže zvrátiť poškodenie slnka. Ale v každom prípade, čím skôr začnete ochranu UV, tým lepšie. Liu zdôrazňuje, že je dôležité nosiť opaľovací krém každý deň, aj keď plánujete byť v interiéri. A áno, v zime stále musíte nosiť opaľovací krém!

Nájdite správny retinoid pre svoju pokožku

Retinoidy prinášajú množstvo silných výhod, vrátane minimalizovania vrások a zníženia pigmentácie. Tieto výkonné produkty sa bežne predávajú ako retinol, tretinoín a adapalén, zvyšujú obratu buniek a stimulujú výrobu kolagénu, “hovorí Liu. Retinoidy sa považujú za zlatý štandard pre prevenciu vrások, pretože pracujú na viacerých úrovniach na zlepšení starnutia pokožky, “dodáva.

Podľa Liu, aktivita Fibroblast retinoidov, čo vedie k zvýšenej syntéze kolagénu a elastínu, ktorá pomáha napraviť pokožku a znižovať jemné čiary, “hovorí. Môžu tiež „urýchliť vylučovanie odumretých kožných buniek a povzbudiť produkciu nových zdravých buniek, zlepšovanie textúry pokožky a žiarenia“. Retinoidy sú silné, a preto je najlepšie byť opatrní pri ich pridávaní do vašej rutiny. Liu odporúča používať retinoidy pred spaním, počnúc nízkou koncentráciou dvakrát až trikrát týždenne, aby zistila, aké sú vaše úrovne tolerancie. Postupom času môžete postupne zvyšovať frekvenciu používania, ale bude trvať najmenej tri až šesť mesiacov konzistentného použitia, kým sa zobrazí „významné zlepšenia“, hovorí Liu.

Retinoidy tiež zvyšujú citlivosť na vystavenie slnku, čo je ešte nevyhnutnejšie, aby ste do svojej rutiny starostlivosti o pleť zahrnuli produkt SPF. Ale priblížené správne, retinoidy môžu byť výkonným nástrojom, ktorý vám pomôže poskytnúť hladkú a žiariacu pokožku vašich snov - a Môžete dokonca použiť retinol na liečbu tela Okrem vašej tváre.

Vyhľadajte výrobky, ktoré stimulujú výrobu kolagénu

Ako sme už diskutovali vyššie, retinoidy a opaľovací krém. Existujú však aj ďalšie lokálne zložky, ktoré „môžu pomôcť zabrániť vráskom stimuláciou výroby kolagénu, chránením pred poškodením životného prostredia a udržiavaním pružnosti pokožky,“ hovorí Liu. Ak dúfate, že zabránite vráskom, vyhľadajte účinné látky vrátane vitamínu C, peptidov a kyseliny hyalurónovej. Tieto silné ošetrenia môžu pomôcť zmiznúť vrásky a jemné línie.

Vitamín C je jednou z najlepších ingrediencií starostlivosti o pleť na trhu - okrem vrások sa zameriava na tmavé škvrny. Podľa Liu je to „silný antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály a zvyšuje syntézu kolagénu“. Medzitým peptidy a kyselina hyalurónová podporujú produkciu kolagénu a obe sa môžu používať denne. „[Kyselina hyalurónová] pomáha udržiavať vlhkosť a bacuľatú pokožku a zlepšuje vzhľad jemných línií,“ hovorí Liu.

Mnohé z týchto zložiek sa nachádzajú v rámci formulácií iných výrobkov, hoci niektoré značky vyvíjajú aj špecifické séra a zosilňovače, ktoré dodávajú ďalšiu dávku tejto dobroty zvyšujúcej kolagén. Výrobky ako Vitae-Saya vitain c posúva alebo Paula's Choice Hyaluronic Kyselina Booster Obaja vám umožňujú pridať najjednoduchšiu formu konkrétnej zložky do vašej rutiny.

Diéta a životný štýl tiež

Prevencia vrások nie je len o tom, čo si dávate na pokožku. Strava a životný štýl pravdepodobne ovplyvnia vzhľad vašej pokožky. Zdravší životný štýl pravdepodobne znamená menej vrások vo všeobecnosti. Fajčenie a alkohol môžu predčasne vekovú pokožku.

Strava je tiež kľúčom k udržiavaniu mladej a žiarivej pokožky. „Niektoré živiny zohrávajú kľúčovú úlohu v zdraví pokožky a môžu pomôcť oddialiť tvorbu vrások,“ hovorí Liu. Odporúča hľadať potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny-nachádzajú sa v potravinách, ako sú ryby, ľanové semená a vlašské orechy-pretože „pomáhajú udržiavať lipidovú bariéru pokožky, znižujú suchosť a zápal“. Zdravšia pokožka je plynulejšia pokožka.

Doplnky vám tiež pomôžu bojovať proti vráskam, dodáva Liu. „Niektoré štúdie naznačujú, že hydrolyzované doplnky kolagénu zlepšujú pružnosť a hydratáciu pokožky a časom znižujú jemné čiary,“ hovorí. Ak hľadáte ďalšiu podporu vašej produkcie kolagénu, niečo ako Puritánsky hydrolyzovaný kolagén Mohlo by pomôcť znížiť vzhľad jemných línií a udržať pokožku mladšiu.